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陈芹心理咨询师
42岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
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102
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合肥婚姻心理咨询师
匿名
2025-08-03 08:30:37
抱抱TA
女,26岁,为什么我一个晚上才能睡五个小时就起床,还特别困,看了会书就接着睡一会又起来了
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AI心2
您好,从您的描述来看,您的睡眠质量可能存在问题。26岁的成年人通常需要7-9小时的睡眠时间,而您只睡了5小时就醒来,并且感到特别困倦,这可能与压力、焦虑或不良的睡眠习惯有关。建议您尝试以下方法:1. 建立规律的作息时间;2. 睡前避免使用电子设备;3. 创造一个安静、舒适的睡眠环境;4. 避免睡前摄入咖啡因。如果问题持续存在,建议您咨询专业的心理咨询师或医生,以排除潜在的生理或心理问题。
李静✨
你好!
随心·情感
你好
安然【婚恋情感】
安然【婚恋情感】送了一个拥抱
淮竹
习惯成自然
迪楹
迪楹送了一个拥抱
随心·情感
睡眠中途醒看着内心压力比较大的感觉
安然【婚恋情感】
亲爱的,是有什么心事吗
明成❤️心理
这个是多种因素导致的,心肾相交较差啊等等,可以助您分析规划调整。
灿灿暖心阁
平时增加体育运动量,制定作息时间,调整一阶段,就会过来
瑞雪
听起来睡眠时间不足,引起精神头不足,发困,然后还要看书,是最近内心想要完成什么目标吗?注意心理调节哦!可以聊一聊,舒缓情绪压力
明心
你好,可能睡眠不足,植物神经功能有些紊乱
阿容听成长(请发预约文案)
阿容听成长(请发预约文案)送了一个拥抱
阿容听成长(请发预约文案)
睡少了呀
心理师JAY杰伊
睡前是在想事情,还是在看手机呢?
心声驿站
心声驿站送了一个拥抱
悦悦❣️
悦悦❣️送了一个拥抱
悦悦❣️
早ノ☀睡眠质量问题
倾听心理
倾听心理送了一个拥抱
倾听心理
睡的时间太短,补个觉
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
暖暖
暖暖送了一个拥抱
人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
闪闪情感
5个小时本身睡眠时间就不足,当然还会困了
❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
追风少年
追风少年送了一个拥抱
追风少年
你好
匿名
我运动过后还是一样睡不长
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
若止
是晚睡还是早醒呢
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
匿名
晚睡加早醒
松逸✨婚恋情感职场
松逸✨婚恋情感职场送了一个拥抱
松逸✨婚恋情感职场
你好,我是倾听师松逸,可以和我讲讲你具体发生什么事情了么?欢迎随时和我聊聊~那些积压心底的重量,让我陪你分担一点点。
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
芳语聊心事
情绪好了,睡眠质量自然就好了。
心安✨情绪情感
是心里有事吗,才无法安心入睡的。
让心回家
睡眠质量不好吧
心岸
心岸送了一个拥抱
周艳玲
周艳玲送了一个拥抱
周艳玲
这是一位26岁女性分享睡眠困扰,她每晚仅睡5小时就醒,很困,补觉后又起,互动里提到睡眠中途醒和内心压力大有关 。回应可以这样: 妹子,睡眠总被打断、还困得慌,太影响状态啦!你说中途醒和压力大有关,咱就试试从缓解压力入手,睡前听听舒缓音乐、泡泡脚放松放松。要是压力实在大,别硬扛,找朋友唠唠或者写写情绪日记,把心里的事儿倒一倒。也可以调整调整作息,尽量固定睡觉和起床时间,慢慢养出好睡眠节奏~ 要是这些办法都不太管用,找专业人士瞅瞅,咱把睡眠和压力都理顺,才能好好生活呀 。
瑞雪
瑞雪送了一个拥抱
芹芹
睡醒后不要起床,继续闭着眼睛养神。
双双听海人
这个是多重原因造成的,缓解睡眠的方式很多,我们可以一起探讨
遇见
妹妹是有什么心事嘛 这样睡眠不足持续多久了呢
小火
小火送了一个拥抱
壹心静听
您好。感受到您有经历了一些事情,如果您愿意的话。可以聊聊哦
心灵蒲公英
那是不是失眠了?失眠有早醒型的,有中间醒了睡不着型的,也有入睡困难的。如果是失眠的话,要进行植物神经的调整,通过呼吸练习、放松练习能有一定程度的改善!
心灵蒲公英
心灵蒲公英送了一个拥抱
一只鱼
一只鱼送了一个拥抱
一只鱼
你好
顾小茹
你以前是否一直是这样?还是最近睡眠时长短了?
心理过渡期
心理过渡期送了一个拥抱
辛酉(国学传承)
辛酉(国学传承)送了一个拥抱
知语
知语送了一个拥抱
王宇
你好
菲菲✨
菲菲✨送了一个拥抱
希柠吖
希柠吖送了一个拥抱
倾心诉愈
多久了
观心阁
有没有问问医生?
陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
一见如故
一见如故送了一个拥抱
一见如故
有心事?
心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
小羊老师
小羊老师送了一个拥抱
若心
若心送了一个拥抱
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女,每天晚上11点就放下手机,准备睡觉,可是在床上翻来覆去的到凌晨5点左右才能睡着,并且11点半左右就醒了,大概维持了10天左右了
(匿名)
女 我最进晚上老是睡不着,早上5.6点就要起来了,睡不着,这是因为什么原因呢?
(匿名)
女 睡眠问题 不知道是不是我想太多 作为一个学生党我现在的生活基本颠倒了 白天从5 6点睡到下午2 3点 然后醒来一直又醒到半夜5 6点 这算不算是睡多了导致的呢? 但是我现在睡的越来越晚了 之前 最晚也就3点半 现在天亮了我可能还没有困意 对 是没有困意 而且睡眠十分浅 那种自己是睡着了但是还能感觉到外面的声音以及知道自己在睡觉 这种让我很困扰 也因为这个已经连续感冒快2星期了 昨天发烧 才睡了2个小时又醒来了,途中听见舍友讲话的声音 一举一动 这到底算什么… 睡不着很困难啊 大部分都是眼睛真的很困,但就是睡不着 压力也还好 怎么能缓解呢 想要睡眠质量
女,21岁,我总是感觉睡不醒.晚上睡得很好白天起来感觉很困。总是这样。我怎么回事?
(匿名)
女,很烦,总是困总是想睡觉,而且经常不知不觉就睡着了,睡多长时间都觉得困,怎么回事啊,白天睡了一天到了晚上还是能睡着
(匿名)
女,您好,最近我晚上总是睡不好,要凌晨三四点很困的时候才能小睡一下,睡觉过程中睡眠很浅,不是深度睡眠,想醒就能醒过来,然后早上又很早醒来,醒来了就睡不着,这是怎么回事啊
女 一直到晚上2 3点才自己慢慢睡去。明明很困,眼睛很酸涩,但是一闭眼就不知道在想什么很乱又睡不着了。手机放着小说听,最后自己什么时候睡着的都不知道,这是怎么了?是失眠吗
(匿名)
女 昨天晚上一个晚上没睡觉,到现在也睡不着。最近总是经常五点醒,然后睡下去后隔半个小时醒一次,断断续续的,请问医生这是属于什么情况。
(匿名)
男,36岁,跑步结束。。。。。。。。。。。。。。。。。
男,有没有要上门女婿的呀?吃得少,不闹人。要是能有每天睡前小故事就更好了。别骂我,别打我就行了!
(匿名)
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