给力心理
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李恩贵心理咨询师
68岁
抑郁焦虑
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问
城阳人民医院心理咨询门诊
匿名
2025-08-05 22:13:18
抱抱TA
女,18岁,我想我以后应该不太能相信回家拿到手机的,我有多大的自觉性了。在学校里还想着学什么,学什么,回家了就啥也不想学。马上高三了,感觉很累。有些作业是选做的,不想写,但是又怕老师失望,怕被别人超过了。但是假期只有十天,马上高三又要魔鬼式的上课,我又不想动。就蛮纠结的。
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AI心2
亲爱的同学,首先感谢你愿意分享你的困扰。我能感受到你现在的压力和纠结。高三确实是一个充满挑战的阶段,学业繁重、时间紧张,这些都会让人感到疲惫和焦虑。你提到在学校有学习的动力,但回到家就难以集中精力,这是很常见的现象。家通常是一个放松的环境,而学校则更有利于学习。你可以尝试在家也创造一个类似学校的学习环境,比如固定的学习时间和空间,减少干扰。关于选做作业的问题,理解你既不想让老师失望,又担心被同学超过的心情。但请记住,学习是为了自己,而不是为了别人。适度的休息和放松也是必要的,假期十天可以合理安排学习和休息时间,避免过度消耗自己。如果感到压力过大,也可以和信任的老师、家长或朋友聊聊,或者寻求专业的心理咨询帮助。你并不孤单,我们都在这里支持你。
心声驿站
心声驿站送了一个拥抱
匿名
必做的作业,我肯定会做的,但是这些选做的或者布置的比较模糊的作业,我就有点纠结
李静✨
你好!
灿灿暖心阁
青春学习的时间是有限的,高三这一年就决定着你未来的方向,你想想:再坚持一年,到了大学,你就可以随便拿手机了,坚持!
匿名
主要是觉得很累,我在学校里面基本上是抓紧一切间隙学习
匿名
一回来我就不想动了
静心慧听
静心慧听送了一个拥抱
瑞雪
理解你的心情,精神上玩命,行动上放挺,面对高三的学习压力,知道努力,做不到努力,有点纠结矛盾,可以关注我的主页,有多年的教育和咨询经验,或许可以帮到你,我们可以聊一聊
匿名
我在想要不把选做的作业弄一份出来,开学之后再自己琢磨着写
美美倾听
美美倾听送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
壹心静听
您好。感受到您面对学业和作业有一些压力和焦虑,如果您愿意聊聊可以联系我哦
高兴倾听
你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
美美倾听
想让自己休息一会,但是休息的时候不踏实,又着急心慌,能够理解你这种心情。有时候休息不是浪费时间,是为了更好的出发,如果在学业上有压力,可以聊一聊
辛酉(国学传承)
辛酉(国学传承)送了一个拥抱
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
欢迎来连麦聊聊
悦悦❣️
悦悦❣️送了一个拥抱
悦悦❣️
晚上好👌🏻呀!加油!
暖暖
暖暖送了一个拥抱
暖暖
高三确实压力很大,劳逸结合吧
悠悠心理
你好,感觉你是非常要上进的,但是确实有些累了,理解你的纠结。累了合理的放松休息是需要的,这样才能保持好的状态。加油哈
海逆风局
海逆风局送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
顾小茹
既然是选做的,可做可不做,只要你会完全可以不做,也是浪费时间,不如休息。但感觉你更在意老师对你的看法。如果你不做,你觉得老师会怎么看你呢?
奇门遁甲
我能感受到你此刻的疲惫和挣扎,就像被夹在两股力量之间:一边是高三冲刺的压力、老师的期待、对未来的渴望;另一边是身体和心灵发出的强烈信号——需要喘息,需要片刻的停歇。这种拉扯感让你坐在书桌前,盯着作业却不想动,内心充满焦虑和自责。假期本该是恢复元气的港湾,却成了另一座焦虑的孤岛。 但请相信,这种疲惫并非软弱,而是你长久坚持的证明。你不是一个人在面对“回家松懈”是普遍现象: 学校有环境、同伴、老师的即时约束,家里则是舒适区。环境切换导致状态变化非常普遍。不要因此全盘否定自己的自觉性。优先保障“必做”: 假期有限,精力有限。把能量集中在刀刃上,确保核心任务的质量,比面面俱到却草草了事更有意义。 向老师坦诚沟通你的精力分配(如果需要),大多数老师理解高三生的压力,更看重关键任务的质量而非数量。战略性放弃部分“选做”: 对于确实力不从心的“选做”部分,允许自己暂时放下或简化处理。这不是放弃,是资源优化配置。告诉自己:“我选择把有限的精力投入到最重要的地方。”
若心
若心送了一个拥抱
心灵守护
心灵守护送了一个拥抱
逗心儿
逗心儿送了一个拥抱
逗心儿
你好
暖阳倾城
暖阳倾城送了一个拥抱
王宇
你好
双双听海人
学习很苦,我可以陪你走过这段路程,加油!
淮竹
嗯
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
一只鱼
一只鱼送了一个拥抱
一只鱼
我一直在这里等着听你说,陪你一点点变好 。
让心回家
你好我们可以聊聊
倾听心理
倾听心理送了一个拥抱
静心慧听
高三了,确实会面临方方面面的压力和挑战,在学校你还是很棒的,能学进去,回到家可以适当允许自己放松一下,那样学习效率可能会更高,纠结和内耗给自己带来的心累可能让你感到更困扰,如果需要可以聊聊,一起面对高三生活
倾心诉愈
没关系 很正常呀 可能就是太累了!可以给自己点时间稍微休息一下 调整调整
心平无念
同学,你对选做作业的纠结说明你是一个非常上进的孩子。在学习这个事情上我们其实应该更多考虑以终为始。你在高中的最终目标可能是尽可能考上一所理想的大学,那么从现在起的每一天都围绕这个目标行动。其中最重要的就是保证从现在起到高考这一段时间的整体效率。而要保证这个整体效率就一定要做到劳逸结合。因为适当的休息就是为了学习的时候更有效率。就像工厂里的机器,一般来说都不能24小时不停运转,这样机器很快就废掉了,人也是一样的。所以,不能为了追求短期的,某一天的学习效率而放弃长期效率。加上你在学校里已经非常努力了,假期必做的作业也做了,那么这仅有10多天就应该好好休息。那些可做可不做的作业可以考虑不做或选做一部分对自己有帮助的题。再说假期这么多作业收上去有哪个老师会认真检查吗?一般就是让科代表大致检查一下做没做完,然后就不了了之了,老师很快就会开始上新的课程。而且你这还是选做的作业,老师基本上都不会太在意的。如果这10多天假期把自己搞得很疲惫,可能开学后相当长一段时间的学习效率都会比较低下,反而得不偿失。因此,适当的休息也就是学习,而且是更有持久效率的学习方式,希望能对你有所帮助。
周艳玲
周艳玲送了一个拥抱
周艳玲
能感觉到你现在被焦虑和内耗缠得很难受,尤其是孩子放假后,原本的节奏被打乱,那种失控感更明显了。 其实你可以试试给生活加一点“固定节奏”:比如每天和孩子约定一段“各自独处时间”,哪怕半小时,你专注自己的事,他做他的事,慢慢找回对时间的掌控感。关于洗头强迫,不用和自己较劲“必须改”,可以试着每天稍微推迟一点洗,比如今天比昨天晚10分钟,慢慢拉回原本的频率,给身体和心理一点适应的空间。 如果这些小办法效果有限,也可以找专业的心理咨询师聊聊,他们能帮你更系统地梳理情绪。你已经在努力平衡家庭和自我了,这本身就很不容易,别太苛责自己呀。
倾听解忧
手机是因为父母对你的管控吗? 学习压力大,手机也许是你唯一的解压放松方式。
倾听解忧
倾听解忧送了一个拥抱
艾米倾听心语
来聊一聊吧
语过天晴
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安心陪伴
安心陪伴送了一个拥抱
心理过渡期
心理过渡期送了一个拥抱
不乖,头打歪????
会做的就没必要做了,,,省很多时间
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女,高三,每天早晨五点起床学习学到十二点,那天妈妈在门外突然吼了一句,你有完没完,都十一点了,我当时特别蒙,也不懂她为什么要吼我,我出门问她,我怎么了,她说,你还打算玩手机玩到几点,陈述一下事实,因为我最近上网课所以把手机给我了,然后她总觉得我在玩手机,我问心无愧,我晚上写作业的时候都用软件把手机定时锁上,我问她为什么突然要这么说,她就跟我说,我不想搭理你,你滚蛋,然后我回房间哭了一会接着学习,晚上十二点多点睡了,夜里做梦梦见她在质疑我,你根本就没有学习,我大声喊,我没有,我在学习,哭着就醒了,后来昏昏沉沉又睡过去了,早晨五点的闹钟起来了,平常她七点起床给我做饭,那天起的比平时都早,但是没有给我做饭,我就饿着一直到十一点半下课,他们知道我下课时间,可是我出了房间门才知道他们都吃完饭了,剩下的只有菜汤,米饭倒掉了,在垃圾桶里,从那天开始,吃饭就没等过我。这种状态已经持续一周了,我觉得我没有犯错,我一没有她所说的学习时间玩手机,二没有顶撞妈妈,更让我心寒的是,除了妈妈以外的,其他五个家人,也没有一个人来问我怎么了,每天就好像我不存在一样,真的,我感觉我活不下去了
(匿名)
女 高三了父母一直不在身边我知道这是关键时期可是我有手机我控制不住自己今天请了一下午的假本来打算背书可是又玩掉了心里好难受恨自己没有手机我没法拍题有时候第二天要交我怕完成不好被老师责罚我想考上大学我想改变担我该怎么办我好想死活着太累了
女,17岁,高三基础差,想回家自学。给点意见。应不应该。厌学,在学校就是不想学。
(匿名)
女,17岁,今年高三 但不知道为什么自己什么都不想干 作业不想写 手机也没兴趣玩 也不想睡觉 什么都不想干 明明还有很多任务没有完成 我要怎么办
(匿名)
女 我是一个初三学生,宅在家里面学习彻底打乱我的所有学习计划。 我的作息很不规律。我甚至养成了很严重的拖延症,欠下20多天的作业还没有做。 每天鼓起劲来说你要努力呀,做着一些微不足道的学习小事情。 每天欺骗自己说,还有一点时间。明天可以。 每天沉浸在一遍又一遍的自责当中。 看了很多学习方法,但是我不知道如何开始。 本来成绩较为优秀的我被人家称为学霸,我甚至害怕开学。 害怕面对开学考试。 我有很多知识漏洞了,害怕所有的希望都被自己碾断。 我有着很大的梦想,但是这个梦想很难很难。 我想去我们当时的最好的高中,但是它的分数线即便是我们优秀班上成绩最好的人也从来没有达到过。 从来没有想过要放弃,但是似乎真的很遥远。 我每天拿起手机,我都觉得是罪恶的。 甚至我有时候会想,如果这世界上没有手机该有多好。 即便这个暑假我从来没有玩过手机上的任何娱乐,但是它彻彻底底的就消磨了我的时间。 天天泡在鸡汤里面的我仿佛失去了斗志。 我害怕像当年那场大考一样,每到大考开始,我有可能会掉链子。 看到身边的人,所有的人都非常努力的往前走,我却一直在往后往后退。 我害怕这个曾经拥有学霸称号的我会一落千丈。 每天说的大大梦想。,行动却宛如废人。 你能不能好好醒一醒。 我现在非常的害怕失去,害怕错过一些事情。我想要进步,我想要提分。 拖欠一天天天的作业,我心里面真的不好受。 觉得自己一无是处,毫无优点。没有任何长项,似乎弱项一直一直在增加。 每天我都想熬夜早起学习,可以,一个很奇怪的问题是我居然怕鬼。 之前不怕,但现在怕了。 总觉得书房里面除了我写字,似乎有什么东西在注视着我。窗外那些黑黑的影子也许是我的,也许是它的。 甚至我有时候看到自己都会被吓一跳。 我该怎么办?我也有梦想啊。
(匿名)
女 18岁高三党。回家之后明明知道任务很重压力很大,一看到手机整个人就颓了,漫不经心的写两笔再玩会手机(就是疯狂的刷着同样内容的朋友圈,其实根本没有好好玩,就是漫无目的的狂刷),感觉写作业无比艰难。我该怎么办...我知道要调整心态但不知道具体该怎么做。即使拿走手机也没用,还是会找出一些杂乱碎的事来不写作业,我该怎么办?
女,18岁,我现在已经高三了,还有九十天就要高考了,可是我一回家就不想去上学了,中午也睡不着觉,我才上了一天半我就不想上学了,但是在学校的时候也不想请假,一回家就不想去了怎么办啊!!!
(匿名)
女 高三了,在学校状态不太好,回家自学有没有影响。
(匿名)
女,18岁,有没有比特币盒越的老师 或者朋友一起交流交流
(匿名)
女,老妈最近住院了,确诊帕金森,今个打电话问了问她,她说想让我回去,我不想回去。第一,我确实没时间,同事都有三个休假了这个月绝对回不了。第二个,我一点也不想和家里人相处。昨天晚上我二哥先给我打电话说了老妈住院的事。和家里人说话,真的不舒服,他们就像机关枪似的,一顿输出,我只要听,不需要说话,那不是交流,那是我只要接受信息就行。家里所有人说话都这样。我妈呢,就喜欢扮演弱小受害者,无能为力,然后希望我帮她。我很累的。反正我为啥躲到两千公里之外,我也想明白了,我真的不喜欢家里人,和他们交流困难,也不舒服,还有各种麻烦事。
(匿名)
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城阳人民医院心理咨询门诊
女,18岁,我想我以后应该不太能相信回家拿到手机的,我有多大的自觉性了。在学校里还想着学什么,学什么,回家了就啥也不想学。马上高三了,感觉很累。有些作业是选做的,不想写,但是又怕老师失望,怕被别人超过了。但是假期只有十天,马上高三又要魔鬼式的上课,我又不想动。就蛮纠结的。
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