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沈玥心理咨询师 48岁
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宋文哲心理咨询网友意见
匿名
2025-08-21 21:03:30
抱抱TA

男,18岁,被动沟通,习惯拖延,逃避责任,每当处理事情里有需要和别人沟通的时候我总感觉压力很大,心里猜疑、恐吓自己我说这句话会不会不太好等等。在人多的场合就连喝水也会觉得别人在看着自己,或是习惯性做出“”装”不自然的动作。很多时候会想一些不存在的东西安慰自己。做决定能力差,没有目标,很多时候决定取决于别人怎么说左右摇摆不定。什么原因,怎么改变

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    你好,感谢你的坦诚分享。从你的描述中可以看出,你在人际沟通和决策方面存在一定的困扰,这可能与自我认知、自信心不足或过往经历有关。以下是一些建议供你参考: 1. **自我觉察**:尝试记录下你在沟通时的具体想法和感受,了解哪些情境最容易引发你的焦虑。 2. **小步练习**:从简单的社交场景开始,逐步增加难度,比如先与熟悉的人练习表达自己的想法。 3. **接纳不完美**:允许自己在沟通中出现失误,不必过度追求完美,每个人都会有不自在的时候。 4. **目标设定**:为自己设定一些小而具体的目标,逐步培养独立决策的能力。 5. **寻求支持**:如果条件允许,可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助,通过系统的辅导改善现状。 改变需要时间,请对自己保持耐心。如果需要进一步讨论,可以随时联系我们。
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
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  • 紫梦⭐心理的头像 紫梦⭐心理
    你好
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    你好!
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  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 未晞✨易学情感的头像 未晞✨易学情感
    您好,我在的。请问是有什么心事吗?😊 都可以和我聊聊。
  • 暮梓情感的头像 暮梓情感
    原因大多是因为你没有用心去思考,去做事情,所以当发生状况时因为内心没有明确的答案而心虚,所以会左右摇摆。改变的话就是要用心做事情,哪怕不完善,要有自己独到的思考~
  • 暮梓情感的头像 暮梓情感
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  • ❤️悠悠心理的头像 ❤️悠悠心理
    也许需要看一看你的成长经历
  • 言姐倾听的头像 言姐倾听
    其实你没有那么重要,世界上除了爸妈,没人关注你的,做自己就好,放轻松去社交,相信自己
  • 暖汐的头像 暖汐
    沟通不需要“句句得体”,偶尔的停顿、说错话都很正常,反而会让你显得更真实。不用追求让所有人满意,能让自己和对方都不尴尬,就是很好的沟通了。
  • 逗心儿的头像 逗心儿
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    你好
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    可能对自己要求高,追求完美,又不自信。你说了自己一堆“不是”,能说说自己有哪些优点吗?
  • 美美倾听的头像 美美倾听
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  • 美美倾听的头像 美美倾听
    你对自己社交困境的观察,藏着突破的线索呢~当在社交里“装”、遇事拖延逃避,是不是因为心里害怕掌控不了局面,干脆用这些方式躲一躲?不敢自己选、总听别人的,会不会是把选择和“必须扛下所有责任”绑在一起,才宁愿让别人拿主意?这些“回避”背后,你其实在和怎样的担忧对抗呀?或许顺着这些感受往下挖,能找到困住你的真正绳结 。
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    能意识到自己的问题在哪就胜过很多人了。👍👍
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  • 旭日东升的头像 旭日东升
    从描述中,你好像很在意别人的眼光,想成为别人眼中那个最完美的你,因此,好像每天你都在怀疑,自责中度过,能感觉到你真的很累。可以从两方面去做,认知改变和小步进步,去试试
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  • 清风明月的头像 清风明月
    需要多从正面认识自己,鼓励自己,尝试改变自己一些想法,不要太在意别人的看法,你的感觉最重要最真实。
  • 心理过渡期的头像 心理过渡期
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  • 1%的头像 1%
    没有那么多人关注你,你没有那么重要,这是每个人的真实处境
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    在乎的时候,自己就被束缚了 。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好,非常高兴遇到你,欢迎来连麦和我聊聊
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    欢迎连麦哦
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  • 知愈的头像 知愈
    年龄小,经历有限,有这样那样的情况出现很正常。但是你一定会成长。相信我,你比一般人进步都快,因为你很善于反思总结,加油呀[玫瑰]
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  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    您好,欢迎来连麦聊聊
  • 芳语聊心事的头像 芳语聊心事
    太在意别人的看法就忽略了自己真正的需求
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    你出现这种情况,一定是和你的原生家庭成长经历是有关系的,父母或是存在管控,批评,指责,打骂的情况让你潜意识里对自己不自信,认为我不行,我不能,我不可爱,等潜意识这个时候就需要你个人成长,突破原生家庭的枷锁,活出真正的自己来,需要有人来引导你的
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    您好,可以跟我聊聊
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    你太在意别人对自己的评价了
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    富蕴阁送了一个拥抱
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    倾听心理送了一个拥抱
  • 灿灿暖心阁的头像 灿灿暖心阁
    这么多的状况,有时间一起聊聊
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 知语的头像 知语
    知语送了一个拥抱
  • 轻语摆渡人的头像 轻语摆渡人
    不用在意,做好自己,爱自己
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    辛酉(国学传承)送了一个拥抱
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    小火送了一个拥抱
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    明月芯送了一个拥抱
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    周艳玲送了一个拥抱
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    这是一位18岁男生在求助:因被动沟通、拖延逃避、社交焦虑、决策力差等问题困扰,想知道原因和改变方法,大家在给予共情、建议,是关于青少年社交与自我成长的心理求助交流 。
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    特别理解您的心情,是成长经历形成的一些潜意识中有恐惧感,缺乏归属感安全感认同感,有些自卑感等等, 会根据您的具体情况采取针对性的调整方法、疗法等等, 清除潜意识中的负面卡点、负面垃圾、系统化提升认知,规划未来,提升经营人生的能力,提升创造幸福和把握幸福的能力。
  • 一见如故的头像 一见如故
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  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
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