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刘青心理咨询师
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益阳心理咨询哪里好
王八
2025-08-27 20:00:54
抱抱TA
男,34岁,关于情绪管理, ,- 面对情绪(包括那些像“雾”一样纠结的情绪、由情绪引发的心理困扰,甚至情绪带来的自我攻击或外界伤害),不逃避、不被裹挟,而是主动走四步:,,1. 分析情绪的根源和模式;,,2. 拆解它的“结”(可能是你写的“解坡”,意为破解、疏通);,,3. 亲身去体验和接纳每种情绪的存在,看到它们背后的价值(比如痛苦可能藏着需求,愤怒可能藏着边界);,,4. 把情绪转化为一种“微生存能力”——通过行动(“动来化解”)打破固化的信念(包括那些可能被二次元等单一视角影响的认知偏差),让情绪成为成长的养分而非负担。, ,关于思维与行动, ,- 面对具体事件或困境时,核心是“用信念造力”:先在心里建立“能打破症结”的信念,再借助外部的推力(比如机会、他人的帮助、环境的刺激),主动塑造新的自己或新的局面,而不是被动被困住。, ,简单说,就是不做情绪和固有思维的“囚徒”,而是主动当“拆解者”和“重塑者”,让自己在情绪波动和现实困境中,能更灵活、更有掌控感地生存与成长。
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AI心2
您好,感谢您分享关于情绪管理和思维行动的深刻见解。您的四步情绪管理法非常实用,尤其是将情绪转化为‘微生存能力’的部分,这对于许多人来说可能是一个新的视角。作为心理咨询师,我建议您在实践这些方法时,也可以尝试记录下每次情绪管理的过程和结果,这样可以帮助您更清晰地看到自己的进步和需要调整的地方。同时,如果您在实践过程中遇到任何困难或需要进一步探讨,欢迎随时在平台内寻求帮助。
暖暖
暖暖送了一个拥抱
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
1%
有步骤有方法[强]
月月老师
说的真好
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
❤依源✨
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心岸女性疗愈
专业
心岸女性疗愈
厉害了
心聆
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松逸✨婚恋情感职场
松逸✨婚恋情感职场送了一个拥抱
松逸✨婚恋情感职场
你好,我是倾听师松逸,可以和我讲讲你具体发生什么事情了么?欢迎随时和我聊聊~那些积压心底的重量,让我陪你分担一点点。
心理过渡期
心理过渡期送了一个拥抱
清风明月☀情感
总结的到位啊
庆哥答疑解惑
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大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
您好欢迎连麦来和我聊聊
知语
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佳佳
生活一定会越来越好!
温馨【倾听·陪伴】
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温馨【倾听·陪伴】
看起来,你对控制情绪很有研究啊
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
辛酉(国学传承)
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知愈心理
实践派[强][强][强]
忆文
欢迎连麦聊聊哦![强][强][强]我很好奇,你怎么做到的?
壹心静听
真棒
一米阳光·倾听疗愈
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心灵守护
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晨曦
点赞[强]
不想对你说
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聆听心雨
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逗心儿
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逗心儿
你好
倾听心理
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心叶
很有了解,有机会可以聊聊吗
安心❤️
对待管理情绪很有方法,点赞👍🏻👍🏻
周艳玲
周艳玲送了一个拥抱
周艳玲
34岁男用户分享情绪管理心得:碰到纠结、带来心理困扰甚至伤人的情绪,别躲、别被牵着走,主动做四件事。一是弄明白情绪咋来的、有啥规律;二是把情绪的“疙瘩”解开、疏通;三是亲身感受、接纳每种情绪,发现背后价值,像痛苦藏着需求、愤怒藏边界;四是把情绪变成“微生存能力”,用行动打破老观念,让情绪成成长养分。面对具体事或困境,核心是“靠信念使劲”,先心里笃定“能解决问题”,再借机会、别人帮忙、环境刺激,主动变更好,不被情绪和老思维困住,做“拆解者”“重塑者”,在情绪和困境里灵活、有掌控地过日子 。
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男 无论做什么事情,千万不要被自己的情绪去影响了自己的进度,情绪可以决定一切,可以做到一切也可以毁掉一切,如果一个人经常被自己的情绪左右的话,那这样的人无论能够做到什么都会被自己亲手毁掉,改变也需要循序渐进,不要想着一口吃成一个胖子,一下子就能彻底改变,问题发生,想要解决,也不要太过于着急[拥抱]
男,35岁,我从来不反抗情绪和压力,因为我知道即使你停留在那边,仍然解决不了什么,你知道的,因为这个世界上任何成功,并不是行动了才成功,而是他她在尝试了数千万次成果之后,抛弃了思维模型方式习惯觉悟中的束缚,改变了他她这一生
男 情绪不好的时候调节情绪,情绪稳定的时候解决问题,察觉情绪和自己的思维,再摸索前行
男,33岁,现在这个点我悟到,在我身上每发生过一次事情,或者接触一人,用多种思维角度来看待,所发生的任何情绪只是一个大脑论点,实际上是个人的感受!感受是个虚无的大脑创建的一个多重画面,尽力站在自己的思维上而不是情绪,每发生一件事人事物,要在自己心中念想,现实的老师让我这节课上,让我学到什么东西,舍弃什么东西
男,34岁,1️⃣当你情绪承受不住时,就必须接受自己重新洗牌,就当过去所有一切人和事从来没有发生过一样,重新开始。,,2️⃣这个世界只要你相信自己可以赢,不管你到底哪里都是赢的。,,3️⃣你永远也不要低估自己的人生价值也不要成为迫害者,这个世上有很多人都比你过的更惨更不幸福,甚至失去双亲即将活不过明天的,你要以积极的思维去面对创造出一切可能。
男,33岁,做人:懂得看戏,面对别人辱骂等其他评论行为和动作,做到懂得用思维加减法,区分开坏好,坏的减掉忘掉,别人好的拿来学习利用起来突破自己,扩大思维精神力提升,,做事:不同的思维方式引导尝试不同的方法学会,记熟于心,下次再用新的观念方法去更替这种旧的方法,看看有没有提升的机会,,交往:只交贵人,朋友分阶级,最高层的朋友最多也就是叛逃离墨,所以毫无作用和价值,所以给自己最高价值和扩大任何精益的是贵人,,感情:对父母和自己好就行,亲戚最多的就是利益,等于算是给你圈养了一个利益圈口,没有任何情绪价值和扩大空间,等于算不值得交集动情,不管父母对你对不对,养你也不容易,放下仇恨和情绪,用感恩标签代替,就算物质给不了,陪伴是最深情的告白,,人生精遇:旧的短中远目标用到现在可能是行不通的,365行,行行95616变,每一变化,要做到情绪不变,思维变化提升了才能更短中期的突破口新目标,,找对象:遇到良人投缘就立马结婚,不用等待,因为人生短短数几十年,没有必要为一些亲戚啊,大小事啊,挤来挤去急出一生病啊来,凡事做到。①先解决情绪②在解决思维③在从思维里看看有没有更好的方法目标升层突破口④其次先从内心觉察解决所有,而不是你的思维你的外面情绪来调空你的身体去行动,一个没有灵魂的身体,是无法成功到达目标的⑤最后要把这些前几条归纳出一条长长的直线,通到了呀知道未来80年的变化事件和问题方向为止,
男 现在不去控制别人了,也知道有些事控制不了了。还有就是不去假设别人的动机了
男,32岁,1️⃣不管今天发生任何事,或者受到任何人的屈辱符炎,都要以平和心情愉悦轻松的方式去应对一切你所有应魄力的事情,因为那个样子处理事和人效率,可以让你提高很多个境界,,2️⃣在每天即将起床之前,要在心里默念三遍我可以应对,我能幸福,我能成功,这个样子使你与未来达成契合,不管多大的事只要很好的活下去每一天2️⃣都可以让你成为更好的自己和未来相约,,3️⃣忘记那些曾经发生过的一切不怨事可以让你的心里境界更高一层,默念祷告和启安,让你很美好的对每天进步达成成功跃进。,,4️⃣我们之所以会有很多情绪,完全是由我们的过去处理人与事,不同观念语言思维所致,导致这种不公平可以放下来去导求自己的念想为向导突破自我
女,婆婆看到锅里还有这么多饭就问我没有吃饭吗,我回答说吃了,我只是随口说了一句饭我煮的少,结果婆婆说我打着狗屁岔
(匿名)
男,19岁,男,19岁,cpdd过七夕能给女生花钱,还找铲搭子或者瓦搭子一起聊天,主打陪伴
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男,34岁,关于情绪管理, ,- 面对情绪(包括那些像“雾”一样纠结的情绪、由情绪引发的心理困扰,甚至情绪带来的自我攻击或外界伤害),不逃避、不被裹挟,而是主动走四步:,,1. 分析情绪的根源和模式;,,2. 拆解它的“结”(可能是你写的“解坡”,意为破解、疏通);,,3. 亲身去体验和接纳每种情绪的存在,看到它们背后的价值(比如痛苦可能藏着需求,愤怒可能藏着边界);,,4. 把情绪转化为一种“微生存能力”——通过行动(“动来化解”)打破固化的信念(包括那些可能被二次元等单一视角影响的认知偏差),让情绪成为成长的养分而非负担。, ,关于思维与行动, ,- 面对具体事件或困境时,核心是“用信念造力”:先在心里建立“能打破症结”的信念,再借助外部的推力(比如机会、他人的帮助、环境的刺激),主动塑造新的自己或新的局面,而不是被动被困住。, ,简单说,就是不做情绪和固有思维的“囚徒”,而是主动当“拆解者”和“重塑者”,让自己在情绪波动和现实困境中,能更灵活、更有掌控感地生存与成长。
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