不知道从什么时候起我的生活充满了焦虑，感觉无法摆脱，想找个心灵导师开开导我 (匿名)

女,39岁,能治疗焦虑的方法就是把问题解决了。在这等待的期间，确实是焦虑的。因为未知，用自己脑袋里的经验揣测各种可能性。这个感觉很是不舒服。其实有一个声音也在不停地说，事情再坏能坏到哪里去，无非就是多费劲点，累点，等处理完了，熬过去了，一切又回归，也可能会变化，但是能有什么大事，除了生死都是小事。那也给平淡的生活带来了一些挑战的兴奋感。另外一个，感觉给别人造成了困扰我会心里愧疚，因为突发情况，我可能要请假，要为难领导，要为难其他同事。唉。虽然我觉得我没有错，那也很不喜欢给别人带来麻烦。我也原谅自己，突发情况下，我也得为自己考虑。 (匿名)

女 因为不知道自己要什么，然后看看别人，他有我没有，就焦虑了。一个知道自己要什么的人，他要的一定是符合自己性情，秉性的，追求这些东西，他才会平静，从容。

女 感情方面感情方面感情方面感情方面你不会感觉我变得焦虑

聊些最深的东西。我一直以为是要得到满足，其实是需要解除自己的防御。一种莫名的焦虑，是自体未被看到的焦虑，未被看到就是不存在，自体丧失的焦虑。这种焦虑带来全能控制，不仅要时刻警戒内心的自体丧失，还会控制外在，需要别人维系你的自体存在感。这种焦虑是如何稳定的持续，得不到安抚的，是自己对自己需要被看见的否认，然后投射成别人看不到我，在这种防御下自体永远处于不被看见的境况。 (匿名)

女 总是焦虑，认为被人欺骗，内心渴望一个没人的世界

女 我感觉自己心里有病，很焦虑，找不到活着的意义 (匿名)

男 我办不到，丢不丢人，有些东西不是用来克服，焦虑好像是的，或者我痛苦不够，有些东西不是用来加油的，它是用来放弃的对吗，亲爱的老师们，能不能回答我，谢谢

男,36岁,爸爸把书拿到我面前，说了一些话，好像翻开了书，还说我要把这本书扔了。过段时间书就找不到了。他为什么要扔呢

一个人想要成事，就必须忘记过去的三个锚点，为负面情绪、负面反馈、负面信息。我们要在这一秒进行对未来的目标节点投放，你投放的精力越大越多，你会发现你的所有你的视野，所有的眼界越做越宽，生存空间越做越大。这时候你会自然而然的进行，感觉到未来的这些正念的一直在支持着你。然后你会越做越大，越做越强。然后你会自然而然的排除了这些体内的所有负面情绪。 (匿名)