很多对外界压抑的负面情绪都是来自于对他人的过分关注。把目光聚焦到自己和值得的人身上，不要总觉得现在的生活一团糟以后一辈子就毁了，你的人生不是只有这一小块天一小部分人，这才哪儿到哪儿啊？只要你想，以后你可以去任何地方遇到任何不一样的人。少些自怨自艾，做自己的事无论别人怎么说你诋毁你，开心了就放声笑想发言就大声说，等你的每天充实到已经没有心思去关注别人，再回头看，那些已经不算什么了 (匿名)

最近听演讲说人应该有一个目标，做事前一定要先提醒自己不要忘记目标。然后我就做每件事，说每句话，甚至是说每个字之前都提醒自己我的目标，说每个字前都在心里默念，可是现在我却并没有变得更好，却越来越焦虑

凡事总是往坏处想，越想越多，怎么克制，尤其是被爱的人骗传销之后，很长一些日子纠结来纠结去，质疑自己所做的决定，由于本人是逆向思维，所以别人越对我好，越热情，我就越害怕，怎么让自己身上的负能量减少……

懒人一枚，自己给自己定了些许目标（健身，学习等），对自己现在状况不是很满意，但实际行动时候却很退却， 各种借口，很是苦恼，就是对自己狠不下心，很是压抑，还经常健忘，记忆力很差，都有些抑郁了

男 老师们 我也有负面情绪 很消极 否定自己 这个问题因为长时间没有疏导咨询 导致我生活中只能不断适应跟随那种否定自己的感觉 现在它变得特别真实 生活中 哪里都有 我的想法是迎难而上 它一出来 我就解释 找到根源 这样一直强化都是正面的 时间长了就会好了 如果躲避 躲避不掉 如果和它相处 那更不可能 (匿名)

今天忽然有个领悟。焦虑是最真实的情感。因为人不可得到至爱之物。所以咨询师是在焦虑的风暴中依然选择对人有益的姿态。 (匿名)

女,30岁,去前家里新买的房子装修，因为装修时师傅忘了把水管接好，导致部分水滴到楼下厨房，水不是很多，确实把部分橱柜淋湿了，当时是中午，楼下的阿姨来过我家，我和妈妈也去看了，只能等着通风晾干了，没其他的方法，房子当时是父母住的，傍晚父母没在家，傍晚那家的儿子30多岁到我家里，说要看看是我家厨房哪里漏水，他脱鞋进屋时，家里拖鞋就放在旁边，我以为他不想穿，当时也没想太多，然后他就很凶的吼我，说我就不能拿双拖鞋给他，我当时看他这个样子，我真想发点脾气，因为又担心他会让我赔偿他的橱柜，怕他讹我，所以当时憋着没有说，后来他说的两句话也有点难听，我也憋着了，他说等你父母回来了，你也一起下楼去我家看看，后来妈妈回来了，和我下楼去了他家，他看到我妈妈的态度又很好，和我妈妈说话口气非常的好，跟我说话又开始阴阳怪气，今年父母说不在这里住了，那我会过去住，很担心楼下男的碰到了会欺负我，因为那天他说了好几次我没有反击, (匿名)