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南宁哪家医院有心理咨询门诊
小花
2025-09-06 21:33:14
抱抱TA

女,18岁,天天哭,我好害怕大学的课程,一天都要八节课,我还要住校,每天压力都好大,我该怎么办啊?我好害怕去学校,我好害怕,我怕老师上课提问,我不会,我怕回答不上来的窘迫。作业好多,身体又不好,又要写到作业十一二点。有没有老师能帮助我?我该怎么办?我每天都想哭

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的同学,首先我想告诉你,你的感受是非常真实的,很多人在面对新环境和新挑战时都会有类似的焦虑和压力。你现在的情绪反应是正常的,不要过于苛责自己。 1. **分解压力**:试着将你的压力分解成小块。比如,先专注于一天的课程,而不是整个学期。每完成一小部分,给自己一些积极的反馈。 2. **时间管理**:作业多的时候,可以尝试制定一个时间表,合理安排学习和休息时间。避免熬夜,保证充足的睡眠对身体和心理健康都很重要。 3. **寻求支持**:不要害怕向老师或同学求助。你可以提前和老师沟通你的困扰,他们可能会给你一些建议或调整作业的难度。 4. **自我关怀**:每天留出一些时间做你喜欢的事情,哪怕是几分钟的深呼吸或听一首喜欢的歌,都能帮助你缓解压力。 5. **专业帮助**:如果这种情绪持续影响你的生活,建议你考虑寻求学校的心理咨询服务或专业的心理咨询师帮助。 你并不孤单,我们都在这里支持你。
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    鑫霏❤️送了一个拥抱
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    可以聊聊吗
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    不喜欢那些同学 我不喜欢和她们在一起 我该怎么办啊
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    你好,非常理解你的情况,可以语音聊聊
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    你好!
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    刚上大学呀!先去,其他的看情况再说。
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    大学课程比高中课程压力小,只要认真听课,都没有问题,作业也不会写到十二点的,先让自己放松下来,你会平稳度过,需要可以和我聊聊
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