女,38岁,我这次减肥减的很慢，不着急了。快一个月了也才瘦了几斤。这次减肥我没有搞饥饿，每天三顿饭，除了把量减少了，该吃的米饭，青菜，肉，都没少，肠胃好舒服。然后每天做运动，练肌肉。刚开始只每天练一个部位的肌肉，没有做其他的，这两天开始有力量了又加了一些有氧的。慢慢来吧，这次就是觉得不着急，身体紧实健康，以后余生就这样保持就行了。而且这次运动我是慢慢加量，感受到了那种力量感特别好，也没有很疲劳反而精神好，喜欢这种感觉。以后余生就这样吧。至于体重我都不太在意了，享受身体的那种力量感。 (匿名)

女,最近挺满意自己的身体，虽然不瘦，圆乎乎的，但是经过最近的调理和锻炼现在体力很好，这两天每天都能走2小时的路了，虽然有点累，但是属于能接受的。喜欢这样的自己~不是为了减肥，而是就是锻炼身体，健康的身体。 (匿名)

女,做肌肉训练是必须的。上两个月纯做的有氧运动肉就很松，后背的肉松的都是打褶。这个月就开始练胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不称体重，体重下不下来不关心，反正感觉到身体的轻盈和有力量了，很喜欢。而且，坚持运动下去就行了，长期的事。吃饭的事除了睡前尽量不吃主食之外，其他也没有严格控制，当然不会那种胡吃海喝。我觉得心态就这样放好，坚持下去就OK了。像我们底层的人，特别年龄大了以后，除非像那些有钱有时间专业健身的，差不多过的去，坚持锻炼保持健康就好了，还要努力为生活奔波呢。对自己好点～吃好休息好坚持运动，多让自己开心点，就是幸福啦～ (匿名)

女 瘦了，终于是瘦了，天天减肥吧，瘦到60斤。功夫不负有心人，我为理想执着的努力，是一定会成功的。练练瑜珈功和肚皮舞，会瘦的。

女,24岁,累了 上了一天班 下去去健身房锻炼一会 现在到家舒服了

女,今天分手第三天。脑袋里虽然时不时想到她，这几天吃的好睡得好。一大早好热，走路走的满头大汗的。不过一点也不累，现在每天走两万多步。上周的时候还最多走路一万多步，有几天腿不舒服，脚也不舒服，难受的好像要走不动了，然后有一天晚上我就好好吃了一顿能量满满的饭，立马好了，哪哪都好了，从那以后我竟然可以走两万多步了。现在虽然每天上班加班做兼职14个小时但是都精神抖擞。每天晚上下班回去10点多洗洗躺床上才觉得身体疲劳几分钟就睡着了，早上5点多就醒，醒了我就起床收拾出门遛遛去上班。也做梦但是想不起来做啥了。同事都说我瘦了。我也觉得我的腰瘦了。没分手的时候觉得无聊，现在觉得很充实，做啥都有干劲，还约了朋友周末去滑雪。好像心突然打开了，一切鲜明起来。 (匿名)

女,今天的好消息是，感觉自己身体倍棒，吃嘛嘛香～今天吃了两顿公司餐，都是我爱吃的，美美的吃两顿，好久没这么放肆吃饭啦，平时吃饭都是控油控碳水的。晚上去锻炼身体，精神抖擞，体力充足～我更喜欢这种感觉，有力量感，也没那么疲劳心里踏实～ (匿名)

女,40岁,我早上74.19。还好。腰2尺34。还行。就是胖。现在天天走。刚走完。躺着呢。就想瘦下来。好穿漂亮的衣服。你也可以。和我一样瘦。天天美美哒。希望我自己好。我想快乐的减肥。又瘦了。真好。好开心呀。做最好的自己，我也可以。漂亮的小姐姐，漂亮的一生。我的人生最美。天天学习，天天减肥。励志自己的好心情，做一切自己最喜欢的事。买束花，养养鱼。乐哉。又是快乐的一天。我想玩会手机，躺一会，写写字。真幸福。好想写作赚钱。用多国语言。幸福的我，要做幸福的事。我可以，你也可以。励志成功的每一天。不无所事事，不让每一天虚度。活的充实，活的漂亮。美梦会成真的。相信自己。我是一个优秀的女孩。我为成功舞动奇迹。

女,18岁,觉得自己性格内向、成绩不好就低人一等，想到这些时就觉得提不起自信来，还总是讨好型人格，是不是自卑的表现，该怎么解决😢 (匿名)

女,17岁,我以前在一家店里吃饭，由于那时候是高峰期的时候，人特别多，所以有几个人呢就想跟我一起拼桌，但我那时候因为社恐：不太想跟人拼，此后有对母女过来，先是她女儿过来问我说“这里有没有人？” 然后我说没有，但是她妈妈看着我看了大概5分钟，然后她来这里跟我说“这里有没有人”我说我自己社恐，不太想跟人一起坐，但那女儿她妈听了后就有点生气说“没座位那怎么办？（把桌子挪开）这样可以吗？” 然后我察觉到她有点不解我就也不想跟她杠就让她坐了，但后来因为这个就看见那些穿的华丽比较权威高贵的女生就不想多说话，总感觉有让人那么。。怎么说呢，不好惹的感觉，但我又渴望自己想变成那种又温柔又强势的女生，但他们就说我我年龄太小了，我就每次听这样“你还太小了～宝宝”“学生要有个学生样～”的话就气的想打人, ,还有一次就是我在一个学院里了，我的老师把我的问题发在群里，不给我单独发，但老师做的确实没有错误，可是把我的问题发在群里不给我单独发这不纯无视别人吗？，然后这件事就在大人眼里不算什么，不算什么可以，但我也有我自己的感受，你是个其他人这个样我还能理解，你作为老师你不懂学生那你怎么当老师的？, ,然后我还一直为那些创伤反应关心，我关心的不是那些因为事故和不好的事受伤的人，关心的是我要是遇到这个我怎么不得PTSD，我就怕我因为那时候饭店拼桌的事自从看见那些女的就心里老是想我跟她吵架打架怎么赢的事这是不是创伤记忆，可我真不知道我为什么因为这个还会变得这个样子，可能心理承受能力太弱了，但我的目标是变成个英雄一样的人。。。不好意思说的有点幼稚但只能这么表达我不知道怎么好好说。。 (匿名)