女,花钱做了趟线上心理咨询,,三百块,虽然相对便宜但我还是觉得贵,,对面大致意思就是说我不要内耗，别人伤害你 ，你内耗也是伤害你自己，不能干那种事。不要比较，不要回忆过去，要多鼓励自己。大致这个意思,,有点效果，比如把暂时的负面情绪削弱了，但我又何尝不知道积极开朗是好事，可我就做不到。我没有那个信心。