给力心理
十年口碑经营
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徐艳丽心理咨询师
43岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
478
人
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99%
好评
咨询
问
心理咨询师考试方式
匿名
2025-11-13 15:59:10
抱抱TA
女,22岁,我现在是大四学生,我和我男朋友是高中谈到大学的,但是在我大一那一年,我和别的男生聊天暧昧了,大二下的时候和别的男生睡觉了,从后面开始,我就一直一直处于后悔当中,
焦虑
抑郁
,我特别想去死掉,但是我舍不得我的家人……现在干什么都没有精力,脑袋里面一直重复这一件事,我真的后悔了,感觉人生有了污点……每天睡不好觉,做不成事,我该怎么办啊?T﹏T,我好难受╯﹏╰,每天都希望时间可以倒流,然后重新开始,我不明白当时为什么会做这种事情,我也不是坏女孩……我好害怕失去我男朋友,呜呜呜,没了他,我活不下去的
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AI心
亲爱的同学,我能感受到你内心的痛苦和深深的自责。首先,我想告诉你,每个人在成长过程中都可能犯错,这并不代表你是一个'坏女孩'。你现在的焦虑、抑郁和自责情绪,恰恰说明你有很强的道德感和良知。 从心理学角度看,你正经历着典型的'道德伤害'反应。这种强烈的自责和反复回想过去的行为,是一种心理防御机制,试图通过惩罚自己来弥补过错。但过度的自我惩罚只会让你陷入更深的痛苦。 我建议: 1. 尝试自我宽恕 - 接纳那个不完美的自己,理解当时的行为可能有其特定的情境和原因 2. 与专业心理咨询师深入交流 - 帮助你处理这些复杂的情绪 3. 练习正念冥想 - 学会与这些想法共存而不被它们控制 4. 考虑是否要向男友坦白 - 这需要谨慎评估,但长期的隐瞒可能带来更大的心理负担 记住,你的价值不仅仅由这一个行为决定。你还有家人、学业和未来的无限可能。给自己一个重新开始的机会,好吗?
李静
你好!
梧桐菲
聊聊吧
庆哥答疑解惑
♥从事教育工作37年; ♥从事心理工作24年
庆哥答疑解惑
[握手][握手][握手] 打个招呼,你好! 能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
淮竹
没有谁都会好好的活下去
心安✨情绪情感
后悔和自责,这样很难受吧?
梦返他方
你好
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
风雪夜归人不归
小窗口聊聊?
爱拼才会赢
可以私聊下吗
安语
感受到你的焦虑不安,接纳发生的过去,珍惜当下~可以私我~
虚空静
虚空静送了一个拥抱
云霞倾听
理解你现在的痛苦和自责。你的后悔已经是对过去行为最深的惩罚。但请明白,人非圣贤,年轻时难免行差踏错,这并不定义你一生的价值。 当下最重要的是停止自我折磨。首先,考虑寻求专业心理咨询,帮助你处理这份沉重的情绪,学习自我宽恕。其次,你需要诚实地面对你的男友。隐瞒的负担正在消耗你,坦白或许艰难,但这是对关系和自我负责的唯一途径。无论结果如何,你都需要学会独立面对人生,你的价值不依附于任何一段关系。把这次经历视为一次深刻的人生教训,让它成为你未来变得更成熟、更坚韧的养分,而不是压垮你的污点。向前看,你依然可以拥有崭新的人生。
虚空静
🌟亲爱的女孩,犯错不代表你是“坏女孩”,成长路上谁都可能有迷失的时候,你的后悔恰恰证明你有善良的底色和对感情的重视。你现在被“道德伤害”的情绪困住了,这种反复自责其实是在惩罚自己,但过度的自我攻击只会让你更痛苦。 试着先允许自己“带着后悔活下去”——可以每天花10分钟写“情绪日记”,把愧疚感写下来,然后告诉自己:“我已经为过去的行为付出了情绪代价,现在要为自己的未来负责。🏮
辰希⭐婚恋情感修复
有心事可以随时找我倾诉呢
温暖
这段过往卡在你的心里,让你挥之不去,也抹不掉,带给你很多的负面情绪,你抑郁焦虑,又不想失去现男友,目前看来男友还在,而你的心魔也在。回过来我们看看当初为什么去和他人暧昧,为什么又跨出了另一步,也许可以看见和男朋友的这段感情中到底什么使得你给自己的感情开了一扇窗,这可能有助于你处理当下的和男朋友之间的感情。
润心❤️情感陪伴
深深的自责和懊恨,让你现在的心情非常的差,产生了更多的焦虑和痛苦,对吗?
虚空静
🏮关于感情,如果你还想和男友走下去,真诚的沟通是第一步(但要做好他可能暂时无法接受的准备)。如果暂时没勇气,也可以先专注自己的状态:去医院心理科看看,或者找学校心理咨询师聊聊,别让这些情绪把你拖垮。
辰希⭐婚恋情感修复
辰希⭐婚恋情感修复送了一个拥抱
知暖晴空阁
探寻内心最真的你,看你最想要的是什么? 你是最珍贵的,相信自己生活会越来越美好!
知暖晴空阁
知暖晴空阁送了一个拥抱
云
私聊我
依源❤
依源❤送了一个拥抱
苏郁
苏郁送了一个拥抱
孙澄明
坦诚一点吧
情感修复阿伟
我们身在井隅,却心向璀璨🌟参考答案仅供参考,每个人都有自己的答案、将喜欢的一切留在身边,这便是努力的意义
旭日东升
你现在正深度自责,并产生焦虑,为你当初的决定后悔,每个人都会犯错,你能觉察自己并改正,已经很不错了,做正念冥想,先把焦虑消除,记住,不是你的错,是你情非得已,关于男友,你有不同选择告知还是遗忘这件事
JAY倾听疗愈
既然事情已经做过了,懊悔已经没有用了,只会让自己更痛苦。要想一想以后的事情,该怎么去处理
紫茹
你好呀 跟我详细聊聊呀
文心倾听
能感受到你内心的纠结,害怕失去也担心自己不配得男朋友了,面对本来最亲密的男友却要隐藏一个天大的秘密,说出来直接面临分手,不说出来折磨自己…… 保守秘密让你快要崩溃了,其实是有办法解决的。办法就是说给不认识的人听,说给平台上的老师听,先说出来试试看…
小贤
太自责了!
忘我
感觉到你内心的自责与挣扎,对于已经发生的事学会面对接受,很多事情不是用好坏来区分的 ,可以和我聊聊
忘我
忘我送了一个拥抱
凝
凝送了一个拥抱
欣然✨
及时发现自己的内心及时止损已经非常棒了,错了就改,自责不如行动,用真诚的心去认真对待这份爱
暖暖
暖暖送了一个拥抱
安心倾听
人生不会重来,过去的事情也不会忘记,这是很正常的,没有必要责怪自己,接纳那时的自己就是这么想的也是这么做的,我想也一定是有原因的,事情没有对错,也不是污点,方便的话,我们可以语音聊聊
凝
凝送了一个拥抱
弈心心理
弈心心理送了一个拥抱
倾听.分析.解答。男
倾听.分析.解答。男送了一个拥抱
清风徐来
私聊一下
悠悠❤️心理
非常理解你的心情和感受,就象你身自己说的那样,你不是坏女孩,有些事也并不是用对和错就可以去评判,尊重自己的内心,尊重他人,坦诚以对就可以了。另外我们最重要的是提升自己,而不是把自己完全依附于他人,包括最亲密的人。
心语
心语送了一个拥抱
心语
能感受到你内心的矛盾和自责,一边很喜欢男朋友一边又和别的男孩子在一起,出现这样的行为,我想应该发生了一些事情让你这么做,具体可以说一说,说出来可以释放内心的压力缓解焦虑的情绪,让你重新认识正确看待自己的行为
正心正念
正心正念送了一个拥抱
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
佳喵
佳喵送了一个拥抱
心聆
心聆送了一个拥抱
心聆
[爱心]
顾小茹
这种情况建议你选择一对一的专业心理咨询比较合适。
梦
要聊聊天吗
段郎
段郎送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
静心
[抱抱]
你好
松逸✨婚恋情感职场
松逸✨婚恋情感职场送了一个拥抱
松逸✨婚恋情感职场
你好,发生了什么事情?可以和我聊聊吗?
倾心诉愈
感受到了你可能开始不理智了,都会有犯错的时候,也是经历。自己觉得不应该这样是因为背叛了是吗?
知暖晴空阁
改善自己的生活状态是积极的生活态度,祝福你生活顺意! 真心希望你每天都能多攒点小开心,不管是学习时顺利搞定一个小目标,还是生活中吃到一口超爱的食物,都能让你觉得超满足~ 要是想沟通,随时找我聊就好,我一直都在
明心
您好
依靠
依靠送了一个拥抱
依靠
需要倾诉理解找解决方案可以找我私聊
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
暖妮
暖妮送了一个拥抱
易心策划
易心策划送了一个拥抱
一见如故
一见如故送了一个拥抱
王宇
你好
幸运女孩
这有啥自责的了,说不定他也未必爱你,分了再找呗
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21岁,大学生,女孩子。高一的时候遭受过挚友的背叛,那时候就影响挺大,整三年很抗拒和别人来往,本来很好的学习一落千丈,本来开朗乐观变得越来越消极悲观,有过割腕自残想死但理性绷着从来没有实施过,从高中开始不管做什么都没兴趣,本来有很多兴趣爱好也变得什么也不喜欢,后来大学了本来就不怎么好的家庭也出现各种问题,我开始更加迷茫痛苦,自己的问题也无法解决,又觉得什么事都做不好,自己是个没用的社会垃圾,整天不管睡多久都没精神浑浑噩噩,觉得没法在这个世界生存,情绪永远低落抑郁,活也活不好,死也不敢死,大学开始身体也不太好有睡眠障碍。曾经特别天真地热爱这个世界,现在变得对整个世界不信任又仇恨,以前还想救救自己,拼命向希望挣扎,久而久之发现好像再也没法自我解脱,但是再这样下去真的会无可救药吧...我实在不想这样,也不知道算不算病了,太难受了,好像从这个世界上蒸发消失,从所有人记忆中剔除我的存在,想从未到来过。
(匿名)
男 我是这样的,以前是轻中度抑郁,现在还好,上过天台,但没跳下来,写过遗书,但没给家人看过,现在日子就是得过且过,过的自己不那么后悔就好了。就是大学快三年了,没有谈恋爱,没有什么异性朋友,喜欢过几个姑娘,但是自己知道这种状态谈不了恋爱,不想害别人,也不想让别人难过。初恋到现在已经三年,期间大一告白过一次别人,但是失败了,现在不敢有谈恋爱的想法了,我喜欢的人,从来都不属于我。大学到目前来说是莫名的,我甚至不知道自己为什么上大学。也因为内心没有安全感,不敢把自己托付在别人身上,我是我,为什要托付在别人身上,接下来我该好好想想自己应该做什么了。我爱我自己,我爱曾经给予过我温暖的人。我也曾给予过别人温暖,只是现在老了,没有给别人温暖的心思了,温暖都给了别人,那自己呢?
(匿名)
女,18岁,我好像病了,我脑袋里想了好多怎么自杀的画面,好想让那些渣男为自己做的事懊悔一辈子,好想让他们的一生都在懊悔中度过,所有那些骗过我的,做了错事的,我真的好像结束一切,我要是没有被骗过,现在应该特别开心吧,我感觉我的一生都毁了,回不去了,我对爱情这个东西产生了畸形,占有欲强,多愁善感,胡思乱想,以后的恋爱肯定会不好受,会有很多误会,人家都会感觉我有病,和我在一起很累,真的没有一丝希望,我向往的爱情永远不会落在我头上,我特别憧憬爱情,但每次都是谎言,不管我被伤害多少次,我依然憧憬爱情,但我真的好累好累,我不知道我现在是不是抑郁,但我知道我肯定有问题,已经好久了,每次我都假装开心,说话语气也都是开心的,但我心里开心不起来。
(匿名)
女,21岁,我跟男朋友经历了太多事情,我们的爱情坎坎坷坷。现如今因为我犯的错而让他要结束我们之间的爱情。我真的非常后悔,真心想悔过,可是他不会再相信我了。我该怎么办?我不想放弃也不会放弃的,因为是他给了我第二次生命,如果没有他,我真的想一死了之!我怀疑我得抑郁了
(匿名)
女,20岁,女,大学生,感觉自己的大学生活很失败,大一被室友挑拨离间被孤立,入党也失败,奖学金也没拿到,大二失去了自己在班上最好的朋友,和班里的人关系也不好,换了寝室之后现在寝室每天都睡很晚,一直睡不好觉,失眠头疼,没有精力学习,也没有知心朋友可以寻求安慰,感觉很崩溃,以前高中有抑郁症感觉现在又复发的,这样的人生已经失败透顶了,好想自杀一死了之,没有什么活下去的动力了……没有人可以鼓励我和帮助我,好绝望……家里人也不会理解我,家人从来没有爱过我,也不关心我,在这世上根本没有人在乎我了。
(匿名)
女,今年马上大四 对自己以后的发展毫无规划。感觉自己高考失利所以来了大学以后性格变化很大,不愿意与人交流也不想参加集体活动。而且我自尊心很强不愿意承认这个事情,也很反感别人控制我。现在每天就在寝室里什么都不做。可是父母和他们身边的人总是觉得我很优秀其实并没有。晚上很晚睡不着心情也特别差,总觉得自己很可怜想哭。作息不规律。一件事情做不好我就开始怀疑人生,觉得自己什么都不行,看到身边的人都有规划了很害怕。我这是抑郁了吗?
(匿名)
男,35岁,相虚随影,万裂劫因,修音洗炼,去雾重魄,甘肃冰瘾,行万道法,修辛列儒,坡顶楠茂,液生新慧,佛已渡心,刻克成金,颠魄苏我,浩浩效速,如苏肃难,心如冰禅,破灭万因,醒泽涛天,数尽位未,水瞬则光,袍念匹敌,数蛏成功。
女,总希望有人能理解我 照顾我的感受 不然就没动力工作做事 怎么办
(匿名)
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女,22岁,我现在是大四学生,我和我男朋友是高中谈到大学的,但是在我大一那一年,我和别的男生聊天暧昧了,大二下的时候和别的男生睡觉了,从后面开始,我就一直一直处于后悔当中,焦虑抑郁,我特别想去死掉,但是我舍不得我的家人……现在干什么都没有精力,脑袋里面一直重复这一件事,我真的后悔了,感觉人生有了污点……每天睡不好觉,做不成事,我该怎么办啊?T﹏T,我好难受╯﹏╰,每天都希望时间可以倒流,然后重新开始,我不明白当时为什么会做这种事情,我也不是坏女孩……我好害怕失去我男朋友,呜呜呜,没了他,我活不下去的
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