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徐艳丽心理咨询师 43岁
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匿名
2025-11-13 15:59:10
抱抱TA

女,22岁,我现在是大四学生,我和我男朋友是高中谈到大学的,但是在我大一那一年,我和别的男生聊天暧昧了,大二下的时候和别的男生睡觉了,从后面开始,我就一直一直处于后悔当中,焦虑抑郁,我特别想去死掉,但是我舍不得我的家人……现在干什么都没有精力,脑袋里面一直重复这一件事,我真的后悔了,感觉人生有了污点……每天睡不好觉,做不成事,我该怎么办啊?T﹏T,我好难受╯﹏╰,每天都希望时间可以倒流,然后重新开始,我不明白当时为什么会做这种事情,我也不是坏女孩……我好害怕失去我男朋友,呜呜呜,没了他,我活不下去的

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的同学,我能感受到你内心的痛苦和深深的自责。首先,我想告诉你,每个人在成长过程中都可能犯错,这并不代表你是一个'坏女孩'。你现在的焦虑、抑郁和自责情绪,恰恰说明你有很强的道德感和良知。 从心理学角度看,你正经历着典型的'道德伤害'反应。这种强烈的自责和反复回想过去的行为,是一种心理防御机制,试图通过惩罚自己来弥补过错。但过度的自我惩罚只会让你陷入更深的痛苦。 我建议: 1. 尝试自我宽恕 - 接纳那个不完美的自己,理解当时的行为可能有其特定的情境和原因 2. 与专业心理咨询师深入交流 - 帮助你处理这些复杂的情绪 3. 练习正念冥想 - 学会与这些想法共存而不被它们控制 4. 考虑是否要向男友坦白 - 这需要谨慎评估,但长期的隐瞒可能带来更大的心理负担 记住,你的价值不仅仅由这一个行为决定。你还有家人、学业和未来的无限可能。给自己一个重新开始的机会,好吗?
  • 李静的头像 李静
    你好!
  • 梧桐菲的头像 梧桐菲
    聊聊吧
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    ♥从事教育工作37年; ♥从事心理工作24年
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    [握手][握手][握手] 打个招呼,你好! 能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    没有谁都会好好的活下去
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    后悔和自责,这样很难受吧?
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 风雪夜归人不归的头像 风雪夜归人不归
    小窗口聊聊?
  • 爱拼才会赢的头像 爱拼才会赢
    可以私聊下吗
  • 安语的头像 安语
    感受到你的焦虑不安,接纳发生的过去,珍惜当下~可以私我~
  • 虚空静的头像 虚空静
    虚空静送了一个拥抱
  • 云霞倾听的头像 云霞倾听
    理解你现在的痛苦和自责。你的后悔已经是对过去行为最深的惩罚。但请明白,人非圣贤,年轻时难免行差踏错,这并不定义你一生的价值。 当下最重要的是停止自我折磨。首先,考虑寻求专业心理咨询,帮助你处理这份沉重的情绪,学习自我宽恕。其次,你需要诚实地面对你的男友。隐瞒的负担正在消耗你,坦白或许艰难,但这是对关系和自我负责的唯一途径。无论结果如何,你都需要学会独立面对人生,你的价值不依附于任何一段关系。把这次经历视为一次深刻的人生教训,让它成为你未来变得更成熟、更坚韧的养分,而不是压垮你的污点。向前看,你依然可以拥有崭新的人生。
  • 虚空静的头像 虚空静
    🌟亲爱的女孩,犯错不代表你是“坏女孩”,成长路上谁都可能有迷失的时候,你的后悔恰恰证明你有善良的底色和对感情的重视。你现在被“道德伤害”的情绪困住了,这种反复自责其实是在惩罚自己,但过度的自我攻击只会让你更痛苦。 试着先允许自己“带着后悔活下去”——可以每天花10分钟写“情绪日记”,把愧疚感写下来,然后告诉自己:“我已经为过去的行为付出了情绪代价,现在要为自己的未来负责。🏮
  • 辰希⭐婚恋情感修复的头像 辰希⭐婚恋情感修复
    有心事可以随时找我倾诉呢
  • 温暖的头像 温暖
    这段过往卡在你的心里,让你挥之不去,也抹不掉,带给你很多的负面情绪,你抑郁焦虑,又不想失去现男友,目前看来男友还在,而你的心魔也在。回过来我们看看当初为什么去和他人暧昧,为什么又跨出了另一步,也许可以看见和男朋友的这段感情中到底什么使得你给自己的感情开了一扇窗,这可能有助于你处理当下的和男朋友之间的感情。
  • 润心❤️情感陪伴的头像 润心❤️情感陪伴
    深深的自责和懊恨,让你现在的心情非常的差,产生了更多的焦虑和痛苦,对吗?
  • 虚空静的头像 虚空静
    🏮关于感情,如果你还想和男友走下去,真诚的沟通是第一步(但要做好他可能暂时无法接受的准备)。如果暂时没勇气,也可以先专注自己的状态:去医院心理科看看,或者找学校心理咨询师聊聊,别让这些情绪把你拖垮。
  • 辰希⭐婚恋情感修复的头像 辰希⭐婚恋情感修复
    辰希⭐婚恋情感修复送了一个拥抱
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    探寻内心最真的你,看你最想要的是什么? 你是最珍贵的,相信自己生活会越来越美好!
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    知暖晴空阁送了一个拥抱
  • 云的头像
    私聊我
  • 依源❤的头像 依源❤
    依源❤送了一个拥抱
  • 苏郁的头像 苏郁
    苏郁送了一个拥抱
  • 孙澄明的头像 孙澄明
    坦诚一点吧
  • 情感修复阿伟的头像 情感修复阿伟
    我们身在井隅,却心向璀璨🌟参考答案仅供参考,每个人都有自己的答案、将喜欢的一切留在身边,这便是努力的意义
  • 旭日东升的头像 旭日东升
    你现在正深度自责,并产生焦虑,为你当初的决定后悔,每个人都会犯错,你能觉察自己并改正,已经很不错了,做正念冥想,先把焦虑消除,记住,不是你的错,是你情非得已,关于男友,你有不同选择告知还是遗忘这件事
  • JAY倾听疗愈的头像 JAY倾听疗愈
    既然事情已经做过了,懊悔已经没有用了,只会让自己更痛苦。要想一想以后的事情,该怎么去处理
  • 紫茹的头像 紫茹
    你好呀 跟我详细聊聊呀
  • 文心倾听的头像 文心倾听
    能感受到你内心的纠结,害怕失去也担心自己不配得男朋友了,面对本来最亲密的男友却要隐藏一个天大的秘密,说出来直接面临分手,不说出来折磨自己…… 保守秘密让你快要崩溃了,其实是有办法解决的。办法就是说给不认识的人听,说给平台上的老师听,先说出来试试看…
  • 小贤的头像 小贤
    太自责了!
  • 忘我的头像 忘我
    感觉到你内心的自责与挣扎,对于已经发生的事学会面对接受,很多事情不是用好坏来区分的 ,可以和我聊聊
  • 忘我的头像 忘我
    忘我送了一个拥抱
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 欣然✨的头像 欣然✨
    及时发现自己的内心及时止损已经非常棒了,错了就改,自责不如行动,用真诚的心去认真对待这份爱
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 安心倾听的头像 安心倾听
    人生不会重来,过去的事情也不会忘记,这是很正常的,没有必要责怪自己,接纳那时的自己就是这么想的也是这么做的,我想也一定是有原因的,事情没有对错,也不是污点,方便的话,我们可以语音聊聊
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 弈心心理的头像 弈心心理
    弈心心理送了一个拥抱
  • 倾听.分析.解答。男的头像 倾听.分析.解答。男
    倾听.分析.解答。男送了一个拥抱
  • 清风徐来的头像 清风徐来
    私聊一下
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    非常理解你的心情和感受,就象你身自己说的那样,你不是坏女孩,有些事也并不是用对和错就可以去评判,尊重自己的内心,尊重他人,坦诚以对就可以了。另外我们最重要的是提升自己,而不是把自己完全依附于他人,包括最亲密的人。
  • 心语的头像 心语
    心语送了一个拥抱
  • 心语的头像 心语
    能感受到你内心的矛盾和自责,一边很喜欢男朋友一边又和别的男孩子在一起,出现这样的行为,我想应该发生了一些事情让你这么做,具体可以说一说,说出来可以释放内心的压力缓解焦虑的情绪,让你重新认识正确看待自己的行为
  • 正心正念的头像 正心正念
    正心正念送了一个拥抱
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    [爱心]
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    这种情况建议你选择一对一的专业心理咨询比较合适。
  • 梦的头像
    要聊聊天吗
  • 段郎的头像 段郎
    段郎送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 静心的头像 静心
    [抱抱]
  • 的头像
    你好
  • 松逸✨婚恋情感职场的头像 松逸✨婚恋情感职场
    松逸✨婚恋情感职场送了一个拥抱
  • 松逸✨婚恋情感职场的头像 松逸✨婚恋情感职场
    你好,发生了什么事情?可以和我聊聊吗?
  • 倾心诉愈的头像 倾心诉愈
    感受到了你可能开始不理智了,都会有犯错的时候,也是经历。自己觉得不应该这样是因为背叛了是吗?
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    改善自己的生活状态是积极的生活态度,祝福你生活顺意! 真心希望你每天都能多攒点小开心,不管是学习时顺利搞定一个小目标,还是生活中吃到一口超爱的食物,都能让你觉得超满足~ 要是想沟通,随时找我聊就好,我一直都在
  • 明心的头像 明心
    您好
  • 依靠的头像 依靠
    依靠送了一个拥抱
  • 依靠的头像 依靠
    需要倾诉理解找解决方案可以找我私聊
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 暖妮的头像 暖妮
    暖妮送了一个拥抱
  • 易心策划的头像 易心策划
    易心策划送了一个拥抱
  • 一见如故的头像 一见如故
    一见如故送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 幸运女孩的头像 幸运女孩
    这有啥自责的了,说不定他也未必爱你,分了再找呗
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