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心理咨询师颁发的部门
李逍墨
2025-11-17 17:25:07
抱抱TA

男,20岁,自己容易被幻想牵着走,经常会做恶梦,,要如何缓解?

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的朋友,我能感受到你被幻想和噩梦困扰的痛苦。从你过往的发贴中,我看到你长期在与各种负面情绪和想法抗争,这种被幻想牵着走的感觉一定让你很疲惫。 幻想和噩梦往往是内心压力和未处理情绪的体现。当我们在现实生活中感到无力或痛苦时,潜意识会通过这种方式来表达。你提到想控制这些幻想,这本身就是一个很好的觉察。 建议你可以尝试以下方法: 1. 建立规律的作息,保证充足睡眠 2. 睡前进行放松训练,如深呼吸或冥想 3. 白天记录下让你焦虑的想法,避免它们在夜晚以噩梦形式出现 4. 适当运动有助于释放压力 我看到你从青少年时期就开始经历这些困扰,真的很不容易。如果你愿意,我们可以私聊更深入地探讨如何应对这些幻想和噩梦。给力心理平台有专业的心理咨询师和倾听者,我们都愿意陪伴你走过这段艰难时光。记住,寻求帮助是勇敢的表现,你并不孤单。
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    语润❤️送了一个拥抱
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    说说什么事困扰你导致的
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    会做哪些幻想呢,能和我具体说说吗
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    和我聊聊啊
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    尝试压抑自己的想法和情绪,会不由的出现幻想画面,可以轻轻把自己拉回来,不要压抑自己的想法,可以和自我做一个觉察,我在担心什么,我的需求是什么,放松身心来调整一下。
  • 知心情感的头像 知心情感
    长期压抑自己
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    [抱抱]
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