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心理咨询室服务登记簿
匿名
2025-11-29 01:33:38
抱抱TA

男,35岁,一天只吃一顿,早餐午餐不吃,一觉睡到天黑直接吃晚饭,怎么还长胖了

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    看到您分享的作息和饮食困扰,我能感受到您对身体健康状况的困惑和担忧。一天只吃一顿却体重增加,这种情况确实会让人感到沮丧和不解。 从生理学角度来说,这可能与您的代谢模式有关。当身体长时间处于饥饿状态时,会启动'节能模式',降低基础代谢率,同时晚餐摄入的热量更容易被储存。此外,睡眠质量、压力水平、饮食结构等因素都可能影响体重变化。 我注意到您之前提到过失眠问题,这可能与您目前的作息模式相互影响。建议您可以尝试建立更规律的作息时间,逐步调整饮食习惯,比如从一天两餐开始,确保营养均衡。 如果您愿意,我们可以私聊详细讨论您的具体情况,我会根据您的个人状况提供更有针对性的建议。给力心理平台也有专业的营养心理咨询师,可以为您提供更全面的健康管理方案。
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