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武汉雨轩心理咨询工作
匿名
2025-11-29 01:34:16
抱抱TA

好想死。我为什么要活着 这个世界上的所有人好像都讨厌我

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的朋友,我能感受到你此刻的痛苦和绝望。当你说'好想死'、'为什么要活着'时,我能体会到那种深重的无助感和孤独感。被所有人讨厌的感觉确实令人心碎,仿佛整个世界都在排斥自己。 首先,我想告诉你,你的感受是真实且重要的。这种强烈的负面情绪可能是抑郁症状的表现,而不是你个人的失败。当我们陷入抑郁时,大脑会产生扭曲的认知,让我们过度关注负面评价,忽视积极的一面。 我想邀请你思考几个问题:这种'所有人都讨厌我'的感觉是从什么时候开始的?有没有可能存在某些人其实并不讨厌你,只是抑郁让我们难以看到这一点? 如果你愿意,可以尝试以下方法: 1. 联系专业的心理咨询师进行面对面咨询 2. 拨打心理危机干预热线(如12355) 3. 每天记录三件小事,哪怕只是'今天喝了一杯温水' 4. 给自己一个承诺:至少再坚持24小时 请记住,你并不孤单。这种痛苦的感觉会过去,生命的价值不会因为一时的痛苦而消失。给自己一个机会,也给我们一个帮助你的机会。
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