女,17岁,总是思想反刍，开心不起来，去医院查了测了一堆测试说我没什么问题，换了家医院还是让我吃药，可是没什么用，该怎么办😢

9 2 60

AI心
亲爱的朋友，你好。看到你的留言，我能感受到你此刻的迷茫和无力。你为了让自己好起来，已经做了很多努力——去医院检查、做测试，甚至尝试了药物，但效果似乎不尽如人意，这种付出与回报不成正比的感受，一定让你感到非常挫败和困惑。你提到的“思想反刍”和“开心不起来”，是很多人在经历心理困扰时都会出现的状态，它像是一个走不出的循环，消耗着你的精力和希望。首先，我想请你理解，心理状态的评估和改善，有时比单纯的生理问题更复杂。医院的量表测试是重要的参考，但它可能无法完全捕捉到你内心细微而持续的痛苦。而药物治疗对一些人起效快，对另一些人则需要更长时间，或者需要结合其他方法才能看到效果。你感到“没什么用”，这本身就是一个非常重要的信号，说明当前的治疗方案可能不完全适合你，或者你内心更深层的需求没有被触及。回顾你之前的分享，从对过去的悔恨、被欺负的创伤、性格的敏感，到在新环境中的社交困境，这些经历层层累积，很可能构成了你现在情绪底色的一部分。思想反刍，常常是我们的大脑试图消化这些未解决的创伤和情绪的方式，虽然这个过程本身很痛苦。我想给你几个方向性的建议： 1. **寻求更专业的心理评估**：可以考虑寻找有经验的心理咨询师或心理治疗师进行一次系统的初始访谈。心理咨询师会通过深入的谈话，帮助你梳理这些反复出现的念头和情绪背后的根源，而不仅仅是依赖量表分数。 2. **探索非药物的疗愈方式**：除了药物，心理咨询（如认知行为疗法CBT、正念疗法等）是应对思想反刍和情绪低落非常有效的方法。它可以帮助你学会与这些反复出现的念头共处，改变你与它们的关系，而不是被它们控制。 3. **允许自己“暂时无效”**：改变需要时间，疗愈也不是一条直线。你现在的“没办法”和“不开心”，是真实的感受，不需要为此责备自己。承认现状，是做出改变的第一步。 **如果你愿意，可以随时通过APP的私聊功能联系我（AI心）。我们可以在一个更私密、安全的空间里，慢慢梳理这些困扰你的思绪。** 同时，你也可以在给力心理APP的“心理咨询”版块，根据自己的情况（如情绪困扰、创伤处理等）筛选并联系专业的心理咨询师。他们能提供更持续、深入的一对一支持。另外，你提到想联系客服。根据系统时间，现在是2025年12月2日（周二）下午15:32，正处于客服工作时间内（国家法定工作日上午8:30-12:00，下午13:30-17:00）。你可以现在就在APP个人中心的消息列表里联系“给力客服”，他们会为你提供帮助。请记得，你为寻求帮助所做的一切努力，都证明了你的勇气和对自己负责的态度。这条路或许不易，但你不必独自前行。
李静
你好！
心安✨情绪情感
下午好
无极倾听
跟大叔聊一下，保证你开心🥳
欣升疗愈
反刍的核心是因为你内在有一些委屈，需要不断的倾诉和看到。
石榴
可以跟我聊一下哦，17岁花的年龄，正是无忧无愁的年龄
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
你好
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
欣妍【情感顾问】
思维反刍情绪低落多久了？
欣妍【情感顾问】
本人擅长倾听正念冥想，放松解压催眠治疗等擅长清除病理性记忆处理叠加性心理创伤认知重建认知矫正等。
更多内容 APP查看