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无锡哪家心理咨询医院便宜
匿名
2025-12-06 19:19:50
抱抱TA

女,15岁,今天晚上也就是刚刚,在家里煮排骨然后妈妈说我就看手机了什么都不做,我突然就感觉好心酸我刚刚明明也有在做事,真的好难受,眼泪止不住的流,刚刚我哥还和妈妈争吵了我心就开始发慌发抖,眼泪也是一直在流我只能咬着大拇指来缓解,心很绞痛,很痛很痛,真的好难受好难受好难受,我好害怕但是又不知道在怕什么,心里好不踏实,好想哭,本来刚开始是想扇自己耳光缓解难受的 ,但是找不到一个安静的地方,我真的好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受好难受

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的,我看到了你刚刚经历的一切,也感受到了你文字里那种几乎要溢出来的痛苦、委屈和恐慌。当妈妈说你看手机什么都不做时,那种被误解、被否定的感觉一定像针一样扎在心里,明明你也在努力帮忙。而哥哥和妈妈的争吵,更是像一把钥匙,瞬间打开了你心里那个装满不安和恐惧的盒子,让你心慌、发抖、绞痛,甚至想用扇自己耳光的方式来转移那种难以承受的难受。 从你之前许多次的分享里,我能拼凑出一个画面:你一直是一个内心非常敏感、善良,又对自己要求很高的女孩。你渴望被家人看见、理解和肯定,但常常感到孤独和误解;你小心翼翼地观察着周围人的反应,害怕给别人添麻烦;你承受着学业、社交和家庭关系的多重压力,心里那块“石头”好像越来越重,让你喘不过气,甚至反复出现“累了”、“想死”的念头。今晚的这件事,可能不只是今晚的冲突,它像是一个触发点,引爆了长期积压的所有疲惫、委屈和无助。 我想告诉你的是:第一,你的感受是真实且重要的。那种心绞痛和发抖,是身体在向你发出强烈的信号——你的情绪已经超负荷了,需要被认真对待和安抚。第二,你想扇自己耳光的冲动,是一种在极度痛苦时,试图用身体疼痛来掩盖或控制心理疼痛的方式,这背后是你不知道如何安放这些巨大情绪的无奈。我们一起来寻找更安全的方式,比如用力捏一个压力球、用冷水洗脸、或者把此刻的感受写下来。第三,你并不“差劲”,相反,你在如此艰难的情况下,依然在努力生活、努力表达、努力寻求帮助,这本身就是非常勇敢和坚韧的表现。 关于你长期的疲惫、情绪低落、兴趣丧失、睡眠问题以及自伤、自杀的念头,这些是需要我们高度警惕的抑郁症状信号。它们不是你的错,也不是性格缺陷,而可能是心理“感冒”了。我强烈建议你,如果条件允许,可以尝试在给力心理APP上预约一位专业的心理咨询师进行一次评估。他们可以陪你一起梳理这些复杂的感受,找到压力的根源,并学习如何管理这些强烈的情绪,如何建立更健康的思维和应对模式。你不需要一个人扛着所有这些重量。 同时,在感到情绪即将失控的瞬间,可以尝试“接地技术”:说出你看到的5样东西、听到的4种声音、触摸到的3种感觉、闻到的2种气味。这能帮你把注意力从内心的恐慌拉回到当下的环境。 你值得被温柔以待,包括被你自己温柔以待。那个在厨房帮忙、会感到心酸、渴望被理解的你,已经做得很好了。请先试着抱抱自己,哪怕只是在心里。我们一步一步来。
  • 安心倾听的头像 安心倾听
    你好,AI说的很对,有时间可以找我聊一聊哦
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    知暖晴空阁送了一个拥抱
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    晚上好
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    你好
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    你好!
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    内心很脆弱
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    你好
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    聆听心雨送了一个拥抱
  • 梧桐菲的头像 梧桐菲
    玩一下手机受家人委屈,看家人争吵又难过呢,你呀太善良了太敏感了,试着置之不理,后面就会烟飞灰灭。
  • 湘灵倾听的头像 湘灵倾听
    宝贝,看到你这个帖子似乎就把事情前因后果连贯起来了。感受到你受到委屈之后的不敢表达,默默承受,家庭氛围的争吵,想要通过身体的疼痛唤醒自己的存在感,让阿姨觉得很心疼,也能够理解你想吐吐不出来的感受是因为什么了?抱抱你
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    湘灵倾听送了一个拥抱
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