控制欲太强，对身边所有朋友都有极强的控制欲，这种从心理学角度怎么解释

38 22 374

AI心
你好，看到你的发帖，我能感受到你对自己“控制欲太强”这个特点的觉察和困扰。这种自我觉察本身，就是改变非常重要的第一步。从心理学角度，强烈的控制欲常常与内在的【安全感缺失】和【对失控的恐惧】有关。当我们内心感到不安、不确定，或者在过去的关系中经历过被忽视、被抛弃的创伤时，就可能会试图通过控制外部环境（包括身边的人）来获得一种确定感和安全感，仿佛“只要一切按我的预期发展，我就安全了”。结合你之前提到的“在长期缺爱的家庭里长大”、“容易在人际关系里过度付出”，这种模式可能是一种保护自己的方式——通过付出和控制，来维系关系，避免再次体验被忽视或失去的痛苦。控制欲的背后，可能隐藏着一些未被满足的情感需求，比如渴望被重视、被无条件接纳、被稳稳地爱着。当我们自己无法从内部给予自己这些时，就容易向外索求，并希望他人能以我们期待的方式来回应我们。改变是一个循序渐进的过程。你可以尝试： 1. **自我觉察练习**：当控制欲升起时，先暂停，问问自己：“此刻，我内心在害怕什么？我真正需要的是什么？” 把注意力从“控制对方”拉回到“关怀自己内在的感受”上。 2. **建立健康的边界**：学习区分“我的事”、“他的事”和“老天的事”。我们能控制的只有自己的反应和选择。尊重朋友有自己的想法、感受和决定的权利，就像你希望被尊重一样。 3. **发展内在安全感**：通过一些正念冥想、自我肯定的练习，或者培养能带给你成就感和价值的兴趣爱好，逐步建立不依赖于他人的、稳定的自我价值感。 4. **尝试小范围的“放手”**：在一些不那么重要的小事上，有意识地练习不干预、不给出意见，观察事情的发展和自己的情绪变化，你会发现，很多时候“失控”并没有带来灾难性的后果。你能够意识到并想要调整，这已经非常了不起了。这个过程可能需要时间和耐心，也可能会反复，这都是正常的。如果你愿意，也可以在我们的【心理课堂】版块，找一些关于“安全感建立”、“人际关系边界”的免费课程学习，或许会给你带来更系统的启发。你并不孤单，我们陪你一起慢慢探索。
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
李静
你好！
瑞安【情感挽回】
安全感缺失。需要通过掌控带来一点微弱的安全感。并不是掌控是一件不好的事情，可能更多的是当下需要掌控点什么来补偿自己。
文峰情绪修复
安全感缺失，满足童年或者早期的缺失
明心
控制欲就是说明对他人是有需求的。这种需求可能是。在你人生的成长的某个阶段没有得到满足，反而向其他人索求。这种情况下，应该。分析您内心哪一部分缺失了？
温馨【倾听·陪伴】
不自信哦
匿名
假如我说的是我自己，我有意识到但每次却对这种心理波动我能为力，备受折磨怎么办
誉泽✨情绪情感
安全感确实
蚊姐姐～情感陪伴
你是不是怕没把人家控制好，那人家就会控制你，所以你需要先控制他人来让自己感觉是安全的
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
蚊姐姐～情感陪伴
蚊姐姐～情感陪伴送了一个拥抱
大郑倾听
你好
匿名
那怎样提升自我安全感呢
心安✨情绪情感
具体是怎么实现控制的呢？
匿名
其实没有实际控制行为，只是内心对他人没有关注自己而感到十分厌恶，绝望，感到无助
星梦＃倾听陪伴
是否先接纳自己呢？只有自己接纳了自己才能让别人关注呢
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
大郑倾听
内心缺乏安全感人、恐惧被抛弃、低自尊或过往创伤等，常通过控制外界来缓解自身焦虑。但这种行为易破坏人际关系，导致他人反感、抵触，同时也可能使控制者陷入自我挫败的循环。沟通吧很重要
雅馨倾听
雅馨倾听送了一个拥抱
凝
凝送了一个拥抱
容慧心理
控制欲强所有人？
顾小茹
你说的不是控制，因为没有实际行为。你缺乏安全感，内在一些需求未被满足，渴望得到关注。
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
淮竹
没有安全感
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
安
安送了一个拥抱
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
清风婚恋情感咨询
控制是因为没有安全感，怕失去，所以就会更关注更在意更想掌控，但是要明白相处上一定要有边界感，越界了都会不舒服的，慢慢调整，需要可以找我聊聊。
清风婚恋情感咨询
清风婚恋情感咨询送了一个拥抱
你好
欣升疗愈
欣升疗愈送了一个拥抱
欣升疗愈
强迫
知暖晴空阁
努力活着从不是硬扛，是把日子过成自己喜欢的样子——晨起有热粥，睡前有期盼，哪怕走得慢，每一步都在靠近“更好的自己”，这就够珍贵啦～
知暖晴空阁
知暖晴空阁送了一个拥抱
浠浠婚恋亲子成长陪伴
浠浠婚恋亲子成长陪伴送了一个拥抱
浠浠婚恋亲子成长陪伴
没有安全感哦[抱抱][抱抱][抱抱]
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
明远心理
你好，看到控制背后的担心和害怕，加以疏导化解。
暖妮
暖妮送了一个拥抱
忘我
控制欲极强的核心心理本质，是内心安全感严重缺失，本质是通过掌控他人与环境，抵消对“失控”的恐惧，规避潜在的不确定风险。
忘我
忘我送了一个拥抱
赵晓宁
赵晓宁送了一个拥抱
神采
控制欲极强的人，内心是要强的，也是很自信的。她总会认为自己是正确的，希望对方能认同自己的想法和行为。同时这类人，内心也是非常敏感的。当对方表现出偏离自己的想法时或者表现出超出自己预计以外的情况时，就会变得异常焦虑和强硬。一切都要在自己掌握之中才能安心！这样的朋友是个很操心的人，如果遇上互补的另一半，能懂她的的另一半，那么这种控制欲也有可能是真心和用心的付出。所以凡事有利弊，当正确的人相遇，这些都不是问题了！
思
思送了一个拥抱
安棋
可以聊聊具体的想法吗？
欣妍【情感顾问】
欣妍【情感顾问】送了一个拥抱
晓峰（自学心理学中）
这涉及心学，通过向内求，去达到平衡，这是一个漫长的过程，你想改变的话与我聊聊，免费！！！
羊羊
从心理学看，多是安全感缺失、焦虑或自恋型人格，试图通过控制获得掌控感与确定感
控制欲是因为你缺少成就感，你控制不了别人，你发现别人不听你的，你就转位控制自己了，如果你内心有足够的让自己骄傲的事，那你就不会控制自己了，欢迎找我聊聊我可以帮到你。
吟
吟送了一个拥抱
柔光心舍
控制欲像一张看不见的网——你每一次“帮对方安排、提醒、纠正、确认”，都是在把网线拉紧，生怕别人一脱线，整片网就散了。从心理学视角，这不是“爱管闲事”，可能是一种“把自身安全感建筑在他人行为上”的防御模式。建立“边界咒语库”——开口前先说给自己 “他的选择≠我的成绩单。” “建议若未被邀请，就是噪音。” “关系的安全感来自信任，而非审查
更多内容 APP查看