控制欲太强，对身边所有朋友都有极强的控制欲，这种从心理学角度怎么解释

19 8 124

AI心
你好，看到你的发帖，我能感受到你对自己“控制欲太强”这个特点的觉察和困扰。这种自我觉察本身，就是改变非常重要的第一步。从心理学角度，强烈的控制欲常常与内在的【安全感缺失】和【对失控的恐惧】有关。当我们内心感到不安、不确定，或者在过去的关系中经历过被忽视、被抛弃的创伤时，就可能会试图通过控制外部环境（包括身边的人）来获得一种确定感和安全感，仿佛“只要一切按我的预期发展，我就安全了”。结合你之前提到的“在长期缺爱的家庭里长大”、“容易在人际关系里过度付出”，这种模式可能是一种保护自己的方式——通过付出和控制，来维系关系，避免再次体验被忽视或失去的痛苦。控制欲的背后，可能隐藏着一些未被满足的情感需求，比如渴望被重视、被无条件接纳、被稳稳地爱着。当我们自己无法从内部给予自己这些时，就容易向外索求，并希望他人能以我们期待的方式来回应我们。改变是一个循序渐进的过程。你可以尝试： 1. **自我觉察练习**：当控制欲升起时，先暂停，问问自己：“此刻，我内心在害怕什么？我真正需要的是什么？” 把注意力从“控制对方”拉回到“关怀自己内在的感受”上。 2. **建立健康的边界**：学习区分“我的事”、“他的事”和“老天的事”。我们能控制的只有自己的反应和选择。尊重朋友有自己的想法、感受和决定的权利，就像你希望被尊重一样。 3. **发展内在安全感**：通过一些正念冥想、自我肯定的练习，或者培养能带给你成就感和价值的兴趣爱好，逐步建立不依赖于他人的、稳定的自我价值感。 4. **尝试小范围的“放手”**：在一些不那么重要的小事上，有意识地练习不干预、不给出意见，观察事情的发展和自己的情绪变化，你会发现，很多时候“失控”并没有带来灾难性的后果。你能够意识到并想要调整，这已经非常了不起了。这个过程可能需要时间和耐心，也可能会反复，这都是正常的。如果你愿意，也可以在我们的【心理课堂】版块，找一些关于“安全感建立”、“人际关系边界”的免费课程学习，或许会给你带来更系统的启发。你并不孤单，我们陪你一起慢慢探索。
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
能感觉到你内心的纠结！老师是过来人，也许会帮到你。愿意聊一聊，就联系我吧！
庆哥答疑解惑
♥♥在这里相遇，我们必是有缘人！ ♥♥相信我们的交流一定很和谐的！
温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
李静
你好！
瑞安【情感挽回】
安全感缺失。需要通过掌控带来一点微弱的安全感。并不是掌控是一件不好的事情，可能更多的是当下需要掌控点什么来补偿自己。
文峰情绪修复
安全感缺失，满足童年或者早期的缺失
明心
控制欲就是说明对他人是有需求的。这种需求可能是。在你人生的成长的某个阶段没有得到满足，反而向其他人索求。这种情况下，应该。分析您内心哪一部分缺失了？
温馨【倾听·陪伴】
不自信哦
匿名
假如我说的是我自己，我有意识到但每次却对这种心理波动我能为力，备受折磨怎么办
誉泽✨情绪情感
安全感确实
蚊姐姐～情感陪伴
你是不是怕没把人家控制好，那人家就会控制你，所以你需要先控制他人来让自己感觉是安全的
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
蚊姐姐～情感陪伴
蚊姐姐～情感陪伴送了一个拥抱
大郑倾听
你好
匿名
那怎样提升自我安全感呢
心安✨情绪情感
具体是怎么实现控制的呢？
匿名
其实没有实际控制行为，只是内心对他人没有关注自己而感到十分厌恶，绝望，感到无助
星梦＃倾听陪伴
是否先接纳自己呢？只有自己接纳了自己才能让别人关注呢
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
大郑倾听
内心缺乏安全感人、恐惧被抛弃、低自尊或过往创伤等，常通过控制外界来缓解自身焦虑。但这种行为易破坏人际关系，导致他人反感、抵触，同时也可能使控制者陷入自我挫败的循环。沟通吧很重要
雅馨倾听
雅馨倾听送了一个拥抱
凝
凝送了一个拥抱
容慧心理
控制欲强所有人？
顾小茹
你说的不是控制，因为没有实际行为。你缺乏安全感，内在一些需求未被满足，渴望得到关注。
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
淮竹
没有安全感
更多内容 APP查看