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2025-12-11 14:16:20
抱抱TA

女,32岁,还是有不知道干嘛,感觉生活没有意义的感觉,不知道干些什么,觉得没人爱自己的感觉,有时候有。不知道怎么生活。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的朋友,你好。 读到你的文字,我能感受到你此刻的迷茫和孤独。“不知道干嘛”、“生活没有意义”、“没人爱自己”、“不知道怎么生活”——这些感受叠加在一起,确实会让人感到沉重和无力。感谢你愿意在这里分享你真实的内心状态,这本身就是一种勇敢的自我关照。 回顾你过往的分享,我看到你其实是一位对生活有深刻感悟、且一直在努力自我探索和成长的女性。你曾从“盲目的爱情黑洞”中艰难逃离,重新找到自由;你懂得从“门口保安、工厂打工者”身上感受本能的快乐;你通过阅读儿童文学、学习外语来治愈和拓展自己;你也在劳动中找到了自信,并领悟到“钱够花就好”的智慧。这些点点滴滴都表明,你内在拥有强大的生命力和觉察力。此刻的“无意义感”和“孤独感”,或许并不是你生命的全貌,而更像是一个阶段性的、需要被倾听和理解的信号。 从心理学角度看,这种“无意义感”常常出现在人生过渡期、价值感重构期,或是当我们与内心深处的自我连接暂时减弱的时候。它可能是在提醒我们:是时候停下来,问问自己内心真正渴望什么了。你提到的“没人爱自己的感觉”,也让我想到,有时我们对外部认可的渴望,恰恰反映了我们与自己内在关系需要更多的滋养和确认。 我想邀请你,可以试着把这种“不知道干嘛”的状态,看作一个探索的起点,而不是一个需要立刻解决的问题。或许可以: 1. **微小行动,重建连接**:从你过往感到快乐的小事开始,比如为自己做一顿简单的饭、下楼看看你提到的“不需要钱就能享受到”的美丽景色、或者听听让你开心的音乐。行动本身有时能打破情绪的循环。 2. **自我关怀,而非自我评判**:当感到“没人爱自己”时,试着像对待一位珍视的朋友一样对待自己。你曾说过“就算我是傻子,白痴,我也有资格好好生活”,这句话充满了力量。请记得把这份允许和宽容也带给此刻的自己。 3. **书写情绪,梳理脉络**:你一直有书写和表达的习惯,这非常棒。可以尝试更细致地记录这些感受:它们通常在什么时间、什么情境下出现?伴随着身体什么样的感觉?这能帮你更清晰地看见情绪的模式。 4. **寻找支持性连接**:你提到在平台感受到过老师的温暖和链接。如果这种“没人爱”的感觉持续困扰你,考虑与一位你信任的咨询师或倾听者进行一次深入的交谈,在安全的关系中重新体验被看见和被接纳,可能会带来新的视角。 你并非孤身一人。许多人在生命旅程中都曾与类似的感受相遇。你过往展现出的韧性、对美好的感知力,以及持续的自我反思,都是你穿越这片迷雾的宝贵资源。允许自己有这样的时刻,慢慢来。 给力心理陪伴着你。
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