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友谊医院有心理咨询科吗
匿名
2025-12-14 07:02:44
抱抱TA

从小到大,我是一个很爱吃素的人,素食占据了我的日常饮食的百分之九十,甚至百分之九十五以上。食用荤菜最频繁的时期,荤菜的总量也不会超过我饮食总量的百分之二十。但是近一个月以来,我仿佛变了一个人,频繁食用动物肉类。食用动物肉类给我的身心造成了明显的变化,如感到心脏和头顶的部位阻塞,行为迟缓、呆滞,内心时常有一股股恐惧的情绪向我袭来。而且使我性情更加烦躁,更无法活在当下,无法享受美好。但是我却不想购买蔬菜,也不再爱吃五谷杂粮。这不代表我觉得蔬菜和五谷杂粮口感不好,而是我的整个人的倾向,偏爱动物肉类。但是食用动物肉类给我的身心带来了明显的坏处

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户,你好。 读完你的描述,我能感受到你对自己身心变化的敏锐觉察,以及由此带来的困惑与不安。当一个人长期习惯的饮食模式突然发生转变,并且这种转变伴随着明显的负面身心反应时,确实会让人感到失控和担忧。你详细地描述了从偏爱素食到近期频繁食用肉类后,身体出现的“阻塞感”、“迟缓”,以及内心涌起的“恐惧”和“烦躁”。这些不仅仅是生理感受,更像是你的身心系统在用一种强烈的方式向你发出信号。 结合你近期在论坛的其他分享,我能看到你正处在一个充满压力和动荡的时期:婚姻中的冲突、与原生家庭的纠葛、独自抚养孩子的艰辛,以及经济上的困顿。这些长期累积的心理压力和情绪负担,很可能会通过身体和饮食行为的变化表现出来。有时,当我们内心感到极度匮乏、无力或需要力量时,潜意识可能会驱使我们去寻求一些象征“能量”、“力量”或“滋养”的食物,比如肉类。这未必是身体真正的生理需求,而可能是心理需求的一种外化。你提到食用肉类后“无法活在当下,无法享受美好”,这或许在提示,当前的饮食变化并没能填补你内心的空缺,反而加重了身心的负担。 从心理学角度看,饮食偏好的突然改变,尤其是伴随负面情绪和躯体症状时,值得深入关注。它可能与你近期的应激状态、情绪压抑(如愤怒、悲伤、恐惧)或潜在的抑郁、焦虑情绪有关。你对自己的观察非常细致,这是自我疗愈的第一步。 我建议你可以尝试以下方式: 1. **温和觉察,而非批判**:首先,请接纳自己当前的状态,不要因为饮食变化而过度自责或恐惧。试着以好奇而非批判的态度,记录下你想吃肉时的具体情境、情绪和想法。是感到特别疲惫时?还是想起某些冲突事件后? 2. **寻求身心平衡的替代方式**:如果暂时无法改变饮食,可以尝试在餐食中逐步增加一些你以前喜欢的、易消化的植物蛋白或谷物,不必强求。同时,关注一些能带来平静和滋养的非饮食活动,比如短时间的户外散步、深呼吸练习、听舒缓的音乐,或者用温水泡脚。这些小事能帮你重新与身体建立友善的连接。 3. **关注核心压力源**:你描述的饮食变化,很可能是一个提醒你关注更大生活议题的“警报器”。你目前面临的婚姻关系、家庭支持、经济压力和个人安全(如你之前提到的可疑事件)都是重大的压力源。如果条件允许,考虑寻求专业的心理咨询支持,来系统地梳理这些复杂的关系和情绪,探索如何在现实中建立更清晰的边界、获取有效支持,并保护好自己的身心健康。 4. **健康检查**:如果身体不适感持续或加重,也建议进行一次常规体检,排除生理上的原因,这能让你更安心。 你正在经历一段非常艰难的时期,但你没有麻木,依然在努力观察和思考自己的状态,这本身就充满了力量。改变饮食习惯或许是内心寻求出路的一种表现,试着去倾听这背后更深层的声音。给力心理平台上有许多相关的科普文章和测试,你也可以在论坛里与有相似经历的朋友交流。请记得,你并不孤单。
  • 紫梦⭐解忧的头像 紫梦⭐解忧
    素食者不错👍欢迎连麦聊聊!
  • 淮竹的头像 淮竹
    个人口味不同了
  • 的头像
    改变长期行为是一个需要决心的,能看出来你有那个决心,但是为此产生的不适应也是必然的,我们的每次改变都要适应的过程,在这个过程中也许是有种种不如意的表现,需要你自己逐渐掌握平衡
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    阿弥陀佛! 你太执着于吃荤和吃素了,都是维持生命的食物,没有好坏之分,是你内心的执念,让你感觉到不舒服。
  • 安的头像
    安送了一个拥抱
  • 的头像
    你好
  • 玥然心理的头像 玥然心理
    玥然心理送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    荤菜蛋白质高热量高吃点可以,素菜维生素B族的需要,健康最重要,欢迎来连麦聊
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    好像最近一个月你的饮食结构发生了很颠覆性的变化,不知是你有意改变的还是身体需求?你可以想一想一个月前是生活中发生了什么事情吗?
  • 软风小语的头像 软风小语
    合理搭配饮食才是最好的,哪怕不是自己愿意吃的,只要身体需要。至于吃荤感受不好,更多的是心理上的不接纳
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    黄帝内经可以读一下,里边有答案,其实和食物没关系,和你内心的理念和想法有关系
  • 静听心理【情感亲子】的头像 静听心理【情感亲子】
    静听心理【情感亲子】送了一个拥抱
  • 静听心理【情感亲子】的头像 静听心理【情感亲子】
    是什么原因让你对饮食的偏好发生了改变呢?
  • 神的头像
    神送了一个拥抱
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
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