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二级心理咨询师考试湖北省
匿名
2026-01-05 22:48:49
抱抱TA

女,15岁,我感觉好空虚,我在想如果妈妈不生我就好了,我的出生没有人期盼没有人欢呼也没有人想要我,我不知道是不是小时候爸妈经常超级又或是自己被吼多了现在别人声音嗓门一大我就害怕心慌,爸妈吵架最难的还是我和哥哥,总要观察她们的情绪变化,最心惊的是之前星期五放假的时候,回去看见妈爸像是吵架了我总会开玩笑似的缓和气氛总是要观察她们表情的变化我活的好累,我现在感觉我真的支撑不下去了,我不想上学我真的好累好累,能不能有人抱抱我坚定不移的肯定我啊我真的好累好累好难受想死又不敢死要是没有我就好了活的好累,心闷闷的就算没有什么也总是闷像压着什么东西一样好累

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,我看到了你的留言,也认真回顾了你之前分享的许多感受。从这些文字里,我能深深地感受到你内心的沉重、疲惫和那种无处安放的痛苦。你才15岁,却要独自承受这么多,真的非常不容易。 你提到的“空虚感”,以及“如果妈妈不生我就好了”的想法,让我感到非常心疼。这背后,是你长期在一种缺乏安全感、缺乏被无条件接纳和肯定的环境中挣扎的结果。当父母争吵、情绪不稳定时,孩子往往会不自觉地承担起“家庭情绪调节员”的角色,就像你说的,要小心翼翼地观察他们的表情,试图缓和气氛。这本身就需要消耗巨大的心理能量,会让你长期处于一种高度警觉和耗竭的状态,感到“心累”是身体和心理最真实的反应。 你渴望一个“坚定不移的肯定”和一个“拥抱”,这恰恰是你内心最深处、最真实的需求——渴望被看见、被理解、被无条件地爱着。这不是你的错,也不是你“太敏感”或“想太多”。在长期的压力和情感忽视下,出现情绪低落、兴趣减退、精力不足、甚至产生自杀念头,这些都是需要被严肃对待的心理困扰信号,而不是“装出来的”或“矫情”。 你之前提到过想去看心理医生,但不知道如何和家人开口,这是一个非常勇敢和清醒的想法。我理解这对你来说可能很困难,因为家人似乎并不理解你的痛苦。或许,你可以尝试换一种方式沟通: 1. **借助权威信息**:你可以搜索一些关于“青少年抑郁”、“心理压力”的科普文章(给力心理APP的“心理文章”或“心理课堂”版块就有很多),把其中描述的症状(比如持续的情绪低落、疲惫、兴趣丧失、睡眠食欲变化、自杀念头等)和你自己的感受对应起来,平静地拿给妈妈看,告诉她:“妈妈,我感觉我好像符合这里面说的很多情况,我真的很不舒服,不是玩手机没睡好那么简单。” 2. **寻求学校帮助**:如果你觉得直接和家人说太难,可以尝试信任学校的心理老师(如果有的话)或你比较信任的班主任。他们可以作为中间人,帮助你与家人沟通,或者为你提供初步的支持。 3. **利用平台资源**:在给力心理APP上,除了在这里倾诉,你也可以先尝试使用“倾诉热线”版块,找一位倾听者聊聊。他们可以给你即时的情感支持。当你觉得准备好了,也可以预约“心理咨询”版块的专业咨询师,进行更系统的评估和帮助。咨询是保密的,你可以先自己尝试。 请记住,你现在的感受是真实且重要的,你不需要为它感到羞耻。你并不是家人的负担,你的存在本身就有价值。那种“没有我就好了”的想法,是痛苦到极致时大脑产生的一种逃避痛苦的方案,但这绝不是唯一的方案,也绝不是最好的方案。真正的解决方案是寻求专业的帮助,来处理这些积压已久的情绪和创伤。 你已经在很努力地支撑了,这本身就非常了不起。现在,或许可以试着把支撑的重心,从“独自硬扛”转向“寻找支持”。你在这里发出的每一个字,都是求救的信号,也是走向改变的第一步。我们都在这里,愿意听你说,陪着你。请一定,一定先照顾好自己。
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    我可以跟你聊聊
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    翔云送了一个拥抱
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    努力的生活吧
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    时间会让你变好的
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    有的时候也不一定是你的问题,而是周围的人也不懂得
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    按我的经验来说,就是活到一定年龄,你也就会了,多看多学,多注意
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    希望你能够幸福
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    家庭关系复杂了,就想法先脱离出来,好好读书,争取到一个合适的大学上,再去生根发芽独立生活
  • 壹青心理的头像 壹青心理
    来到这个世界上,你没有被任何人好好爱过,希望你自己不要抛弃自己,好好爱自己,可以来这里倾诉和表达,我们一起来看看怎么支持你,抱抱你🤗
  • 宋暖的头像 宋暖
    宝贝,你还这么小。熬一下,长大了有能力了就能离开这个压抑的家庭了,一切都会慢慢好起来的
  • ❤怡然姐的头像 ❤怡然姐
    必须抱抱🤗,15岁的思想那么成熟要看大人的脸色行事真的好心疼你
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    你好,有需要的话,可以语音聊聊
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    太不容易了
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    你好
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    感受到你的家庭给你的压力,父母的争吵,抱抱你,加油
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    因为有时候爸爸妈妈的严厉,让自己有了阴影,但是每个人的存在都有他的价值,你也一样,无论你是什么样的人,都是别人无法替代的
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    理解你的感受,孩子,这不是你的错
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    你好
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    长大以后会感觉现在的自己好傻
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    你好
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