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赵弟心理咨询师
匿名
2026-01-14 20:59:27
抱抱TA

女,15岁,为什么她们又开始聊洗澡的问题了啊,是在说我吗,我真的感觉在讲我,问了宿舍在的女生没问我是不是看我冬天没在学校洗澡没在她们面前这样所以她们暗地里嫌弃我故意大声这样讲,上次我们宿舍那两个女生靠在一起窃窃私语我感觉在讲我,心里好不舒服感觉好难受,一直在讨论换贴身衣物的话题,就是感觉总在明里暗里指我在讲我

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你又一次因为宿舍里关于洗澡和换洗衣物的讨论而感到不安和难受,我能深深地感受到你此刻的孤立无援和自我怀疑。当听到那些窃窃私语,感觉每一句话都像是指向自己时,那种心被揪紧、无处安放的感觉,一定非常非常煎熬。 回顾你最近的分享,从极度的疲惫、心闷、记忆力下降,到与家人、朋友相处中的种种委屈和压力,再到此刻在宿舍环境中感到的被审视和排斥……这一切都像一块块沉重的石头,压在你15岁的肩膀上。你不仅在承受学业和未来的迷茫,还在承受着人际关系中细腻而尖锐的刺痛。当你说“感觉总在明里暗里指我在讲我”时,我仿佛看到了那个在人群中小心翼翼、不断审视自己的你,害怕自己不够好,害怕被嫌弃。这种高度警觉的状态本身,就会消耗巨大的心理能量,让你感到“好累好累”。 我想告诉你的是,你的感受是真实且重要的。在青春期这个阶段,我们对同伴的评价异常敏感,渴望归属又害怕被排斥,这是非常普遍的心理现象。而你所处的环境——住宿生活,放大了这种敏感。当基本的生活习惯(如洗澡频率)成为被讨论的焦点时,很容易引发羞耻感和自我攻击。你提到因为客观条件(冬天回家才洗澡)无法像他人一样,这并非你的错,却让你陷入了“我是不是脏/不爱干净”的自我质疑中,这真的很让人心疼。 从你之前的描述中,我注意到你已经有了一些抑郁和焦虑的征兆:持续的情绪低落、兴趣丧失、疲惫感、注意力记忆力下降、甚至出现自伤念头(掐自己、扇自己)和自杀意念(在五楼的感受)。这些信号都在强烈地提醒我们:你的心理负荷已经严重超载,需要被认真对待和关怀。你想到“去看心理医生”是非常勇敢和正确的觉察!这不是“有病”,而是像心灵感冒了一样,需要专业的帮助来恢复健康。 关于如何与家人沟通,这可能让你感到害怕和无力。或许你可以尝试这样表达:“妈妈/爸爸,我最近一段时间一直感觉特别特别累,心里很闷,很难受,上课也集中不了注意力,晚上睡不好。我查了一下或者听老师说,这可能是心理压力太大了,我真的很想找专业的心理老师聊一聊,帮助我弄清楚到底怎么了,我才能好起来。” 你可以强调这是为了“解决问题”、“更好地学习和生活”,而不仅仅是“我有病”。如果直接开口困难,是否可以先通过微信文字的方式告诉妈妈你持续的疲惫和痛苦? 在获得专业帮助之前,请允许我给你几个小小的建议: 1. **自我关怀,停止攻击**:当那种“她们在说我”的念头出现时,试着对自己说:“这不是我的错。我有我的客观困难。我感到难受是正常的,但我并不低人一等。” 把责备自己的力气,用来抱抱那个委屈的自己。 2. **给情绪一个出口**:你习惯把眼泪和怒吼压在心里,这太沉重了。如果不敢哭出声,可以尝试在日记本上疯狂地、不加评判地书写所有愤怒和悲伤;或者找一个没人的地方,对着枕头大喊;甚至用画笔胡乱涂鸦。让情绪流动出来,而不是用伤害自己的身体来抵消它。 3. **建立一个小小的“安全角”**:哪怕只是在床上拉上床帘,戴上耳机听一会儿让你感到平静或有力的音乐,创造一个物理上和心理上暂时与外界压力隔离的小空间。 4. **你并不孤单**:在给力心理的论坛里,有很多和你一样经历着迷茫和痛苦的朋友。你的每一次发声,都让我们看到了你的挣扎和努力。请相信,寻求帮助不是软弱,而是走向康复最坚强的一步。 你才15岁,本不该独自承受这么多。那些压得你喘不过气的石头,我们可以一起尝试,一块一块地搬开。你值得被理解,被呵护,被好好地爱着,包括被你自已。
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    开心鎇姐送了一个拥抱
  • 聆听倾听的头像 聆听倾听
    不要在意他人的眼光与议论过好自己就行
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    您好,从你发的帖子可以看出嗯,你内心的难受和不安,的确,对于你这个年龄,有时对很多事儿会很敏感,从而变得难受。嗯,但我们换个思路想一想,他们会因为你难受,他们就不说了吗?不会的。他们也不会因为你难受而不去窃窃私语了,对吧。那我们现在能做的是,你做点什么,能让自己状态好一点,这是最重要的。况且,从你目前的描述来看,你最好能接受专业医生的帮助。同时,当你有情绪时,可以找平台的咨询师进行倾诉,这样或许对你更有利一些。
  • 紫梦⭐️心理的头像 紫梦⭐️心理
    不理会别人!欢迎连麦聊聊
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    心渡微光送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    感觉你受到了不公平的待遇,不怕 强者一般都是孤独的,你是最厉害的那一个,加油!
  • 向阳倾听的头像 向阳倾听
    做好自己就行,其他的无须理会
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    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱] 抱下自己,生活中有许多误会,我们要勇敢面对,以平常心和周围人相处,这样关系会越来越融洽
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    她黑不如自黑,自黑不但能洗白自己还能显现对方的无知
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
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    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
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    [握手][握手][握手] 打个招呼,你好! ♥♥在这里相遇,必是有缘人!
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    你的这种感受是过度敏感所带来的影响。
  • 娟子疗愈的头像 娟子疗愈
    是一种过度自卑而产生的自恋情绪,会有一种总是觉得别人在议论你的感受
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    是你太喜欢胡思乱想了 不要代号入座
  • 柒音【情感成长】的头像 柒音【情感成长】
    柒音【情感成长】送了一个拥抱
  • 柒音【情感成长】的头像 柒音【情感成长】
    如果你认为自己没有她们说的那些,也就不要理会别人怎么说,自己的感受最重要
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    暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
  • 白云的头像 白云
    白云送了一个拥抱
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    孩子,你能在这里说出来,已经很勇敢的迈出第一步了,个人有个人的习惯,不要太在意别人,那样太累了,自我感觉良好就行
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    静候花开送了一个拥抱
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    聆听心雨送了一个拥抱
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    辛苦了,同情你
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    他们是不是再聊你不知道,但你心里是这样感受的,所以你的感受就是他们的行为
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    你是高敏人格吧
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    不要太敏感了
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    或许是你的高敏感加上没有安全感在影响着你。
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