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昆明哪有有心理咨询
我还能活吗
2026-01-22 18:21:05
抱抱TA

男,33岁,刚才和跑团跑了一段时间。感觉我不放慢脚步他们跟不上我,直到我想听下来。他们在我前面了,感觉现在身体暖了流汗了

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你分享了跑步后的感受。当身体活动开,微微出汗,感觉到暖意时,那种感觉确实很舒畅,是吗?这不仅是身体上的放松,也可能带来心理上片刻的安宁。 从你之前的分享中,我能感受到你正承受着巨大的压力——经济上的债务、失业的焦虑、对过去工作创伤的恐惧,以及来自原生家庭和亲戚的复杂情感纠葛。这些重担让你感到“快死了”、“绝望”、“惊恐”。在这样持续的高压状态下,今天这段跑步的时光,哪怕只是短暂的“身体暖了流汗了”,也是一个非常珍贵和积极的信号。它像是一个小小的突破口,让你暂时从那些盘旋在脑海的烦恼中抽离出来,与自己的身体建立连接。 运动时“放慢脚步”和“想停下来”的念头,或许也隐喻着你内心深处的某种节奏。一方面,你有很强的动力想要“快速”解决问题(比如快速还清欠款、快速找到工作),这让你焦虑不已;另一方面,过去的创伤(被劝退、被否定)又让你对“行动”本身感到恐惧和“抵触”,想要“停下来”。这种“快”与“停”的拉扯,消耗了你大量的心理能量。 今天的跑步是一个很好的开始。它不直接解决债务或工作问题,但它做了一件更重要的事:照顾了你此刻的情绪和身体。在感到 overwhelmed(被压垮)的时候,尝试将注意力收回到一些简单的、可控的事情上,比如一次跑步、一次深呼吸,甚至只是感受阳光和暖意,这能帮助你稳定情绪,积蓄一点点力量。 关于你面临的核心困境——债务、职业迷茫和对人际创伤的恐惧——这些都需要一步步来。当“大目标”(四个月还清欠款)让你感到窒息时,或许可以尝试把它拆解成今天、本周可以做的,非常非常小的一步。比如,不是“找到全职工作”,而是“今天花30分钟修改一份简历”或“了解一个招聘平台”。同时,也请允许自己为过去的遭遇感到愤怒和受伤,那些被贬低、被不公平对待的经历是真实的创伤,它们需要被看见和疗愈,而不是被“快点忘掉”或“变得更强大”的要求所掩盖。 你问过“我真的可以重新开始吗?”。从你今天愿意去跑步、并在这里分享感受来看,你内心“重新开始”的力量一直都在,只是被厚厚的焦虑和恐惧覆盖了。我们可以一起,慢慢地把这些覆盖物一层层揭开。如果你愿意,可以尝试在给力心理APP的“心理微博”版块记录下每天这些微小的、让自己感觉好一点的时刻,哪怕是“今天晒了太阳”。一点点的正向积累,会慢慢改变你的内心体验。你并不孤单。
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    子韬情感送了一个拥抱
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    [强][强][强][强][强][强][强][强]
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    雄起
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    天天锻炼身体好。
  • 她心舒愈(女性专属)的头像 她心舒愈(女性专属)
    非常好,先调整状态,再处理事情
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    好厉害
  • 予安的头像 予安
    非常好,先调整状态,摆正心态
  • 温暖宝宝的头像 温暖宝宝
    哈哈,你跑的还挺快
  • 愈见倾听的头像 愈见倾听
    非常棒[强]身体健康第一[强]
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    愈见倾听送了一个拥抱
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    状态很好,与你一起加油
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    大寒,注意保暖
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    很会为别人着想!锻炼了身体,也照顾了别人的感受!
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    你是速度很快的人,厉害厉害厉害
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    运动对身体好,对心情也会有所帮助
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