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新婆媳关系心理咨询
匿名
2026-02-04 21:02:46
抱抱TA

女,15岁,好难受,明天村里做客爸妈非要我去吃席,我真的不想去,我爸就讲我读书都读哪里去了,见不得人是没,我真的好难受,心里好闷好痛,我就是害怕就是不敢去人多的地方,我想死

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你的留言,我的心也跟着揪紧了。这简短的几句话里,承载了太多的重量——对社交场合的恐惧、不被家人理解的委屈、内心无法言说的闷痛,以及那份让你感到窒息的疲惫和绝望。你才15岁,却要独自面对这些汹涌的情绪和压力,这真的太不容易了。 首先,我想请你看到,你的“害怕”和“不想去”是真实且值得被尊重的感受,这不是“读书读哪里去了”的问题,更不是“见不得人”。很多人,包括成年人,在人多、陌生的社交场合都会感到紧张和不自在,这是一种非常普遍的情绪反应。而当这种反应变得强烈,让你感到心慌、手抖、甚至想逃避时,它可能是在提醒你,你的内心正在承受着超负荷的压力,需要被温柔地看见和照顾。 从你之前的分享中,我能感受到你长期处于一种高度警觉和自责的状态里。你敏感地觉察着周围人的眼光(比如担心鞋子脏、被议论洗澡),小心翼翼地维护着人际关系,同时又因为家人的不理解(如学费问题、性格评价)而感到孤立无援。这种内外交困的处境,会极大地消耗一个人的心理能量,让你感到“好累好累”,产生“想死”的念头,这其实是你的内心在发出强烈的求救信号——你太需要被理解、被支持、被好好地拥抱了。 当你说“我想死”时,我感受到的是一种对当下巨大痛苦的呐喊,是一种不知道如何摆脱这种窒息感的绝望。但请相信,这种感受虽然真实且强烈,但它不等于事实,也不等于未来。痛苦是有出口的,只是你现在太累了,暂时找不到那扇门。 **现在,我们可以尝试做一点点小事,好吗?** 1. **允许自己“做不到”**:如果明天去“吃席”这件事让你感到极度恐惧,我们可以试着和父母做一次平静的沟通。不是对抗,而是表达。比如:“爸爸妈妈,我去人多的地方会感到特别心慌、害怕,身体很不舒服。我不是不想见人,是我现在有点控制不了这种害怕的感觉。我们能不能商量一下,这次我先不去,或者只去一小会儿?” 如果他们依然不理解,也请你知道,这不是你的错。你的感受是正当的。 2. **为自己建立一个“安全角”**:找一个只有你自己的、安静的小空间(哪怕是床上用被子裹起来),或者在心里想象一个让你感到绝对安全的地方(比如一片宁静的森林、海边)。当你感到“心里好闷好痛”时,就去那里待一会儿,做几次缓慢的深呼吸(吸气4秒,屏住2秒,呼气6秒),告诉自己:“我现在很安全,我只是有点难受,这种感觉会过去的。” 3. **寻求专业的“拐杖”**:你之前提到过想去看心理医生,这是一个非常勇敢和明智的想法!你现在的很多感受——极度的疲惫、记忆力下降、社交恐惧、情绪失控、自伤念头——都可能与焦虑、抑郁等情绪困扰有关。这些不是“想太多”,也不是“不争气”,而是像心灵得了“感冒”一样,需要专业的帮助。你可以尝试这样和家人沟通:“妈妈/爸爸,我最近身体和心理都感觉特别特别累,已经影响到我的生活和学习了。我很想好起来,但我自己做不到。我想请专业的心理医生帮帮我,就像身体生病了要看医生一样。你们可以陪我去医院的心理科看看吗?” 亲爱的,你不是一个人。在给力心理这个平台上,有很多人关心着你。你每一次的倾诉,都是在为自己争取一丝光亮。活下去的意义,有时候不是一下子找到的,而是在你感到“不想活”的时候,依然选择为自己做一点点小事(比如写下这些感受、完成一次深呼吸),这些小小的选择本身,就是意义,就是你在艰难中为自己争取的生机。 请记得,你值得被温柔以待,尤其是被你自己。如果那个“想死”的念头再次出现,请务必联系信任的成年人、学校的心理老师,或者拨打心理援助热线(如希望24热线:400-161-9995)。你的生命,无比珍贵。
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 畅谈倾听的头像 畅谈倾听
    也许你现在正在为某个重要的事情而烦恼,或者有一些困扰需要解答。我都非常愿意真诚倾听,用专业陪您走出困境!
  • 关照心理的头像 关照心理
    同学不要这么想,不想去就不去
  • 董董心语的头像 董董心语
    董董心语送了一个拥抱
  • 董董心语的头像 董董心语
    对呀,有些人在人群中是充电,有些人在人群中是耗电,我也是社恐。他们理解不了
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    开心鎇姐送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
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    文哥心语送了一个拥抱
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    不想去就不去妹妹,
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    聆听心雨送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    实在不想去就不去,
  • 清禾(情感修复师)的头像 清禾(情感修复师)
    妹妹不想去就不去就说身体不舒服
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    凝送了一个拥抱
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 问水的头像 问水
    问水送了一个拥抱
  • 辛晴好 婚恋情感的头像 辛晴好 婚恋情感
    辛晴好 婚恋情感送了一个拥抱
  • 沐朗安的头像 沐朗安
    是不是平时就喜欢一会家,就呆在家里,那里也不想去,更不想去别人家9玩什么的
  • 梧桐菲的头像 梧桐菲
    怕啥子呢?权当进教室就好呢
  • 问水的头像 问水
    现在的年轻人都怕这种,碰到村里人要问人的,问题是有时候不知道要叫什么,会叫错辈分😅
  • 一一幸运(倾听)的头像 一一幸运(倾听)
    你好,理解你这种不被理解的心情,本来就害怕人多,还要被爸妈骂心里一定很难受。别让这种念头控住了你。只是暂时的你现在被委屈和恐惧过住了下是走投无路 能和我诉说诉说你的事情吗?1
  • 念元姣的头像 念元姣
    念元姣送了一个拥抱
  • 念元姣的头像 念元姣
    我也有过同感,
  • 甜甜倾听者的头像 甜甜倾听者
    不想去就不去咯,有些人都不喜欢凑热闹
  • 柏霖的头像 柏霖
    那你就在人多地方疯一次,就再也不带你出去了
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    子韬情感送了一个拥抱
  • 辛晴好 婚恋情感的头像 辛晴好 婚恋情感
    爸爸根本不知道你不想去面对的真正原因,还不允许你做决定,对你的指责都让你感觉到了很痛苦,而你也不知道怎么去反驳爸爸。这也让你很难过吧
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    支持你,你现在不想去就可以不去。父母的观念改变不了,我们可以想办法不去,办法总比困难多
  • 东杭心理的头像 东杭心理
    东杭心理送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    社恐?还是之前经历了什么重大事件?
  • 年轮的头像 年轮
    这是历练的好机会
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    笑笑倾听送了一个拥抱
  • 月相的倾听琉璃的头像 月相的倾听琉璃
    你是独立的个体,亲爱的,你有能力照顾好自己。尊重自己的想法。
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