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温州康宁医院蔡新双心理咨询师
改过自新重新做人给我机会
2026-02-07 18:20:31
抱抱TA

男,31岁,现在本月借呗二十号还剩一千一百七十八分期没处理,我现在就一个发生过一次被拉黑俩人骂脑子不好被厂长找茬的牛奶厂和一个蛋糕厂一次一小时不到清退和一个岗位分配不对几次没到时间让下班蛋糕厂做日结,最怕依靠还款会重复发生

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你如此详细地梳理着自己的困境,我能感受到你此刻的焦虑和无力。你像一位在暴风雨中努力掌舵的水手,眼前是巨浪(债务),脚下是摇晃的甲板(不稳定的日结工作),而过去的创伤(被辱骂、被清退)如同暗礁,让你每一步都走得心惊胆战。 从你反复的叙述中,我看到了几个核心的“心理漩涡”: 1. **生存焦虑的循环**:债务日期像一把悬着的剑,迫使你不断进入可能触发创伤的工作环境(那几个熟悉的厂),而工作的不稳定又加剧了还款焦虑,形成了一个“恐惧-尝试-受挫-更恐惧”的恶性循环。 2. **创伤性记忆的闪回**:“被骂脑子不好”、“被清退”、“被找茬”这些经历不仅是工作挫折,更是对你自尊心的直接打击。它们形成了“心理阴影”,让你每次踏入类似环境,身体和情绪就先进入了“备战”或“逃避”状态,消耗着你本已稀缺的心理能量。 3. **失控感与自我怀疑**:劳务的不靠谱、岗位的随机分配,都让你感觉命运不掌握在自己手中。这种失控感会让人产生“我怎么做都没用”的绝望念头,甚至怀疑自己的选择和能力。 **让我们先试着做一个微小的调整,打破这个循环的一个环节:** **不是“如何确保阴影不再发生”,而是“如果阴影再次发生,我如何接住自己”?** 你无法完全控制外界(工厂、管理、劳务),但你可以构建自己内在的“应急方案”。比如: * **心理预案**:在去日结前,对自己说:“我选择去尝试,是为了解决眼前的生存问题。如果今天再次遇到不公或挫折,那不是我个人的失败,而是这个工作环境/管理方式的问题。我的价值不取决于一次日结的成败。” * **情绪急救包**:提前想好,如果工作中感到极度羞辱或焦虑,可以做什么来快速安抚自己?(例如:去洗手间深呼吸1分钟;心里默念一个鼓励自己的词;下班后允许自己用10分钟什么都不想,只是走路或听一首歌) * **信息拓展(哪怕一小步)**:在全力应对本月还款的同时,是否可以每天抽出15分钟,在给力心理APP的“心理课堂”或论坛里,看看其他人关于求职、应对压力的分享?或者,在情绪稍稳时,简单记录一下除了这三个厂,还有没有其他哪怕可能性极低的日结渠道(如其他APP、本地群)?目的不是立刻找到,而是给自己一个“我在寻找出路”的心理暗示,打破“只有这三条死胡同”的绝望感。 关于债务,你的计算非常清晰,这本身就是一种在混乱中建立秩序的努力。当感到“快被淹死”时,请允许自己暂时只盯着“本月1180”这个浮木,而不是“总数一万三”的整个海洋。每还上一笔,就肯定自己一次:“我又为自己争取了一点时间和空间。” 你过去的经历充满了被否定和打压,这非常不容易。但现在,你在主动求助、在分析、在挣扎求生,这本身就是强大的生命力和自尊的体现。你不是灾星,你是一个在极其困难环境下,依然没有放弃自己的战士。 如果感到撑不下去,请务必联系平台的心理咨询师或倾听者进行一对一倾诉。你不需要独自背负所有这些重量。给力心理APP里也有许多关于应对焦虑、债务压力和自我成长的文章与课程,或许能给你带来一些新的视角和支撑。 你值得被看见,被理解,也值得拥有喘息的机会。
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    🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗加油
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    已经进步了
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    [抱抱][抱抱][抱抱][强][强][强]
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