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杭州心理咨询师智联经纬
匿名
2026-02-15 07:35:01
抱抱TA
女,我发现我善于倾听 为别人考虑 导致没人在乎我的感受 怎么办
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Ai心
你好,看到你的发贴,我能感受到你内心的委屈和疲惫。你提到自己“善于倾听,为别人考虑”,这原本是非常宝贵的品质,它让你成为一个体贴、有同理心的人。然而,当这种付出长期得不到对等的关注和回应,甚至让你感到自己的感受被忽视时,那种失落和孤独感确实会非常强烈。 从你近期的历史发贴中,我能看到你一直在思考关系中的平衡、信任、价值交换以及如何被尊重。比如你问“所有的关系都是有拉扯的吗?”“人跟人的关系都是价值交换没有真心吗”,以及“怎么和那种说话做事喜欢压着你算计付出回报的人相处?”。这些思考都指向一个核心:你在关系中渴望真诚的联结、对等的尊重和能被看见的自我价值。 “善于倾听”和“为别人考虑”本身不是问题,问题可能在于关系的模式。心理学中有一个概念叫“过度共情”或“讨好型倾向”,指的是一个人过度关注他人的需求和情绪,以至于压抑或忽视了自己的感受和需求,边界变得模糊。长期如此,不仅自己会感到耗竭,也可能会无意中“教会”别人忽视你,因为你的需求从未被清晰地表达和主张过。 改变可以从一些小步骤开始: 1. **觉察与命名**:当你在倾听他人时,试着也倾听自己内心的声音。问问自己:“我现在感觉怎么样?我需要什么?” 先练习识别和命名自己的情绪和需求。 2. **建立微边界**:可以从一些低风险的情境开始练习表达。比如,当朋友倾诉时,如果你感到累了,可以说:“我很关心你,但今天我也有些累了,我们可以改天再详细聊吗?” 这是在尊重对方的同时,也尊重自己的状态。 3. **练习“我”句式**:用“我感到……”、“我需要……”来开头表达,而不是指责对方“你从不……”。例如,“当我花时间倾听后,我也希望有机会分享我的感受,这让我感到被重视。” 4. **重新评估关系**:观察哪些关系是单向消耗的,哪些是双向滋养的。将你的精力和善意,更多地投入到那些懂得珍惜、愿意倾听你、尊重你边界的关系中。 你并非“导致”了别人不在乎你,而是可能尚未建立起一种让彼此需求都能被看见的健康互动模式。你拥有关怀他人的能力,这份能力同样值得用来关怀你自己。照顾好自己的感受,设立健康的边界,不是自私,而是自我尊重和关系长久健康的基础。你值得拥有既能付出、也能被滋养的关系。如果在这个过程中感到困难或孤独,寻求一位靠谱的咨询师陪伴你探索和练习,会是一个很有力的支持。
倾听咨询
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霜降
既然你已经发现问题了,那就改变,你要知道自己永远是第一位的
般若
般若送了一个拥抱
暖心红梅
暖心红梅送了一个拥抱
暖心红梅
听起来你觉得不公平,如果有情绪,可以聊聊。
般若
善于倾听,为别人考虑,你是多么善良的女孩[强]。觉得却不被别人在乎,能说说具体情况吗
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
聆心
聆心送了一个拥抱
聆心
当你内心被他人的感受和声音占满时,你自己的声音和感受就沉寂了,你自己都听不到内心的呼唤,别人怎么会听呢?希望善良的你,以后能学着在听到了内心的想法后,试着顺从一下它,抚慰一下受伤的自己。抱抱它,你忽视它太久太久了。记得善良要带有锋芒呀,守好边界[玫瑰]加油,慢慢试着去倾听自己的声音.
安欣
那就选择做倾听者吧
安心树
安心树送了一个拥抱
安心树
表达自己真实意愿
心聆
心聆送了一个拥抱
心聆
照顾好自己
温婉婉
别人不在乎你的感受,我在乎你的感受可以找我聊聊
知愈心理
知愈心理送了一个拥抱
伊伊心理咨询倾听师
找到能照顾自己的人聊聊,也许会好点
风叶倾听
你好
聆霄
其实,我以前和你一样,现在想明白了,先对自己好,别人才会对你好
甜甜倾听者
善于倾听是你的好处,别人不顾及你的感受,那是别人不懂得尊重你,不要跟那种低素养的人计较,那样会显得你没素养
清伶
清伶送了一个拥抱
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
知棠【情感·亲子】
真相是本来就没有人在乎你的感受,真正在乎自己的人只有自己
小羊老师
小羊老师送了一个拥抱
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女,为什么没人重视我的感受?我每次都替别人考虑都忍着就是不说
(匿名)
女 我总是太在意别人的感受而忽略自己的感受。不会和人相处。
(匿名)
女 我说话时候从来不会去考虑别人的感受!我该怎么办?
(匿名)
女,好像已经..没办法了..,不知道为什么,我其实很讨厌自己找别人倾诉,还有把脆弱悲观的一面展现给别人,因为我觉得我这是在把负能量给别人,别人从来不理解我,甚至漠视我,我的倾诉完全是浪费时间,也完全在伤害别人。为什么是在伤害别人?我们倾诉完之后痛苦就少了很多,其实不是因为我们自己调理好了,而是我们把痛苦给了别人,当你听别人的苦水听多了后,也很难不被影响。我之前就有一段时间,我很喜欢听别人的痛苦然后安慰,一安慰就是很久,但是那段时间我听多了苦水,心情也被感染了。是我共情的原因吗?,我只想把乐观和好的一面给朋友们,但是我好久没有被肯定的安慰过了,我好羡慕别人被安慰,可我一想到这样倾诉完完全全是自私的举动就没办法了,我的想法很怪,对不起。,我不想别人因为我有一丝痛苦,我遇见朋友有困难会无条件帮助,朋友难过主动去安慰送小礼物,一夜听朋友哭泣,安抚朋友的痛苦,我喜欢被需要,我喜欢听她说:你真好,谢谢你,我好多了。,我朋友都觉得我前程似锦,无忧无虑。,直到我崩溃,我试探性找朋友倾诉,却没有人在意,我轻轻的..不再表达难过。,没人听,没人懂..,我心疼所有不幸的人,我真的每天都有为别人考虑。,可我累了,为什么..我也需要被关注,可是我没办法了..没有办法伤害别人一丝一毫,因为我被伤害时就好痛苦。好痛苦..想被爱..这都是我自作自受..,
女 喜欢将别人的意见放在自己之前,做事总会考虑到他人,但总感觉别人不会考虑到我。与人相处,总是很小心,害怕得罪他人。我该怎么办?
(匿名)
女 感觉身边的人都不在乎我,遇到问题就找我,平常不拿我当一回事,怎么办
女,做事情的时候总是考虑别人感受,别人不考虑自己感受。还不好意思说出来。总之就是不自信。怎么改善呢?说点实际的吧!
男 有时别人和你谈件事不是要答案,在寻求理解,可能她在担心自己犯错,她需要倾听和安慰,聊友xx感谢
女,14岁,昨天做错了一件事,但是我感觉有点无辜。因为我自认为我是出于一种半开玩笑的态度与动机说出来的。但是因为孩子爸敏感、多疑、自卑,心胸狭隘,报复心强,而且昨天白天对我积累了不满的情绪,所以我的话就像把一根火柴丢进了汽油堆一样。孩子爸疯狂地叫嚣了半个多小时,恶劣地冲我辱骂、威胁、施加压力,并且还拿着他的被子角照着我的头狠甩了一下。他推翻之前跟我达成的一致,要求必须怎样怎样……我的心里很难受,好像被刀捅,被拿着棍子狠狠地击打,心里很受伤、害怕、委屈……到了最后,他说:“只要把孩子交给他抚养,可以立即跟我办离婚手续,而且如果我想要钱的话,他也会给我”(虽然我知道此刻他手里没有存款)。但是我怎么可能不争取,就把孩子随意地放弃掉
(匿名)
女,我发现在社会上就是修养素质越好的人 就会被欺负忽视
(匿名)
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