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问
桂林心理咨询专家
匿名
2026-02-19 08:35:14
抱抱TA
男,150岁,突然情绪低落,感觉自己对好多人事关系想太多了,一点精神也没了
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Ai心
您好,看到您描述自己“突然情绪低落”、“对好多人事关系想太多了,一点精神也没了”,我能感受到您此刻的疲惫和无力感。这种情绪上的突然变化,确实会让人感到困惑和不安。 从您之前的发帖中,我能看到您在家庭关系(特别是与二婚妻子的相处)中积累了不少压力和委屈,那些“三天一大吵,二天一小吵”的冲突,以及感觉对方“自私自利”、“蛇不知道自己有毒”的无奈,可能已经消耗了您大量的心理能量。当我们在某段重要关系中长期感到不被理解、不被尊重,甚至需要不断压抑自己的感受去妥协时,这种消耗感很容易蔓延到生活的其他方面,让我们对其他人际互动也变得敏感、疲惫,甚至产生“想太多”的思虑过重状态。 您提到自己“150岁”,这或许是一种表达内心沧桑、感觉人生格外沉重的比喻。这种感受本身,就是值得被倾听和重视的信号。它可能意味着: 1. **情绪透支**:长期应对家庭矛盾,可能让您的情绪调节资源接近枯竭。 2. **关系压力泛化**:一段核心关系的紧张,可能让您对其他关系也失去信心和耐心,变得更容易担忧和多想。 3. **自我关注的需求**:您的情绪在提醒您,需要暂时把注意力从“如何应对他人”收回来,好好关照一下自己的内心世界了。 这不是“精神有问题”,而更像是一种心理上的“过载”警报。建议您可以尝试: 1. **允许自己“暂停”**:暂时放下对所有人际关系的分析和担忧,给自己一个不思考这些问题的“心理假期”,哪怕只是几个小时。 2. **进行简单的情绪标记**:不用分析原因,只是简单地对自己说:“我现在感到很低落”、“我感到很累”。承认情绪的存在本身,就有缓解作用。 3. **寻找微小的掌控感**:做一些简单的、自己能完全控制的小事(比如整理房间、做一顿饭、散步10分钟),帮助恢复一些对生活的掌控感和力量感。 您愿意在这里表达出来,已经是迈出了很重要的一步。如果这种低落的情绪持续存在,或者严重影响到您的饮食、睡眠和日常生活,也请考虑寻求平台心理咨询师或倾听者的专业支持。您不必独自承受这一切。
王芷霖
王芷霖送了一个拥抱
王芷霖
活在当下,及时行乐,解决问题
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
聆听心雨
想得太多内耗了!
心聆
心聆送了一个拥抱
心聆
为活到150岁加油
清风予宁
我有一段时间也是这样,好像自己以第三视角来看这个世界。不开心,也不想参与进去,什么也不想做 当时怀疑自己抑郁了,也看了心理医生,相当长的时间里。不会开心的笑 当你把大量精力都用来“猜人心思”,就会像手机后台开了太多程序,电量飞速下降,自然会觉得“一点精神也没有”。 多做点可以分散精力的事情吧,慢慢来
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
[握手][握手][握手] 打个招呼,你好! ♥♥在这里相遇,必是有缘人!
庆哥答疑解惑
♥从事心理工作24年; ♥从事教育工作37年;
斌哥
斌哥送了一个拥抱
斌哥
想聊点什么就告诉我们
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
东哥✨
内耗[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
淮竹
想的太多就容易焦虑,然后就会影响自己的情绪,慢慢转移一下注意力
般若
般若送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
听心
只要做好眼前事就好了
暖心(情感陪伴)
暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
你好
暖心(情感陪伴)
你可以按暂停键,调成休息状态,放空大脑什么都不想,也许有些有变………
阿加加
阿加加送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
一抹金
这么内耗?具体想什么,可以说说吗?
娟子心灵成长
情绪起起落落是常态呀,人生本来就不是追求快乐而来的。
心安✨情绪情感
感觉好些了吗?
Michelle
Michelle送了一个拥抱
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男 现在病情,放假就自己在家,也不想出去,总是开心不起来,脾气大,记忆力下降的很,不想跟人说话
男 我不知道怎么了,最近有气无力,对什么都没有兴趣,整天垂头丧气,目光呆滞,前一阵子还有想自杀的行为
女,39岁,最近10来天心情低落,不爱说话。脑子里乱糟糟的。总想着那以前的事情,还老怀疑这怀疑那的。四肢无力。什么事也提不起精神,饭也不想吃。一天到晚就想哭,头脑不受控制。头疼。我是不是得抑郁症了?
男,44岁。持续情绪低落,早醒,做什么都提不起劲,也没有动力去做任何事!感觉自己啥都不会,做什么都费劲,记忆力非常差。与人交流不知说什么,与熟人亲人也是这种感觉,没说几句就不愿继续了。只喜欢一个人傻坐,东摸西摸熬时间,只想着抽烟,没别的爱好,想通过运动缓解却坚持不了!总是对明天或将发生的事担心焦虑,怕做不好或者不会做…………很痛苦很痛苦,每天都在煎熬!!!难受!!!不知能撑多久???怎么办???
(匿名)
男,45岁,不想说话,不想做任何事。只想宅在家里。不想吃饭,不想睡觉。真烦
男 一天一点开心的事情也没有心里还有事情也不知道想的是什么就是没精神一天还老爱急眼
男,26岁,不喜欢出去喜欢在家里也不愿和朋友交流,心情总是低落,工作效率低反应迟钝丢三落四的。这两年感觉头不舒服交流不好。特别早上起来不舒服
(匿名)
男 男,年龄29岁,目前,精神压力大,心情低落,经常感到疲劳,睡眠不好,和人沟通困难,反应迟钝,头晕,记忆力理解力下降严重,时不时会狂躁,以前没有这种情况
(匿名)
我从外面的出租屋搬回到我丈夫的房子前,我已与他达成一致:“不再动手打我,暂时不要二胎,孩子晚半年上幼儿园,我养的动物留在后阳台”。等我搬回来以后,他一一推翻了他所有的承诺,并且家暴有升级的趋势。别的女人去工作赚钱,并且留在婚姻里,是因为那个婚姻大致方向上还过得去。如果我能赚钱养自己了,但在婚姻里连基本的人身安全也保障不了,得到的尊重更是分毫不剩,那这个婚姻还有存在的必要吗?所谓的感情早已经完蛋了,是因为看在孩子的份上,才委身于这个婚姻。如果他说话不算数,推翻之前的承诺,并且坚持己见要依着他,那我为什么还在这里苦苦坚守呢?当婚姻只剩下消耗,只剩下他的强势与我单方面的妥协,那我还不如单身呢。况且他连一点自知之明也没有——打骂我、不尊重我,暴力对待我,婚姻已经走到悬崖边上了,竟然还催我生二胎,我只能“呵呵”。我也知道虽然我婆婆在我面前沉默不作声,但背地里还是怂恿着她儿子把孩子早点送幼儿园,而且在别的事情上她的看法也依然与我相对立。她依然在隐形控制着她儿子的小家。回来的一个多星期里,他动手打了我两次,打了孩子一次,摔东西、发疯更是家常便饭。我这次搬回来也不是对婚姻还抱有希望,而是因为之前那个出租屋价格贵、老旧,采光差,而且那个地址也已经暴露了。正值年关,再加上其它的一些原因,所以我才搬回来的,这也只是权宜之计。我知道他的性格完全没有改变,我也知道我回来以后依然会遭受家暴,只是我没想到冲突来得这么快。
(匿名)
男,32岁,对于人际关系,那个老师。有丰富的经验和擅长的能力,我自己都迷糊了
(匿名)
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