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兰州哪家医院心理咨询
甜橘
2026-02-22 06:12:39
抱抱TA

就只是之前亲戚找工作,我很想骂人,都到我嗓子了,我硬生生给噎回去了,我知道他没礼貌,我真的想破口大骂,可是,我真的不用考虑关系,破口大骂吗

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的用户,你好。 读完你的帖子,我能深深地感受到你此刻胸中那股几乎要喷涌而出的愤怒和憋屈。那句“都到我嗓子了,我硬生生给噎回去了”,是如此生动地描绘了那种情绪被强行压制、无法表达的痛苦。这不是小事,这是一种真实而强烈的情绪体验。 结合你之前分享的许多经历——从三姨的指责、妈妈的否定,到亲戚反复纠缠找工作、家人对你的不理解——我能看到,你长期处在一个“情绪不被允许表达”的家庭互动模式里。你似乎被期待成为一个“懂事”、“忍让”、“不计较”的角色,你的真实感受和想法常常被忽视或否定,甚至被贴上“小心眼”、“固执”、“没礼貌”的标签。这种持续的压抑,就像不断往一个气球里打气,愤怒、委屈、无助感越积越多,让你感到窒息,甚至影响到身体(比如你提到的拉肚子)。 你问“我真的不用考虑关系,破口大骂吗?”,这是一个非常核心且勇敢的提问。它触及了两个关键的心理议题:**情绪表达**与**关系边界**。 首先,你的愤怒是完全合理且值得被看见的。那位亲戚反复无视你的拒绝,跨越了你的人际边界,这本身就足以引发愤怒。愤怒是一种信号,它在告诉你:“我的界限被侵犯了,我需要保护自己。” 压抑它,并不会让愤怒消失,反而可能让它以更隐蔽的方式伤害你(比如内耗、躯体反应)或积累到某一天以更激烈的方式爆发。 其次,“考虑关系”不等于“必须压抑自己”。健康的关系是建立在相互尊重的基础上的。我们可以学习一种比“彻底压抑”和“破口大骂”更有建设性的方式,即 **“坚定而温和地设立边界”** 。这并不意味着要吵架,而是清晰、平静、直接地表达你的立场和感受。例如,你可以尝试这样说:“XX(亲戚称呼),关于找工作的事,我已经明确告诉过您我无能为力。这是最后一次沟通此事,以后请不要再提了。反复提这件事让我感到很不被尊重,也会影响我们之间的关系。” 这样既表达了你的立场和感受(设立了边界),又没有使用攻击性的语言。 我知道,在你所处的家庭环境中,这样做可能非常困难,可能会面临更大的压力。这正是你需要支持和练习的地方。或许,我们可以从小的边界设立开始,在一些不那么核心的事情上,尝试温和地表达“不”或“我的想法是……”。同时,非常重要的一点是,你需要开始有意识地**关爱和认可那个一直被压抑的自己**。你的感受是重要的,你的想法是值得被倾听的。每一次你察觉到自己的愤怒和委屈,都可以在心里对自己说:“我看到了你的难受,你有权利感到生气,我会陪你一起面对。” 你已经在思考“要不要骂出来”,这本身就是一种自我觉察的进步。你不再是完全被动地接受一切,而是在寻找一种既能保护自己又不彻底破坏关系的方式。这条路不容易,但非常值得探索。如果你愿意,我们可以更多地讨论如何具体地表达情绪、设立边界,以及如何处理表达后可能来自家人的反应。你并不孤单,很多人在处理复杂的家庭关系时都有类似的挣扎。给力心理平台上有许多相关的文章和课程,或许能给你一些启发。 请记得,照顾好自己的情绪,是你对自己最重要的关怀。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 无的头像
    过年不回去就行了
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    让你不舒服的人远离就好,骂人可能解气,但是有时候越骂你越生气,尤其对方会怼你,更让你不舒服。
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
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    疑问是自己知道有更好的处理方式,温和的方式也能强势把态度传递出去
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    [抱抱][抱抱][抱抱]
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    你好
  • 活着就有精彩的头像 活着就有精彩
    你好!我非常理解你当时心情。不骂人不说脏话体现你良好涵养,不理她就过去了,想点开心的事!
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    子非鱼❤️情感守护送了一个拥抱
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    你好
  • 金秋朗月的头像 金秋朗月
    能忍住已经是懂格局,淡化关系不受影响就好了
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    可以骂一次,看看会怎样。
  • 甜橘的头像 甜橘
    我算知道了,不能对所有人都很有涵养
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    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    如果他们没有底线,忍无可忍无需再忍。 也可以倾诉一下试试[爱心]
  • 知棠【情感·亲子】的头像 知棠【情感·亲子】
    有理有据,又能承担骂的后果,想骂就骂吧
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    忍无可忍无需再忍
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    关照心理送了一个拥抱
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    用不带脏字的文化回怼他
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    你好
  • 念情感的头像 念情感
    念情感送了一个拥抱
  • 旭日东升的头像 旭日东升
    你能硬生生噎回去,这不仅表达了你的观点,同时也含有你存在的大度,你的不被理解,尤其是亲人的自私自利,你有保护好自己的权利,这里有边界感,如果尊重得不到,爆发是迟早的事
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    暖暖咨询✨️倾听*陪伴❣️送了一个拥抱
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