下载APP
淄博人民医院心理咨询科
事事大吉
2026-02-22 06:26:29
抱抱TA

男,33岁,上次腊月二十七跑步22公里,这次还没有完全好,断断续续跑了四公里

9 10 116
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,从你的描述中,我能感受到你对自己身体状况的关注,以及一种想要坚持却又不得不面对现实的无奈。你提到上次跑了22公里,这次只跑了4公里,而且“还没有完全好”,这背后可能藏着很多复杂的情绪——也许是对自己身体恢复速度的失望,也许是对无法达到之前目标的挫败感,又或者,这只是你生活中众多“失控感”中的一个缩影。 回顾你之前的分享,我能看到你正承受着来自多方面的巨大压力:父母过度干涉带来的窒息感、经济上的困境、职业发展的迷茫,以及复杂的家庭关系。在这种高压环境下,跑步对你而言,可能不仅仅是一种锻炼,更是一种难得的、可以自主掌控的“呼吸空间”,一种对抗外界纷扰的方式。所以,当连这个“空间”都因为身体原因而被迫缩小时,那种无力感和愤怒可能会被加倍放大。 我想邀请你关注几个方面: 1. **身体与情绪的联结**:长期的心理压力和情绪困扰会实实在在地影响我们的身体,包括恢复能力。你感觉“没有完全好”,除了生理因素,也可能与持续的精神紧张有关。试着在跑步前后,花几分钟感受自己的呼吸和身体状态,与它对话,而不是对抗。 2. **调整对“掌控感”的期待**:当生活中太多事情(工作、经济、家庭关系)让你感到失控时,我们容易对少数能控制的事情(如跑步距离)抱有极高的、甚至苛刻的期望。请允许自己“未完全好”,允许这次只跑4公里。这不是失败,而是你在倾听并尊重身体发出的信号,这是一种更高级的“自我掌控”。 3. **寻找小的突破口**:在感到被全面包围时,可以尝试在非常小的事情上建立完全的自主权。比如,决定今天喝什么水、散步走哪条路、听什么音乐。这些微小的选择权,能帮你一点点找回“我可以为自己做主”的感觉。 你正在经历一段非常艰难的时期,感到愤怒、窒息、甚至绝望,这些都是人在巨大压力下非常真实的反应。请相信,你的感受值得被看见、被重视。给自己的身体一些耐心,也给你的心一些宽容。如果感到难以承受,除了在论坛倾诉,也可以考虑预约一位心理咨询师,陪你一起梳理这些沉重的负担,找到属于你的出路。你值得被温柔以待。
  • 事事大吉的头像 事事大吉
    仅限APP内查看。
  • 事事大吉的头像 事事大吉
    仅限APP内查看。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    坚持锻炼
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    优秀很棒[强][强][强][强][强][强]
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    加油
  • 知棠【情感·亲子】的头像 知棠【情感·亲子】
    相当优秀👍
  • 淮竹的头像 淮竹
    很棒了,继续努力,加油
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 贰两荨麻的头像 贰两荨麻
    发现出现的频率很高[偷笑]
  • 的头像
    你好
  • 念情感的头像 念情感
    念情感送了一个拥抱
  • 暖暖咨询✨️倾听*陪伴❣️的头像 暖暖咨询✨️倾听*陪伴❣️
    暖暖咨询✨️倾听*陪伴❣️送了一个拥抱
  • 半纸的头像 半纸
    半纸送了一个拥抱
  • 半纸的头像 半纸
    加油[奋斗]看到你在慢慢变好,真替你开心👍
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0222
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护