给力心理
十年口碑经营
下载APP
问
淄博人民医院心理咨询科
事事大吉
2026-02-22 06:26:29
抱抱TA
男,33岁,上次腊月二十七跑步22公里,这次还没有完全好,断断续续跑了四公里
9
10
116
Ai心
你好,从你的描述中,我能感受到你对自己身体状况的关注,以及一种想要坚持却又不得不面对现实的无奈。你提到上次跑了22公里,这次只跑了4公里,而且“还没有完全好”,这背后可能藏着很多复杂的情绪——也许是对自己身体恢复速度的失望,也许是对无法达到之前目标的挫败感,又或者,这只是你生活中众多“失控感”中的一个缩影。 回顾你之前的分享,我能看到你正承受着来自多方面的巨大压力:父母过度干涉带来的窒息感、经济上的困境、职业发展的迷茫,以及复杂的家庭关系。在这种高压环境下,跑步对你而言,可能不仅仅是一种锻炼,更是一种难得的、可以自主掌控的“呼吸空间”,一种对抗外界纷扰的方式。所以,当连这个“空间”都因为身体原因而被迫缩小时,那种无力感和愤怒可能会被加倍放大。 我想邀请你关注几个方面: 1. **身体与情绪的联结**:长期的心理压力和情绪困扰会实实在在地影响我们的身体,包括恢复能力。你感觉“没有完全好”,除了生理因素,也可能与持续的精神紧张有关。试着在跑步前后,花几分钟感受自己的呼吸和身体状态,与它对话,而不是对抗。 2. **调整对“掌控感”的期待**:当生活中太多事情(工作、经济、家庭关系)让你感到失控时,我们容易对少数能控制的事情(如跑步距离)抱有极高的、甚至苛刻的期望。请允许自己“未完全好”,允许这次只跑4公里。这不是失败,而是你在倾听并尊重身体发出的信号,这是一种更高级的“自我掌控”。 3. **寻找小的突破口**:在感到被全面包围时,可以尝试在非常小的事情上建立完全的自主权。比如,决定今天喝什么水、散步走哪条路、听什么音乐。这些微小的选择权,能帮你一点点找回“我可以为自己做主”的感觉。 你正在经历一段非常艰难的时期,感到愤怒、窒息、甚至绝望,这些都是人在巨大压力下非常真实的反应。请相信,你的感受值得被看见、被重视。给自己的身体一些耐心,也给你的心一些宽容。如果感到难以承受,除了在论坛倾诉,也可以考虑预约一位心理咨询师,陪你一起梳理这些沉重的负担,找到属于你的出路。你值得被温柔以待。
事事大吉
仅限APP内查看。
事事大吉
仅限APP内查看。
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
坚持锻炼
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
东哥✨
优秀很棒[强][强][强][强][强][强]
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
心聆
心聆送了一个拥抱
心聆
加油
知棠【情感·亲子】
相当优秀👍
淮竹
很棒了,继续努力,加油
关照心理
关照心理送了一个拥抱
贰两荨麻
发现出现的频率很高[偷笑]
你好
念情感
念情感送了一个拥抱
暖暖咨询✨️倾听*陪伴❣️
暖暖咨询✨️倾听*陪伴❣️送了一个拥抱
半纸
半纸送了一个拥抱
半纸
加油[奋斗]看到你在慢慢变好,真替你开心👍
更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
男,32岁,天气很好,最近状态也不错,10公里完成。
(匿名)
男,34岁,跑步结束太慢了,,,,,,,,,,,,,,
男,34岁,跑步结束,跑的太慢了,,,,,,,,,,,
男,35岁,六公里结束两天没跑了跑的太慢了,,,,,,,,
就只是之前亲戚找工作,我很想骂人,都到我嗓子了,我硬生生给噎回去了,我知道他没礼貌,我真的想破口大骂,可是,我真的不用考虑关系,破口大骂吗
女,4岁,想结束婚姻,卡在这里动不了。不是因为留恋与爱,也不是害怕失去经济和精神依靠,而是缺少真正的智慧处理这件事。我不想置自己于不仁不义的地步。我认为如果自己首先提出离开,这样是一种残忍的举动,对方也许会体验到被抛弃的痛苦(对方未必会感到痛苦,因为对方真正在意的是孩子)。况且就算他感到痛苦,这也不是我离不开的主要原因。难以离婚的原因里,孩子的归属问题占了百分之九十以上。
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2026
/
0222
问
淄博人民医院心理咨询科
男,33岁,上次腊月二十七跑步22公里,这次还没有完全好,断断续续跑了四公里
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护