给力心理
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问
南京心理咨询师二级报考
2026-02-28 14:29:46
抱抱TA
女,26岁,真的好痛苦,非常痛苦,这份工作让我觉得非常痛苦,我TM的要看客户不讲理 还要讨好 ,还要看领导脸色,我TM的,真的大无语!!气死我了!!
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Ai心
亲爱的朋友,读完你的文字,我能深深地感受到你此刻的愤怒、委屈和巨大的痛苦。当你说“真的好痛苦,非常痛苦”时,那种被工作环境反复碾压、无处可逃的窒息感仿佛穿透了屏幕。每天不仅要面对不讲理的客户,还要强颜欢笑去“讨好”,同时还要小心翼翼地观察领导的脸色——这就像被夹在多重压力之间,每一面都在消耗你的能量和尊严,真的非常不容易。 回顾你过去几个月的倾诉,我看到的是一个非常坚韧、却又被现实压得喘不过气的姑娘。你一直在独自面对:从最初因拒绝领导而关系紧张,到业绩压力、客户维护的疲惫,再到对原生家庭支持缺失的失望和愤怒……你就像一艘在暴风雨中航行的小船,独自掌舵,却看不到可以停靠的港湾。这种“身后空无一人”的孤独感和“一切都要靠自己扛”的重担,是让你感到如此痛苦和绝望的深层原因之一。 你此刻爆发的“TM的”、“气死我了”,是长期压抑后的情绪决堤,是完全正常的反应。这不是你的错,而是你的情绪在向你发出强烈的求救信号:当前的处境已经超出了你的承受极限,你的身心都在呼喊“需要改变”。 从心理学角度看,你描述的这种状态,很像“职业倦怠”与“情感耗竭”的结合。长期处于高要求、低控制、低支持的工作环境中(比如需要持续情感付出但得不到尊重和理解的客服/销售岗),会大量消耗我们的心理资源,导致情绪衰竭、去人性化(比如对客户感到厌恶)和个人成就感降低。而你原生家庭未能提供的“安全基地”,又让你在应对职场风暴时缺少了一个缓冲和充电的空间,使得所有的压力都直接作用于你一人身上。 我想邀请你,在愤怒和痛苦的间隙,试着做几个小小的尝试: 1. **允许情绪存在**:你的愤怒是合理的,是对不公平待遇的正当反应。不要批判自己“脾气差”,可以先找一个安全私密的空间(比如下班后的房间),允许自己大声骂出来、哭出来,或者用笔把所有的“TM的”和不满都写下来,完成一次情绪宣泄。 2. **进行“压力源隔离”**:把让你痛苦的因素具体化。是某个特定的客户?是领导的某种态度?还是某项不合理的考核指标?把它们写下来,区分哪些是你可以通过沟通、技巧去微调影响的(比如应对某类客户的沟通话术),哪些是你无法改变、需要设定心理边界去隔离的(比如领导固有的偏见)。这能帮你从“一团乱麻的痛苦”中找到一些可操作的抓手。 3. **启动“自我关怀”模式**:你一直在为生存、为工作、为家人而奔波,可能很久没有好好关怀过自己了。今天下班后,能否为自己做一件最简单的小事?比如买一份喜欢的食物,洗一个热水澡,听一首放松的音乐,或者只是允许自己发呆半小时。告诉自己:“我撑到现在已经很了不起了,我值得被温柔对待。” 4. **制定一个“逃生舱”计划**:你提到想离职,也提到了对存款的焦虑。这非常现实。我们可以不立刻行动,但可以开始计划。比如: * **财务盘点**:你现有的存款(包括公积金)能支撑你无收入生活多久?计算出你的“安全底线”。 * **技能评估**:你在这份工作中锻炼了哪些可迁移的能力(沟通、抗压、客户维护)?你对哪些行业或岗位感兴趣?哪怕只是“好奇”也可以。 * **信息搜集**:每周花一点时间,看看招聘网站,了解你感兴趣岗位的要求和薪资范围,不求投递,只是消除未知的恐惧。 * **寻求支持**:你提到“想找个理解我的,愿意听我吐槽的”,这非常重要。除了在论坛倾诉,你是否可以考虑在平台寻找一位合适的倾听者或咨询师,建立一个稳定的、专业的支持关系?你不需要永远一个人扛。 你过去的发贴里,有一句话让我印象深刻:“这份工作给我的感觉是‘他不打我的时候挺好的’。” 这像极了在描述一段虐待性关系。工作不应该像“家暴”,好的工作环境应该提供基本的尊重、安全感和成长空间。你的痛苦正在提醒你:是时候重新评估这段“关系”是否值得你继续付出了。 改变很难,尤其是当你感到精疲力尽的时候。请相信,你的感受是重要的,你的痛苦是值得被看见和认真对待的。你不是失败者,你是一个在非常艰难的环境下努力生存了许久的战士。先照顾好此刻愤怒、痛苦的自己,我们再一起看看,下一步可以怎么走。我在这里,陪伴着你。
浅语
倾述自己的内心是最好的放松,我们一直都在。
与子成说
与子成说送了一个拥抱
沐妍轻语
不喜欢就不做了
我叫杨楠 有什么心事可以和我聊聊
我叫杨楠 有什么心事可以和我聊聊送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
慧心慧语
不要纠结,仔细想想工作的目的是什么,服务客户,追捧领导,最终都是实现自己的目标,为了自己努力还有什么痛苦[调皮]
与子成说
这份工作既然让你这么痛苦,是否非做不可呢
子韬情感
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱] 刚刚才过完节,过度一一下,调整好状态吧吧!
卓君
卓君送了一个拥抱
般若
般若送了一个拥抱
卓君
有点理解你,夹心饼干的感觉 可以对不合理客诉或者需求左耳朵进右耳朵出 领导同理
一抹金
实在痛苦不行,就考虑换工作吧!不然押上身心健康,能赚多少钱?
暖心❤️心理✨
暖心❤️心理✨送了一个拥抱
麦子【情感情绪】
改变很难,尤其是当你感到筋疲力尽的时候。请相信,你的感受是重要的,你的痛苦是值得被看见和认真对待的。你不是失败者,你是一个在非常艰难的环境下努力生存了许久的战士。先照顾好此刻愤怒痛苦的自己,我们再一起看看下一步该怎么走。我们在这里,会一直陪着你
慧心慧语
排解不开的时刻,我陪你度过[抱抱]
暖心❤️心理✨
能够感受到你现在非常痛苦的心情,这么委屈的工作一直坚持做的理由是什么呢?
清风予宁
遇到不讲理的客户确实挺无语的,如果领导也这样 你简直是天崩开局 留意其他工作吧
若溪
若溪送了一个拥抱
文慧
跟客户讲理无异于为难自己,看在钱的份儿上,我忍!下班打打球卸卸负能量,你还是那个阳光自信女孩儿
若溪
有时间可以走出去呼吸一下新鲜空气,让自己的心情变好,调整一下心态,可以边工作,再另外去找找有没有比这个更适合自己的工作,其实开心是最重要的
肖枫情感
肖枫情感送了一个拥抱
不小葵
那你会表演吗?
沐风
沐风送了一个拥抱
暖心姐姐
暖心姐姐送了一个拥抱
小满
如果真的好痛苦,那就换个工作吧
喜哥温柔倾听
我能深深的感受到当下你身不由己,想逃又不能逃的尴尬的处境,想问下,这种感觉是从什么时候开始的,持续多久了?如果有人愿意听你倾诉,你最想说的是什么?
喜哥温柔倾听
喜哥温柔倾听送了一个拥抱
馨语
亲爱的,能感受到你的无奈与痛苦,体会到你工作的艰辛与委屈,如果还需要这份工作来维持生活开销,还没别更好的选择和出路,那就把客户和领导当作攥钱的工具,换位思考,他们在利用你,消费你,同时你也是他们的消费者和利用者啊!而且你才26岁,有无限的成长空间,你既可现在利用他们,也可以未来炒了他们!困难痛苦是暂时的,有能力你必将未来可期,成功可期!
林的倾听
林的倾听送了一个拥抱
暖树听语[情感家庭]
暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
暖树听语[情感家庭]
你好,有什么心事,聊聊
沐沐情感
你太不容易了,抱抱🫂
林的倾听
你知道找地方释放自己的情绪就已经很棒了,遇到困境请记得不要为难自己,这并不是你的错,要善待自己,好好拥抱自己![抱抱][抱抱]
飞常意外
我上班也要看搭班的人的脸色,人家的脾气大一点,同样是一样的工作
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
不开心就要重新选择一下
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
云舒
云舒送了一个拥抱
云舒
你好
大表姐
感觉你憋了一肚子气、一肚子火,找个倾听师倒出来会好一些[抱抱]
有何不可
如果这份工作给你带来的只有负面影响,而它带来的经济价值又没那么高的话,可以考虑换一个。
小耐心理咨询老师
你好呀,工作中既要面对不讲理的客户,又得看领导脸色,这种滋味太难受了,感到痛苦、生气都是很正常的😟。 工作本应是实现价值、获得快乐的途径之一,可现在却给你带来这么多负面情绪,真的让人心疼。 如果你愿意的话,可以和我多说说具体发生了什么事,比如最近有没有特别让你生气的客户刁难场景,或者领导的哪些举动让你心里不舒服。我们可以一起探讨看看有没有更好的应对方式,也可以聊聊你对这份工作的想法和期待哦。
林子
如果讨好去上一份工作,我们不如不上。一份工作可以为了生存,可以为了开心。但两样都不是,不凡放下这份工作。找到下份工作考虑一下离开。加油,相信自己的选择
暖阳
最气人的那一瞬间,是因为具体的哪件事?是客户提了什么离谱要求,还是领导说了什么恶心话? 说出来解解气,我陪你一起拆解一下,看看这局能不能破
知愈心理
知愈心理送了一个拥抱
洪星❤️情感分析
把今天熬过去,下班就去吃点好吃的,或者狠狠睡一觉,明天的事明天再说。
萍心✨心宇空间
萍心✨心宇空间送了一个拥抱
心安✨情绪情感
这样也太压抑了吧?
心聆
心聆送了一个拥抱
心聆
受委屈了[爱心]
聆听心雨
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张翠霞(湖北)
张翠霞(湖北)送了一个拥抱
张翠霞(湖北)
翻过痛苦看见它的反面,一定能发现积极的一面。生活不容易,偶尔发泄也是情绪的出口。加油。
暖暖咨询✨️
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浪浪
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语润❤️
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易心策划
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刘亚州
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無道
为自己而活,包括工作和生活
简丹❤
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無道
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女,27岁,今天开会 真的很无语😅,一线 三四千的工资,还那么多要求,本来很多很烂的问题,一直不解决,就想着搞底层员工,而且上边看人下菜看关系下菜碟,垃圾
女 很烦,什么事都不太想做,每天还有人挑刺,请假陪父母出去转转还要被领导说,感觉领导特别没有人情味,一点点的问题,下面的员工可以处理好,非要叫我过来看看才行,感觉自己好累,想哭
(匿名)
女 工作太痛苦了,领导总是让新人做事情,还挑刺。而且我也很不喜欢这份职业。
(匿名)
女 去到哪里工作都不讨人喜欢,动作慢,反应迟钝。错的也多,我好累。很多份工作了。真的好累,说我不努力,我都是这样说的了。我不想每天都压抑着心情。但是我感觉我一直一直不不适合这个社会。特别想死。我不每天压抑。会生病的。我不想要这样的痛苦。
(匿名)
女,31岁,我在一个小五金厂做跟单,小厂做的事比较杂又多,财务是老板的亲姐每天同一个办公室,刚开始去不懂得问她问多了不耐烦,不问吧自己做主她好像也不乐意,总之你怎么做她都不乐意,就算回个信息给客户也会不合她的意,既然不合你的意,那你就直接跟我说怎么做,我去执行,问题是她也不说,客户发来的信息她也看得到,她就装作不知道,等你去处理,等你处理完了,还是不合她的意。我都无语死,每天上班小心翼翼的,每做一件事都要问她的意见,并不是我没主见,做的事总是被否定,搞得我都怀疑我自己的能力。是不是自己真的不合适做这一份工作,是不是自己真的不会处理事情。一直在心里反问自己。很多时候她不认可我处理事情的方式,我也忍受不了她这样,然后我辞工了,我跟她说辞工,她又一边说我做得挺好的,一边说着好话哄着我继续做,就是又挽留我,我很不理解,既然我不合你的意,我走了那不是正合你的意,你可以找能力更好的,何必放低自己的姿态来挽留我?我辞工的时候是我刚进去做了20天这样,还没过试用期。我就说做满试用期不做,最后答应我招到人就放我走,最长一个月。我来的时候这个工位那人已经走了一个月了,一个月还没招到人。后来我才知道这个工位经常换人,熟手不做都懂,生手做熟了也不做,总之做得不久。工资低,事多,最主要还是那财务吧!
(匿名)
女,25岁,这份工作给我的感觉是“他不打的我的时候挺好的”,打我的时候哎,我们就是普通人,普通不过的普通人,要是身上有存款或者自己开店,就不用这么辛苦的奔波漂泊了吧,真的好羡慕自己的朋友,有父母的经济支持和兜底,一个给70w出国留学,一个给45w陪嫁,而我什么都没有,还要算计我的工资 外婆给每个外甥的钱,瞒着我花了,后面外婆告诉我,才说等我需要钱的时候给我,他不知道我需要钱麽?助学贷款2.3w 冬天的衣服刚出来那会儿没钱买,一味地问住哪住哪在哪工作,至于你工作得累不累,辛不辛苦,开不开心,才不会管你
女,26岁,七年级,因为妈妈限制我出去,包括一些暴力的管教第一次要结束生命;之后到现在一直都有,因为父母或因为胆小不敢自己结束,但是走在大街上,时常会想来场意外挺好的,真累。在这家公司一年半,从财务初审新人,半年到复审,我收到反馈说咱们组好多人等着看你笑话呢。我是一个极度自卑加否认自己人,一直极强要求自己,不想父母自己丢脸。渴望交朋友,所以在不错的同事聚会在提起谁不好的时候,为了迎合也好,我了表达自己的不满也好,或者表达谁谁不好,或对你有意见也好,但是倒头来会发现自己并没有什么朋友。我在目前公司组内的位置很尴尬,目前公司职位男老板,女老板领导复审初审领导空缺,女老板多次找我说想要我任命,但是一直没有结果,平常工作中也会对我表达对组内谁的不满,我会和组内较好的人聊起,我也是真蠢,我渴望朋友。就在前不久,内部晋升成功了,女老板突然找我说我说谁谁不好,状态不好,聊天细节,竟都是之前吃饭啥的聊到的琐事,我其实很早就意识到自己情绪会很容易受影响,想要离职,只是没有满意的机会。但是突然发现这件事情,让我感到无地自容,倍感压力,突然间就好像所有的坏话,不好的话都是我做的,我有点不想去公司,想要放弃,但是想想有努力了那么久的,马上有结果了,又不想放弃,两者矛盾心理很压抑。一直有一场意外来临就好了,这样就不用面对了。现在的我还有父母亲人牵绊,但不知道后面的生活会不会让我更有压力
(匿名)
女,25岁,为什么这个世界上那么奇葩的人 今天收银 扫了一提水7块我感觉便宜了要去看看这个水到底多少钱 但是后面排了很多人 我让客服台的人员去看 半天客服台的人都不去看 那个顾客的老婆来了就一直骂我骂得很难听 说我有病当时我就想哭了 眼泪差点掉下来 这份工作我真的不想干了
我跟我父亲住在一个小区。我父亲之前患有精神分裂症,并在发作时砍伤了他姐夫的脑袋,后被强制住精神病院六年,现在回家了。之前他的个人档案在我手里了,退休的时候需要用到。但我去年在情绪激动下,把他的档案毁坏成了两半,后来又用透明胶粘起来了。现在他天天追着我要档案,并且给我下了最后通碟,在后天之前把档案交给他。现在他觉得档案就是在我这里了。我之前的说辞是:“找找看,找得到就会给他,如果找不到,那就是没在我这里”。我如果把档案给他,他会不会追究我的责任,并有过激的行为?我计划下个月就去异地城市了,如果在异地把档案邮寄给他的话,我就会安全一些。但是我怀疑在这一个月里,他会天天追着我要。
(匿名)
女,我可以接受不完美的婚姻 接受经济条件 接受说三道四,但是我接受不了我可能粘上婆婆的尿。婆婆漏尿 每次回去老公和孩子都会或多或少粘上,也会沾到我身上,有的衣服有不能使劲洗,总感觉洗不干净了。虽然没有生活在一起,她的尿在不断控制着我伴随着我,而且是以后的每年都要回去。哎
(匿名)
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