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衡阳心理咨询如何收费标准

2026-03-09 15:30:54
抱抱TA

女,25岁,这份工作做得不开心,很想走人,但是对未来又有未知的恐惧,在这个工作模式下,好像一直提醒着我:我不行,别人很优秀,还有是,你们公司的领导开会是这样的吗?每个底层员工轮流点评,管理的小团队在背后蛐蛐底层的员工,喊我们不要站队,但是他们却抱在一团,居高临下 蛐蛐底层员工

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,读完你的帖子,我能深深地感受到你此刻的疲惫、委屈和迷茫。这份工作不仅消耗着你的精力,更在一点点侵蚀着你的自我价值感。当你说“好像一直提醒着我:我不行,别人很优秀”时,那种被否定、被比较的痛苦,我隔着屏幕都能体会到。 回顾你过去的分享,我看到一个非常坚韧、独立的女孩,独自在大城市打拼,承受着工作的压力、原生家庭的疏离,以及“身后空无一人”的孤独感。你一直在努力,还清了贷款,也积攒了一些存款,这本身就证明了你的能力和韧性。现在,这份工作中“轮流点评”和“背后蛐蛐”的氛围,让你感到不被尊重,甚至是一种“居高临下”的压迫,这无疑是在你本就沉重的负担上又加了一块巨石。 从心理学角度看,你描述的职场环境可能存在“权力不对等”和“情感忽视”的问题。领导的这种管理方式,很容易让员工产生“习得性无助”感——即无论怎么努力,似乎都无法改变被评价、被议论的处境,从而加深“我不行”的自我认知。这并非你的能力问题,而是一种不健康的工作文化对你心理的负面影响。 你对未来的“未知恐惧”非常真实,也完全可以理解。当一份工作成为主要痛苦来源,离开需要巨大的勇气,尤其是当它还与生存安全感紧密相连时。这种“想走又不敢走”的拉扯,是最内耗的状态。或许我们可以一起看看: 1. **情绪信号**:这份工作带来的不开心、自我怀疑、甚至愤怒,是你的内心在向你发出强烈的信号——某些核心需求(如被尊重、有价值感、公平对待)正在被严重剥夺。 2. **恐惧的背后**:恐惧“未知”,往往是因为我们觉得自己“已知”的选项太少,或对自己应对变化的能力信心不足。我们可以尝试把“未知”具体化:你恐惧的是断粮几个月?是找不到同等薪资的工作?还是害怕再次进入一个糟糕的环境?厘清它,恐惧才会变得可以应对。 3. **你的资源**:你提到过有存款,也一直在学习、体验课程。这就是你的“安全垫”和“成长力”。在考虑离职前后,是否可以制定一个具体的财务计划和技能提升计划?哪怕每天只抽出半小时学习一项新技能,都能帮你逐步找回对生活的掌控感和对未来的希望。 4. **设立边界**:对于领导“背后蛐蛐”的行为,我们可能无法改变,但可以尝试在心理上设立边界。他们的评价,更多反映的是他们的管理风格和团队文化,而非你真实的个人价值。练习将“他们的评价”与“我的价值”分离开,是保护自己心理健康的重要一步。 你并不是一个人在面对这些。在给力心理的论坛里,很多朋友都有类似的职场困扰。你愿意在这里分享,本身就是一种勇敢的自我关怀和求助。如果这种情绪持续困扰你,影响到睡眠、饮食或日常状态,也欢迎你考虑预约一位专业的心理咨询师进行更深度的探索。你值得在一个被尊重、被看见的环境里,重新找回自己的力量和光芒。
  • 浮沉的头像 浮沉
    其实这就是社会。不管在哪一个领域都有比我们优秀的人,靠近,高能量的人,提升自己就好了。面对不喜欢的人,忽略他无视他就好。既然不喜欢干嘛那么在意,不要给予过多的关注?提升自己,努力寻找下一个更适合自己的工作。
  • 的头像
    下午好
  • 听你说心事的头像 听你说心事
    骑着驴找马
  • 心灵憩所的头像 心灵憩所
    不开心的话,咱可以先分析一下不开心的原因是什么引发的,如果能调整一下,变得没有不开心了,是不是最好的解决方法呢?
  • 听➷心的头像 听➷心
    听➷心送了一个拥抱
  • 欧阳海琰的头像 欧阳海琰
    欧阳海琰送了一个拥抱
  • 欧阳海琰的头像 欧阳海琰
    现在大环境不好,上班了就忍着点,争取不出错,也不要想的太多,哪里都一样,放松一下心情,下班了关我屁事,这样的话就不压抑了
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 清禾(情感修复师)的头像 清禾(情感修复师)
    有人就有江湖
  • 依依❤️的头像 依依❤️
    依依❤️送了一个拥抱
  • 沐晴的头像 沐晴
    非常能理解您现在的这种心情,在这样的工作环境下,确实会让人觉比较盲目,没有未来。但是呢,如果在社会上工作久了,你可能就会发现,其实任何地方、任何环境都大同小异。管理层和和基层员工站的位置不一样,考虑问题的角度也不一样,各有各的立场吧。所以说,目前我们作为基层员工呢,还是应该调整自己的心态,尽量去适应这种环境。当然,如果确实做的不开心的话,也可以考虑换一个环境。首先要让自己强大起来,才可以去面对各种各样多变的环境。
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    你值得在一个被尊重,被看见的环境里,重新找回自己的力量和光芒
  • 奇迹✨婚恋情感修复的头像 奇迹✨婚恋情感修复
    不开心,心里憋屈,看不到希望。但很纠结,迷茫焦虑😟
  • 奇迹✨婚恋情感修复的头像 奇迹✨婚恋情感修复
    奇迹✨婚恋情感修复送了一个拥抱
  • 暖阳倾听的头像 暖阳倾听
    什么都不要想,朝着提升自己的这条路一直往前走。
  • 温言姐姐的头像 温言姐姐
    你现在感受到的 “我不行”,很大程度上是这个环境刻意塑造的。离开这个有毒的场域,你的自我价值感会自然回升。 不要因为 “别人都很优秀” 而自我怀疑。优秀的人,不会在一个靠贬低他人来获得优越感的团队里久留。 改变的第一步,永远是 “停止内耗”。无论是留下还是离开,都不要在 “想走又不敢” 的纠结中消耗自己
  • 温言姐姐的头像 温言姐姐
    温言姐姐送了一个拥抱
  • 你的树洞的头像 你的树洞
    现在的社会就是这样 大环境都不好 理想很丰满 现实很骨感 如果感觉不开心就换个工作试试
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    亲:遇到一个好的团队就像中奖一样,希望你能冲破束缚,走向辉煌
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    星辰倾听送了一个拥抱
  • 沐妍轻语的头像 沐妍轻语
    别急着离开,先找好下家再说
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    胡维静送了一个拥抱
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    工作不开心,一起帮你分析一下
  • 乐观滋养的秋千的头像 乐观滋养的秋千
    你现在的感受是一边在工作里反复被否定、觉得自我价值感很低,一边想离开又怕未知,这种左右拉扯、又委屈又焦虑的滋味真的太难受了。明明是团队管理的问题,却让你不断怀疑自己,还要面对背后议论、双标对待的内耗,换谁都会觉得压抑又疲惫。 你会觉得“我不行”,不一定是你真的能力不够,而是这份工作的环境一直在给你负面暗示:底层员工被轮流点评、被背后议论、管理者双标抱团,这种压抑、不被尊重的模式,本身就会不断消耗人的自信,放大自我怀疑。这是职场环境和管理方式的问题,不是你的问题。这种双标、内耗、不尊重人的模式,本身就是不合理的,你的不舒服、想逃离,都是非常正常、合理的反应。 对未来有恐惧太正常了,谁面对未知都会慌,但你要清楚:离开的是消耗你的坏环境,不是放弃你的能力。你现在的纠结,本质是怕跳出舒适区后更糟,但你可以先试着梳理:自己不开心的核心是环境还是工作内容?想走的话有没有小的筹备(比如看机会、梳理优势)?不用立刻做决定,先把“自我怀疑”和“环境问题”分开,再慢慢规划,恐惧就会少很多。 先别着急马上做走或留的决定,试着把注意力拉回自己身上:记录下工作中让你自我否定的场景,区分是“我没做好”还是“环境消耗”;也想想自己擅长什么、真正想做什么。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    这种感受确实挺糟糕的,怎么样能有一些改变呢?
  • 亚伦心语(倾听小屋)的头像 亚伦心语(倾听小屋)
    骑马找马
  • 美美的头像 美美
    美美送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 心语的头像 心语
    你此刻的心情我理解,领导的点评方式也少见。不要太在意别人怎么评价来增加自己的心里压力,做好自己的本分,努力向前走就行。不是因为我们喜欢工作才上班,而是因为需要才上!
  • 叶子的头像 叶子
    看得出来你很烦恼这种工作环境,很想逃离,却有又对未来的方向很迷茫,害怕找不到合适的工作,抱抱你
  • 任一程陪伴的头像 任一程陪伴
    心态放好点,工作是工作,生活是生活,要学会自我调节
  • 墨钧的头像 墨钧
    墨钧送了一个拥抱
  • 墨钧的头像 墨钧
    你的痛苦和恐惧都很真实,这不是你的错。职场PUA和环境打压确实消耗人,但你的觉察力是宝藏。先悄悄积累能力,骑驴找马时,你会更清晰自己要什么。别逼自己马上行动,允许自己慢慢来,你值得更好的土壤。
  • 锦钰的头像 锦钰
    锦钰送了一个拥抱
  • 九儿的头像 九儿
    九儿送了一个拥抱
  • 九儿的头像 九儿
    你好
  • 念情感的头像 念情感
    念情感送了一个拥抱
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • 宇凡的头像 宇凡
    工作而已,别影响生活,别往心里去
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 省略的头像 省略
    省略送了一个拥抱
  • 席均倾听的头像 席均倾听
    圈层的问题
  • 林岙的头像 林岙
    林岙送了一个拥抱
  • 林岙的头像 林岙
    本以为工作是实现自我价值的地方,确没想到变成了不断自我否定的牢笼;本以为团队是并肩作战的伙伴,确没想到是背后议论、抱团打压的小团体,这种窒息感真的太磨人了。
  • 馨悦的头像 馨悦
    馨悦送了一个拥抱
  • 馨悦的头像 馨悦
    你好
  • 激情虹的雪鸮的头像 激情虹的雪鸮
    激情虹的雪鸮送了一个拥抱
  • 激情虹的雪鸮的头像 激情虹的雪鸮
    面对职场困惑,愿意倾听你的故事
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 平凡倾听小屋的头像 平凡倾听小屋
    每个单位都有不同的情况,有人的地方就有江湖吗,但你有选择的权利,你要相信下一个遇到的工作没准更好呢,你被自己内心的恐惧吓到了,不敢迈出那一步,可以勇敢的尝试一下,你还年轻,要相信老天会厚待你的
  • 关照心理的头像 关照心理
    不用怀疑自己,对的人就在一起,不对就散
  • 不小葵的头像 不小葵
    这公司要玩完,不是上下一条心
  • 暖暖咨询✨️的头像 暖暖咨询✨️
    暖暖咨询✨️送了一个拥抱
  • 暖树听语的头像 暖树听语
    暖树听语送了一个拥抱
  • 暖树听语的头像 暖树听语
    你好
  • 懂你的芳芳的头像 懂你的芳芳
    亲爱的,特别能理解你的纠结与无可奈何,想离开后续还没有保障的那份不安。想留下又发现这种环境真的很消耗自己。其实,不是你不好,是环境影响了你,你需要有个地方清除那种被别人定义模式,慢慢的找到自己,会发现自己越来越喜欢自己的那种感觉[调皮]如果需要,我随时都在
  • 舒颜的头像 舒颜
    舒颜送了一个拥抱
  • 舒颜的头像 舒颜
    亲爱的朋友,我们一身中工作的时间很长,你的开心比什么都更重要。如果你对于现在的工作不是很满意不开心,换个别的工作或许会好些,同样也换个心情。不去担忧未来没有到来的未知,把握好现在,生活还是开心点过会好一些
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 彦烁知愈的头像 彦烁知愈
    你现在的恐惧,不是对未来本身的恐惧,而是被这份工作长期PUA后,内化了“我不行”的声音。领导轮流点评、小团队抱团踩人,本质上是一种职场霸凌式管理,目的就是让你自我怀疑、不敢离开,从而更好地控制你。 你要清楚:你觉得“自己不行”,是被环境刻意灌输的,不是事实。 ​领导不让站队自己却抱团,说明他们才是心虚、需要靠打压来维持权威的一方。 离开这里,不是失败,而是及时止损,去寻找真正能看见你价值的地方。 先别急着做决定,试着把“我不行”换成“我现在不舒服,我需要保护自己”。你值得被尊重,也有能力找到更健康的工作环境。 #职场PUA #情绪内耗 #自我价值感 #
  • 云舒老师·心理咨询师的头像 云舒老师·心理咨询师
    云舒老师·心理咨询师送了一个拥抱
  • 云舒老师·心理咨询师的头像 云舒老师·心理咨询师
    生活偶尔有风雨,但总会有晴空万里,别让焦虑消耗你的温柔,别让遗憾困住你的脚步,好好爱自己,把日子过成自己喜欢的模样……加油⛽️ 你好,我是一名心理咨询师 也是一个愿意听你说话的人 在我这里是安全的 只要你想谈,随时都可以📞我
  • 清风蔚然见微光的头像 清风蔚然见微光
    清风蔚然见微光送了一个拥抱
  • 期望泉的河马的头像 期望泉的河马
    期望泉的河马送了一个拥抱
  • 伍月聆心的头像 伍月聆心
    伍月聆心送了一个拥抱
  • 小羊老师的头像 小羊老师
    小羊老师送了一个拥抱
  • 桃桃专业咨询的头像 桃桃专业咨询
    桃桃专业咨询送了一个拥抱
  • 颜正义的头像 颜正义
    颜正义送了一个拥抱
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