给力心理
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问
衡阳心理咨询如何收费标准
2026-03-09 15:30:54
抱抱TA
女,25岁,这份工作做得不开心,很想走人,但是对未来又有未知的恐惧,在这个工作模式下,好像一直提醒着我:我不行,别人很优秀,还有是,你们公司的领导开会是这样的吗?每个底层员工轮流点评,管理的小团队在背后蛐蛐底层的员工,喊我们不要站队,但是他们却抱在一团,居高临下 蛐蛐底层员工
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Ai心
亲爱的朋友,读完你的帖子,我能深深地感受到你此刻的疲惫、委屈和迷茫。这份工作不仅消耗着你的精力,更在一点点侵蚀着你的自我价值感。当你说“好像一直提醒着我:我不行,别人很优秀”时,那种被否定、被比较的痛苦,我隔着屏幕都能体会到。 回顾你过去的分享,我看到一个非常坚韧、独立的女孩,独自在大城市打拼,承受着工作的压力、原生家庭的疏离,以及“身后空无一人”的孤独感。你一直在努力,还清了贷款,也积攒了一些存款,这本身就证明了你的能力和韧性。现在,这份工作中“轮流点评”和“背后蛐蛐”的氛围,让你感到不被尊重,甚至是一种“居高临下”的压迫,这无疑是在你本就沉重的负担上又加了一块巨石。 从心理学角度看,你描述的职场环境可能存在“权力不对等”和“情感忽视”的问题。领导的这种管理方式,很容易让员工产生“习得性无助”感——即无论怎么努力,似乎都无法改变被评价、被议论的处境,从而加深“我不行”的自我认知。这并非你的能力问题,而是一种不健康的工作文化对你心理的负面影响。 你对未来的“未知恐惧”非常真实,也完全可以理解。当一份工作成为主要痛苦来源,离开需要巨大的勇气,尤其是当它还与生存安全感紧密相连时。这种“想走又不敢走”的拉扯,是最内耗的状态。或许我们可以一起看看: 1. **情绪信号**:这份工作带来的不开心、自我怀疑、甚至愤怒,是你的内心在向你发出强烈的信号——某些核心需求(如被尊重、有价值感、公平对待)正在被严重剥夺。 2. **恐惧的背后**:恐惧“未知”,往往是因为我们觉得自己“已知”的选项太少,或对自己应对变化的能力信心不足。我们可以尝试把“未知”具体化:你恐惧的是断粮几个月?是找不到同等薪资的工作?还是害怕再次进入一个糟糕的环境?厘清它,恐惧才会变得可以应对。 3. **你的资源**:你提到过有存款,也一直在学习、体验课程。这就是你的“安全垫”和“成长力”。在考虑离职前后,是否可以制定一个具体的财务计划和技能提升计划?哪怕每天只抽出半小时学习一项新技能,都能帮你逐步找回对生活的掌控感和对未来的希望。 4. **设立边界**:对于领导“背后蛐蛐”的行为,我们可能无法改变,但可以尝试在心理上设立边界。他们的评价,更多反映的是他们的管理风格和团队文化,而非你真实的个人价值。练习将“他们的评价”与“我的价值”分离开,是保护自己心理健康的重要一步。 你并不是一个人在面对这些。在给力心理的论坛里,很多朋友都有类似的职场困扰。你愿意在这里分享,本身就是一种勇敢的自我关怀和求助。如果这种情绪持续困扰你,影响到睡眠、饮食或日常状态,也欢迎你考虑预约一位专业的心理咨询师进行更深度的探索。你值得在一个被尊重、被看见的环境里,重新找回自己的力量和光芒。
浮沉
其实这就是社会。不管在哪一个领域都有比我们优秀的人,靠近,高能量的人,提升自己就好了。面对不喜欢的人,忽略他无视他就好。既然不喜欢干嘛那么在意,不要给予过多的关注?提升自己,努力寻找下一个更适合自己的工作。
下午好
听你说心事
骑着驴找马
心灵憩所
不开心的话,咱可以先分析一下不开心的原因是什么引发的,如果能调整一下,变得没有不开心了,是不是最好的解决方法呢?
听➷心
听➷心送了一个拥抱
欧阳海琰
欧阳海琰送了一个拥抱
欧阳海琰
现在大环境不好,上班了就忍着点,争取不出错,也不要想的太多,哪里都一样,放松一下心情,下班了关我屁事,这样的话就不压抑了
风叶心语
你好
清禾(情感修复师)
有人就有江湖
依依❤️
依依❤️送了一个拥抱
沐晴
非常能理解您现在的这种心情,在这样的工作环境下,确实会让人觉比较盲目,没有未来。但是呢,如果在社会上工作久了,你可能就会发现,其实任何地方、任何环境都大同小异。管理层和和基层员工站的位置不一样,考虑问题的角度也不一样,各有各的立场吧。所以说,目前我们作为基层员工呢,还是应该调整自己的心态,尽量去适应这种环境。当然,如果确实做的不开心的话,也可以考虑换一个环境。首先要让自己强大起来,才可以去面对各种各样多变的环境。
麦子【情感情绪】
你值得在一个被尊重,被看见的环境里,重新找回自己的力量和光芒
奇迹✨婚恋情感修复
不开心,心里憋屈,看不到希望。但很纠结,迷茫焦虑😟
奇迹✨婚恋情感修复
奇迹✨婚恋情感修复送了一个拥抱
暖阳倾听
什么都不要想,朝着提升自己的这条路一直往前走。
温言姐姐
你现在感受到的 “我不行”,很大程度上是这个环境刻意塑造的。离开这个有毒的场域,你的自我价值感会自然回升。 不要因为 “别人都很优秀” 而自我怀疑。优秀的人,不会在一个靠贬低他人来获得优越感的团队里久留。 改变的第一步,永远是 “停止内耗”。无论是留下还是离开,都不要在 “想走又不敢” 的纠结中消耗自己
温言姐姐
温言姐姐送了一个拥抱
你的树洞
现在的社会就是这样 大环境都不好 理想很丰满 现实很骨感 如果感觉不开心就换个工作试试
知心朋友
亲:遇到一个好的团队就像中奖一样,希望你能冲破束缚,走向辉煌
星辰倾听
星辰倾听送了一个拥抱
沐妍轻语
别急着离开,先找好下家再说
胡维静
胡维静送了一个拥抱
胡维静
工作不开心,一起帮你分析一下
乐观滋养的秋千
你现在的感受是一边在工作里反复被否定、觉得自我价值感很低,一边想离开又怕未知,这种左右拉扯、又委屈又焦虑的滋味真的太难受了。明明是团队管理的问题,却让你不断怀疑自己,还要面对背后议论、双标对待的内耗,换谁都会觉得压抑又疲惫。 你会觉得“我不行”,不一定是你真的能力不够,而是这份工作的环境一直在给你负面暗示:底层员工被轮流点评、被背后议论、管理者双标抱团,这种压抑、不被尊重的模式,本身就会不断消耗人的自信,放大自我怀疑。这是职场环境和管理方式的问题,不是你的问题。这种双标、内耗、不尊重人的模式,本身就是不合理的,你的不舒服、想逃离,都是非常正常、合理的反应。 对未来有恐惧太正常了,谁面对未知都会慌,但你要清楚:离开的是消耗你的坏环境,不是放弃你的能力。你现在的纠结,本质是怕跳出舒适区后更糟,但你可以先试着梳理:自己不开心的核心是环境还是工作内容?想走的话有没有小的筹备(比如看机会、梳理优势)?不用立刻做决定,先把“自我怀疑”和“环境问题”分开,再慢慢规划,恐惧就会少很多。 先别着急马上做走或留的决定,试着把注意力拉回自己身上:记录下工作中让你自我否定的场景,区分是“我没做好”还是“环境消耗”;也想想自己擅长什么、真正想做什么。
心安✨情绪情感
这种感受确实挺糟糕的,怎么样能有一些改变呢?
亚伦心语(倾听小屋)
骑马找马
美美
美美送了一个拥抱
般若
般若送了一个拥抱
心语
你此刻的心情我理解,领导的点评方式也少见。不要太在意别人怎么评价来增加自己的心里压力,做好自己的本分,努力向前走就行。不是因为我们喜欢工作才上班,而是因为需要才上!
叶子
看得出来你很烦恼这种工作环境,很想逃离,却有又对未来的方向很迷茫,害怕找不到合适的工作,抱抱你
任一程陪伴
心态放好点,工作是工作,生活是生活,要学会自我调节
墨钧
墨钧送了一个拥抱
墨钧
你的痛苦和恐惧都很真实,这不是你的错。职场PUA和环境打压确实消耗人,但你的觉察力是宝藏。先悄悄积累能力,骑驴找马时,你会更清晰自己要什么。别逼自己马上行动,允许自己慢慢来,你值得更好的土壤。
锦钰
锦钰送了一个拥抱
九儿
九儿送了一个拥抱
九儿
你好
念情感
念情感送了一个拥抱
宇凡
宇凡送了一个拥抱
宇凡
工作而已,别影响生活,别往心里去
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
省略
省略送了一个拥抱
席均倾听
圈层的问题
林岙
林岙送了一个拥抱
林岙
本以为工作是实现自我价值的地方,确没想到变成了不断自我否定的牢笼;本以为团队是并肩作战的伙伴,确没想到是背后议论、抱团打压的小团体,这种窒息感真的太磨人了。
馨悦
馨悦送了一个拥抱
馨悦
你好
激情虹的雪鸮
激情虹的雪鸮送了一个拥抱
激情虹的雪鸮
面对职场困惑,愿意倾听你的故事
关照心理
关照心理送了一个拥抱
平凡倾听小屋
每个单位都有不同的情况,有人的地方就有江湖吗,但你有选择的权利,你要相信下一个遇到的工作没准更好呢,你被自己内心的恐惧吓到了,不敢迈出那一步,可以勇敢的尝试一下,你还年轻,要相信老天会厚待你的
关照心理
不用怀疑自己,对的人就在一起,不对就散
不小葵
这公司要玩完,不是上下一条心
暖暖咨询✨️
暖暖咨询✨️送了一个拥抱
暖树听语
暖树听语送了一个拥抱
暖树听语
你好
懂你的芳芳
亲爱的,特别能理解你的纠结与无可奈何,想离开后续还没有保障的那份不安。想留下又发现这种环境真的很消耗自己。其实,不是你不好,是环境影响了你,你需要有个地方清除那种被别人定义模式,慢慢的找到自己,会发现自己越来越喜欢自己的那种感觉[调皮]如果需要,我随时都在
舒颜
舒颜送了一个拥抱
舒颜
亲爱的朋友,我们一身中工作的时间很长,你的开心比什么都更重要。如果你对于现在的工作不是很满意不开心,换个别的工作或许会好些,同样也换个心情。不去担忧未来没有到来的未知,把握好现在,生活还是开心点过会好一些
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
彦烁知愈
你现在的恐惧,不是对未来本身的恐惧,而是被这份工作长期PUA后,内化了“我不行”的声音。领导轮流点评、小团队抱团踩人,本质上是一种职场霸凌式管理,目的就是让你自我怀疑、不敢离开,从而更好地控制你。 你要清楚:你觉得“自己不行”,是被环境刻意灌输的,不是事实。 领导不让站队自己却抱团,说明他们才是心虚、需要靠打压来维持权威的一方。 离开这里,不是失败,而是及时止损,去寻找真正能看见你价值的地方。 先别急着做决定,试着把“我不行”换成“我现在不舒服,我需要保护自己”。你值得被尊重,也有能力找到更健康的工作环境。 #职场PUA #情绪内耗 #自我价值感 #
云舒老师·心理咨询师
云舒老师·心理咨询师送了一个拥抱
云舒老师·心理咨询师
生活偶尔有风雨,但总会有晴空万里,别让焦虑消耗你的温柔,别让遗憾困住你的脚步,好好爱自己,把日子过成自己喜欢的模样……加油⛽️ 你好,我是一名心理咨询师 也是一个愿意听你说话的人 在我这里是安全的 只要你想谈,随时都可以📞我
清风蔚然见微光
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期望泉的河马
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伍月聆心
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小羊老师
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桃桃专业咨询
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颜正义
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女,26岁,七年级,因为妈妈限制我出去,包括一些暴力的管教第一次要结束生命;之后到现在一直都有,因为父母或因为胆小不敢自己结束,但是走在大街上,时常会想来场意外挺好的,真累。在这家公司一年半,从财务初审新人,半年到复审,我收到反馈说咱们组好多人等着看你笑话呢。我是一个极度自卑加否认自己人,一直极强要求自己,不想父母自己丢脸。渴望交朋友,所以在不错的同事聚会在提起谁不好的时候,为了迎合也好,我了表达自己的不满也好,或者表达谁谁不好,或对你有意见也好,但是倒头来会发现自己并没有什么朋友。我在目前公司组内的位置很尴尬,目前公司职位男老板,女老板领导复审初审领导空缺,女老板多次找我说想要我任命,但是一直没有结果,平常工作中也会对我表达对组内谁的不满,我会和组内较好的人聊起,我也是真蠢,我渴望朋友。就在前不久,内部晋升成功了,女老板突然找我说我说谁谁不好,状态不好,聊天细节,竟都是之前吃饭啥的聊到的琐事,我其实很早就意识到自己情绪会很容易受影响,想要离职,只是没有满意的机会。但是突然发现这件事情,让我感到无地自容,倍感压力,突然间就好像所有的坏话,不好的话都是我做的,我有点不想去公司,想要放弃,但是想想有努力了那么久的,马上有结果了,又不想放弃,两者矛盾心理很压抑。一直有一场意外来临就好了,这样就不用面对了。现在的我还有父母亲人牵绊,但不知道后面的生活会不会让我更有压力
(匿名)
女,27岁,今天开会 真的很无语😅,一线 三四千的工资,还那么多要求,本来很多很烂的问题,一直不解决,就想着搞底层员工,而且上边看人下菜看关系下菜碟,垃圾
女,30岁,这家公司来了一年,我是人力主管,自始至终部门领导对我不满,无论我做的好或者不好,时不时的指责,感觉只要她一有工作的不顺,就突然开始拿我说事。平时我是个很有责任心很尽职尽责而且很为她考虑的人,从来不与她顶撞,而且关系和她尽量保持不错,但是不管怎样,好像我自始至终都走不进她心里一样,而且近期在和我沟通时,说如果我依然和她是这个状态,工作方向不对,就没有必要合作了,不知道是对我确实不满,还是我的下级和同事在她那里说了些什么。我的下级是个新来的90后,很有野心,做事很不考虑别人感受,正好我之前就能感觉到我领导一直有培养新人的考虑。我目前考虑的解决办法是,年后离职,找一家新单位重新开始,但我也不清楚是否解决了根本问题,但是在这家公司,我觉得我确实走不下去了,高层领导不会关心下面的事情,而我和我的直属领导确实很难相处。这一年来,我的心情变得特别消极,对待任何事情都不乐观。
(匿名)
女,30岁,这个社会问题还远不止此,并且拒绝沟通,场面给足自己,把一个弱势群体打入深渊,还是以辞退的形式,不留后路。把我职场路断送。职场文化就是社会的缩写。这个社会问题太多了,治理见效慢。短期看对你们公司有利,长期弊大于害,你作为领导者应该想到这个问题。,签字,各种诱导签字,完了脱光裤子不认账,男领导如此,你作为女领导者,也纵容这样的事情在女性身上发生,鲁迅先生说,这个世界就是个人吃人的世界,其他人都是看客,尤其是在面对和自己一样的人时候。很多人也往往冷漠的可怕。,你作为女性对女性的苛刻残忍是失败的,作为公司管理者,也是失败的,唯独作为老板权衡利弊,你得到了最大利益。你觉得最终结果是什么?这个公司继续一直盈利,会吗? 你有想过这个问题吗?女人不敢为女人发声,即使是你这么成功的女人。也难逃命运。只能做出最有利自己的决定。我也不愿意你牺牲自己为我沟通,我也只是看到社会一部分现实,想分享给你。你知道这些就好。其他的我也不愿意你去做。给你为难。,与你个人而言不利,与你老板而言有利。大多数人的利益要踩着弱势群体去完成,那这样的公司,肯定是有缺陷的。我也有我自己的缺陷,需要去成长完善。(发给女董事长的)
(匿名)
女 工作太痛苦了,领导总是让新人做事情,还挑刺。而且我也很不喜欢这份职业。
(匿名)
女,25岁,领导跟我说,要把公司当成自己的公司来看,付出生活的全部,不要做别的,一心一意工作,我很反感这样的话,但是勉强面子上说好,最讨厌的是,领导拿这个为理由,每天下班后和周末发微信让我工作,我该不该回她,不回又怕失去饭碗
(匿名)
女,28岁,以前大家都说你是好人,工作都是亲力亲为,也没出过什么叉子,换了工作以后说你耍心机演戏,没脑子,只会听别人的,还不合群,思想跟正常人不一样。人家犯的错误不是错误,同样的错误在我身上就是罪大恶极,我提出问题说我只会找人家的错误,现在开始个个阴阳怪气的针对我,想让我走。我现在都感觉自己好像随时会奔溃一样。
(匿名)
女,23岁,感觉打工越来越难赚到钱了,本来工资不高 花销大,哎,然后只能靠自己对吧,现在公司还变相降薪,本来公司扣就算了,还搞要求制度,真的很恶心这操作🤮,然后我是看透透的了,上面的人喜欢谁就包庇谁,使用他的权力来包庇,不喜欢的底层员工呢 就用规则来卡来扣绩效工资,真的很恶心🤮,为什么感觉去到其他公司也会有这些恶心的操作,哪哪都是蛮恶心的,底层普通人真的太难了
女,26岁,网上都是提倡不结婚,已结婚的姐姐,告诉我结婚好不好,有没有必要结婚。结婚都是算计这句话可信吗。35岁以上单身的姐姐,可不可以告诉我,你们后悔了吗
男,30岁,🈶现在这个问题怎么从哪个方法解决?我不需要鼓励和加油行动,需要解决行动的方法方向!,,🈶我爸亲戚[从小大小堂哥大姑他儿子对我七八歪],,亲叔❶给八年多五百每月工资,一年多一千每月工资,不买五险,伙同小堂哥,物流数次莫名其妙骂我,数次高速不让停车让我憋尿,几次不报型号报价格,嫌弃我汤喝完,时不时找茬,数次无理由找我要香烟,一次亲戚聚会,我爸没来,说啥我坐的位置代表我爸![2011年七月中专毕业,2011年八月父母送给亲戚上班厂上班,2011年九月父母送亲叔公司上班20岁,2021年六月八我辞职亲叔公司30岁,2021年10月26辞职工厂失业圆谎工厂保安到现在],,亲婶❷请假同学聚会到货没来开除一次[因忍不了,在我爸家族群@亲叔婶说了亲叔婶每次过年过节指点我妈烧菜这事,说在这样亲叔婶断绝关系他们没回。我一道歉那亲叔他儿子让我先给他妈道歉说我气哭她妈]事后我爸说我妈指使我做的,,,小堂哥❸我在那亲叔公司上班时,他几次双手掐我脖子,数次说我有什么资格吃饭,活着什么意义,我是笑话,威胁一次惹其他亲戚不给我脸色,当我面跟找我茬老头和警察说我脑子不好不正常,坐他车索要一次车费,,亲叔他儿子❹坐他车当他父母女朋友面索要一次空调费,过节说不回来不解释,,大堂哥❺没去那亲叔他儿子订婚宴,在同辈小群@我和大姑他儿子说教,,大姑❻前几星期亲戚聚会,敬她酒居然要求我喝白酒敬她,,,🈶我妈亲戚,,❶我结婚俩大小舅被我爸逼着来[当时父母砸钱给我娶老婆骗婚跑之后现在父母还要故技重施,说砸钱也要给我传宗接代],,❷阿姨儿子说来结果没来,第一年阿姨和他儿子的老婆小孩来了,第二年阿姨和他女儿和女朋友老公小孩来了,第三年阿姨一个人来了,,,,🈶父母[从小对我包办一切],❶59岁身体不好老妈,我胡子白没刮有鼻毛,请假跑步次数,有无五险工作年收入都要被说逼问责,给我买衣服鞋子电动车跑步健身药,不跟我商量不考虑我感受,❷65岁四级肾功能不全老爸,干涉我发朋友圈我拍亲叔他儿子和女朋友亲戚父母见面和那个奶奶,一次叫我删,一次骂我孬包,我憋忍不住说不让我发你简直不是人!给我买五险不考虑我感受不商量,,🈶现在,[过去十二次全职]五次劝退开除,五次辞职,两次填离职报告劝退,[日结]一个蛋糕厂不到一小时清退,一个蛋糕厂几次岗位不适合没到时间让下班,一个牛奶厂一次被厂长找茬组长同做日结骂脑子不好,被拉黑名单一次,,
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