男，44 岁。 大家好，今天想和大家聊一个很日常、却常被误解的话题：情绪管理。 很多人习惯把焦虑、愤怒、委屈当成“问题”，急于压抑、赶走它们。 但从心理学视角看，情绪是信号，不是敌人。 它在提醒我们：需求没被看见、边界被触碰、身心需要休息。