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匿名
2026-04-04 03:07:17
抱抱TA
女,19 岁。 我最近突然发现,童年时的不幸遭遇对我性格的塑造有很大的影响,有点恶心到我了,感觉自己就像一个一直在自怨自艾的怨魂一样。 我真的好讨厌这样的自己,每次在生活中发现自己的哪些习惯于过去那些经历挂钩,都会让我回想起那些不好的遭遇。 我真的很想摆脱过去。怎么摆脱?
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Ai心
亲爱的朋友,读完你的文字,我能深深地感受到你内心的挣扎与痛苦。那种发现自己的性格习惯与过去创伤紧密相连时的“恶心”和“讨厌”,是一种非常真实且令人煎熬的感受。你渴望摆脱过去,渴望成为一个不被阴影笼罩的自己,这份强烈的意愿本身就蕴含着巨大的力量。 首先,我想告诉你,你的感受是完全可以理解的,也绝非“自怨自艾的怨魂”。童年经历,尤其是那些带来伤害的经历,确实会像烙印一样,深刻地影响我们看待自己、他人和世界的方式。这并非你的错,也不是你性格的缺陷,而是人类心理在应对创伤时的一种自我保护和学习机制。你能够觉察到这种关联,这本身就是自我成长中非常关键和勇敢的一步。许多人在这个阶段都会感到困惑、厌恶甚至自我否定,因为我们都希望自己是“全新”的,不受过去“污染”的。 “摆脱过去”并不意味着要抹去记忆或否认那段经历的存在,那几乎是不可能的,强行压抑反而可能让影响更深。更可能的方向是“接纳与重构”。 1. **接纳事实**:承认“那件事确实发生了,它对我造成了伤害,并且影响了我”。这不是认输,而是正视现实,是疗愈的起点。你可以尝试在安全的环境下(比如写日记,或与信任的咨询师),温和地回顾那些经历,允许相关的情绪(愤怒、悲伤、委屈)流动出来,而不是抗拒它们。情绪被看见、被命名、被允许存在,它的力量就会开始减弱。 2. **理解影响**:像一位好奇的研究者一样,不带批判地去观察:“过去的那个经历,具体教会了我什么?让我形成了什么样的信念?(比如‘我必须时刻警惕’、‘我不值得被好好对待’、‘世界是不安全的’)这些信念如何体现在我现在的行为和情绪反应中?” 理解其中的逻辑,你就从“被过去控制”转向了“认识过去的运作模式”。 3. **有意识的重构**:当你识别出那些来自过去的、可能已不适应当下生活的信念和行为模式后,你就可以开始有意识地选择。例如,当你发现自己因为过去的经历而习惯性地退缩时,可以温柔地告诉自己:“那是过去的应对方式。现在我已经长大了,有能力保护自己,可以尝试用新的方式(比如表达需求、设定界限)来应对。” 每一次新的、成功的尝试,都是在为你的性格注入新的经验,削弱旧模式的力量。 4. **聚焦当下与未来**:过去塑造了你的一部分,但绝不是全部。你有能力在当下做出选择,塑造未来的自己。可以多关注那些让你感到有力量、有成就感、有连接感的时刻和活动,这些积极的体验是构建新自我认同的基石。 这个过程需要时间和耐心,可能会反复,这都非常正常。你不需要独自面对。如果条件允许,寻求一位专业的心理咨询师的帮助会是非常有效的途径。咨询师可以提供一个安全、稳定的空间,陪伴你探索这些复杂的感受和记忆,运用专业方法帮助你处理创伤,建立更健康的认知和行为模式。 你才19岁,拥有觉察力和改变的愿望,这已经是非常宝贵的资源。请对自己多一些慈悲,那个曾经受伤的小女孩需要你现在成年后的自己的理解和呵护,而不是厌恶和驱逐。你值得拥有一个不被过去定义的、轻松的未来。
小太阳
向前看,你最棒
生哥资深情感导师
早点休息吧,晚安(˘ω˘)✩
安卓
安卓送了一个拥抱
小太阳
小太阳送了一个拥抱
俺弟
没有摆脱,只有接纳
俺弟
因为那已经是你的一部分了
米兰
米兰送了一个拥抱
倾听陪伴
[玫瑰][玫瑰]
米兰
你好!我们可以聊聊[玫瑰]
守一星
正念冥想提升觉察得能力
夕语倾听
夕语倾听送了一个拥抱
心语(婚恋.亲子.情感修复)
早上好,可以聊聊吗?
张志强
你是不是感觉到每当那个场景再现的时候,身体不由自主的会恶心,讨厌自己。 这个感觉存在身体里,需要我们一起面对,接纳! 让它慢慢的融化!
林溪时光围炉❤️情感成长陪伴
憎恨那个在伤害里活下来的自己。接纳当前那个脆弱无助。也接纳现在有点儿怨自己的自己。就像接纳一个曾经拼尽全力保护你的朋友。你的朋友。接纳一个现在开始爱自己的。
林溪时光围炉❤️情感成长陪伴
觉得那些不幸的遭遇像一层雾,一直笼罩着你。你讨厌现在性格里那些被塑造的部分,甚至觉得困在怨恨里的冤魂。但你没有想过,你,你真正讨厌的,即使是那个无力反抗的。而不是那个拼命撑过来的自己。你现在发现习惯和过去挂钩而痛苦。你恰恰说明。你没有忘记那个当年受伤的小孩儿。你对自己的苛责某种程度上。是在用现在的力量惩罚过去没有保护好自己的你。可那时候的你,已经在尽全力保护自己了。或许走出的过去,第一步不是逼自己忘记,而是试着把遭遇和自己分开。你可以憎恨那些伤害。
林溪时光围炉❤️情感成长陪伴
也可以憎恨那些伤害。但不必憎恨那个在伤害里活下来的。当年那个脆弱无助,甚至有点怨自己的。像曾经拼尽全力保护自己的一个朋友,值得被接纳,包括你现在好不容易积攒起的力量,应该好好爱自己。用来惩罚过去的自己。
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我经常因为小时候的事情而懊恼,我不喜欢跟男的待在一起,但我有喜欢的偶像,因为性格的缘故,我时常被别人欺负,我时常放弃,也抱怨世事难料,习惯逃避现实,我想未来我该怎么办,不想再这样
女 我有很多想不明白的事情,因为小时候就没有人喜欢,小学成绩差,也不爱和成绩好的同学玩,感觉自己低人一等,到了初中又经常被男生欺负,还被男生打过,到了高中,也没有朋友愿意和我玩,导致现在一直走不出来以前的阴影,我试着改变过自己的性格,可是感觉一点效果都没有,导致我心里现在想什么都不知道自己
(匿名)
女,18岁,你好,我感觉我自己好糟糕,感觉每个人都讨厌我,找不到存在感,工作上生活上都找不到存在的意义,每天都在浪费时间,浪费一切,有时候明明想努力的,却也只是空话,有时候特别想死,却又没有勇气,唉,好讨厌自己,从12岁开始我就一直有轻生的想法,以为长大就会好,可是现在乱七八糟的越想越多
(匿名)
女 医生 您好 我是一个女孩子 从小我妈对我不好 经常打骂我 所以我现在的性格很不好 朋友也越来越少 感觉什么都无所谓 也越来越自卑 不知道是怎么了 总是很害怕跟别人交流 想问题 也很悲观
(匿名)
女,17岁,我真的从小就是个犟种,小学时候因为成绩不好长的也不好看一直都被同学老师冷落,被取绰号,家长也总说我不如这个不如那个。后来有人开始打我,我就故意不还手,想让他们打的更猛些。有时候学校开手工课好玩的活动我都不参加或者装作不喜欢的样子,觉得自己不配听,即使老师过来骂我我也无动于衷。别人给我东西我也不能要。中午吃饭必须要把自己喜欢吃的菜全分给别人。家长有时候给我买了好东西对我好我我也烦死,好羡慕那些恶心彻底的家庭,把我打死都行。从小到大任何人都看不透我的心理我自己也一样,有时候真的好恨问什么没人那个时候拉我一把,不过最恨的还是我自己。
(匿名)
女,18岁,我觉得我就是一个废物我怎么办? 十八年了,我就觉得我活着就是一个错误,我呢,今年失常发挥考上了不想考的大学,然后我现在觉得活着很累,而且我不如以前的力气大,以前我经常帮家里扛水,现在我就是擦个地都能累的不行,而且我觉得我每天活的提不起精神,记忆力下降得特别快。 我从小是爷爷奶奶看大的……那时候爷爷上班,爸爸妈妈工作也很忙,我们几乎很晚才能看见,我奶奶从小把我关在家里不让我出门,而且说话不许我大声,除了学习的事会鼓励我其他都会否认我,但是她不是那种重男轻女的人,对我很好,但是由于我和外人接触得很少,所以我不爱说话,行为举止异常,而且我从小性格孤僻怪异,她反对我竞争班委和好学生,我直到现在都有她身上的影子,我真的相当痛苦……而且小时候我总是挨欺负,就是因为我性格软弱,她告诉我要和别人好好相处,但是这也怪我,谁让我不勇敢,而且我就是一件小事都会顾虑很久……我多想体会那种义无反顾的拼搏时光,可是没了……我的高中毁了,我的大学毁了,我觉得我的人生有什么希望,有什么意义所在,如果我爸爸妈妈还有一个孩子我应该早就跳楼死了……因为我是唯一的孩子我不敢死,我知道我中考高考失利,是因为我总是顾虑太多,给自己的压力大过努力,而且我从小就会看眼色,她常常搞得我不自在,我一说话就盯着我导致我真的说话不自在……我什么都干不好,然后在高中就被室友冷暴力,最重要的是我现在分不清我是对的还是错的,我从来就分不清,我不觉得我可怜,我恨,我讨厌,我恨那些男生,正是如此,我从小到大都没有搞对象,也就是早恋,不可能,当时我印象很深,后来性格慢慢模仿他人就觉得差不多有点意思了。但是没有,自卑感与日俱增,我害怕,我当时想考一中,但是我退缩了,至今我不后悔我不努力,我后悔的是我的心理素质,我每天奋斗一天,然后痛苦,质疑自己一天,我要用很长时间让自己平静下来,我很累,所以严重影响我的学习和生活,我干什么都不由自主退缩…… 请问有什么办法改变性格吗?还有,请问我可以吃什么药来缓解一下?我害怕我真的跳楼怎么办,求求大家救我一命吧。
女 我也不知道自己怎么了,一会对别人笑回家了就会自己哭,每次我在回家的路上总是会幻想有一些长的像怪物的东西会来追杀我,在学校里感觉所有人都对我有恶意,都是有一定目的的来讨好我,我也时常会感觉自己什么都不会做,是个很没用的人,会自残会想轻生会厌学,特别嗜睡,记忆力也严重下降了还严重脱发,家里人都不知道,和她们说过她们说没事不要去,然后又开始给我施加压力,我感觉我做什么事都有点不道德,喜欢往别人的视角去感受他们的感受,喜欢先为别人着想,会头晕有时会耳鸣感觉做什么都累,小时候有过持续的家庭暴力,大概有点阴影
(匿名)
女,19岁,我想问问大家都是怎么关心朋友的?不会觉得需要一直从朋友的话语中分析出的蛛丝马迹来判断出朋友的状态好坏然后关心或者安慰朋友很累吗?
(匿名)
男,36 岁。 🈶 我其实真不知道我到底现在能不能活多久(每次都想自杀)无法忘记仇恨痛苦,身体卷起来发抖控制不住,感觉发热全身!真的很愤怒很累无力习得性无助!这世界没有一个好人!巴不得父母和我爸亲戚现在马上立刻去世!我实在忍不了受不了了!我从出身到现在从未有一天开心活着过!更愤怒更仇恨憎恨! 1️⃣ 2011 年: ① 七月中专毕业。 ② 学校五天托运辞职。 ③ 普工流水线半月辞职开除。 ④ 七月底父母送亲戚上班厂上班协助快两月仓管数错开除。 ⑤ 九月父母又送亲叔公司上班 20 岁。 ⑥ 亲叔给一年多销售每月五百一个月工资,一年半老爸协商亲叔,给八年多一千一个月工资跟车送货。 ⑦ 数次被亲叔婶数落,数次被亲叔莫名其妙索要烟酒,数次亲叔时不时找茬,一次亲叔说我坐位置代表我爸,数次亲叔伙同小堂哥高速让我憋尿,几次报价格让我拿货,数次小堂哥说我是笑话有什么资格吃饭活着有什么意义,小堂哥几次双手掐我脖子,当找我茬老头警察说我脑子不好🈶病。坐他车索要一次车费,对我一次威胁惹其他亲戚不给我脸色,亲婶请假到货没来开除一次,亲叔婶数次数落,亲叔他儿子坐他车索要一次空调费,说过节不回来不解释,几次微信不回我,大堂哥一次没去亲叔他儿子订婚宴他在同辈小群 @我和大姑他儿子说教!大姑他儿子大小堂哥从小对我七八歪。 ⑧ 辞亲叔几次又重新回来,第一次网贷六千多,九个月多保险半月游戏代练电话客服辞职劝退。 2️⃣ 2021 年: ① 六月八辞职亲叔公司 30 岁。 ② 七月保安快两月人事让填离职报告。 ③ 兼职几十次。 ④ 十月入职包装,十月二十六辞职工厂,失业圆谎工厂保安到现在。 ⑤ 2022 年六多第一次接触劳务做日结。 ⑥ 父母从小包办一切。 ⑦ 65 岁四级肾功能不全老爸,拍亲叔他儿子见面女朋友亲戚父母和老爸他妈到我朋友圈,让我删直接骂我孬包,我被逼说你不让你简直不是人!给我买五险不商量不考虑我感受。 ⑧ 59 岁身体不好老妈,我胡子白没刮,跑步请假次数,有无工作年收入五险,都被逼问被说,买电动车和头盔跑步健身药不商量不考虑我感受!2019 那次他们花钱买国外老婆骗婚跑后,老妈半月老家我这开除半小时两城市来回一次到现在又想故技重施,说砸钱也要传宗接代! 🈶 现在: 🈶 我 35 没结婚技术女朋友工作存款保险五险!失业五年多!找全职全职不知道选择什么行业技术做没方向!找日结又不稳定怕阴影! 🈶 全部网贷欠款!! 🈶 花呗 931.36 每月 25 号还 54.48。 🈶 借呗 11463.74。
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女,19 岁。 我最近突然发现,童年时的不幸遭遇对我性格的塑造有很大的影响,有点恶心到我了,感觉自己就像一个一直在自怨自艾的怨魂一样。 我真的好讨厌这样的自己,每次在生活中发现自己的哪些习惯于过去那些经历挂钩,都会让我回想起那些不好的遭遇。 我真的很想摆脱过去。怎么摆脱?
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