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匿名
2026-04-26 23:57:24
抱抱TA
女, 21岁, 最近一年又开始了那种感觉,尤其是到晚上躺在床上要睡觉的时候,经常想起几年前别人对我不好的时候,痛苦害怕焦虑,起汗,特别害怕同龄人会欺负我。 欺负我我该怎么办,抑郁了六年了。害怕别人的眼光,不敢出门,不敢去同龄人多的地方。 想起以前别人对我不好的语气的时候,我就越想越生气,越想越害怕,总感觉都在欺负我。
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Ai心
亲爱的,看到你的描述,我能感受到你此刻的痛苦与不安。那些夜晚涌上来的回忆,像潮水一样反复冲刷着你,让你感到害怕、愤怒、无助——这是非常真实的感受,并不是你“想太多”或“太敏感”。你经历的抑郁六年,已经很不容易了,还要在工作中强撑着面对各种压力,你的内心一定积压了很多未被看见的委屈。 你提到的害怕被欺负、害怕别人的眼光,其实和你过去的创伤有关。当那些不好的记忆被触发时,身体和情绪会本能地回到当时那种无助的状态。这不是你的错,而是你的大脑在试图保护你。请试着对自己温柔一些:当那些回忆出现时,可以轻轻对自己说“我知道你又害怕了,我在这里,现在的你已经不是当初那个无力反抗的孩子了”。你也可以尝试在睡前做一些放松练习,比如深呼吸:吸气4秒,屏住呼吸7秒,呼气8秒,重复几次,让身体慢慢平静下来。 如果你感觉这些情绪严重影响到生活,我鼓励你考虑寻求专业的心理帮助,比如在给力心理APP上预约一位咨询师聊聊。你不需要独自承受这一切。你值得被理解,也值得拥有平静的夜晚。
李炳欢13536543882
这么严重啊
沁心
沁心送了一个拥抱
盈盈-在这里陪你
嗯,听听助眠音乐试试吧
星辰心理
星辰心理送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好呀
盈盈-在这里陪你
过去都是假的、回忆是条没有尽头的路。去读书也行。
娟姐心理(情感情绪)
这只是你的臆想而已,别太在意了,不要自己吓自己,你很好很健康,坚强点,快乐点,大家都会喜欢你的,同龄人的话题多,别多想了了,好好休息,精神才会好,精神好了,一切都OK
楠得有情
你好
楠得有情
楠得有情送了一个拥抱
匿名
我觉得我应该是阳气不足,我也一直在调节自己。可是总是不好,我很崩溃
星辰心理
别人曾带给的伤害至依然可以清晰的感受到!这不是你的错,是因为过去的伤痛导致的,愿意和我讲讲你的经历嘛,愿意陪你一起化解过去的伤,希望可以帮助到你!
娟姐心理(情感情绪)
娟姐心理(情感情绪)送了一个拥抱
日落.
真的太心疼你了,一个人带着这些难受、害怕熬了这么久,真的已经特别勇敢了。 那些深夜反复冒出来的不好回忆、止不住的心慌和出汗,不是你的错。 过去那些被恶意对待的经历,留下的伤疤本来就很难轻易褪去,你会害怕、会生气、不敢出门,太正常了。 我在这里陪着你,不用逼自己立刻好起来,也不用强迫自己不怕。你现在所有不安、委屈,都可以慢慢说,我安安静静听你讲
心语倾听
读到这段文字,我心里沉了一下。21岁,抑郁了六年,也就是从15岁开始——那段最难熬的青春期,你一直是一个人扛着这些恐惧走过来的。每当夜晚躺下,别人准备休息的时候,你却要重新经历一次那些伤害。那些语气、那些眼神,它们从来没有真正离开过你。你问“欺负我怎么办”,但我听到的其实不是你没办法应对,而是你已经太累了。你害怕同龄人,不敢出门,不敢去人多的地方——这不是你胆小,是你六年来一直处在受伤的状态里,身体和大脑都在提醒你“外面有危险”。最让人心疼的不是你害怕,而是你害怕了这么久,从来没有被真正接住过。如果你愿意,可以来找我说说。不用马上出门,也不用面对任何人。我们先从你愿意说的那一句话开始。
七个隆咚呛咚呛
看起来更像是健康出了问题,不是真抑郁
涛
涛送了一个拥抱
子苒倾听
子苒倾听送了一个拥抱
美好如初(国学)
美好如初(国学)送了一个拥抱
阿柚
抱抱你。你这个状态是不是经历过校园霸凌……我因为小时候总是转学,也遭遇过一些排斥和不那么善良的对待,但好在呢,我是有那个心盲症。我小时候这些靠视觉呈现的记忆我基本不太记得,可能那个感受在,但是那些言语啊,行为啊我都不是很记得,但我能记着那个感受,每次看到校园霸凌的新闻时,我也会联想到自己身上,也不是真的受到了霸凌,就是觉得有没被善待过的时候。 还有你说的这个抑郁是有去心理诊断过吗?也不要只盲目的去相信网上的这种自测的测试表。抑郁其实是一个人的标签,如果你不确定自己真的是这个标签的话,尽量不要去判断自己是不是抑郁,你一旦给自己贴了标签,你就会把自己的行为和心理都往这上面去联想。 回想起别人对你的不好。别人让你觉得不舒服的地方。越想越生气,越想越害怕,其实是一种正常的心理保护反应。不要过度的再去联想,如果说是晚上躺在床上睡觉的时候,更容易想起这些的话,你可以去听一些有声书,有声博客,哄睡的博主之类的,总之就是让一些声音和需要想象的东西进入自己的脑袋,减少脑袋自主去想到这些不舒服的经历,就算是用一种方式去隔离自己的被伤害回忆。 现在你已经长大了,已经有了,自己去做很多选择的权利。也已经能自己对自己的人生负责了,小时候的伤害是抹不掉的,但是你不能让它伴随你的一生,大好的年华才刚刚开始。未来有很多美好可以期待。
子苒倾听
亲爱的通过国学智慧可以看到焦虑的根本问题在哪里,有需要可以公益助力,希望您越来越好[玫瑰]
听心❤
妹,如果你想聊,可以联系我。我可以从不同角度给你分析,希望帮到你~
听心❤
听心❤送了一个拥抱
七悦倾听
七悦倾听送了一个拥抱
生哥|情感·心理咨询
关于情感方面的困惑或者心理方面问题都可以咨询生哥
如果是你-静心倾听
好好的就是了 过好自己就好了 不用管已经发生的事情
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
美聆❤️语【情感陪护】
美聆❤️语【情感陪护】送了一个拥抱
温声伴你
温声伴你送了一个拥抱
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
淮竹
心里受到了伤害
倩宝疗愈
来聊聊吧!
晚风倾听
晚风倾听送了一个拥抱
舞动奇迹
舞动奇迹送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
舞动奇迹
你好
守心人
心里有压抑一定要释放出来,不然对心理因素影响,从而就郁郁,欢迎来聊聊
云舒懂你
你好,我很懂你此刻的心情和感受,或许我们可以聊聊[握手]
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
静汐老师
你好,如果自己走不出来,那就寻求帮助吧!有这么多人陪着你呢!
静汐老师
静汐老师送了一个拥抱
风叶心语
人类的伟大之处就在于面对恐惧时的崇高姿态
风叶心语
恐惧是生物的本能勇气是人类的赞歌
风叶心语
消除恐惧害怕最好的办法就是面对它
晴天
晴天送了一个拥抱
心途领航
姑娘你的这种体会哈,我是深有感触的,我也是以前被别人欺负,妈的但最好的办法就是慢慢慢慢把自己强大起来
心途领航
我差不多是做到了这一点的,后面欺负我的人,陷害我的人,见着我,他心里现在都是虚的,眼神都是躲闪的,语无伦次的
心途领航
一定要自己强大起来,真的,这是最好的办法。道理很简单,你想嘛,以前的那些家伙,他碰到了现在的你,还那么的善良,他会想妈的就是该收拾他,如果他见到你强大起来了,他心就虚了呀
心途领航
你想嘛,以前的你赤手空拳,现在的你左手拿刀右手拿枪,后面还有五六个彪形大汉,你说他是个什么心情
心途领航
我觉得哈,现在不用太多的想过去的事情,想过去的事情也拯救不了过去的你呀,反而要内耗现在的你,把自己给搞废了。从现在从今天,咱们一步一步的来,循序渐进,把自己强大起来
心途领航
五六年咱们都走过来了,剩下的这个平台的人陪着你走,陪着你强大
心途领航
不要沉浸在过去的痛苦里面,那无济于事。现在最好的办法就是咱们大大方方的去丢脸,兴致勃勃的去失败,来个一两次,咱们自然就强大了
心伴解忧
可以找我聊聊,🈶过同样的经历
心伴解忧
心伴解忧送了一个拥抱
球球
早上好
杰哥
杰哥送了一个拥抱
疗愈倾听师
你这是心理健康状况需要调整和疗愈和调整了,(我是催眠疗愈师、心理咨询师、职业规划师、家庭教育指导师!会给到你更专业的糸统的疗愈和陪伴)
疗愈倾听师
疗愈倾听师送了一个拥抱
浮沉
建议你找一个信任的,倾听师,把心里那段恐惧诉说出来打破这道心理防线。用更科学更适合你的方式转移他。
念✨情感
念✨情感送了一个拥抱
玉
玉送了一个拥抱
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
吕底亚|情绪倾听
[抱抱]被过去的经历困住这么长时间,一定过得很辛苦吧~ 那些被欺负的回忆不是你的错,现在的害怕和焦虑都是过去的伤害在提醒你,需要被好好保护……
吕底亚|情绪倾听
吕底亚|情绪倾听送了一个拥抱
沐阳
沐阳送了一个拥抱
伊蓝!
姑娘 你这反刍情绪有点严重哦 这里的任何一位老师都愿意帮助你
般若
般若送了一个拥抱
知音漫客(可接普通话、粤语)
感受到了你的无助和焦虑,但也要相信周围人并不都是坏人,还是好人多。同时多做一些自己喜欢的事,比如听音乐,读书逛街等等,能治愈心情的同时也可以分散注意力
卓越吟诵的烛台
嗯
洞见心理陪伴
所以你现在没有安全感,无助,焦虑等并且害怕跟人交心或者好朋友也不一定有,这同时让你觉得孤独… 看你写的抑郁了六年,但是你还是愿意发贴,其实自己还是觉得自己想办法要走出去这段经历或现在这种状态,如果愿意可以跟我聊聊,我们可以一起探索下。。
斌
斌送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
王紫『情感陪伴』
你好呀
傅雨琴
傅雨琴送了一个拥抱
诺诺
几年前受伤的记忆每到夜晚就回来敲门,不是你不坚强,是伤口一直没有真正被处理。你会生气,是因为当时的你无法反抗;你会害怕,是因为你怕历史重演。但现在的你已经不是当年那个只能承受的你了。不用逼自己“别想了”,试着换一句话:“那件事发生过,但我现在安全。”如果不敢去同龄人多的地方,可以先从阳台站五分钟开始。你不需要一下子好起来,只需要今晚比昨晚多喘一口气。我会陪着你……
婵娟
婵娟送了一个拥抱
云螭
精神胜利法试试。换角度诠释你面临的困境。
阿加加
阿加加送了一个拥抱
石瑶情感心理
咱们已经拖了六年了,白天勉强撑着,一到晚上,就被过去的伤害,别人的坏语气和被欺负的记忆反复拽回去,又怕又委屈,不敢出门,这不是矫情,也不是你想太多,是长期抑郁加创伤记忆,让你极度缺乏安全感,再慢慢消耗你,这些都是创伤留下的过度防备,不是现实本来的样子,你没有被好好陪伴和治愈,才会靠自己熬着越来越严重了,让我陪着你吧
知心人
知心人送了一个拥抱
知心人
要坚强走出来,这社会还是好人多。
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女 女 我是不是抑郁了 在学校不爱主动讲话,朋友不多 座位四周都是男的,天天羡慕前面女生一堆,整天悲伤,但只要有人来找我,无论干什么,心情都会瞬间变好。刚刚因为花了钱而崩溃。 我好累,感觉大家都不喜欢我,自卑,没安全感,生气喜欢狠狠扇自己 我不想这样,怎么办
(匿名)
女 我也不知道自己怎么了,一会对别人笑回家了就会自己哭,每次我在回家的路上总是会幻想有一些长的像怪物的东西会来追杀我,在学校里感觉所有人都对我有恶意,都是有一定目的的来讨好我,我也时常会感觉自己什么都不会做,是个很没用的人,会自残会想轻生会厌学,特别嗜睡,记忆力也严重下降了还严重脱发,家里人都不知道,和她们说过她们说没事不要去,然后又开始给我施加压力,我感觉我做什么事都有点不道德,喜欢往别人的视角去感受他们的感受,喜欢先为别人着想,会头晕有时会耳鸣感觉做什么都累,小时候有过持续的家庭暴力,大概有点阴影
(匿名)
女,14岁,我无缘感到恐惧,我很焦虑不安,我感到害怕,我很消极,我很想离开这个世界,我感觉我的出现是不应该的,我的身体时冷时热,我经常头疼,我曾经被同学们嘲笑过两年的时间,他们所做的一切已经给我留下了阴影,别人在我身边笑我会觉得在笑我,别人说话时有我名字中的一个字的时候我会回头看,我怕了,我怕他们说的人是我,我怕了,朋友们都问我怎么了,可是我不知道我怎么了,我没有以前那么爱笑了,朋友们问我怎么了,我回答的只是“我没事”,好累啊,做过抑郁测试,报告单上写的是重度抑郁,我不敢相信,我好累啊
(匿名)
女,19岁,你们说我是不是快要抑郁了。因为害怕别人生气害怕别人说自己害怕别人排挤自己然后整天胡思乱想快乐不起来,有心事。感觉现在也越来越没有共情能力了,有点与世隔绝的样子。
(匿名)
女,我觉得我有点轻度抑郁症,可能跟之前有一件令我烦心很久的事有关,不过现在那件事我已经解决了,但是我现在任然兴趣索然,缺乏情感体验,总是不能集中精神学习,我在学校总是很在意别人的看法,总是放不开,总是把自己埋到自己的世界里,我快渴望友情但又害怕友情会伤害我,因为周围的人没有给我安全感,都不是我觉得可靠温暖的人,上课的时候我又总觉得有人在说我,周末总是躲在家,闷在家,因为我觉得出门会发生什么不好的事,我现在是少女,怕出门遇到坏人什么的,老师也说女生要学会保护自己,所以我就不敢出门个,就算出门也总觉得自己穿得不好看,然后在外面看到异性看自己,因为我是女生,然后我就怕他喜欢我,我觉得我这个年纪就应该好好读书,我不喜欢谈恋爱,我就很害怕异性看自己多一眼。因为这些事我变得自卑。
女,16岁,初中因为长的普通,成绩不好又带厚厚的眼镜被班里很多同学冷暴力,他们会在我做了啥事做不好就嘲笑我,指责我,还会因为我哭而自作多情男孩子还欺负我,回到家还会因为家人经常指责成绩不好还有对未来的期望压的喘不过气,初中的时候弟弟很喜欢捉弄我笑我成绩不好把我所有的秘密威胁我要告诉父母,原来撑不过去我还会跟我妈妈哭诉,刚开始她会耐心的让我弟弟不要那么说了,到后来,就骂我让我耐心点忍忍就过去了。情绪最严重大概就是在初三吧,(自残在初二)就很容易动不动因为一点点小事就难过,(那时候真的很在意别人对我的在乎程度,但是事实证明没人关心没人在乎)哭大发脾气大吼大叫(不摔东西只会掐自己),我家境很一般,那时候刚接触到抑郁症这种东西,了解了一点点,然后我开始在难过的时候就一直跟自己说药很贵会有副作用你自己那么在意外貌是不能吃这种东西的,万一万一真的有人因为你得抑郁症就难过崩溃怎么办,然后就慢慢的变成了现在脑子一直都是空空,每天都很累,睡觉睡不好,还会是不是做噩梦,忘性大,想哭总是哭不出来做事做不好,总是感觉全身没力气,对未来不抱有希望,甚至有时候想自杀自残(我不会做,我觉得很傻),但是我会偶尔幻想在哪里割不会留疤割了很爽的幻想(不明ing)我开始社恐,害怕去人多瞩目的地方,会一个人的时候会感觉很孤独,明明知道熬夜会脱发但是还是忍不住因为不想睡,害怕别人对我的看法不好,我开始做事谨慎,交友谨慎聊天谨慎,我害怕一点点他们就不理我,我很怕没朋友,但是我又害怕交朋友,我也很害怕没人在乎我,每次看着别人被一群人在乎,明明两个人受到都是同样的委屈什么什么的,但是别人一堆人安慰递纸巾,而自己只被问候了几句对方就去安慰别人了,我真的很羡慕但是没办法,现在我只能让自己不那么在意,只要不那么在意了就不会东想西想了(没多大用)哈哈哈哈哈算了反正没人关心我,我习惯自言自语了你们不要在意我说的那么多哈哈哈哈哈
女 我今年18岁了,但我现在莫名的感觉到很累,以前遭受过校园欺凌,程度不高,算是冷暴力或者是嘲讽之类的,但是已经过去很久了,现在我的人际关系处理得很好,大家总说我很开朗热情又很理性,但总感觉有时候,莫名的想哭,这种感觉突然来又突然走不分场合,明明什么事情都没有发生心里却很难过,会突然对一样事物充满着激情,但却又在某个时刻,又失去了兴趣,心里莫名的害怕,又不知道在怕什么……甚至在自己独处的时候也会莫名发抖,我越来越喜欢现在的自己,甚至我觉得我爱着现在的自己,却又厌恶着以前的我,有时候我莫名的自信,可有时候我却很自卑,这太矛盾了不是吗,我现在的情绪越来越难以自控,甚至是在上着课或是在写着作业,都莫名的流泪。有同学喜欢我他很好,可我总觉得该躲着他或者是明里暗里的推开他,明明渴望着被爱,渴望着安全感,可是真有人对我好的时候,我却又害怕……怎么办,有时候总会有一些我自己都怕的阴暗想法但我知道我不会有勇气的…………帮帮我……
女, 19岁, y同学, 我记得之前有一次大家都围着看热闹的时候, 你站我后面, 贴的很近, 你说话和呼吸喷出来的气都撒到我后耳根了, 当时我的整个身子都麻了一半。 你知道我喜欢逗你, 也很配合, 我跟你开玩笑, 你假装生气的样子都好萌好萌。 可是你叫我如何接受我对你来说只是普通朋友这一点, 我很难受但是也没有办法, 我能做的只有放下。
(匿名)
女,17岁,18326114041。。。。。。。有没有人陪我聊聊天。。。。。。。寂寞无聊
(匿名)
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女, 21岁, 最近一年又开始了那种感觉,尤其是到晚上躺在床上要睡觉的时候,经常想起几年前别人对我不好的时候,痛苦害怕焦虑,起汗,特别害怕同龄人会欺负我。 欺负我我该怎么办,抑郁了六年了。害怕别人的眼光,不敢出门,不敢去同龄人多的地方。 想起以前别人对我不好的语气的时候,我就越想越生气,越想越害怕,总感觉都在欺负我。
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