给力心理
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李品宽心理咨询预约
曦曦
2026-05-01 23:06:57
抱抱TA
女,19岁,上班好痛苦,无痛声嘤 ,好想跑,动不动就想到这个这四个字:不要上班。好难受,为什么我还没有生病,只是内心的内耗但是这个想法无法消散,啊啊啊啊啊
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Ai心
听到你这么说,我能感受到那种每天早上睁开眼就想逃离的沉重感。这种“不要上班”的声音在脑海里不断循环,确实让人筋疲力尽。你并不是想偷懒,而是内心的能量被耗得太厉害,以至于连撑完一天都觉得好难。 你提到自己并没有生病,但内耗却挥之不去——其实,心理上的消耗本身就是一种需要被看见的苦。有时候我们太习惯用身体生病来衡量“该不该休息”,却忘了照顾情绪也是生存必需。你不是没事找事,你只是太累了,累到连安慰自己都觉得费劲。 如果现在没法马上改变环境,或许我们可以先做一点微小的事:在上班的时候,允许自己戴上情绪耳塞,告诉自己“我现在只需要机械地完成手头的事,不用对情绪负责”。下班之后,给自己一个固定的、小小的仪式——比如喝一点喜欢的热饮,或者去窗边发一会儿呆——作为辛苦一天的句点。哪怕只有几分钟,也是你在对自己说:“今天辛苦了,你可以休息。” 你提到“为什么还没有生病”这句话里,藏着一种对自己的苛责。好像必须病倒才配停下。可我想轻轻告诉你:你不需要一个诊断书才被允许休息。你的疲惫,你的抗拒,都值得被认真对待。如果不介意的话,我鼓励你可以和信赖的人聊聊,或者在平台上持续释放这些情绪,不用一个人扛着。你愿意把这些话说出来,已经是一种勇敢了。
倩宝疗愈
倩宝疗愈送了一个拥抱
倩宝疗愈
没有人想上班啊
倩宝疗愈
劳逸结合
心语倾听
看到你的帖子,我能感觉到你那种“想逃又逃不掉”的憋闷。 “不要上班”这四个字,像刻在脑子里一样反复出现。你不是懒,你是真的觉得痛苦,痛苦到希望自己生病,好像只有这样才有资格停下来。这种内耗比上班本身还累人——身体没事,心里已经撑不住了。 你才19岁,就开始觉得上班是煎熬。这种看不到头的“必须去”,确实让人想跑。 如果你愿意,可以来找我说说。不是要劝你坚持,是想听你说说,这份“好想跑”的难受,到底是什么时候开始跟着你的。
心语倾听
心语倾听送了一个拥抱
守一星
找个轻松点的工作
吕底亚|情绪倾听
吕底亚|情绪倾听送了一个拥抱
清一
刚出入社会都会有点这样的思想.慢慢的就习惯了.习惯了也就好了
吕底亚|情绪倾听
[抱抱][抱抱] 遇到不是自己喜欢的工作,确实是不想上班
吕底亚|情绪倾听
可以试试把工作拆分成小任务,比如把上班拆成→到公司→摸鱼半小时→做一件事。先熬过小片段,再盯个一整天,会不会好一些?
安然知意
兴趣是最好的老师,把你的爱好变成你工作的内容事半功倍
安然知意
安然知意送了一个拥抱
美好如初(国学)
穿喜欢的衣服,吃想吃的饭,和喜欢的人在一起,干想干的活,如此甚好!不喜欢上班炒老板鱿鱼哦!重新找一个喜欢的工作呢,宝贝
云舒懂你
这个班真的痛苦的话, 尝试换一个吧, 或者先强大自己 以后有机会再找个
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
诺诺
“不想上班”这四个字,你每天在心里喊一万遍。不是懒,是这份工让你太难受了。你盼着自己生病,是想有个正当理由停下来。别这样。先找找能不能换个工作。不能换的话,下班后做件只让自己开心的小事。熬过今天,明天再说。你才19岁,路还长。
明心❤️倾听
明心❤️倾听送了一个拥抱
清风蔚然见微光
这么痛苦,要不休息一下呢。想一想换一个让你不那么痛苦的工作
亚伦言梦(开心倾听)
亚伦言梦(开心倾听)送了一个拥抱
知你意
你在该读书的年纪选择了上班,姑娘,张雪峰说过,读书是人生中最幸福的时刻。我不知道你应为什么情况过早的踏入社会。但是,有机会还是要去继续读书。知识,真的能改变你自己的命运。加油哦
美聆❤️语【情感陪护】
美聆❤️语【情感陪护】送了一个拥抱
心愈倾听
心愈倾听送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
暖暖心倾听
很正常的一种内心,大家都一样不想[偷笑]
暖暖心倾听
暖暖心倾听送了一个拥抱
dzwlm2024
正常的,就像我,每周总有六七天是不想上班的
安禾✨
安禾✨送了一个拥抱
阿延
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解忧
看到你的痛苦,给你个小建议:你要明白不想上班很正常,很多人都有过这种感受。所以没必要责怪自己,也不要盼着生病来逃避,其实你有这种想法,恰恰说明你的内心已经在用这种方式提醒你了:该给自己一点关怀了。所以你要试着把“必须做好”换成“允许自己慢慢做,并且不去过分追求完美”,每天只完成三件小事,累了就短暂休息。如果你这么做了,情绪还是难受,可以找我聊聊,这方面我有经验,我想我能帮到你。
隐入尘烟
隔着屏幕都能感受到你的压抑和疲惫,上班的苦真的太磨人了。你只是需要一点喘息的空间,这种想逃离的想法一点都不可耻,好好心疼下自己吧。
向阳而生
生活需要用习惯来慢慢适应,为了生存,当你感觉到累的时候允许自己的内心放个假,去欣赏喜欢的风景。让自己的生活丰富多彩。
刚毅温室之恋
这个年龄的你们不用这么劳累,生活劳逸结合 心里有事说出来就好 加油
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
机灵河豚🐳
骗你的,上学的时候也在想不要上学
风叶心语
你好啊
婵娟
婵娟送了一个拥抱
心途领航
是不是刚上班不久,在新的环境里暂时不能适应,任何事情它都有一个过程,慢慢来呗
心途领航
我有一个朋友也是在一个新环境,他当时过去做的是保安部的经理吧,手下管的人可能有1000多吧,当时压力特别大,他就想的是希望在上班的途中被车撞了什么什么的,最后还是挺过来了,现在别人年薪30多个
沁心
沁心送了一个拥抱
疗愈倾听师
疗愈倾听师送了一个拥抱
疗愈倾听师
亲爱的女孩你好👋19岁就有工作干了,你干几年了?是不是特别辛苦?工作时间每天多长呀?为什么你这么挣扎?这种心理时间久了也会有问题的,那种硬着头皮扛你扛不了多久的?跟我聊聊(心理疗愈师、心理咨询师、职业规划师、家庭教育指导师)
楠得有情
楠得有情送了一个拥抱
疗愈倾听师
亲爱的女孩你好👋19岁就有工作干了,你干几年了?是不是特别辛苦?工作时间每天多长呀?为什么你这么挣扎?这种心理时间久了也会有问题的,那种硬着头皮扛你扛不了多久的?现在的沮丧一定是你经历了什么,对吗?找到原因解决问题,重新认识工作对于我们每一个人的意义!如果我们能认识到对工作的态度同样是人生中重要的修行,像谈恋爱一样去爱它工作一定不仅是给你生活的价值,同时也给了你精神的滋养,稻盛和夫说得好,对工作的热爱让你获得的成就感是前所未有!跟我聊聊(心理疗愈师、心理咨询师、职业规划师、家庭教育指导师)
初见
可能一份工作暂时不适合你。但是它能给你带来温饱,等你有点积蓄,就休息一阵
心安
心安送了一个拥抱
心安
早上好
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
杰哥
不要上班四个字刻在脑子里,甚至希望自己生病——这不是不想干活,是你正在用身体必须坏掉来换取停下来的合法性。19岁的你,还没有学会我不想干了本身就是足够的理由,所以你逼自己的身体替你说出这句话。 但生命本身,它从不以有没有生病来判断一个人该不该休息。老子讲反者道之动,你现在越想逃,越逃不掉,这份工作反而粘得越紧;你越希望自己生病,身体就越不会配合你。因为那个念头本身就是一根反向的绳子——你以为它在拉你走,其实它在把你钉在原地。 我的理解是:你不是讨厌上班,你是还没有找到不上班也能活的身份。19岁正是从被安排转向自己选择的关口,你突然发现面前只有这一条路,而这条路让你窒息。真正让你痛苦的不是工作内容,是你心里那个声音在说:我的人生难道就只有这个了吗? 这个问题不是通过辞不辞来解的。辞了,你可能发现下一份也一样;不辞,你每天都在慢性溺水。真正要解的是——你能不能在没有生病、没有外力、没有正当理由的情况下,对自己说我需要停下来? 19岁,你不需要向任何人证明我累了。你的身体没有生病,但你的心里已经在报警了。不要上班这个念头无法消散,是因为它就是你内心最真实的信号。你要做的不是消灭它,是听见它,然后问它:你是在叫我离开这份工作,还是在叫我去找一个更值得我花时间的地方? 答案不在上班或不上班里,答案在你敢不敢承认——我值得活得比现在更自由一点。
杰哥
杰哥送了一个拥抱
青青倾听
青青倾听送了一个拥抱
为你停留
看到你的帖子,不知道博主在经历一场怎样的磨难。已经对上班产生了恐惧害怕的心理。我们每个人呢都多多少少不想上班或者上学。但是我感觉你的情况是比较严重的。你已经想着要快点生病,去结束这个不想上班的结果。但他改变不了现实呀。亲爱的博主,我想问问你发生了什么事情呢?让你有了这样的心思。你肯定是承受了太多的委屈和无奈。才有了这样的心思吧。我想做你的倾听者。
淮竹
上班是为了生活,所以这个还是要做的
顾小茹
你是不喜欢这份工作呢?还是不适应单位环境?能具体说说嘛?
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
暖光✨倾听
[抱抱][抱抱][抱抱]
栗子解忧
好好爱自己
庸多
庸多送了一个拥抱
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
离花凝芳
我也不想上班,但是作为成年人,要懂得社会生存道理,懂得迁就,懂得进步,懂得改变
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
希光晨风
你好呀,感谢相遇。无论你想分享什么,我都在这里安静地听,你可以放心地表达自己。
奉姐解忧
你现在是精神上不自由,所以让你身体上感觉到累,想逃离
雪儿
上班本来就很累的
伊蓝!
大多数人都不想上班 但是不上班会更不快乐
浪哩个浪
浪哩个浪送了一个拥抱
生哥|情感·心理咨询
关于情感方面的、心理方面的、或生活方面的等等,都可以咨询生哥,可以跟生哥聊聊!
桃源专业咨询
桃源专业咨询送了一个拥抱
安暖如初
慢慢习惯就好啦,实在不适应可以换一个。接纳一切的人和事,让自己学会适应一切
神尊
神尊送了一个拥抱
然然【情感陪伴】
然然【情感陪伴】送了一个拥抱
温言渡心
温言渡心送了一个拥抱
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女 不想上班什么原因,每天上班就好痛苦,想死的心都有了,我该怎么办
(匿名)
女,24岁,不想上班,好烦,一想到上班就烦,每天早上,明明有时间可以早出门,但是我不愿意动
(匿名)
女 感觉自己要崩溃了,好不想上班,可又不知道不上班我能干什么,家里人老是逼我上班,请两三天假都要说我
(匿名)
女,每天上班就很焦虑,坐立不安,盼着早点下班,工作也很不顺利,觉得自己很痛苦,每天都不想上班,但是不上班这些问题还是存在,逃避不了。特别难过
(匿名)
女 不想上班。但是不上班有养活不了自己,
女 一上班就不想工作怎么办?感觉压力总是很大,再加上我对人真的没兴趣,别人对我凶一点我就说话结巴抖,哈哈哈,而且我总是觉得心情不好,除非一天都能哭过好几次,除了和我猫猫在一起,其他时候我对其他都不太没什么兴趣,之前总是会梦魇,我觉得我是不是抑郁了
(匿名)
女 每天不想上班,活的很压抑。有时候有轻生的念头!感觉已经很负能量,对镜子不停的打气!有时候已经一遇到什么事都想逃,逃离一切,。有时候觉得自己又不正常。
(匿名)
女,26岁,真的好痛苦,非常痛苦,这份工作让我觉得非常痛苦,我TM的要看客户不讲理 还要讨好 ,还要看领导脸色,我TM的,真的大无语!!气死我了!!
女,20岁,医学生大三,被老师针对了一直盯着我犯错,平时半个班不在她查监控查到了也不说什么,她在监控总盯着我这次我不在教室的时候她就查人说我旷课,直接取消了入党积极分子的资格,她说我家里人也纵容我这样吗? 我是不是真的该死,我不明白我怎么了,总是干出一些异类的事情,把自己的生活搞得稀巴烂,朋友也疏远了,一遇到事情就会逃避躲起来。 我高中的时候有过抑郁躯体化,现在转双相了,总是在燥期干出一些超出常理疯狂的事而且很冲动不计后果,总是花钱无法控制,郁期的时候又累到不能移动,感觉取个东西都费劲,我觉得我现在像是一个没有生命力的木偶,想要清空所有重新活一遍, 总是在干一些错事,我觉得我这个人真的很垃圾,有的时候我自己也忍不住攻击自己扇巴掌,我不明白为什么只有我有精神问题我也想健健康康的像个正常人一样活着,感觉是家族遗传的精神问题,我真没办法了我该怎么办
(匿名)
女,我现在认真的研究人际交往,来往比较多的目前只有三个人。说实话,我很容易看到别人哪里我不喜欢的东西。 比如有一个,我觉得她真的太势利。我都是忍着她和她打交道。我感觉是没必要和她翻脸而已。她还喜欢比较,有点好胜心。心眼子也很多。 还有一个我觉得她没有啥主见,比较讨好别人,然后谁柔弱点她就帮谁。晕头晕脑的。 还有一个呢,我觉得她过于把自己的价值和金钱挂钩,总觉得她没钱所以别人都欺负她。 搁我以前,我看谁不喜欢的点就讨厌得很,不和人家打交道。不过现在我觉得人家不害我就行,不要总是讨厌人家。 然后呢其实人家也都有优点。那个势利的,其实很会维持人际,她能看出来我不喜欢她靠近,但是她也不厌其烦和我打好交际。我要讨厌她又觉得她也没啥大问题的感觉。 那个没主见的优点就是和很多人都和气啊,说话不强势。 那个总觉得被别人欺负的也有优点,还是比较正直的人。 唉。我觉得我需要改进哪些东西,要不然人际还是不是很顺畅。
(匿名)
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