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李品宽心理咨询预约
曦曦
2026-05-01 23:06:57
抱抱TA

女,19岁,上班好痛苦,无痛声嘤 ,好想跑,动不动就想到这个这四个字:不要上班。好难受,为什么我还没有生病,只是内心的内耗但是这个想法无法消散,啊啊啊啊啊

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    听到你这么说,我能感受到那种每天早上睁开眼就想逃离的沉重感。这种“不要上班”的声音在脑海里不断循环,确实让人筋疲力尽。你并不是想偷懒,而是内心的能量被耗得太厉害,以至于连撑完一天都觉得好难。 你提到自己并没有生病,但内耗却挥之不去——其实,心理上的消耗本身就是一种需要被看见的苦。有时候我们太习惯用身体生病来衡量“该不该休息”,却忘了照顾情绪也是生存必需。你不是没事找事,你只是太累了,累到连安慰自己都觉得费劲。 如果现在没法马上改变环境,或许我们可以先做一点微小的事:在上班的时候,允许自己戴上情绪耳塞,告诉自己“我现在只需要机械地完成手头的事,不用对情绪负责”。下班之后,给自己一个固定的、小小的仪式——比如喝一点喜欢的热饮,或者去窗边发一会儿呆——作为辛苦一天的句点。哪怕只有几分钟,也是你在对自己说:“今天辛苦了,你可以休息。” 你提到“为什么还没有生病”这句话里,藏着一种对自己的苛责。好像必须病倒才配停下。可我想轻轻告诉你:你不需要一个诊断书才被允许休息。你的疲惫,你的抗拒,都值得被认真对待。如果不介意的话,我鼓励你可以和信赖的人聊聊,或者在平台上持续释放这些情绪,不用一个人扛着。你愿意把这些话说出来,已经是一种勇敢了。
  • 倩宝疗愈的头像 倩宝疗愈
    倩宝疗愈送了一个拥抱
  • 倩宝疗愈的头像 倩宝疗愈
    没有人想上班啊
  • 倩宝疗愈的头像 倩宝疗愈
    劳逸结合
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    看到你的帖子,我能感觉到你那种“想逃又逃不掉”的憋闷。 “不要上班”这四个字,像刻在脑子里一样反复出现。你不是懒,你是真的觉得痛苦,痛苦到希望自己生病,好像只有这样才有资格停下来。这种内耗比上班本身还累人——身体没事,心里已经撑不住了。 你才19岁,就开始觉得上班是煎熬。这种看不到头的“必须去”,确实让人想跑。 如果你愿意,可以来找我说说。不是要劝你坚持,是想听你说说,这份“好想跑”的难受,到底是什么时候开始跟着你的。
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    心语倾听送了一个拥抱
  • 守一星的头像 守一星
    找个轻松点的工作
  • 吕底亚|情绪倾听的头像 吕底亚|情绪倾听
    吕底亚|情绪倾听送了一个拥抱
  • 清一的头像 清一
    刚出入社会都会有点这样的思想.慢慢的就习惯了.习惯了也就好了
  • 吕底亚|情绪倾听的头像 吕底亚|情绪倾听
    [抱抱][抱抱] 遇到不是自己喜欢的工作,确实是不想上班
  • 吕底亚|情绪倾听的头像 吕底亚|情绪倾听
    可以试试把工作拆分成小任务,比如把上班拆成→到公司→摸鱼半小时→做一件事。先熬过小片段,再盯个一整天,会不会好一些?
  • 安然知意的头像 安然知意
    兴趣是最好的老师,把你的爱好变成你工作的内容事半功倍
  • 安然知意的头像 安然知意
    安然知意送了一个拥抱
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    穿喜欢的衣服,吃想吃的饭,和喜欢的人在一起,干想干的活,如此甚好!不喜欢上班炒老板鱿鱼哦!重新找一个喜欢的工作呢,宝贝
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    这个班真的痛苦的话, 尝试换一个吧, 或者先强大自己 以后有机会再找个
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 诺诺的头像 诺诺
    “不想上班”这四个字,你每天在心里喊一万遍。不是懒,是这份工让你太难受了。你盼着自己生病,是想有个正当理由停下来。别这样。先找找能不能换个工作。不能换的话,下班后做件只让自己开心的小事。熬过今天,明天再说。你才19岁,路还长。
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 清风蔚然见微光的头像 清风蔚然见微光
    这么痛苦,要不休息一下呢。想一想换一个让你不那么痛苦的工作
  • 亚伦言梦(开心倾听)的头像 亚伦言梦(开心倾听)
    亚伦言梦(开心倾听)送了一个拥抱
  • 知你意的头像 知你意
    你在该读书的年纪选择了上班,姑娘,张雪峰说过,读书是人生中最幸福的时刻。我不知道你应为什么情况过早的踏入社会。但是,有机会还是要去继续读书。知识,真的能改变你自己的命运。加油哦
  • 美聆❤️语【情感陪护】的头像 美聆❤️语【情感陪护】
    美聆❤️语【情感陪护】送了一个拥抱
  • 心愈倾听的头像 心愈倾听
    心愈倾听送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 暖暖心倾听的头像 暖暖心倾听
    很正常的一种内心,大家都一样不想[偷笑]
  • 暖暖心倾听的头像 暖暖心倾听
    暖暖心倾听送了一个拥抱
  • dzwlm2024的头像 dzwlm2024
    正常的,就像我,每周总有六七天是不想上班的
  • 安禾✨的头像 安禾✨
    安禾✨送了一个拥抱
  • 阿延的头像 阿延
    阿延送了一个拥抱
  • 解忧的头像 解忧
    看到你的痛苦,给你个小建议:你要明白不想上班很正常,很多人都有过这种感受。所以没必要责怪自己,也不要盼着生病来逃避,其实你有这种想法,恰恰说明你的内心已经在用这种方式提醒你了:该给自己一点关怀了。所以你要试着把“必须做好”换成“允许自己慢慢做,并且不去过分追求完美”,每天只完成三件小事,累了就短暂休息。如果你这么做了,情绪还是难受,可以找我聊聊,这方面我有经验,我想我能帮到你。
  • 隐入尘烟的头像 隐入尘烟
    隔着屏幕都能感受到你的压抑和疲惫,上班的苦真的太磨人了。你只是需要一点喘息的空间,这种想逃离的想法一点都不可耻,好好心疼下自己吧。
  • 向阳而生的头像 向阳而生
    生活需要用习惯来慢慢适应,为了生存,当你感觉到累的时候允许自己的内心放个假,去欣赏喜欢的风景。让自己的生活丰富多彩。
  • 刚毅温室之恋的头像 刚毅温室之恋
    这个年龄的你们不用这么劳累,生活劳逸结合 心里有事说出来就好 加油
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 机灵河豚🐳的头像 机灵河豚🐳
    骗你的,上学的时候也在想不要上学
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好啊
  • 婵娟的头像 婵娟
    婵娟送了一个拥抱
  • 心途领航的头像 心途领航
    是不是刚上班不久,在新的环境里暂时不能适应,任何事情它都有一个过程,慢慢来呗
  • 心途领航的头像 心途领航
    我有一个朋友也是在一个新环境,他当时过去做的是保安部的经理吧,手下管的人可能有1000多吧,当时压力特别大,他就想的是希望在上班的途中被车撞了什么什么的,最后还是挺过来了,现在别人年薪30多个
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    疗愈倾听师送了一个拥抱
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    亲爱的女孩你好👋19岁就有工作干了,你干几年了?是不是特别辛苦?工作时间每天多长呀?为什么你这么挣扎?这种心理时间久了也会有问题的,那种硬着头皮扛你扛不了多久的?跟我聊聊(心理疗愈师、心理咨询师、职业规划师、家庭教育指导师)
  • 楠得有情的头像 楠得有情
    楠得有情送了一个拥抱
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    亲爱的女孩你好👋19岁就有工作干了,你干几年了?是不是特别辛苦?工作时间每天多长呀?为什么你这么挣扎?这种心理时间久了也会有问题的,那种硬着头皮扛你扛不了多久的?现在的沮丧一定是你经历了什么,对吗?找到原因解决问题,重新认识工作对于我们每一个人的意义!如果我们能认识到对工作的态度同样是人生中重要的修行,像谈恋爱一样去爱它工作一定不仅是给你生活的价值,同时也给了你精神的滋养,稻盛和夫说得好,对工作的热爱让你获得的成就感是前所未有!跟我聊聊(心理疗愈师、心理咨询师、职业规划师、家庭教育指导师)
  • 初见的头像 初见
    可能一份工作暂时不适合你。但是它能给你带来温饱,等你有点积蓄,就休息一阵
  • 心安的头像 心安
    心安送了一个拥抱
  • 心安的头像 心安
    早上好
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    不要上班四个字刻在脑子里,甚至希望自己生病——这不是不想干活,是你正在用身体必须坏掉来换取停下来的合法性。19岁的你,还没有学会我不想干了本身就是足够的理由,所以你逼自己的身体替你说出这句话。 但生命本身,它从不以有没有生病来判断一个人该不该休息。老子讲反者道之动,你现在越想逃,越逃不掉,这份工作反而粘得越紧;你越希望自己生病,身体就越不会配合你。因为那个念头本身就是一根反向的绳子——你以为它在拉你走,其实它在把你钉在原地。 我的理解是:你不是讨厌上班,你是还没有找到不上班也能活的身份。19岁正是从被安排转向自己选择的关口,你突然发现面前只有这一条路,而这条路让你窒息。真正让你痛苦的不是工作内容,是你心里那个声音在说:我的人生难道就只有这个了吗? 这个问题不是通过辞不辞来解的。辞了,你可能发现下一份也一样;不辞,你每天都在慢性溺水。真正要解的是——你能不能在没有生病、没有外力、没有正当理由的情况下,对自己说我需要停下来? 19岁,你不需要向任何人证明我累了。你的身体没有生病,但你的心里已经在报警了。不要上班这个念头无法消散,是因为它就是你内心最真实的信号。你要做的不是消灭它,是听见它,然后问它:你是在叫我离开这份工作,还是在叫我去找一个更值得我花时间的地方? 答案不在上班或不上班里,答案在你敢不敢承认——我值得活得比现在更自由一点。
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 青青倾听的头像 青青倾听
    青青倾听送了一个拥抱
  • 为你停留的头像 为你停留
    看到你的帖子,不知道博主在经历一场怎样的磨难。已经对上班产生了恐惧害怕的心理。我们每个人呢都多多少少不想上班或者上学。但是我感觉你的情况是比较严重的。你已经想着要快点生病,去结束这个不想上班的结果。但他改变不了现实呀。亲爱的博主,我想问问你发生了什么事情呢?让你有了这样的心思。你肯定是承受了太多的委屈和无奈。才有了这样的心思吧。我想做你的倾听者。
  • 淮竹的头像 淮竹
    上班是为了生活,所以这个还是要做的
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    你是不喜欢这份工作呢?还是不适应单位环境?能具体说说嘛?
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 暖光✨倾听的头像 暖光✨倾听
    [抱抱][抱抱][抱抱]
  • 栗子解忧的头像 栗子解忧
    好好爱自己
  • 庸多的头像 庸多
    庸多送了一个拥抱
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 离花凝芳的头像 离花凝芳
    我也不想上班,但是作为成年人,要懂得社会生存道理,懂得迁就,懂得进步,懂得改变
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    你好呀,感谢相遇。无论你想分享什么,我都在这里安静地听,你可以放心地表达自己。
  • 奉姐解忧的头像 奉姐解忧
    你现在是精神上不自由,所以让你身体上感觉到累,想逃离
  • 雪儿的头像 雪儿
    上班本来就很累的
  • 伊蓝!的头像 伊蓝!
    大多数人都不想上班 但是不上班会更不快乐
  • 浪哩个浪的头像 浪哩个浪
    浪哩个浪送了一个拥抱
  • 生哥|情感·心理咨询的头像 生哥|情感·心理咨询
    关于情感方面的、心理方面的、或生活方面的等等,都可以咨询生哥,可以跟生哥聊聊!
  • 桃源专业咨询的头像 桃源专业咨询
    桃源专业咨询送了一个拥抱
  • 安暖如初的头像 安暖如初
    慢慢习惯就好啦,实在不适应可以换一个。接纳一切的人和事,让自己学会适应一切
  • 神尊的头像 神尊
    神尊送了一个拥抱
  • 然然【情感陪伴】的头像 然然【情感陪伴】
    然然【情感陪伴】送了一个拥抱
  • 温言渡心的头像 温言渡心
    温言渡心送了一个拥抱
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