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李品宽心理咨询预约
曦曦
2026-05-01 23:06:57
抱抱TA

女,19岁,上班好痛苦,无痛声嘤 ,好想跑,动不动就想到这个这四个字:不要上班。好难受,为什么我还没有生病,只是内心的内耗但是这个想法无法消散,啊啊啊啊啊

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    听到你这么说,我能感受到那种每天早上睁开眼就想逃离的沉重感。这种“不要上班”的声音在脑海里不断循环,确实让人筋疲力尽。你并不是想偷懒,而是内心的能量被耗得太厉害,以至于连撑完一天都觉得好难。 你提到自己并没有生病,但内耗却挥之不去——其实,心理上的消耗本身就是一种需要被看见的苦。有时候我们太习惯用身体生病来衡量“该不该休息”,却忘了照顾情绪也是生存必需。你不是没事找事,你只是太累了,累到连安慰自己都觉得费劲。 如果现在没法马上改变环境,或许我们可以先做一点微小的事:在上班的时候,允许自己戴上情绪耳塞,告诉自己“我现在只需要机械地完成手头的事,不用对情绪负责”。下班之后,给自己一个固定的、小小的仪式——比如喝一点喜欢的热饮,或者去窗边发一会儿呆——作为辛苦一天的句点。哪怕只有几分钟,也是你在对自己说:“今天辛苦了,你可以休息。” 你提到“为什么还没有生病”这句话里,藏着一种对自己的苛责。好像必须病倒才配停下。可我想轻轻告诉你:你不需要一个诊断书才被允许休息。你的疲惫,你的抗拒,都值得被认真对待。如果不介意的话,我鼓励你可以和信赖的人聊聊,或者在平台上持续释放这些情绪,不用一个人扛着。你愿意把这些话说出来,已经是一种勇敢了。
  • 倩宝疗愈的头像 倩宝疗愈
    倩宝疗愈送了一个拥抱
  • 倩宝疗愈的头像 倩宝疗愈
    没有人想上班啊
  • 倩宝疗愈的头像 倩宝疗愈
    劳逸结合
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    看到你的帖子,我能感觉到你那种“想逃又逃不掉”的憋闷。 “不要上班”这四个字,像刻在脑子里一样反复出现。你不是懒,你是真的觉得痛苦,痛苦到希望自己生病,好像只有这样才有资格停下来。这种内耗比上班本身还累人——身体没事,心里已经撑不住了。 你才19岁,就开始觉得上班是煎熬。这种看不到头的“必须去”,确实让人想跑。 如果你愿意,可以来找我说说。不是要劝你坚持,是想听你说说,这份“好想跑”的难受,到底是什么时候开始跟着你的。
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    心语倾听送了一个拥抱
  • 守一星的头像 守一星
    找个轻松点的工作
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    吕底亚|情绪倾听送了一个拥抱
  • 清一的头像 清一
    刚出入社会都会有点这样的思想.慢慢的就习惯了.习惯了也就好了
  • 吕底亚|情绪倾听的头像 吕底亚|情绪倾听
    [抱抱][抱抱] 遇到不是自己喜欢的工作,确实是不想上班
  • 吕底亚|情绪倾听的头像 吕底亚|情绪倾听
    可以试试把工作拆分成小任务,比如把上班拆成→到公司→摸鱼半小时→做一件事。先熬过小片段,再盯个一整天,会不会好一些?
  • 安然知意的头像 安然知意
    兴趣是最好的老师,把你的爱好变成你工作的内容事半功倍
  • 安然知意的头像 安然知意
    安然知意送了一个拥抱
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    穿喜欢的衣服,吃想吃的饭,和喜欢的人在一起,干想干的活,如此甚好!不喜欢上班炒老板鱿鱼哦!重新找一个喜欢的工作呢,宝贝
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    这个班真的痛苦的话, 尝试换一个吧, 或者先强大自己 以后有机会再找个
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 诺诺的头像 诺诺
    “不想上班”这四个字,你每天在心里喊一万遍。不是懒,是这份工让你太难受了。你盼着自己生病,是想有个正当理由停下来。别这样。先找找能不能换个工作。不能换的话,下班后做件只让自己开心的小事。熬过今天,明天再说。你才19岁,路还长。
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 清风蔚然见微光的头像 清风蔚然见微光
    这么痛苦,要不休息一下呢。想一想换一个让你不那么痛苦的工作
  • 亚伦言梦(开心倾听)的头像 亚伦言梦(开心倾听)
    亚伦言梦(开心倾听)送了一个拥抱
  • 知你意的头像 知你意
    你在该读书的年纪选择了上班,姑娘,张雪峰说过,读书是人生中最幸福的时刻。我不知道你应为什么情况过早的踏入社会。但是,有机会还是要去继续读书。知识,真的能改变你自己的命运。加油哦
  • 美聆❤️语【情感陪护】的头像 美聆❤️语【情感陪护】
    美聆❤️语【情感陪护】送了一个拥抱
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    心愈倾听送了一个拥抱
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    关照心理送了一个拥抱
  • 暖暖心倾听的头像 暖暖心倾听
    很正常的一种内心,大家都一样不想[偷笑]
  • 暖暖心倾听的头像 暖暖心倾听
    暖暖心倾听送了一个拥抱
  • dzwlm2024的头像 dzwlm2024
    正常的,就像我,每周总有六七天是不想上班的
  • 安禾✨的头像 安禾✨
    安禾✨送了一个拥抱
  • 阿延的头像 阿延
    阿延送了一个拥抱
  • 解忧的头像 解忧
    看到你的痛苦,给你个小建议:你要明白不想上班很正常,很多人都有过这种感受。所以没必要责怪自己,也不要盼着生病来逃避,其实你有这种想法,恰恰说明你的内心已经在用这种方式提醒你了:该给自己一点关怀了。所以你要试着把“必须做好”换成“允许自己慢慢做,并且不去过分追求完美”,每天只完成三件小事,累了就短暂休息。如果你这么做了,情绪还是难受,可以找我聊聊,这方面我有经验,我想我能帮到你。
  • 隐入尘烟的头像 隐入尘烟
    隔着屏幕都能感受到你的压抑和疲惫,上班的苦真的太磨人了。你只是需要一点喘息的空间,这种想逃离的想法一点都不可耻,好好心疼下自己吧。
  • 向阳而生的头像 向阳而生
    生活需要用习惯来慢慢适应,为了生存,当你感觉到累的时候允许自己的内心放个假,去欣赏喜欢的风景。让自己的生活丰富多彩。
  • 刚毅温室之恋的头像 刚毅温室之恋
    这个年龄的你们不用这么劳累,生活劳逸结合 心里有事说出来就好 加油
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