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佳木斯大学心理咨询所在哪
匿名
2026-05-15 04:57:22
抱抱TA

男,35岁,失眠了,又是早醒,悲剧了。。。总是睡眠不好。都不知道在想啥,总感觉年龄大了,一事无成。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    失眠早醒确实会让人在深夜里感到格外孤独和挫败,尤其当思绪围绕着“一事无成”这样的评价时,更容易陷入恶性循环。35岁其实是一个重新认识自己、积蓄能量的节点,很多人都在这个阶段经历类似的迷茫。不妨先接纳此刻的烦躁,试着把注意力从“我该想什么”转移到“我只是在呼吸”上,或许身体累了的时候,紧绷的神经会慢慢松下来。如果需要,白天可以到论坛里和咨询师具体聊聊那些让你感到一事无成的部分,把它们摊开来看看,它们可能并没有你想象的那么庞大。
  • 栖言的头像 栖言
    栖言送了一个拥抱
  • 栖言的头像 栖言
    有一段时间也是这样。
  • 欢快贝壳之声的头像 欢快贝壳之声
    嗨!我也是睡不好
  • 浅笑的头像 浅笑
    差不多都一样
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    你好,失眠的感觉不好受吧?看起来你对自己很不满意,那你的情况是怎么样的?愿意和我聊聊吗
  • 卡卡听你说❤️的头像 卡卡听你说❤️
    活着已经是最大的成就了。
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    35岁,其实是一个重新认识自己。积蓄能量的节点。很多人都在这个。眼睛里类似的迷茫,不如先接纳自己的烦躁,如果你愿意,可以找喜欢的老师聊聊
  • 倩宝疗愈的头像 倩宝疗愈
    可以聊聊哦
  • 亚兰心理的头像 亚兰心理
    确实失眠的感觉很难受,它不只是让人身体不适,最重要的是睡不着时的心理上的痛苦,如果需要找人聊聊,我在这里
  • 止一倾听的头像 止一倾听
    止一倾听送了一个拥抱
  • 舒心倾听的头像 舒心倾听
    大家早上好
  • 舒心倾听的头像 舒心倾听
    舒心倾听送了一个拥抱
  • ajyxbdz的头像 ajyxbdz
    你好
  • 星辰大海的头像 星辰大海
    人生的失败让你有挫败感,这是你不能睡着的原因。我能理解你内心深深的无力感
  • 暮色仓鼠🍵的头像 暮色仓鼠🍵
    能感觉到你现在特别疲惫,35岁这个年纪,很容易被“一事无成”这四个字困住,明明已经在扛生活了,却总觉得不够好。脑子里乱糟糟、不知道在想什么,其实都是压力和焦虑堆在一起了,不是你不够好,是心里太累了。你愿意多说说吗?是最近发生了什么,还是一直心里憋着这种压力?请和我私聊(私聊不收费)。
  • 暮色仓鼠🍵的头像 暮色仓鼠🍵
    暮色仓鼠🍵送了一个拥抱
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 斌的头像
    斌送了一个拥抱
  • 温情梧桐(国学疗愈)的头像 温情梧桐(国学疗愈)
    社会给人压力太大了
  • 圈圈倾伴的头像 圈圈倾伴
    圈圈倾伴送了一个拥抱
  • 培峰倾听的头像 培峰倾听
    培峰倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 心愈倾听的头像 心愈倾听
    心愈倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 黛溪的头像 黛溪
    我也有过五年的睡眠障碍,最严重的时候整夜睡不着,后来用各种方法慢慢调过来了,现在睡眠很规律,只要是影响到睡眠质量的,全部都避开
  • 旋律(倾听师)的头像 旋律(倾听师)
    应该是压力太大的原因
  • 思者的头像 思者
    差不多的年纪,总会有差不多的心事。常常会忍不住反问自己:这就是我的人生吗?这辈子难道就这样了吗? 总觉得自己该做点什么,可眼下又事事无从下手,看不到前路希望。其实成年人能做的,就是尽力把手头的小事做好,朝着想做的事踏实努力。 空想解决不了任何问题,行动才可以。只要认真尝试、踏实付出,心里的不安自然会慢慢减少。
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 锦晗的头像 锦晗
    锦晗送了一个拥抱
  • 诺诺的头像 诺诺
    早醒,脑子里飘着“年龄大了,一事无成”。不是失眠,是焦虑在叫你。35岁,觉得自己没做成什么。但你能醒来、上班、撑到今天,已经是很多事。睡不着的时候,别想“一辈子”。只想今天:喝杯温水,拉开窗帘,吃口早饭。 一事无成是假的。你只是还没把自己做过的事,算作“成就”。
  • 诺诺的头像 诺诺
    诺诺送了一个拥抱
  • 虹烨的头像 虹烨
    阶段性,也有季节问题
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    改善失眠 简单好坚持,照着做就管用 1. 睡前1小时放下手机,别刷短视频、不胡思乱想,越看大脑越兴奋,越睡不着 2. 晚上少喝茶、咖啡、冷饮,晚饭别吃太饱、别熬夜吃宵夜 3. 睡前温水泡脚10分钟,放松身心,安神助眠 4. 躺在床上别反复琢磨烦心事,不纠结过往、不焦虑以后,脑子放空 5. 固定作息,尽量早睡早起,白天别睡太久午觉 6. 卧室关灯避光,环境安静、心静下来,才容易入睡 7. 睡不着别硬熬,越强迫自己睡越焦虑,静静躺着深呼吸,慢慢就有困意。
  • 锦晗的头像 锦晗
    我昨晚也失眠了,35岁失眠、早醒、自我否定……这些词连在一起,光是看着都觉得沉甸甸的。你说总感觉年龄大了一事无成,是最近遇到了什么坎,让你特别有这种感受吗?
  • 杨娟的头像 杨娟
    杨娟送了一个拥抱
  • 暖心知音的头像 暖心知音
    你好呀抱抱吧失眠确实很痛苦,又困还睡不着,难熬到天亮,,脑海里面就像过山车一样,一幕幕多年来积攒的复杂心情,越想越睡不着,深夜里的孤独寂寞,脑海里老是浮现经历过的往事,苦不堪言。遇到这种情况,就不要再躺着了,,坐起来了,深深呼一口气缓解一下焦虑,再慢慢舒展一下身体,会好的很多
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    老蔺心理送了一个拥抱
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    35岁你好👋你失眠的情况有多久了?还是只是偶尔?我是催眠心理疗愈师、心理咨询师,职业规划师,家庭教育指导师,找到我首先能快速解决你的失眠烦恼,同时疗愈你当下的情绪,给到你专业的支持与陪伴!
  • 幸福倾听的头像 幸福倾听
    我也是这样的,所以理解你的心情
  • 培哥情感专场的头像 培哥情感专场
    对于睡觉,是有方法的,你失眠是睡觉的方法不对,我今年五十了,我能做到想什么时候睡就什么时候睡,想什么时候醒就什么时候醒,这都跟自己想和做有关联,欢迎你来详聊。
  • 球球的头像 球球
    你好
  • 暖心倾听的头像 暖心倾听
    哈哈,失眠是因为你压力大,要允许自己不完美,不要给自己太大压力,我们都是普通人
  • 淮竹的头像 淮竹
    好好生活就好
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    发生了什么事?
  • 纪清禾的头像 纪清禾
    成年人都藏着不为人知的疲惫,照顾好自己,平安顺遂就足矣。这个年纪都在负重前行,别总否定自己,你已经很厉害了👍
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 珍姐用❤️倾听的头像 珍姐用❤️倾听
    珍姐用❤️倾听送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    这种感觉真的不好受,思考自己的人生,好像很不满意。其实我们都是这样过来的!看起来再美好的人生那都是局外人的评价和感受,自己很难满足。放下接受就是最好的满足。
  • 陆寻的头像 陆寻
    睡眠不好就容易想事情,在封闭的环境想事情,就会越想越焦虑。
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 奶糖的头像 奶糖
    奶糖送了一个拥抱
  • 浮沉的头像 浮沉
    年龄增长,思考的问题多了,睡眠质量就有所下降。其实当下的你就是最好的自己,不要要求自己太完美,与自己和解。
  • 奶糖的头像 奶糖
    亲你需要一个朋友,帮助你把脑子的那根弦理一下,它太乱,需要,找我
  • 知音漫客的头像 知音漫客
    年龄大,一事无成这想法折磨着你,让你积累太多的情绪焦虑导致无法入眠,这何尝不是很多中年人的噩梦呢?可以找下发泄口放空,学习下阿Q精神减减压
  • 静听谷的头像 静听谷
    同感!年级大了一事无成
  • 静心的头像 静心
    静心送了一个拥抱
  • 静心的头像 静心
    这种想睡睡不着的滋味特别的煎熬人
  • 兜里有糖想吃自己拿的头像 兜里有糖想吃自己拿
    在大街上看看人群,哪个不是一事无成?但境遇相差无几,人群就是有悲。我们终将一无所有,得失看淡一点,心里会舒服很多
  • 斌的头像
    年轻当打之年,感觉到你的困惑,迷茫的时候和大家聊聊现在的状况,理清自我,找到自己的方向。不要沉沦,现在还能清楚的知道自己,就会有新的起点和目标。看好你站起来,加油!
  • 南希老师的头像 南希老师
    早!夏天的风都吹过来了,祝大家周五顺利,周末都能好好放松~
  • 小夭疗愈师的头像 小夭疗愈师
    普遍的现实社会,保持好自己的心态,好好面对生活,当你焦虑、烦躁、无助、倾听师倾听你所有的情绪疏导。
  • 枫叶|回音谷的头像 枫叶|回音谷
    枫叶|回音谷送了一个拥抱
  • 枫叶|回音谷的头像 枫叶|回音谷
    允许失眠 允许早醒 允许一事无成 ……当你允许一切的发生后,身体会放松,思想会放空,美好的一切便如影随形。 当然,聊聊,更轻松。
  • 杰哥的头像 杰哥
    为什么啊?你会对自己这么批评?我很讨厌你这种自我批评的方式。那你睡不着觉,不可以就不睡了吗?在工业革命以前,所有的人几乎都是晚上9点多、10点多睡觉,然后到凌晨1点多、2点多又睡醒了,然后就去社交去聊天、去缝衣服、做点其他的活。然后到了3点多、4点多累了又睡,直到第二天天亮。这都是人几千年来的习惯呢,只是最近工业革命才这样的。还有就是你为什么老是说自己不好,什么失败的?这样很不好。
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 小华的头像 小华
    想想你有什么热爱的事情
  • 小华的头像 小华
    好好剖析一下自己
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 念✨情感的头像 念✨情感
    念✨情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    睡饱了再起来,饿了就吃饭
  • 小华的头像 小华
    小华送了一个拥抱
  • 心怡(用心陪伴)的头像 心怡(用心陪伴)
    心怡(用心陪伴)送了一个拥抱
  • 心怡(用心陪伴)的头像 心怡(用心陪伴)
    失眠是最让人难熬的,失眠最磨人不是睡不着,是清醒的熬着孤独。
  • 守一星的头像 守一星
    🤝
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 美聆❤️语【情感陪护】的头像 美聆❤️语【情感陪护】
    美聆❤️语【情感陪护】送了一个拥抱
  • 美聆❤️语【情感陪护】的头像 美聆❤️语【情感陪护】
    同样的年龄,同样都感受,从新定义自己,接纳当下,调整好心态和状态,把注意力放在自己身上,专注自我提升和自我成长。慢慢的来,哪怕每天进步一点点,也是一种进步。
  • 星星为你留一扇窗的头像 星星为你留一扇窗
    我特别能理解,到夜晚很多思绪涌上心头的那种凄凉感。白天在很忙的时候,我们不觉得自己有很多缺点,不觉得自己的日子比别人差。但一到晚上,这些个事情总会困扰着我们没房,没车,没钱,工作又没有好的出路。成了压死骆驼的最后一根稻草。你焦虑的不是这些看起来很丰富的东西,而是你不知道你的明天应该去哪?应该干什么?他才是你焦虑的点。或许我们可以聊一聊。
  • 暖心倾听的树洞的头像 暖心倾听的树洞
    暖心倾听的树洞送了一个拥抱
  • 舒航倾听的头像 舒航倾听
    舒航倾听送了一个拥抱
  • 暖心倾听的树洞的头像 暖心倾听的树洞
    感受到失眠带给你的焦虑,烦恼,对自己一事无成的挫败,思绪的涣散加重了你的迷茫,步入中年,生活工作的压力像万箭穿心一样困扰着你,让你犹如在一个黑屋子里摸索不到门在哪里的无助,害怕与恐慌,亲爱的,我愿意陪你一起走出困境,迎接新的生活
  • 晚风倾听的头像 晚风倾听
    晚风倾听送了一个拥抱
  • 浅听的头像 浅听
    浅听送了一个拥抱
  • 人间一场情感陪伴的头像 人间一场情感陪伴
    专注能量
  • 绿色心情的头像 绿色心情
    是情绪压抑的太久了,想聊聊吗
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    小酌一杯,关掉手机睡觉,看看有没有人离不开你
  • 心语(倾听)的头像 心语(倾听)
    四十一枝花,你三十,才长叶子的,青年人
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 资深老盖的头像 资深老盖
    资深老盖送了一个拥抱
  • 文睿的头像 文睿
    文睿送了一个拥抱
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