女,QQ微信抖音，每天要打开800遍，无时补课，不需都需要看有没有收到消息。不论做什么，都需要放音乐、放视频、放短剧来陪伴自己。没有办法，一个人静下心来自己待着

49 44 216

Ai心
你描述的这种情况，很多人都有过类似的体验——手机成了我们与外界保持连接的脐带，背景音是内心不安的缓冲带。这背后常常藏着对孤独的回避，或者害怕面对空下来时内心涌起的情绪。当我们无法安然独处，其实是在告诉你：有些内在的感受渴望被看见、被安抚。这不是软弱，而是一种自我保护的策略。也许可以试着每天给自己5分钟，不拿手机、没有背景音，只是静静地感受呼吸，观察那一刻会升起什么。慢慢来，你已经在觉察的路上了。
匿名
害怕孤独害怕面对自己，害怕面对小时候那个不被爱的自己
苹果姐姐
苹果姐姐送了一个拥抱
天堂的回信
恐惧感
珍❤️倾听陪伴
珍❤️倾听陪伴送了一个拥抱
开心
这是现在好多人的常态，我也喜欢这样一个人听听音乐，吹吹风，我是一位开心的树洞
予安心事
你怕的不是安静，是安静下来就会涌上来的那些难过回忆。
诺诺
你每天把app打开800遍，不是因为你爱聊天，是因为你怕静下来。一静下来，就要面对那个小时候不被爱的自己。你放音乐、放视频、放短剧，不是因为你爱热闹，是因为你怕一个人。你不敢听自己的心跳，不敢想自己的委屈。那个小时候不被爱的你，一直住在你心里。你躲了这么多年，她还在。她等你回头抱抱她。今天，试着静三分钟。不刷手机，不放声音。就坐着，感受自己的呼吸。如果怕，就握着我的手。你不需要一下子面对所有。今天三分钟，明天五分钟。我陪你。你害怕，我知道。但你不是一个人了。我在这，你也开始在了。
诺诺
诺诺送了一个拥抱
小丁心理陪伴
人是非常需要情感陪伴的，有的人因为感到孤单而在深夜里哭泣。身为一个几乎没有朋友的人，我能体会这种感受。内心的充盈是非常重要的，首先要爱自己，这样能让自己闪闪发光
伍月聆心❤️
伍月聆心❤️送了一个拥抱
沁心
沁心送了一个拥抱
伍月聆心❤️
抱抱你[抱抱][抱抱][抱抱]
斌
斌送了一个拥抱
哪有孩子天天哭
找个人陪伴
静心
静心送了一个拥抱
琴汐
抱抱你，也很心疼你，如果你愿意，我可以陪伴你，和你聊一聊
大奉灵主
害怕才要面对
丸子情感婚恋
你太害怕那种安静的空虚了，哪怕是一瞬间的独处，都让你心里觉得没着落。也太需要确定感和陪伴感了。
温如故
温如故送了一个拥抱
温柔河豚💜
人性的本质，从小缺爱，长大缺关怀，内心的空虚，希望得到关注，关怀，关爱，恰好证明你还年轻，
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
温如故
满心惧怕独处，靠热闹填满空白，其实是不敢直面内心缺爱，又孤独的自己，真的太心疼你了。安静独处的时候，脑海里是不是就容易冒出小时候难过委屈的画面？
心飞倾听
你是孤单寂寞冷，有点强迫。选择一件能持久关注的，或者工作。
心栖♥疗愈
你这是焦虑症加拖延，对未来的恐惧，内心没有安全感。从小缺乏认可，被打压式教育长大。
枫棠
枫棠送了一个拥抱
卡卡❤️婚恋/职场/债务解忧
卡卡❤️婚恋/职场/债务解忧送了一个拥抱
杰哥
确实，你遇到这种情况会很困扰，很想去把它给弄好。那你可以来找我，我分享我的方法给你。我是怎么从孤独变成自由的
杰哥
杰哥送了一个拥抱
生哥资深情感导师
加油
杨娟
杨娟送了一个拥抱
心姐
我懂，你用喧嚣填满独处的空隙，只是不敢直面孤单里那个缺爱、不安的自己。
张强
张强送了一个拥抱
矿泉水瓶座
恐惧孤独，
美好如初(国学)
人生除了生死都是浮云，心大了，事就小了，心小了，事就大了，宝贝别太纠结小事小非哦！
奶糖
奶糖送了一个拥抱
奶糖
一个人太久了，需要找朋友了，既是狐朋狗友也好
会安‖心灵驿站
会安‖心灵驿站送了一个拥抱
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
清心
害怕一个人呆着，需要有人陪，想要有人爱，这种感觉我懂，童年的遗憾终究没法重来，往后再多温柔偏爱，也填不满年少时缺过的那份温暖。我们可以选择不做那个，用一生去治愈童年的人
会安‖心灵驿站
别给自己太大压力，试试只做一件事看看，
魅丽兜兜
把心里的酸甜苦辣讲述出来，也是一种发泄方式，加油⛽
云舒懂你
害怕孤单，害怕面对自己，会怕面对小时候那个不被关爱的自己。好好爱自己吧，疗愈自己，把自己重阳一遍，慢慢来，急不得可以找专业的咨询师或倾听师聊聊
清心
清心送了一个拥抱
❤暖阳
❤暖阳送了一个拥抱
晴天
晴天送了一个拥抱
桃子倾听
那种害怕自己一个人呆着，不被重视的感觉真的会让人刻骨铭心，你让环境热闹起来就是不想再重温那样的感觉。抱抱你
静隅倾听
安静对你来说是煎熬，细碎的声响是依靠，靠着声音稳住心神，这样更有安全感
老蔺心理
老蔺心理送了一个拥抱
老蔺心理
你好👋内心的能量状态不好，恐惧太强的灾难化，因此无法专注，学习效率变低了，总结来说你需要系统科学的疗愈和咨询调整为你赋能，激活你的内在动力，才能轻装上阵，找到我你的不迷路（心理疗愈师，咨询师，规划师，家庭教育指导师）
浅笑
浅笑送了一个拥抱
心灵沟通
心灵沟通送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
依依会客厅❤️
依依会客厅❤️送了一个拥抱
禾一
你好
一个温暖的午后
两种不同情况，第一种：只是喜欢热闹、没事就放声音：单纯习惯+内心偏感性缺陪伴。第二种：一安静就心慌、失眠、烦躁、情绪低落：情绪内耗+轻度焦虑倾向
知遇☘️情感倾听
知遇☘️情感倾听送了一个拥抱
温妍情感
温妍情感送了一个拥抱
泰
看手机导致现实拖拉现实拖拉导致焦虑焦虑导致持续看手机恶性循化[龇牙]
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
悦悦
悦悦送了一个拥抱
明心❤️倾听
明心❤️倾听送了一个拥抱
满意倾听
没关系，你只是在用这些声音，给自己搭一个临时的保护壳。
淮竹
这很正常的
阳光编织者☀️
心理障碍
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
晶晶陪伴
我很能体会感受你的情感，我也有过类似的经历
浅听
浅听送了一个拥抱
九郎倾听
你好，方便的话可以沟通交流，尽量帮助你走出困惑
风叶心语
你好
舒心倾听
舒心倾听送了一个拥抱
舒心倾听
找个人聊聊天，
温情梧桐（国学疗愈）
不容易呀
桃源专业咨询
桃源专业咨询送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
暖暖咨询✨️
暖暖咨询✨️送了一个拥抱
向日葵
缺乏安全感
晓柒
晓柒送了一个拥抱
可爱诗人
群居动物，你这种方式很对很对
似相识
你焦虑又害怕，总是想弄出些动静出来证明自己不是一个人，害怕自己被孤独感包围，但是你又觉得这是你的舒适区。可能你需要一个抱抱，试着走出去吧，偶尔走出去发现外面的美景，也很美的。
小昔听你说
那种害怕和自己待着的恐慌感确实很折磨人，所以才会想借助外界的声音来填补内在的不安
伊蓝！
孤独的人最怕安静，那样会感觉被全世界抛弃。
安然知意
安然知意送了一个拥抱
文睿
文睿送了一个拥抱
顾小茹
如果不影响日常生活学习，这样做也没关系的。
楠得有情
楠得有情送了一个拥抱
恬安【情感情绪】
恬安【情感情绪】送了一个拥抱
张小粤（倾听师）
能清楚这是一种怎样的感受，因为静下来就意味着要面对赤裸裸的自己。
҉时҉间҉
҉时҉间҉送了一个拥抱
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
心灵摆渡人锋哥
你是一个很在乎别人看法的人，也是自尊心很强的人，过来人奉劝你，建立一个强大的自我，不要被外界干扰，静心修炼内功才是王道
素月倾心
素月倾心送了一个拥抱
更多内容 APP查看