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问
毕淑敏心理咨询手记好句子
匿名
2026-05-22 13:39:39
抱抱TA
女,31岁,跟我讲了很多道理,可还是在乎别人看法怎么回事 怎么办啊
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Ai心
亲爱的朋友,看到你的困惑,我能感受到你内心的纠结——明明理性上知道不该太在意别人的眼光,可情绪上却依然被牵着走,这真的让人很无力。 你已经做了很重要的一步:觉察到自己在乎,并且愿意面对它。在乎别人的看法,其实根植于我们渴望被接纳、被认可的社会性需要,这本非缺陷。只是当它过度时,会让我们的自我价值感像风筝一样,线却握在别人手中。 我们可以一起试着做几件事: 1. **区分“事实”与“想象”**——很多时候我们担心的别人评价,其实只是自己脑海中的假设。试着问自己:“有确凿证据证明别人那样看我吗?” 2. **建立内在评价体系**——每天记下三件自己觉得做得好、符合自己价值观的事,无论他人是否看见。慢慢地,你会更依赖自己的判断。 3. **允许自己“被不喜欢”**——这是很重要的心理练习。没有人能让所有人满意,当我们敢于承受些许被否定的不适感,反而会发现自己松绑了。 改变不是一蹴而就的,那些道理无法立刻转化为感受是正常的。你已经在成长的路上,给自己一点时间和温柔。我在这里,愿意一直陪伴你探索内在的力量。
小雨
解决的办法两种,一种是如果在意别人看法,就按照别人的看法和想法去做事,委屈自己,让别人满意,得到自己内心满足;一种是以自我为中心,不在意别人的说法和看法,活的 活过得开开心心
沁心
沁心送了一个拥抱
安之
人是感觉型动物,不是理论型动物。你知道不行,你得感觉到才行。对感觉脱敏后,靠行动培养新的感知
沁心
太在乎别人的看法,活着就是内耗自己
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
希言
对于别人的看法,你怎样看呢?在乎它是认同它吗?还是自己内心想要改变别人的看法?希望别人认可你?因为你希望自己在别人眼里是美好的?
慧敏倾听
慢慢修练办,来找我告诉你
亚伦言梦(心灵倾听)
亚伦言梦(心灵倾听)送了一个拥抱
慧敏倾听
慧敏倾听送了一个拥抱
桥 (倾听/陪伴)
也是有办法的
桥 (倾听/陪伴)
桥 (倾听/陪伴)送了一个拥抱
心事向谁说
其实最终还是要自己消化
皮哥夜聊
别人的看法是别人的观点。你过的是你自己,别人又代替不了你。每天默念我就是我,试试看能不能改变。
静守时光
那要看你自己想成为什么样子的人。在一百个人眼里你有一百个版本,但是你能做到孙悟空百般变化吗?我们都是凡夫俗子,做不到像人民币一样人人喜欢,做好自己是最好的,把自己还给自己,你是独一无二的最好的自己
禾一
你好
予安心事
道理都懂,但情绪难自控,在意别人看法是天性。不用逼自己立刻释怀,慢慢脱敏,优先照顾自己的感受就好。
卡卡❤️婚恋/职场/债务解忧
卡卡❤️婚恋/职场/债务解忧送了一个拥抱
胡维静
胡维静送了一个拥抱
胡维静
中国人常讲,道理都懂,就是做不到。
胡维静
有些问题放下执念,一切都会变得不同。
胡维静
如果需要帮助,也可以和我具体来交流一下。
心愈情感情绪倾听
心愈情感情绪倾听送了一个拥抱
娟姐心理(情感情绪)
大家都很忙,没有那么在意任何人
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
云舒懂你
你好
诺诺
道理都懂,但还是在乎别人的看法。不是你不通透,是你心里那块地方还没长大。那个怕被讨厌、怕被否定的小孩,还在替你判断。你不需要一下子不在乎。从一件小事开始:今天做一件“别人可能不喜欢,但你很想做”的事。做完,看看天有没有塌。你在乎,是因为你在意关系。但在意,不意味着要失去自己。你愿意的话,可以来告诉我,你今天做了什么。我替你鼓掌。
诺诺
诺诺送了一个拥抱
张小粤(倾听师)
非常明白你这种感觉,但虽然懂得很多道理,依然过不好这一生,是一样的。我知道是为什么做不到,
张小粤(倾听师)
这个,靠大脑懂的是做不到的
思者
我们很多时候所谓的想开,只是脑子听懂了道理。但道理和潜意识没法共鸣,内心就始终没法真正释怀。 真正的想开,是打心底里坦然接受。慢慢来,都会慢慢和自己和解的。
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女,28岁,道理我都懂,为什么还是在乎别人的看法呢?
(匿名)
女,23岁,很在乎别人的人,很在乎别人的想法的人,好多时候自己不配的人,觉得很多人不喜欢自己的人,自己的缺点也接受不了的人该死吗
(匿名)
女,看了自己以前的很多长文。感觉自己以前真的是有可怜,又心酸,又有点傻。其实没有必要那么在乎别人的眼光。要那么委屈自己。想干什么就去干什么,好了,一味的委屈自己,迁就别人不会获得尊重
(匿名)
女,30岁,不懂别人真的没有发言的权利。唉!!!!!!!!!懂事的人被说有心机,其实只是承担的比别人多罢了。没人懂他
(匿名)
女,20岁,明明我有自己的价值观人生观世界观,但却被别人的想法牵着鼻子走。从某一种角度上来说我就是在在意别人的看法,因此而忽略了我自己的目标和感受,忽略了我自己的人生,这要怎么破啊?
(匿名)
女,25岁,别人爱怎么样就怎么样,与我没关系,你们不高兴的说,你怎么不想着别人,真自私。。当我想着别人时候又说,别人怎么样,继续做好你自己的事吧,管人家事干嘛,怎么做我都不对,只能顺着人家意思来!变态人与事粘着我,我拒绝,你们又不高兴的说,把自己看得太重了,事情之后又说你太没有自我了,好赖都是你们一张口!我何时做事情按照自己意思做!吃亏了,关系还没搞好,
女 感觉特别在意被人的看法,不知道怎么做自己,感觉为别人而活,知道大道理,可是没办法运行到生活中
(匿名)
女,22岁,太过于在乎别人的看法,有什么话,说不出来
(匿名)
男,132岁,就业起始年龄不应是22岁,而应该是16岁
男,40岁,本人在2025年3月15日,开始与我女朋友在一起。刚开始我们在一起很幸福快乐,她37岁三婚,我未婚。她对人和蔼可亲,有爱心,她在披萨店上班做店长,我在厂里上班工程师。我每周见一次,周六日才有时间在一起。 我相处之前就和我说,只是谈朋友她不会和走到婚姻的殿堂,我当时也说无所谓了如果适合我们在谈结婚的事。我在一起一年零两个月有吵架分了三次,把我电话 微信拉黑,都是一点小事,三次都是我挽回的。 我们在2026年5月2号彻底分手,让我把放在她家里关于我的东西全部带走,说看到恶心,脏。分手的原因是因为我和我妹聊天说她不想结婚,我不想和她谈了,我心里有别人了,而且我还把别人睡了(我和妹吹牛的),只是聊聊心事而已,被她翻我手机看到了还录频了。那天分手她说嫌弃我脏都和别人睡了还和她在一起,然后彻底让我滚蛋叫我以后都不要和她联系了。然后我没有争吵收拾我的东西然后回来了。 回来开始几天我情绪很稳定,两周后我心里太想她了就假装过去有事随便过去看她。我过去刚开始她看了我几眼,就说我嫌你脏不要靠近我,我说你不能这么和我说话,她说她说的是事实。后面她说我这么闲叫我去给猫打疫苗,打完疫苗我想她应该不会嫌弃我了。然后我慢慢的去接近她,她就很大的反应说闲我脏都和别人睡了还来找她干嘛。 由于我心情特别难受分开后一直没有睡好觉,我就想接近她说说心里话,结果她用菜刀赶我走,再不走就杀了我。我当时害怕没有办法只能带着伤心的回来上班的地方了。我在段时间里几乎天天给她发短信,用别人的手机打电话给她,她都不搭理我,不回复我,手机号码微信还是在黑名单里面。都20天了我心里还是难受想着她的好,离开了她我感觉天都要塌了。 你们说这样的还有的救吗?还能挽回她吗,如果挽回不了我又该如何呢?求解
(匿名)
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