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初级心理咨询师相关材料
匿名
2026-05-30 23:51:47
抱抱TA

女,27岁,一年前办公室新来了女生 d,还有本就在这工作的 30 岁女同事 x。d 刚来公司的时候领导有把 d 介绍给相对外向的 x 认识,她们俩互相打了个招呼。后来 d 正式来上班了,d 最开始找了和她同期一起进来的男生聊天,后来找了坐我前面的男同事聊天,最后找到我。 我出于对新人基本的善意我就教了一点点工作上的事情给她(d 有个特点你教她她的反应会让你觉得有成就感),结果她就老问我(领导是有安排一个女前辈带她的,这个女前辈不是 x),我也不知道为什么 d 老问我,我就客气地和她说领导有让女长辈带她,找女长辈就行,不过 d 好像没把我说的当回事,还是找我。 这时候坐我后面的 x 就坐不住了,感觉语气是有点生气地说“怎么不问我呀?”,x 这么说我和 d 就都没说话,之后 d 就找 x 了,d 有问题也老问 x 了(这一点我没想到,我感觉 d 像是很垄断一样,之后就没怎么问过我了,我至今觉得 d 很奇怪,我无法理解她为啥之后就不怎么找我了,这也让我感到失落和不平衡),而且之后 d 和 x 的关系还越来越好,我感觉我更难受了。 本来我还期望和 d 能成为好朋友,结果 d 完全都不怎么找我了。我不怎么主动找 d 一个是我确实不怎么主动,还有一个可能我也担心我把 d 叫过来 x 又生气,而且我还觉得叫来叫去很奇怪,难道我把 d 叫过来 x 又叫走吗……以往我的人际交往从没遇到过这种事,真的太奇怪了。 d 离职已经有快一年了我都还老是反复回想这件事,我该咋办?d 离职后又来了个新女同事 p,x 对 p 表现得很殷勤让我感到不适,也不知道 x 是不是故意针对我,主要这件事已经内耗一年了,我现在不知道如何解决这个内耗,我不知道该怎么办。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,谢谢你愿意把缠绕你一年之久的困扰说出来。我能感受到这件事在你心里留下的印痕有多深——那种被突然介入、被无声取代的失落,以及反复揣测他人意图带来的疲惫,真的很容易让人陷入内耗。 当我们特别渴望一段关系(比如和d的友谊)却感觉被某种方式“截断”时,大脑会不自觉地反复回放那个场景,试图找出一个确定的答案。但有时候,事情本身可能并没有一个确凿的“为什么”——d找谁说话可能只是顺应了当时办公室里最外显的社交引力,x那句“怎么不问我”背后也许是她的性格惯性或是一时冲动,而不一定针对你。 你做得其实很体贴:主动帮助新人、尊重领带安排、又顾虑着不制造冲突。这些善意都值得被看见。最难熬的,往往是我们在心里给这些片段赋予了太多关于自身价值的解读——“是不是我不够好”“是不是我注定被抢走机会”。但亲爱的,别人的行为更多反映的是他们自己的需求与模式,而不是对你价值的裁决。 可以试着这样做:当你再次回想这个画面时,轻轻告诉自己,“这是一件已经流逝的事,它不定义我现在是谁”。把注意力拉回到你此刻能掌控的小事物上——一杯茶的温度、一项工作的完成、一次对自己的肯定。你也可以做一个“告别仪式”:把这件事写下来,然后收进抽屉,作为一种心理上的画线。如果愿意,尝试一点点主动向p或其他人释放友好的信号,哪怕只是微笑或一句“今天忙吗”,重新体验一下温和的社交节奏,让新的微小成功慢慢覆盖旧的失落。 你值得轻松的关系,也值得从这种反复回望里把自己释放出来。改变需要时间,慢慢来。
  • 清心的头像 清心
    清心轻语,期待与你的心灵对话~
  • 背影的头像 背影
    做到不去想别人,做好自己的分内的工作就好,职场内耗本身就是因关注他人的多,忽略了自我产生的
  • 卡卡❤️听你说的头像 卡卡❤️听你说
    本来无一物,何处惹尘埃。职场就专心事业和赚钱,不是交朋友谈心的地方哦,会吃大亏
  • 匿名 匿名
    @卡卡❤️听你说
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    这个关系确实挺复杂的,很能理解你的感受。
  • 东升谈心的头像 东升谈心
    你烦恼是你和他们还在一个维度。你只有让自己强大了,对他们形成了降维,那么就不会存在这种问题了。从你的情况来看,你让杂事占据了心灵,没有腾出更多的时间用来提升自己,这是不对的。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    亲爱的,看完你的描述,特别能理解你这一年的困惑和难受。其实,d当时的行为在职场里挺常见的,并不是针对你,而是新人的一种本能。你想想,x是老员工,d刚来肯定想找个靠山快速融入。她一开始问你,可能是因为你是她的邻居,后来发现x更有话语权,自然就转移目标去抱x的大腿了。这不代表你不够好,只是d更懂得趋利避害而已。不要把别人的职场生存策略,内化成对自己的否定。这一年你辛苦了,试着把这段经历当成职场观察,心里的结也就慢慢解开了。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 予安心事的头像 予安心事
    共情评论几句
  • 予安心事的头像 予安心事
    真的特别能懂这种落差,真心想好好相处,最后却莫名被排挤在一边,心里又委屈又迷茫。职场里很多关系都来得猝不及防,慢慢释怀就好,不用为难自己。
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    晚上好呀☕️
  • 奶糖的头像 奶糖
    亲,职场是什么地方?职场就是赚钱的地方,讲感情,回家,家才是爱的港湾,你的心思和情绪好像有点稍微偏离了正轨
  • 奶糖的头像 奶糖
    奶糖送了一个拥抱
  • 人间一场情感陪伴的头像 人间一场情感陪伴
    看到了,你渴望亲近的同事关系!渴望被需要!
  • 玖伴星禾的头像 玖伴星禾
    玖伴星禾送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    荷从淤泥中生长,却不染尘埃,我们的人生也该如此,在喧嚣中守住内心的澄澈,在困境中依然向阳而生。
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
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