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问
叙事疗法在心理咨询的应用
2026-06-03 19:29:32
抱抱TA
女,26岁,好累,好朋友都有自己的工作和生活,想找她们聊天,都没时间理我,自己又感觉很孤独,觉得孤独 或者心里没有力量,我该怎么解决自己的问题呢
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Ai心
看到你的描述,我能感受到那种疲惫和孤单——仿佛在偌大的世界里,没有一个可以随时接住自己情绪的人,心里空落落的,力量也在一点点流失。这种感受很真实,也很辛苦。 当我们在工作的消耗和人际的疏离中反复挣扎时,很容易觉得是自己不够好、命不够顺。但请你相信,这并非你的错。从你的叙述中,我看到的是一位在有限资源里一直努力支撑、渴望被看见、也真心对待朋友的女性。你的孤独不是因为你不值得被陪伴,而是因为你一直承担了太多,却缺少一个能承接你疲惫的港湾。 我们可以先尝试把“解决孤独”这件事放缓一些。孤独有时是心灵在提醒我们:需要先与自己的内在建立联结。你可以试着每天留出 15 分钟,不做任何事,只是安静地感受自己的呼吸,允许那些委屈、失落浮现,并且像对待一个受伤的好友那样对自己说:“我在这里陪着你,我看见了你的辛苦。” 这小小的自我关怀,会慢慢积蓄内心的力量。 当内心稍微安稳后,可以尝试构建一些轻松的社交连接。比如加入一个兴趣社群,或参与我们心理论坛的其他讨论,无需预设“一定要找到知己”,只是允许自己在安全的氛围里表达,慢慢会遇见频率相似的人。也欢迎你继续在这里留言,我愿意陪你一起梳理内心的重担,寻找属于你的微光。 你并不孤单,因为你已经迈出了寻求联结的这一步。
子染
子染送了一个拥抱
爱尚丑丑
这里是你发现的新大陆,你可以在这里说,我们都陪着你呢
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
大家都在这里,有问题可以聊聊
思者
需要的话就说吧,想到哪里就说到哪里!
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
七夜【倾听.陪伴】
来,过来治愈你
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
倾听时光低语
你好
星晴💞婚恋情感疗愈
星晴💞婚恋情感疗愈送了一个拥抱
盈盈
欢迎来这里聊聊啊
怜惜
怜惜送了一个拥抱
怜惜
可以找我聊天,我很乐意为你效劳
知遇听你说
晚上好呀
情感安辰
成长就是不断走散,没人陪伴的落寞很煎熬,静下心聊聊,慢慢找回自身底气。
沐禾倾听
我前段时间跟你有一样的感受,孤独,无力,可以尝试找到自己喜欢的,比如运动、爬山享受生活和大自然,也许会有新的发现,相信自己
晚棠陪伴
晚棠陪伴送了一个拥抱
向阳而生
学习,学习往往是解决一切问题的最好的路径,可以学你喜欢的专业,也可以是社会上正流行的行业,多看看书,既能消磨时间,还能增长知识,当然尽量学习技能方面的书,说不定什么时候就用的着,盲目的和朋友聊天,不只浪费了大量时间,到时候真有人帮你时,伸手都不知道往哪抓
晚棠陪伴
我们聊聊吧
皮哥夜聊
来聊
如果是你
不刻意走进别人圈子,不刻意让周边人了解你自己,这里不是一样的,一群朋友陪着你,多好!
心语倾听
看到你说“好累”,我能感觉到你心里那种想找人说话、却又觉得打扰别人的矛盾。你不想成为朋友的负担,可自己又扛得太累了。你不是没有朋友,是你在用“不打扰”的方式,把自己隔离在了人群之外。 孤独感最难受的地方,不是身边没人,是你觉得自己“不应该”感到孤独。你觉得朋友都有自己的生活,你凭什么去打扰——这句话里,藏着你对被拒绝的恐惧,也藏着你不允许自己脆弱的要求。 如果此时此刻你就是需要一个出口,可以来找我说说。不用组织语言,也不用怕打扰我,我就在这里。
心语倾听
心语倾听送了一个拥抱
静隅倾听
认识新的朋友,新的圈子,你的圈子总是会不停的扩大和缩小,这个阶段她们都有要忙的事,过了这个阶段她们还是会回来找你的
慧敏倾听
有事情可找我诉说
诺诺
你好,我们可以聊一聊的呀
冉洪
冉洪送了一个拥抱
小贤
[玫瑰]
奶糖
奶糖送了一个拥抱
何向
何向送了一个拥抱
何向
或许可以发展一下自己的爱好。
杰哥
杰哥送了一个拥抱
晨心倾听
你好
麦子【情感情绪】
慢慢的会遇见频率相似的人,也欢迎继续在这里留言
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
心途领航
唉,朋友他们都有事情做,就像他们已经把饭吃饱了,现在你叫他们过来吃饭,要不然咱们也找个事情做
沁心
沁心送了一个拥抱
美聆❤️【情感陪护】
晚上好
伍月聆心❤️
伍月聆心❤️送了一个拥抱
老蔺心理
你好👋26岁,我催眠心理疗愈师,心理咨询师,给到你更有温度的支持与陪伴,并支持长期咨询与陪伴
老蔺心理
老蔺心理送了一个拥抱
斌
斌送了一个拥抱
斌
有什么都可以来这里聊聊,这里会有和你同频的人
悠悠❤️倾听
我可以陪陪你
悠悠❤️倾听
悠悠❤️倾听送了一个拥抱
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
安暖如初
孤独的时候,也是最有能量的时候,不必迎合别人,只讨好自己。可以利用这个时间培养一种爱好,唯有热爱可抵岁月漫长
云舒懂你
我们都在,想要说点什么就来吧,不要一个人陷入孤独
山峰倾诉
来找我,帮你补充心理力量,一定可以的
予心解忧
可以运动起来,现在暖和了可以自己出去跑步,如果身体可以大汗淋漓最好,身体弱就跑到微微出汗,你会有力量感的
知遇☘️情感倾听
知遇☘️情感倾听送了一个拥抱
暖星倾听
这么年轻的年龄多美好呀(●°u°●) 」加油吧啦吧啦小魔仙
承屿
承屿送了一个拥抱
承屿
有心事找承屿,承屿用心聆听!
嘉利
工作会枯燥无聊也会累,但是比起心累应该会好很多,工作中也会发生一些比较有趣的事,或者接触一些有趣的人,如果聊的来,也可以成为现实中的朋友,最主要工作也可以让自己获得成就感价值观,不断学习和提升自己,本身就是一件有意义的事,这些都会让自己的精神变得有力量,内心也会随之有力量!不要把自己的生活和乐趣寄托在别人身上,只有自己从内心慢慢成长起来,才能获得真正的长久的快乐。如果暂时没有办法工作,那可以尝试培养一些兴趣爱好,都是可以提升自己的,希望你越来越好[玫瑰][玫瑰]
知遇☘️情感倾听
现实中找不到一个可以随时打扰和倾诉的人,那种孤独感深有体会,感觉被世界孤立和遗忘了,很多人和你一样
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女,没有朋友聊天很无聊 一直都是一个人,有和我一样的女孩吗
女 没人和自己聊天怎么办?(我不喜欢孤独)
(匿名)
女,好孤单,没朋友,聊天的人也没有?!!!!!!!!
女,25岁,不知道你在哪,在干什么,好想和你聊天,可又不想主动找你,我们还是陌生人,好想从你那知道,更多东西,可你,还在吗?
(匿名)
女,28岁,没有没聊天的在家无聊
女,最近遇到好多事,自己话都不想说了,要不一个人听歌,要不一个人傻傻的坐着,从来没开心过,只有一个朋友,每次和她聊天心里还舒服点,请问我要怎么做?帮帮我
女 好累,好无聊,有没有聊聊天呢?
(匿名)
女 活的很累,孤独,没有朋友,工作也很感觉没有什么发展,进退两难
男,34岁,刚才有两次,一次是彻底没有幻觉的记忆,感觉一切都是真的,特别舒服,🉑后来又有一个很变态的念头,就是,我为什么活着?然后就消沉了很多,嗯,然后第二次又觉得是真的重生了,很惬意,自在,也希望这份惬意自在能保持,一如既往的好心晴。 但是有一样东西会影响一点点我的心晴,就是强迫感,牢牢的强迫感,让我觉得很孤独,没什么事做,有点迷茫,不知所措,我得用正确的思维系统,正确的不强迫的思维系统就是, 一,我是对的,没有不确定感,不会模棱两可。 二,相信自己,不强迫回忆。 三,我就是我,知道知足,懂感谢。 四,允许时光流逝!别出来看, 其实我强迫症状已经好了三天了,现在只有零点五分的强迫感,最严重的时候强迫症状达到了9999分,整个高中三到四年白天完全在强迫中度过,什么余光强迫啊,等等,强迫正反计数。
19岁,明白人际关系消耗自己精力,但是还是会来者不拒,个人 MBTI:enfj。 自己只是个双非一本,大学很迷茫,想发力,找不到着力点,看课外书,确依然迷茫。 好,一句话:社交放电,没有找到充电方式。大学迷茫。
(匿名)
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