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心理咨询的影响技能
匿名
2026-06-03 20:18:36
抱抱TA

19岁,明白人际关系消耗自己精力,但是还是会来者不拒,个人 MBTI:enfj。 自己只是个双非一本,大学很迷茫,想发力,找不到着力点,看课外书,确依然迷茫。 好,一句话:社交放电,没有找到充电方式。大学迷茫。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你的觉察很敏锐,19岁就意识到人际关系对自己的消耗,并且还能保持来者不拒的态度,这本身就是ENFJ类型特有的温暖与责任感。但你发现了吗?你像一盏一直亮着给别人照路的灯,却忘了给自己充电。 在双非一本的环境里感到迷茫,其实也是一种对自我有要求的表现。大学之所以迷茫,恰恰是因为你开始认真思考“我想成为什么样的人”——这不是落后,而是成长的必经之路。 我们可以试试这样调整: 1. 把社交当作选修课而非必修课。每天留出固定的“充电时间”,哪怕只是半小时,读喜欢的书、写写日记、或者单纯发呆,这是在和你的内在小孩重新连接。 2. 迷茫时,不要只盯着远方的山顶。找一件今天能完成的小事,比如整理笔记、跑步两圈,累积小成就会让着力点慢慢浮现。 3. 允许自己暂时找不到答案。ENFJ总想照顾所有人,但此刻最需要被你温柔对待的,其实是那个感到疲惫的自己。 你已经在给力心理平台上迈出了求助的一步,这就是充电的开始。我在这里陪着你,慢慢来。
  • 匿名 匿名
    有趣有盼²⁰²⁶送了一个拥抱
  • 清心的头像 清心
    晚上好!清心轻语,期待与你开启一段心灵对话~
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 心途领航的头像 心途领航
    在你这个年纪迷茫很正常啊,都会有这个时间段的,我觉得吧,现在尽可能的做好自己该做的事,比方说学习,剩下的事情交给时间
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 何向的头像 何向
    安心啦,大家都是从这个时候过来了,能清楚方向的毕竟是少数人。不清楚方向,那就慢慢来,慢慢摸索,总有人会来,也总有人会走,把人际关系看的淡一点,矗立自己的边界,可能就没那么累。
  • 何向的头像 何向
    何向送了一个拥抱
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 伍月聆心❤️的头像 伍月聆心❤️
    伍月聆心❤️送了一个拥抱
  • 情感安辰的头像 情感安辰
    热心社交不断消耗能量,找不到发力点不用急,从小目标慢慢锚定前路。
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    晚上好!我催眠心理疗愈师,心理咨询师,给到你更有温度的支持与陪伴,并支持长期咨询与陪伴。
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    老蔺心理送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    遵从内心的感受
  • 情感共鸣的头像 情感共鸣
    情感共鸣送了一个拥抱
  • 情感共鸣的头像 情感共鸣
    天生共情奉献的ENFJ总在向外消耗善意,找不到独处补给的出口,卡在学历焦虑里空耗看书,全程只放电不回血。
  • 肴禾❤️解忧的头像 肴禾❤️解忧
    迷茫?欢迎连麦聊聊!
  • 盈盈的头像 盈盈
    可以试试多看看书充电,任何喜欢的书都行
  • 皮哥夜聊的头像 皮哥夜聊
    哎,年轻人还是太年轻了
  • 倾听👂你的所有的头像 倾听👂你的所有
    很棒!觉察到自己的真实感受,然后尝试接受一下试试,你有没有什么错
  • 承屿的头像 承屿
    承屿送了一个拥抱
  • 倾听👂你的所有的头像 倾听👂你的所有
    倾听👂你的所有送了一个拥抱
  • 暖光倾听的头像 暖光倾听
    暖光倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 淼淼的头像 淼淼
    越是感到迷茫时,越要让自己慢一点再慢一点,不要急。慢慢来,自然会找到你的充电方式。而且迷茫也没什么的,感到迷茫证明你在思考,这已经很棒了
  • 淼淼的头像 淼淼
    淼淼送了一个拥抱
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    在大学的环境里有这样的觉察,其实也是你对自我有要求的表现,之所以迷茫,恰恰是因为你开始认真思考“我想成为什么样的人”—,这是成长的必经之路
  • 暖光倾听的头像 暖光倾听
    能够清晰自己方向的年轻人太少太少了,大多是在迷茫中不断探索出来的,人际关系的消耗会在某个点让你明白,有些人真的不值得
  • 夏芷的头像 夏芷
    我是ENFP,我找到自己的方向了,就是以后做心理咨询师。你可以思考一下自己擅长什么,再考虑以后的职业发展。
  • 奶糖的头像 奶糖
    奶糖送了一个拥抱
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    晚上好呀,全职倾听师生哥在线☕️
  • 浅听的头像 浅听
    浅听送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 安心倾听 (◍>◡<◍)的头像 安心倾听 (◍>◡<◍)
    社会是人际关系的总和,无论去到哪里,都会有人际关系的困扰,你的烦恼,我来倾听[玫瑰]
  • 杰哥的头像 杰哥
    出现这种状况,一般都是心理认为,只要对别人好,别人肯定会对我好。
  • 杰哥的头像 杰哥
    别人不会因为你对他好而对你好,别人只会因为你对他有用而对你好。
  • 杰哥的头像 杰哥
    人际关系和职场方面的学问,需要系统化的了解和学习,才能在社会上立足。
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 安阅的头像 安阅
    你希望让别人看见你的价值,可是没有给自己的能力充电,很迷茫,那就去看看迷茫下的内心在说什么,听听心声
  • 静心倾听的头像 静心倾听
    允许自己迷茫,崩溃,甚至允许停下脚步抱抱自己,但是生活要继续脚步不能停,向既定目标前行,一切美好会与你不期而遇!
  • 好先生的头像 好先生
    ENFJ的通病:习惯性来者不拒,社交持续耗电,却找不到独处充电的办法。 双非在校满怀进取之心,翻遍课外书籍,依旧深陷前途迷茫。 无数大学生困在人情内耗与学业彷徨里原地打转。 深陷两难内耗的同学,来找我梳理思路,找准成长节奏。
  • 温予心事的头像 温予心事
    我以前也是,现在注意力转移了,就不会老想着要照顾到每一个人,因为不再想着他们的感受了
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    晚上好
  • 晚风小兔🧋的头像 晚风小兔🧋
    晚风小兔🧋送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    先充满电,再适量放电,
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 夏千琇的头像 夏千琇
    我猜没有时间是拒绝社交的一个好方法,不妨试试让自己变得忙碌起来呢~没有时间社交,只有充实的自己
  • 心理咨询的头像 心理咨询
    [玫瑰]
  • 暖你心理的头像 暖你心理
    学习和阅读还有跟我聊天就是一种很好的充电模式,找我来吧,我可以帮你走出迷茫,走向辉煌
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    你好
  • 安心的头像 安心
    您的价值不取决于别人的陪伴与认可,先保全自己的精力,才会有余力善待别人
  • 符青方长的头像 符青方长
    你从人际关系中找到充电的方式,人际关系消耗精力是因为你要去迎合别人,其实你可以慢慢地把这个关系反转。从一点点小事开始先找让自己开心的,然后慢慢地就会积少成多,就算没办法从人际关系里充电也能维持平衡了
  • 洋洋小姨的头像 洋洋小姨
    先从最简单的入手,你喜欢什么,平时最想干什么从,这个点入手,把爱号培养起来,我女儿和你差不多,现在在自己喜好且擅长领域干的很好👌,利用业余时间,都能把自己的学费生活费自给自足了,你也可以的,来找我聊聊吧
  • 卷卷倾听的头像 卷卷倾听
    19岁有很清醒的态度,很棒了。多读书多看书是没有错的。
  • 秋语的头像 秋语
    我这个年龄的时候觉得自己一伸手都能够到天的感觉,给我一个支点我能撬动整个地球哈哈,现在想想,好幼稚
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 旧时光的头像 旧时光
    你目前的状态是大多数同学或已毕业学长们的迷茫和困惑。我只想说,以现在的形式和状况,在校期间学好本专业,有闲时间可以了解学习某些紧跟社会发展和未来趋势的相关的知识点,为将来发展和工作奠定基础。而对于未知社会拐点,我们不必过于不安和焦虑,毕竟,社会发展太快,充满了未知,遇事静观其变。
  • 落水鱼的头像 落水鱼
    要学会拒绝,可以和我聊聊
  • 安珞的头像 安珞
    安珞送了一个拥抱
  • 聆心情感的头像 聆心情感
    不喜欢社交,就要学会拒绝,学会说不。你现在这个年纪迷茫很正常的,每个人也都会迷茫的时候。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    抱抱你。其实ENFJ被称为主人公人格,你们天生就是带着使命感和温暖来到这个世界的。你来者不拒,是因为你内心太柔软、太想维护和所有人的关系了,这恰恰是你身上最珍贵的特质。至于双非的标签,19岁正是人生刚刚起跑的时候,这只是一个起点,绝对定义不了你的终点,千万别让它压得你喘不过气。 至于你提到的迷茫和看课外书也找不到着力点,我特别能理解。因为你们这类人格,大脑天生就是为了意义和连接而燃烧的。如果只是机械地往脑子里塞知识,却找不到它能帮到谁的落脚点,自然会觉得空虚和迷茫。 既然现在大方向看不清,我们就换个策略:先别急着找自己,试着去发光。 比如,把你读到的有趣观点分享给同学,或者在社团里主动承担一点组织工作。当你发现原来我的存在能让别人变得更好一点时,你内心的那盏灯就会被点亮,所谓的发力点也会自然而然地浮现出来。慢慢来,你本来就是一颗会发光的小太阳!
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 伊蓝!的头像 伊蓝!
    ENFJ的热心是闪光点,但无底线接纳会透支自己,试着学会选择性社交,留出专属充电时间。双非只是起点不是上限,先定一个微小的学业任务,从行动里慢慢驱散迷茫。
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    美好如初(国学)送了一个拥抱
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    关于人际关系,是没法树立边界吗?如果拒绝对你意味着什么呢?关于学习,迷茫的点是什么?专业不喜欢而发不了力?
  • 沐晞的头像 沐晞
    抱抱你💛,ENFJ天生共情热心,习惯性承接别人需求,无底线社交后精力被掏空,加上学业方向迷茫,内耗会格外严重。 给自己设立社交缓冲期,每周预留独处时段看书复盘,从专业课考证入手确定短期发力目标。 你目前有没有感兴趣的考证或者实习方向呢?
  • 心愈情感倾听的头像 心愈情感倾听
    心愈情感倾听送了一个拥抱
  • 心愈情感倾听的头像 心愈情感倾听
    共情:ENFJ天生擅长共情助人,习惯性迁就旁人,频繁社交不停消耗能量,迷茫是很多双非学子的常态。 建议:学着温和婉拒无效社交,留出独处时间深耕专业课,从考证定小目标慢慢走出迷茫。
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    云知意🦌送了一个拥抱
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    在迷茫中对人生有疑问、有思考是走向成熟的起点和进步的标志。
  • 孙丽艳的头像 孙丽艳
    人的时间和精力是有限的,要用在自己和值得交往的人身上,这就是人际交往中的经济学。 你是一颗种子,你只需要向下扎根,然后长成你喜欢的样子。在这个快节奏的时代,我们被推着往前跑,来不及喘息,来不及思考。可我告诉你,慢一点,没关系。成长不是冲刺,而是徒步。 有些路,走得慢,才能走得远。你不必在二十岁就功成名就,不必在三十岁就人生圆满。
  • 诗涵的头像 诗涵
    讨好型人格习惯性迁就别人、不懂拒绝,总是委屈自己迎合他人,长期被人际关系透支精力。平台公益心理帮扶免费接诊,咨询师针对性疏导讨好内耗,教您建立心理边界,学会体面拒绝,好好偏爱自己。
  • 诗涵的头像 诗涵
    诗涵送了一个拥抱
  • 诺诺的头像 诺诺
    你很清楚自己在哪里“放电”,也诚实地说出没找到“充电方式”。不是你真的没电,是你还没找到那个让你眼睛发光的着力点。双非一本、课外书、迷茫,这些都是你正在探索的证据。先原谅自己暂时没找到方向。你愿意的话,我们可以一起聊聊,你心里那个模糊的、想发力的方向,大概长什么样子。我帮你一起,把迷雾拨开一点点。
  • 诺诺的头像 诺诺
    诺诺送了一个拥抱
  • 安心倾听 (◍>◡<◍)的头像 安心倾听 (◍>◡<◍)
    安心倾听 (◍>◡<◍)送了一个拥抱
  • 星夜情声【情感生活】的头像 星夜情声【情感生活】
    读什么专业的
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    19岁,大二吗?正是人生规划的好时期也是关键期,你准备以后考研还是工作呢?如果考研,大二就要开始准备了。如果想毕业后工作,你现在的关注力要从参加各种社团转型到参加学术各种比赛和做项目、社会实习这一块了。这些必须补足才能有利于工作应聘,如果想进入体制,那也要准备学习考试。现实大学四年,能玩的就是大一,剩下的时间就得为以后的前程做准备,时间也很紧张的,要做好规划。
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