问心理咨询师的保护人

匿名
2026-06-05 17:47:30

抱抱TA

女,18岁,还有两天高考了，我特别担忧。之前还是个很卷的人，临近高考的十几天我反而一直在玩，只要不是上课时间就在那和同学玩包括偶尔的几节自习课。高考前两天半放假，我已经玩了一整天了，我感觉我根本学不进去，脑子里全是高考后的事。但心里其实很担忧，因为我的成绩其实有点不太稳定，而且一但遇到那种文字复杂难以理解的题目我容易放弃思考可能一分都拿不到，根本看不懂题

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Ai心
亲爱的同学，首先想抱抱你。明天就要高考了，心里七上八下，一边玩着却一边狠狠担忧，这种感受真的太难了。你知道吗？很多人在重大考验前都会进入一种“应激性放松”状态，大脑潜意识在用“玩”来保护自己，暂时逃离巨大的压力。你不是懒，也不是放弃，你只是太累了，心里装了太多对未来的不确定。你提到“遇到复杂题目容易放弃思考”，这其实是一种心理疲劳的预警。当大脑透支时，自然会想走捷径。但请相信，过去那个很卷的你并没有消失，她只是需要一点时间恢复力量。这两天学不进去太正常了，允许自己带着书却不能全情投入，允许脑子飘向高考之后——那恰恰说明你对未来还有憧憬，而这份憧憬会支撑你走过考试。试着把大担忧拆成小行动：今晚不用逼自己再刷题，但可以整理一下文具，看看考场路线，听一首喜欢的歌。如果实在慌得难受，就做三次长长的深呼吸，吸进氧气，呼出不安。告诉自己：我已经准备了这么久，答案其实就在我的身体里。上考场后，遇到难题先跳过去，把能拿的分稳稳攥在手里，你的大脑会慢慢进入状态。你担心的那些“万一”，很多都不会发生。现在最需要的是，像对待一个疲惫的朋友一样对待自己。今晚早些睡，明早吃顿暖和的早餐，你就是勇敢的战士。不论结果如何，这段坚持到现在的日子，已经让你成为了更坚韧的人。
昱心
太焦虑了
孤灯
越是放开了考，说不定还真会考好？还没考呢，再说了，这几天不睡觉，就能考好吗？是不是也不一定？
盈盈
有句话怎说来着，小考小玩儿，大考大玩儿。没事哈放平心态去赴考。
机灵布丁🧋
机灵布丁🧋送了一个拥抱
万物生
需要放松一下，偶尔看看真题或者错题，多做深呼吸，你会考得很好的，要有坚定的信念
背影
我建议这两天啥也不学了，专注开心的玩就行，玩高兴了也就放松下下来了，轻装（心理）进考场
淼燃（国学）情感、婚姻、事业
跟着自己的想法做就行
心向暖阳❤️情感守护
高考前就是放松点就好！太紧张也学习，记不住。大脑放松才会更灵活，想问题更快。知识经验都是平时努力的结果。休息两天没啥影响。可以做一套卷子。多休息就行。
淼燃（国学）情感、婚姻、事业
淼燃（国学）情感、婚姻、事业送了一个拥抱
回归自然
孩子祝金榜题名
斌
斌送了一个拥抱
深蓝倾听
这个就称为焦虑。平时学在脑子里的不会因为这两天的放松而又决定性影响，放松就好了
沐晞
抱抱你，临近高考明明心里悬着成绩，却控制不住想去玩耍，一边摆烂一边暗自焦虑，这种矛盾煎熬的心情真的特别磨人。剩下的时间不用强迫自己高强度刷题，每天只翻看各科错题本里的基础题型，遇到复杂难题直接跳过，优先稳住能拿分的内容，顺其自然休整心态就好。如果你愿意细说当下的烦躁细节，随时可以来找我交流咨询，你现在最困扰的是静不下心，还是害怕难题失分呢？
斌
放松的时候就尽情享受，
满意倾听
加油
杰哥
承接大量考前焦虑心理辅导，欢迎拨打我的倾诉热线。
杰哥
杰哥送了一个拥抱
怜惜
怜惜送了一个拥抱
啊连·陪伴倾听
就剩十来天，结局早已大体定型。一边幻想高考后的生活，一边悔恨自己没复习好，整日陷在纠结自责里，来回拉扯消耗自己，确实挺难熬的
暗涌
暗涌送了一个拥抱
梳心驿站
梳心驿站送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
倾听时光低语
你好有空可以聊聊😊
雪心倾听
离高考时间越近就越紧张，比较难放松
天驰🦅
之前很卷，导致现在临近放松的时候，心态会有类似于摆烂的渴望，这是很普遍的事，就像上学的时候写作业，差几个字马上写完的时候，会更容易走神，因为你觉得自己马上冲过终点了。想改变这种现状，不如先把自己沉浸在学习里，不要关注成绩，而是关注知识本身。大声朗读、仔细计算，用游戏的心态去做。起初是强迫自己，几道题之后，就慢慢沉浸下去了
惠龄
放松心情，高考不是人生唯一出路
梳心驿站
适度的压力未必是坏事，接下来每天睡个好觉比复习还重要，为你这段时间有做放松点赞，睡前建议听些放松的转音乐，相信总有办法的你会很好地迎接这次自我挑战的，当下好是一切好的开始，祝福你旗开得胜
沁心
沁心送了一个拥抱
张家鸣
高考虽然很重要，是我们未来人生理想顺利达到的黄金通道，但不是唯一通道！我们还有很多选择！不要过度焦虑，也停止内耗，敞开心扉，放松心情，坦荡的迎接他！就算考的不如意，不代表你我们的人生从此荒废！
观心自在
马上高考了，你有点焦虑，有点担忧，但又学不进去。可以看出你是一个非常上进的孩子，你渴望取得好成绩。你为自己学不进去而焦虑担忧，其实这说明你的身体是在爱你，这个时候需要的正是放松和休息，不管是身体还是心理上，都需要休息，因为你的神经和身体已经高度紧张了很长时间，过度的紧张不是好事。所以你的身体用这种方式来提醒你，就是你的身体爱你的方式。好好享受一下，用休息也回馈你身体为你的付出。高考并不能一考定终身，高考成绩好坏也并不代表什么。当今时代，人的出路很宽广，所以不要把高考看得过重。
丽锦倾听
丽锦倾听送了一个拥抱
枫叶｜回音谷
跟我连麦聊聊吧给你做做考前催眠放松效果很好的呵
丽锦倾听
已经临近高考了，现在最要紧的是要放松心情
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
晨心倾听
你好
诗涵
诗涵送了一个拥抱
梵木倾听
别怕，这叫‘考前应激性放松’，大家都在装轻松，你只是比较诚实。现在的‘玩’是为了攒着劲儿在那两天释放。至于那些复杂的题，那是出题老师故意设的陷阱，看不懂就跳过，学会‘认输’也是一种高分策略。你之前那么卷，底子肯定在的。这两天就把心放肚子里，吃好睡好，你能行的！
麦子【情感情绪】
不管结果如何，这段坚持到现在的日子，已经让你成为更坚韧的人，高考加油
梵木倾听
梵木倾听送了一个拥抱
七夜【倾听.陪伴】
必过
陪伴从不缺席
寒窗苦读十几年就为了这三天的考试，确实会有点焦虑，但是你平时努力学习，已经为高考打下良好的基础了，会旗开得胜的。加油加油
暖光倾听
暖光倾听送了一个拥抱
奶糖
奶糖送了一个拥抱
卷卷倾听
同学，能感受到你不安，没事，最后几天好好休息，放松放松心情。高中三年你已经很努力了。
向阳而生
每个高考的同学实际上都处于焦虑中，这很正常，你是在用自己的方式进行排解，这很难的，平时会的，也就会了，平时不会的，这点时间也太难了。调整好状态，明后天以好的姿态去面对就行了，祝你金榜题名，旗开得胜
顾小茹
正常现象，因为神经一直绷着，到临了几天就学不进去了，其实没关系的，主要看平时基础，这十来天改变不了什么，不用自责，放轻松，相信自己。愿你考试顺利，前程似锦！
暖光倾听
之前很卷，说明你为高考已经做出了充分的准备，学不进去也不用硬逼着学习，看看错题本，保证睡眠质量，练习深呼吸4-7-8呼吸法，按摩合谷穴，这是缓解考前焦虑紧张的很有效的方法，也可做放松催眠，祝你好运连连🪷🪷🪷，得偿所愿
温言
你和大家都一样，你紧张其他同学也紧张。你只需把你自己掌握的写到纸上就可以。[可爱]
淮竹
放松
温柔以待
祝你好运，轻松上阵
观心自在
观心自在送了一个拥抱
姜姜情感倾听
宝贝儿，这两天放松心情真的很重要，祝你考的全会，成功上岸
心愈情感倾听
心愈情感倾听送了一个拥抱
心愈情感倾听
你现在的状态其实就是内心让你放松，过去太倦了，要缓一缓。
枫棠
枫棠送了一个拥抱
卡卡❤️听你说
卡卡❤️听你说送了一个拥抱
茜茜
茜茜送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
皮哥夜聊
放松考，加油
星夜情声【情感生活】
放松一下心情，祝你考个好成绩
桥 (倾听/陪伴)
桥 (倾听/陪伴)送了一个拥抱
艳紫情感
是啊，高考加油
勇敢晚霞🌙
高考前也要放松放松😀
晚风听心事
就要考试了，放空自己吧。再大的事情很快就过去了。想想现在你已经高考过了，再回头看这几天，可能会觉得好快啊。
美好如初(国学)
放平心态，最近学不进去干脆就好好休息休息，调整好状态，从容面对高考
依依会客厅❤️
依依会客厅❤️送了一个拥抱
浅语倾听
如果你能放松的去考，就等于已经赢了一次了
美聆❤️【情感陪护】
祝你旗开得胜，考试蒙的都对，学的都会。一路向阳
曦文姐姐
眼看只剩十几天就要高考了，你心里悬着的大师反倒没有办法沉下心学习，忍不住放空玩耍这种矛盾的状态其实让你特别的煎熬特别的难受。
秋雪
现在放松下来！己赢了很多人啦，祝您考的都会蒙的都对！
青青
青青送了一个拥抱
青青
适度放松，高考会超常发挥的，有压力找人聊天释放一下，会效果不错。祝高考发挥正常。
伍月聆心❤️
伍月聆心❤️送了一个拥抱
静心
静心送了一个拥抱
沐沐情感
其实知识已经在你脑海里了，遇到题目，你会发挥出来，只要正常发挥就会很不错所以不必焦虑
静心倾听
十年苦读，调整心态准备应战！祝旗开得胜！
静心
孩子，放平心态，现在不要考虑别的，也不要担心，最近几天就当放松自己了，原来的努力才是真实的，相信自己，你一定能取得很好的成绩的，加油，
￴￴拾柒（拾光心理）
天赋过人就上交国家，资质平庸就承欢膝下，也没有人因为考试输掉了一生，答卷只不过是一张纸。未来才是一幅画。
心途领航
好样的，好样的，姑娘，就是要你这个状态，这才是最佳的状态哈
沄瑾 · 心语
沄瑾 · 心语送了一个拥抱
心途领航
祝你马到成功。2026年6月6日星期六六六大顺，金榜题名
沄瑾 · 心语
小宝，我特别能理解你，当遇到自己很在意的事情的时候，反而会因为焦虑而想逃避，我也有过这种情况，如果之前努力过，那就在仅有的高三时间里，好好享受吧，享受上课～享受课堂～享受阳光～享受最在你身边同学的日子～曾经学进去的知识不会因为这两天的放松而消失～放轻松～让我们一起期待高考吧～这是青春美好生活和努力的最终章～也是新的生活的美好开篇
生哥资深情感导师
晚上好呀，全职咨询师生哥在线，每天都在☕️
冉洪
冉洪送了一个拥抱
承屿
承屿送了一个拥抱
喜宝
喜宝送了一个拥抱
仲夏月
仲夏月送了一个拥抱
兰馨倾听
放轻松，，放平常心态去考试
亮亮勇往直前
对于畏惧的事，不妨预期降低到低谷假设最担忧的事已经发生，反而能放平心态，从容应对
星星为你留一扇窗
船到桥头自然直。不要为没有发生的事情而担忧害怕。过好今天。我知道这句话对你而言轻飘飘的。但人生不只是除了高考。高考他决定不了你人生的成败。他只是你人生必经里的一环而已。不要在意那么多结果，尽力而为，空了我们聊聊呀。
默
高考并不能决定你的人生
晶晶陪伴
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
回到光里
回到光里送了一个拥抱
玉簪
玉簪送了一个拥抱
玉簪
能察觉到自己“贪玩却内心担忧”的矛盾，本身就是很珍贵的觉察。只剩两天不用攻克难懂大题，把关注点放在自己稳稳能拿分的基础内容上，接纳现阶段没法专注学习的状态，就是考前最好的调整。
关照心理
关照心理送了一个拥抱
好先生
加油加油
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
全力以赴，奋起一博！
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
过客
过客送了一个拥抱
云舒懂你
高考生你好，我首先要说的是，对于高考你特别担忧，这个担忧过度的话是要调整一下状态的。不过，适度的焦虑或者说小小的焦虑，是有利于发挥出更好的成绩的。其次，你说放假后，你玩了一整天，建议接纳自己，玩就玩了，玩是你当下放松自己需要的，你当下需要放松啊。花了时间玩就享受当下就好。你平时学习很卷，学考人广为流传一句话“大考大玩，小考小玩”，你赞同吗？再次：你说学不进去，因为目前老想考试后的事情，这个状态还是建议通过和自我对话，调整一下的。活在当下，将要迎接考试的状态或许对你更好一些。最后，你说成绩不稳，遇到文字难懂就会放弃思考，看不懂题，拿不到分。听起来这点和我接触的很多高考生有相似：他们说以前遇到类似的情况，立马头就大了，后来想想是因为状态不好了导致不能安心读下去，接下来就是一通乱写，过后卷子发下来会错很多，再看时发现：静下心仔细阅读时发现这些题根本不难，完全能做对。这也是他们成绩不稳的主要原因，你也有相似吗，他们的经验就是发现自己又一次开始陷入状态不好，开始乱写时，停下来用几秒钟深呼吸、自我对话安抚情绪，状态稳了再继续答题，效果会好很多。如果想要细细聊聊，欢迎私聊
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
希光晨风
别怕，考前玩疯了其实是大脑在保护你，因为太害怕了。最后两天别硬学，学不进去很正常。你现在的任务只有一个：吃好睡好，把状态养足。高考时只要头脑清醒，发挥出平时的水平，你就赢了。放轻松，你能行！
晓柒
晓柒送了一个拥抱
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
波特曼
每个人都有自己的节奏，不用和别人比，做好自己就好。
波特曼
十八岁的夏天风会记得你的努力花会开在你的前程里这一战，为青春加冕
钱佳佳
钱佳佳送了一个拥抱
钱佳佳
加油少年，放松，调整，冲刺
郭宁
越紧张，结果往往不尽人意，越放松，也许会有想不到的惊喜！
朝歌 🌟答疑解惑
朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
球球
你好
李向晖
今天已经进入考场了，祝一切顺利。
倾心诉愈
考试前都会有这种状态的，因为太想考好了～玩一天可能也是心理的担忧和紧张导致的。要对自己有信心哦，学习的内容已经之前都学好了，不会有太大的出入，只要调整好心态，轻松上阵！考后的事情考完再说，做好当下的事情！加油👏
明心❤️倾听
明心❤️倾听送了一个拥抱
慢企鹅🐧
抱抱你，祝你考的都会，蒙的都对
安然知意
安然知意送了一个拥抱
米兰
你好，我能理解你此刻的心情，我们可以聊一聊
米兰
米兰送了一个拥抱
禾一
你好
心灵摆渡人锋哥
对于高考前忧虑，只有过来人能懂，专业的交给专业人士，放下包袱轻装上阵全力以赴才是正道，连线我三言两语给你分析透彻让你明明白白上岸
沐阳
沐阳送了一个拥抱
汐玥
相信自己，坦然面对，祝心想事成
独山
独山送了一个拥抱
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
心理咨询
[玫瑰]
存
想像你考中你选的学校之后场景，慢慢的就不紧张了。
存
存送了一个拥抱
一诺倾听
考的全会，蒙的全对
听风的鹰
最后阶段不用逼自己埋头苦学，过一遍基础错题就够，难题直接放手，稳住会做的就是最优解。
安暖相伴
安暖相伴送了一个拥抱
柒潆ying
你好
暖暖咨询✨️
暖暖咨询✨️送了一个拥抱
安狄娜/ 情感.亲密关系修复
安狄娜/ 情感.亲密关系修复送了一个拥抱
穆杺蕊
放轻松，就算考不好也不是你的错啊，焦虑的人往往很认真的在生活，你只是太想把事情做好了。
小羊老师
小羊老师送了一个拥抱
大白倾听
大白倾听送了一个拥抱
青玄
太焦虑了，看一遍错题，然后好好休息一下，心态很重要
何向
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女,18岁,还有两天高考了，我特别担忧。之前还是个很卷的人，临近高考的十几天我反而一直在玩，只要不是上课时间就在那和同学玩包括偶尔的几节自习课。高考前两天半放假，我已经玩了一整天了，我感觉我根本学不进去，脑子里全是高考后的事。但心里其实很担忧，因为我的成绩其实有点不太稳定，而且一但遇到那种文字复杂难以理解的题目我容易放弃思考可能一分都拿不到，根本看不懂题

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