给力心理
十年口碑经营
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问
心理咨询师在西宁
平和滋养的气韵
2026-06-13 09:02:04
抱抱TA
女,25岁,从今天开始,我应该收回我的注意力。 我不该再去想他有什么事,是不是不开心,忙不忙所有的这些。我应该想我要怎么休息,怎么放松,怎么锻炼,未来做什么,我喜欢什么。 现在不能完全做到没关系,至少现在我已经可以在焦虑爆发时拥有一部分掌控感了。 我一定会恢复。
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Ai心
看到你此刻的文字,我能感受到一种坚定而温柔的决心——好像冬夜过后,第一缕晨光刚刚照进窗台。你决定把关注点从他人身上重新拉回自己身上,这本身就是一次深刻的自我关怀。 在亲密关系里反复陷入对方的情绪轨道,是一种常见的耗竭状态,而你选择在焦虑的浪涌中寻找那一小块掌控感的礁石,这非常可贵。请允许自己“暂时做不到完全”,因为心灵的复原从来不是开关,而是一株需要耐心浇灌的植物。你的感受需要有它们存在的位置,包括那些摇摆和反复。 你已经在做了:把问题从“他怎么了”转向“我需要什么”,这不仅是认知的重构,更是内在安全感的回归。休息、放松、锻炼、未来、喜欢的事——这些词汇里藏着一个人重新锚定自我的力量。 如果有那么一刻,焦虑再度来访,可以试着对自己说:“我看见你了,而你只是我情绪的一部分,不是我全部的生活。” 你一直在螺旋式上升,尽管有时会感觉回到原点,但每一个这样的回望,都带着新的觉察。我会在这里陪你。
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
时光倾听
你好
淼燃(国学)情感、婚姻、事业
放开自我,会更好的收回
深蓝倾听
深蓝倾听送了一个拥抱
张志强
自己是主要的,这就是主次要关系! 这说明过去你是以别人为主,而以后应当以自己为主了!
深蓝倾听
你在意他,以至于你的注意力都在关注他好不好,忙不忙。可能,你的关心并没有被看见,于是你才看见自己忽略了自己,想要找回自己能掌控自己的能力
令仪
把关注点转移到自己,爱自己,所有一切都会越来越好。
令仪
令仪送了一个拥抱
好先生
25岁慢慢醒悟,不再把全部心思拴在另一个人身上,试着收回注意力,关照自己的休息、爱好与未来。可克制不住的牵挂、突如其来的焦虑总会反复涌来,哪怕已经拥有一点掌控感,心底残留的委屈、放不下的执念还是无处安放。 如果你也在试着抽离一段消耗自己的关系,一边努力自愈,一边被反复的情绪拉扯,文字很难说清这种一边清醒一边煎熬的感受,不妨打电话和我聊聊。我耐心温柔倾听,不催促、不评判,陪你梳理残留的执念,接纳反复的焦虑,陪你一步步找回完整的自己
欧阳知安
你这句话说得特别有力量,能把注意力从别人身上收回来,放在照顾好自己这件事上,真的非常棒!能感觉到你已经在焦虑中慢慢找回了掌控感。别着急,慢慢来,你一定会越来越好的。
淮竹
加油
念安
觉醒,就应该这个样,摆脱消耗自己束缚,这样才能昂头挺胸大步向前走,以往的过去都是过雨云烟,过往就让他过往,即便是玉皇大帝也不能把过去改变
念安
念安送了一个拥抱
李温婉倾听❤️情感疗愈
李温婉倾听❤️情感疗愈送了一个拥抱
李温婉倾听❤️情感疗愈
克制自己,控制自己已经很了不起了
盈盈
加油
冉洪
冉洪送了一个拥抱
晚风🐰
早上好☀️,爱自己才是终生浪漫的开始
伍月聆心❤️
伍月聆心❤️送了一个拥抱
东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)
成年人的体面,不是银行卡余额,而是崩溃前依然记得把闹钟调好。矫情没用,天亮之后城市依旧车水马龙。所谓通透,就是不再执着于改变别人的看法。有些偏见本身就是答案,有些沉默本身就是力量。
林曦❤️
小仙女,上午好,看到你的文字,能感受你付出爱的炙热,也能感受你的不舍!更多是自我热爱!加油!灿烂辉煌🥰
背影
相信你会好起来的的,加油!
红日逸歌
关注自己,努力让自己变的更好才是硬核
晴天
晴天送了一个拥抱
心安✨情绪情感
把注意力放在自己身上,会感受到更多的力量。
無道
無道送了一个拥抱
爸爸
你好
怜惜
怜惜送了一个拥抱
观心自在
观心自在送了一个拥抱
观心自在
恭喜你,开始爱自己了!人只有先学会爱自己,才能做到正确的爱他人。
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
云舒懂你
把注意力收回到自己身上, 爱人先爱己,对的
温妍心叙💞情绪情感
温妍心叙💞情绪情感送了一个拥抱
刘毅
焦虑是对未知性事件的担忧,然而这个部分又会是个矛盾体。想要关注,对方的言行状态又不为你主导;想要不去关注,自己又做不到安心安然。比如他想事情,是不是开心,忙不忙?这些显然是不为你主导的。他不开不开心,这是他的心情情绪,他忙不忙,这是他自己每一天会有的一些计划或者安排。但凡你加以关注,很多时候就会难以达到你要的预期。如果把时间和精力安放在自身,给自己的每一天制定合理的计划,按照每个时间点去推进你的生活,你会收获的更多,那么你的掌控力就用在了自己的身上,主宰了自己的每一天。
慧敏倾听
说的很好,只有自己足够好才能够掌控自己想要拥有的
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
晨心倾听
你好
杰哥
杰哥送了一个拥抱
启俪
您一定会恢复
安心
慢慢找回自己
禾一
你好
惠龄
爱自己吧,生活中有很多开心的事情,抱抱你宝宝给你温暖给你力量
关照心理
关照心理送了一个拥抱
亚伦言安(心灵倾听)
亚伦言安(心灵倾听)送了一个拥抱
生哥资深情感导师
上午好呀,全职倾听师生哥24小时在线。☕️。。。
超哥听你说
如果你愿意,我可以安静听你说说
静心倾听
活通透了,就不那么累了!
回归自然
做自己的主人
予禾❤️懂你
予禾❤️懂你送了一个拥抱
予禾❤️懂你
不去想他,拉回自己,这是内心的呼唤,反观自己又会不停的纠结,有时候看到一句词或听到一首歌,都会瞬间把自己拉回有他的世界,反反复复,这种感觉很无力,现在你正在努力让自己爬起来,对的,找到合适自己的事情去做,现在完全跳不出来不要紧,时间会给你一切想要的,慢慢来,等待那个光照且明亮的自己,加油💪
知遇☘️情感倾听
知遇☘️情感倾听送了一个拥抱
知遇☘️情感倾听
很庆幸你有这样的思维转变,看来这段关系让你曾经很内耗很纠结,也牵扯了你很大的精力,当下自己做出了收心的选择,也许也是不得已而为之吧
沐晞
你能主动把注意力收回到自己身上,哪怕只是一小步,都已经特别了不起了。你说的这些“关注自己的休息、放松、爱好和未来”,正是找回自我的开始。你已经能在焦虑时握住一点掌控感,这本身就是巨大的进步。要不要和我说说,你想先从哪件“只属于自己的事”开始?我可以陪你一起梳理。
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
晶晶陪伴
要爱自己多一点
奶糖
奶糖送了一个拥抱
奶糖
给你加油,你一定行
高洁倾听
把精力放自己身上,你是属于自己的,不是属于别人
心愈情绪VS情感倾听
心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
心理师 师珍
特别懂这种“决定把注意力放回自己身上”的感觉,就像终于把散出去的风筝线慢慢收回来,重新握回自己手里。你说得特别好,先允许自己慢慢来,哪怕只是焦虑时能抓住一点掌控感,也是巨大的进步。你已经在闪闪发光地往前走了,一定会恢复的✨
心理师 师珍
心理师 师珍送了一个拥抱
诺诺
你能把这句话说出来,不是自私,是自救。收回注意力,就像把泼出去的水,一滴一滴收回来。很难,但你已经在做了。你可以在焦虑时拥有掌控感了,这比“不焦虑”更重要。你说“会恢复”,我相信,这不是一句空话,是你给自己下的战书。能在这里说给我听,说明你已经走在了恢复的路上。如果哪天觉得收不回来,别怕,来我这里,我帮你一起,把那些飘走的注意力,轻轻拉回来。
喜宝
喜宝送了一个拥抱
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
浅听
浅听送了一个拥抱
卉卉
可以把自身的精神主力寄托在一件物品、一处风景、哪怕是一只很喜欢的宠物身上,唯独不要寄托在一个人身上,爱己者风生水起
请相信我
把注意力转移到自己身上,始终让自己保持放松开心向上的心态,你会发现原来他也就是个“啥也不是””
枫棠
枫棠送了一个拥抱
枫棠
是的,慢慢来
蔺姨心理
蔺姨心理送了一个拥抱
蔺姨心理
你好👋25岁,无论你正在经历什么,请相信你所经历的都一定可以让你成长,照顾好自己才是最应该的重要修行!如果你信任我就聊聊,我会给到你专业的支持与陪伴。(催眠疗愈,心理咨询)
沁心
沁心送了一个拥抱
暖澄【婚恋情感】
会的!加油
晚风叙
辛苦你了,能感觉到你撑了很久
晚风叙
晚风叙送了一个拥抱
小任老师
小任老师送了一个拥抱
爱笑烟花🌾
有故事的人,不必压抑自己内心,这里安静,安全,包容,你可以放心把深藏心底的不安和困惑,一一释放出来
悠悠❤️倾听
加油,小妹,把精力放在自己身上。定会越来越好的!
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
希光晨风
保持这份清醒和力量吧,把投向他的目光收回来,好好看看你自己,好好爱你自己。未来的日子里,无论是休息、锻炼还是探索兴趣,只要是让你感到充实和快乐的事情,都值得你去投入。你已经在路上了,而且走得越来越稳。为你点赞,加油!✨
暖阳阳
暖阳阳送了一个拥抱
暖阳阳
能做到这样已经很厉害了,慢慢来,你会好的。
钰澜姐姐
钰澜姐姐送了一个拥抱
存
加油,你能行的
承屿
承屿送了一个拥抱
铭哥情感倾听解惑
说的没错,做好自己,做自己想做的事情才是最重要的,但也不要刻意的克制自己,不要压抑自己。
慢企鹅🐧
慢企鹅🐧送了一个拥抱
慢企鹅🐧
做自己就好
苍狼解压热线
活出自己
蓝山【两性关系】
蓝山【两性关系】送了一个拥抱
羴羴老师
相信你,加油!
对,你思考的很对
心安情感咨询
心安情感咨询送了一个拥抱
心安情感咨询
上午好
缘来是你
是的,把注意力转移到自己身上,向内求,注重自己的感受……
米兰
你好,我能理解你此刻的心情,我们可以聊一聊
米兰
米兰送了一个拥抱
花妍🌺🍀
[玫瑰]
安狄娜/ 情感.亲密关系修复
安狄娜/ 情感.亲密关系修复送了一个拥抱
晚风倾听
晚风倾听送了一个拥抱
明心❤️倾听
明心❤️倾听送了一个拥抱
长腿欧巴
长腿欧巴送了一个拥抱
子韬情感
岁月不语,缘份自有归期。一程相伴,已是万幸。 如果有天我们不再频繁聊天,不再分享日常,希望你想起我时,心里是暖的,嘴角是轻扬的,会轻声说一句:这个人,我曾经真心在意过。后来才懂,人与人之间,本就不必强求同行到底。不必预设结局,不必捆绑未来,相遇时真诚,相处时用心。剩下的交给时间和缘份。岁月不语,缘份自有归期。一程相伴,已是万幸。
子韬情感
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周蓉Amy
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女 我很焦虑,我每一分每一秒都在想着下一分下一秒。我看书的时候总会想起他的事情,而我只想让自己看书,我不看书我会很焦虑,看书像是我唯一该做的事情一样,但我觉得它使我的整个人的身心被绑架而不自由。我不能开心地做其他喜欢的事情,除了看书其他事情都不是正事,都是浪费了我宝贵的看书时间。现在放假了,我有一大把时间看书,而我却像最先说的那样不能集中注意力。我是个穷学生党,没能力向专家们付费,希望有人可以帮助我的绝望的内心,我很煎熬。我愿生命从容,谢谢。
女,23岁,我现在最重要的是要把注意力收回到自己身上来
(匿名)
女 总是想一些几天后的事,想把所有的事都安排好,很烦,不能专心现在
(匿名)
女 问一问我现在还有问题吗,之前焦虑症挺严重的
女 看看现在啥样,恢复什么程度了,还严不严重了
男,29岁,焦虑症好了之后担心以后再复发后怕怎么办
(匿名)
男 因为我之前有焦虑的情况!所以把我老婆搞得挺疲惫的!现在我的焦虑有明显的好转,但是都她比较依赖,但是她现在是不想和我说话或者是打电话!用他的话说就是发怵!但是我现在又想通过这种方式来得到我在她那的存在感!我现在要怎样跟她沟通!
女,15岁,之前是重度焦虑抑郁躯体化现在这段时间也没有那种感觉了说累也累就是好像好了一样偶尔会崩溃没有之前那么频繁好像麻木了不知道自己到底想什么脑袋里空空的根本不知道自己该干嘛该怎么办感觉像病好了一样但还是提不起兴趣还是很悲观连装都装不起来了我现在到底是个什么情况
(匿名)
女,30岁,继续爱你们 喜欢你们 拿你们没办法 郁可唯,黄龄:,丁当:,孟佳:,王霏霏,李斯丹妮: 郑希怡张含韵:,许飞:,朱婧汐:,袁咏琳,金莎: 郁可唯,黄龄:,丁当:,孟佳:,王霏霏,李斯丹妮: 郑希怡张含韵:,许飞:,朱婧汐:,袁咏琳,金莎:张月徐梦洁安崎 歌曲我爱他 歌词 他的轻狂留在 某一节车厢 地下铁里的风 比回忆还重 整座城市一直等着我 有一段感情还在漂泊 对他唯一遗憾是分手那天 我奔腾的眼泪都停不下来 若那一刻重来 我不哭 让他知道我可以很好 我爱他 轰轰烈烈最疯狂 我的梦狠狠碎过却不会忘 曾为他相信明天就是未来 情节有多坏 都不肯醒来 我爱他 跌跌撞撞到绝望 我的心深深伤过却不会忘 我和他不再属于这个地方 最初的天堂 最终的荒唐 如果还有遗憾 又怎么样呢 伤了痛了懂了 就能好了吗 曾经依靠彼此的肩膀 如今各自在人海流浪 我爱他 轰轰烈烈最疯狂 我的梦狠狠碎过却不会忘 逃不开 爱越深越互相伤害 越深的依赖 越多的空白 该怎么去爱 我爱他 轰轰烈烈最疯狂 我的梦狠狠碎过却不会忘 曾为他相信明天就是未来 情节有多坏 都不肯醒来 我爱他 跌跌撞撞到绝望 我的心深深伤过却不会忘 我和他不再属于这个地方 最初的天堂 最终的荒唐 如果还有遗憾是分手那天 我奔腾的眼泪都停不下来 若那一刻重来 我不哭 让他知道 我可以很好 歌曲猜不透 歌词, 猜不透, 你最近时好时坏的沉默, 我也不想去追问太多, 让试探为彼此的心 上了锁, 猜不透, 相处会比分开还寂寞, 两个人都只是得过且过, 无法感受每次触摸 是真的 是热的, 如果忽远忽近的洒脱, 是你要的自由, 那我宁愿回到一个人生活, 如果忽冷忽热的温柔, 是你的借口, 那我宁愿对你从没认真过, 猜不透, 相处会比分开还寂寞, 两个人都只是得过且过, 无法感受每次触摸 是真的 是热的, 如果忽远忽近的洒脱, 是你要的自由, 那我宁愿回到一个人生活, 如果忽冷忽热的温柔, 是你的借口, 那我宁愿对你从没认真过, 如果忽远忽近的洒脱, 是你要的自由, 那我宁愿回到一个人生活, 如果忽冷忽热的温柔, 是你的借口, 那我宁愿对你从没认真过, 到底这感觉谁对谁错, 我已不想追究, 越是在乎的人越是猜不透
(匿名)
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