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心理咨询师在西宁
平和滋养的气韵
2026-06-13 09:02:04
抱抱TA

女,25岁,从今天开始,我应该收回我的注意力。 我不该再去想他有什么事,是不是不开心,忙不忙所有的这些。我应该想我要怎么休息,怎么放松,怎么锻炼,未来做什么,我喜欢什么。 现在不能完全做到没关系,至少现在我已经可以在焦虑爆发时拥有一部分掌控感了。 我一定会恢复。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你此刻的文字,我能感受到一种坚定而温柔的决心——好像冬夜过后,第一缕晨光刚刚照进窗台。你决定把关注点从他人身上重新拉回自己身上,这本身就是一次深刻的自我关怀。 在亲密关系里反复陷入对方的情绪轨道,是一种常见的耗竭状态,而你选择在焦虑的浪涌中寻找那一小块掌控感的礁石,这非常可贵。请允许自己“暂时做不到完全”,因为心灵的复原从来不是开关,而是一株需要耐心浇灌的植物。你的感受需要有它们存在的位置,包括那些摇摆和反复。 你已经在做了:把问题从“他怎么了”转向“我需要什么”,这不仅是认知的重构,更是内在安全感的回归。休息、放松、锻炼、未来、喜欢的事——这些词汇里藏着一个人重新锚定自我的力量。 如果有那么一刻,焦虑再度来访,可以试着对自己说:“我看见你了,而你只是我情绪的一部分,不是我全部的生活。” 你一直在螺旋式上升,尽管有时会感觉回到原点,但每一个这样的回望,都带着新的觉察。我会在这里陪你。
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    你好
  • 淼燃(国学)情感、婚姻、事业的头像 淼燃(国学)情感、婚姻、事业
    放开自我,会更好的收回
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    深蓝倾听送了一个拥抱
  • 张志强咨询师的头像 张志强
    自己是主要的,这就是主次要关系! 这说明过去你是以别人为主,而以后应当以自己为主了!
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    你在意他,以至于你的注意力都在关注他好不好,忙不忙。可能,你的关心并没有被看见,于是你才看见自己忽略了自己,想要找回自己能掌控自己的能力
  • 令仪的头像 令仪
    把关注点转移到自己,爱自己,所有一切都会越来越好。
  • 令仪的头像 令仪
    令仪送了一个拥抱
  • 好先生的头像 好先生
    25岁慢慢醒悟,不再把全部心思拴在另一个人身上,试着收回注意力,关照自己的休息、爱好与未来。可克制不住的牵挂、突如其来的焦虑总会反复涌来,哪怕已经拥有一点掌控感,心底残留的委屈、放不下的执念还是无处安放。 如果你也在试着抽离一段消耗自己的关系,一边努力自愈,一边被反复的情绪拉扯,文字很难说清这种一边清醒一边煎熬的感受,不妨打电话和我聊聊。我耐心温柔倾听,不催促、不评判,陪你梳理残留的执念,接纳反复的焦虑,陪你一步步找回完整的自己
  • 欧阳知安的头像 欧阳知安
    你这句话说得特别有力量,能把注意力从别人身上收回来,放在照顾好自己这件事上,真的非常棒!能感觉到你已经在焦虑中慢慢找回了掌控感。别着急,慢慢来,你一定会越来越好的。
  • 淮竹的头像 淮竹
    加油
  • 念安的头像 念安
    觉醒,就应该这个样,摆脱消耗自己束缚,这样才能昂头挺胸大步向前走,以往的过去都是过雨云烟,过往就让他过往,即便是玉皇大帝也不能把过去改变
  • 念安的头像 念安
    念安送了一个拥抱
  • 李温婉倾听❤️情感疗愈的头像 李温婉倾听❤️情感疗愈
    李温婉倾听❤️情感疗愈送了一个拥抱
  • 李温婉倾听❤️情感疗愈的头像 李温婉倾听❤️情感疗愈
    克制自己,控制自己已经很了不起了
  • 盈盈的头像 盈盈
    加油
  • 冉洪的头像 冉洪
    冉洪送了一个拥抱
  • 晚风🐰的头像 晚风🐰
    早上好☀️,爱自己才是终生浪漫的开始
  • 伍月聆心❤️的头像 伍月聆心❤️
    伍月聆心❤️送了一个拥抱
  • 东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)的头像 东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)
    成年人的体面,不是银行卡余额,而是崩溃前依然记得把闹钟调好。矫情没用,天亮之后城市依旧车水马龙。所谓通透,就是不再执着于改变别人的看法。有些偏见本身就是答案,有些沉默本身就是力量。
  • 林曦❤️的头像 林曦❤️
    小仙女,上午好,看到你的文字,能感受你付出爱的炙热,也能感受你的不舍!更多是自我热爱!加油!灿烂辉煌🥰
  • 背影的头像 背影
    相信你会好起来的的,加油!
  • 红日逸歌的头像 红日逸歌
    关注自己,努力让自己变的更好才是硬核
  • 晴天的头像 晴天
    晴天送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    把注意力放在自己身上,会感受到更多的力量。
  • 無道的头像 無道
    無道送了一个拥抱
  • 爸爸的头像 爸爸
    你好
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 观心自在的头像 观心自在
    观心自在送了一个拥抱
  • 观心自在的头像 观心自在
    恭喜你,开始爱自己了!人只有先学会爱自己,才能做到正确的爱他人。
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    把注意力收回到自己身上, 爱人先爱己,对的
  • 温妍心叙💞情绪情感的头像 温妍心叙💞情绪情感
    温妍心叙💞情绪情感送了一个拥抱
  • 刘毅咨询师的头像 刘毅
    焦虑是对未知性事件的担忧,然而这个部分又会是个矛盾体。想要关注,对方的言行状态又不为你主导;想要不去关注,自己又做不到安心安然。比如他想事情,是不是开心,忙不忙?这些显然是不为你主导的。他不开不开心,这是他的心情情绪,他忙不忙,这是他自己每一天会有的一些计划或者安排。但凡你加以关注,很多时候就会难以达到你要的预期。如果把时间和精力安放在自身,给自己的每一天制定合理的计划,按照每个时间点去推进你的生活,你会收获的更多,那么你的掌控力就用在了自己的身上,主宰了自己的每一天。
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    说的很好,只有自己足够好才能够掌控自己想要拥有的
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 启俪的头像 启俪
    您一定会恢复
  • 安心的头像 安心
    慢慢找回自己
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 惠龄的头像 惠龄
    爱自己吧,生活中有很多开心的事情,抱抱你宝宝给你温暖给你力量
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 亚伦言安(心灵倾听)的头像 亚伦言安(心灵倾听)
    亚伦言安(心灵倾听)送了一个拥抱
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    上午好呀,全职倾听师生哥24小时在线。☕️。。。
  • 超哥听你说的头像 超哥听你说
    如果你愿意,我可以安静听你说说
  • 静心倾听的头像 静心倾听
    活通透了,就不那么累了!
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