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心理咨询过程包括心理诊断阶段
好运
2026-06-30 23:22:05
抱抱TA

女,20岁,诶 好难过 好累 睡觉吧 戒掉手机戒掉手机

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    能这样坦诚地说出“好难过、好累”,本身就是一种自我照顾的开始。累了的时候,最需要的就是允许自己停下来,什么都不想,只是好好睡一觉。手机可以慢慢戒,不必对自己太严厉。你已经很努力了,休息好了,力气会慢慢回来的。晚安,祝你有一个沉沉的、不被任何事打扰的睡眠。
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 文哥情感的头像 文哥情感
    文哥情感送了一个拥抱
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    你说“睡觉吧,戒掉手机”——你说了两遍,不是因为你真的要戒手机,是因为你太想把今晚翻过去了,但身体还醒着,脑子还在转。你发这条帖子的时候,可能是把手机举在脸前,等一个能让你安心闭眼的东西。
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    你已经困了,也累了,难过也是真的,但你还没睡。发完这条帖子还在等什么?等一句“好的我知道了”,等一个不用再自己撑着的信号。你今晚可能什么都没力气说,但你已经说了最重要的事:你还在。
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    如果你现在把手机放下,闭上眼睛,不用强迫自己睡着,只是让手空着。如果十分钟后还是睡不着,你可以再拿起手机,我不会走。如果你愿意,睡前可以给我留一句“还没睡”,让我知道你还在。不用多说。
  • 星辰心理的头像 星辰心理
    星辰心理送了一个拥抱
  • 星辰心理的头像 星辰心理
    遇到什么事情了?累了就睡吧,好好休息!不想睡就聊聊天,说说你的烦心事
  • 野生树洞的头像 野生树洞
    野生树洞送了一个拥抱
  • 野生树洞的头像 野生树洞
    [嘘][嘘][嘘][嘘]
  • 白雪峰❤️咨询师的头像 白雪峰❤️咨询师
    懂你的累。手机或许是逃避情绪的出口。试着觉察难过源头。
  • 灯火阑珊的头像 灯火阑珊
    灯火阑珊送了一个拥抱
  • 铭哥情感倾听解惑的头像 铭哥情感倾听解惑
    铭哥情感倾听解惑送了一个拥抱
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    那就听你自己的话,把手机放下,好好睡一觉吧。今晚暂时切断那些嘈杂的声音,让心彻底放空。晚安,愿你一觉醒来,能感受到久违的轻松。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    星聆星语送了一个拥抱
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 桃源专业咨询的头像 桃源专业咨询
    桃源专业咨询送了一个拥抱
  • 斌的头像
    斌送了一个拥抱
  • 斌的头像
    你好
  • 舒心的头像 舒心
    舒心送了一个拥抱
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    你好
  • 怡然~情感、财运、事业发展的头像 怡然~情感、财运、事业发展
    怡然~情感、财运、事业发展送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 心中之城的头像 心中之城
    其实你在表达诉求,戒掉手机只是种表象
  • 培哥情感专场的头像 培哥情感专场
    我看到了一个特别想改变的孩子,从思想意识上就在开始改变,特别的好,一个人应该言必行,这是自律自控的基本。 前面提到的好难过,好累,是跟手机有关系吗?是自己原因造成的难过吗?意识到这里,这就是认知的改变,你知道了玩手机带来的累,也知道了改变方法,余下的怎么做,做什么是不是简单得多了,放下手机不只是说,更重要的是长期坚持的付诸行动。
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    云知意🦌送了一个拥抱
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    能戒掉手机的都是当代的英雄豪杰!
  • 人生智慧老陈叔的头像 人生智慧老陈叔
    喊喊口号壮壮胆,日子轻松一点点。
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    觉察 调整 越来越接近 想要成为的自己
  • 梅子❤️语|倾听陪伴的头像 梅子❤️语|倾听陪伴
    好理解你哦~手机📱这么好玩的东西,别说是你了,我自己都很难有那么好的自控力戒掉它,所以舒服是无罪的,只不过,我们不要因为它沉迷熬大夜,睡醒后,多想想在你玩手机以外的时间,是否还有哪怕一点点你愿意做的事儿,多微小都行,用力去寻找探寻,我们想试图戒掉手机,那么势必要转移分散注意力,不然人在很空的,很烦恼,很难受时,我们天然就想要通过手机来逃避现实,所以去仔细认真想想身边还有哪些觉得开心幸福的瞬间,或者让自己忙起来也好,给自己做炖可口饭,打扫一下房间,走出家门看看大自然,随便任何你愿意尝试的都行,小妹妹20岁非常棒的年龄,咱要让阳光☀️照进心里,或让阳光☀️晒到身上,这都会为我们补充能量😘
  • 在路上的头像 在路上
    发生了什么?让你难过又疲倦?好好休息,除了身体的累,你还需要关注你的心
  • 花妍心理🌺🍀的头像 花妍心理🌺🍀
    [玫瑰]
  • 淮竹的头像 淮竹
    好好休息
  • 惠龄的头像 惠龄
    好好休息,我们都让手机霍霍了
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 丽莎的头像 丽莎
    丽莎送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 無道的头像 無道
    用我帮忙吗?
  • 無道的头像 無道
    無道送了一个拥抱
  • 艺涵【情感*情绪】的头像 艺涵【情感*情绪】
    艺涵【情感*情绪】送了一个拥抱
  • 情感✨心理✨倾听的头像 情感✨心理✨倾听
    情感✨心理✨倾听送了一个拥抱
  • 早茶(食欲优先 哈哈)的头像 早茶(食欲优先 哈哈)
    阴公猪
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 沐阳的头像 沐阳
    沐阳送了一个拥抱
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 暖阳阳的头像 暖阳阳
    暖阳阳送了一个拥抱
  • 倾听师-梓桐的头像 倾听师-梓桐
    累了,抱抱妹妹
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    下午好
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    你好
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
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