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匿名
2025-05-28 05:50:33
抱抱TA

女,18岁,怎么戒手机。

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户，感谢你的分享。戒手机确实是一个现代人普遍面临的挑战，尤其是对于年轻人来说。首先，你可以尝试设定每天使用手机的时间限制，并逐步减少。其次，找到替代活动，比如阅读、运动或与朋友面对面交流，这些都能帮助你减少对手机的依赖。最后，建议你在睡前将手机放在远离床边的地方，避免影响睡眠质量。如果需要更具体的建议或支持，可以随时联系我们的心理咨询师。祝你早日找到适合自己的戒手机方法！
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    能感觉到你内心的烦恼！老师是过来人，也许会帮到你。愿意聊一聊，就联系我吧！
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    没必要戒手机，做到适度就好了。移动通讯时代，戒掉手机你也会不适应的。
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好，非常高兴遇到你，欢迎连麦和我聊聊吧
  • 知心姐姐心理的头像 知心姐姐心理
    如何戒手机，您可以给自己指定一个规划，从一个小时开始，慢慢的一点点来，跃嵋老师相信您一定能做到的。
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    您好
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    不需要戒掉，可以给你自己设置个时间
  • 逸馨❤️的头像 逸馨❤️
    18岁想戒手机，怎么突然想到了这个呢？发生了什么我可以陪你一起来探索一下
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    是在使用手机方面，遇到困扰了吗？
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好，有句话“自然害怕真空”，戒了手机，您用什么“填充”呢
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 紫梦♥婚恋的头像 紫梦♥婚恋
    紫梦♥婚恋送了一个拥抱
  • 无忧的聆听者的头像 无忧的聆听者
    无忧的聆听者送了一个拥抱
  • 紫梦♥婚恋的头像 紫梦♥婚恋
    来聊聊
  • 深海寻梦的头像 深海寻梦
    深海寻梦送了一个拥抱
  • 赖彦咨询师的头像 赖彦
    你好
  • 子青情感的头像 子青情感
    找到比玩手机更吸引你的事情！
  • 倾听达人~格儿❤️的头像 倾听达人~格儿❤️
    倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
  • 月光硯逸的头像 月光硯逸
    根据目标制定详细的计划，如将一天分为几个时间段，规定每个时间段可以使用手机的时长和用途。
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    循序渐进，不要一下子突然戒断，那样会很难受，慢慢把用手机的时间减少
  • 智慧【情感✨减压✨提分】的头像 智慧【情感✨减压✨提分】
    每天定一个目标，只要5分钟不玩手机，慢慢的你的就玩手机的次数就会减少了
  • 青虹心理疗愈的头像 青虹心理疗愈
    可以连麦我哦，语音了解一下您的情况，才能给到您更直观的解析
  • 的头像
    骑个小电动车出去浪。然后就能戒手机了。
  • 淮竹的头像 淮竹
    没有办法
  • 暖耳的头像 暖耳
    您好，可以找我聊一下
  • 暖阳的头像 暖阳
    暖阳送了一个拥抱
  • 球球的头像 球球
    你好，可以和我聊聊吗？
  • 你的私人树洞的头像 你的私人树洞
    你的私人树洞送了一个拥抱
  • 你的私人树洞的头像 你的私人树洞
    放在上了锁的箱子里，不密封的，音量最大，钥匙给别人拿走保管，自己做其他事
  • 顾未晚的头像 顾未晚
    顾未晚送了一个拥抱
  • 顾未晚的头像 顾未晚
    你好
  • 李中咨询师的头像 李中
    李中送了一个拥抱
  • 倾听属于你的故事的头像 倾听属于你的故事
    倾听属于你的故事送了一个拥抱
  • 逸馨❤️的头像 逸馨❤️
    想戒手机呀，怎么想到了这个，有做了哪些尝试呢？抽空我们来梳理一下吧
  • 阳光明媚的头像 阳光明媚
    你是是什么原因想戒掉手机呢？建议使用转移注意力的方法，可以让我们一起探讨一下转变注意力的方法
  • 菠萝的头像 菠萝
    要家长投入时间
  • 小哥在线的头像 小哥在线
    戒的不是手机吧，而是手机里的某些功能，就需要另外的更有意义的事来填充被空闲的时间。
  • 南曦倾听的头像 南曦倾听
    南曦倾听送了一个拥抱
  • 南曦倾听的头像 南曦倾听
    个人觉得看手机是因为脑袋里太多想法，看手机可以暂时回避那些不确定，或者痛苦的事，所以看手机不是什么错，而是在关闭自己调整状态。而是你已经意识到了这个问题，它已经构不成太大影响了。我自己也玩手机，我的办法就是定个时间，或者去有氛围的地方，比如图书馆看书，或者运动，找到另一个适合自己可以让大脑停下来的事代替。祝愿你越来越安闲自在[玫瑰]
  • 私语港湾的头像 私语港湾
    专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间再找我聊
  • 月月老师的头像 月月老师
    为什么要戒掉呢
  • 花在倾听的头像 花在倾听
    您好，发生了什么呢？
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    你好
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    既然想改变，可以一起来聊聊，找到适合你的解决方案。
  • 解忧馆的头像 解忧馆
    你好呀，欢迎来聊聊控制玩手机的方法。
  • 大白兔聊情感的头像 大白兔聊情感
    大白兔聊情感送了一个拥抱
  • 彤彤倾听的头像 彤彤倾听
    彤彤倾听送了一个拥抱
  • 暮梓情感的头像 暮梓情感
    深度挖掘下或者培养一下自己的兴趣爱好，对戒手机有帮助～
  • 暮梓情感的头像 暮梓情感
    暮梓情感送了一个拥抱
  • 人生的路标的头像 人生的路标
    人生的路标送了一个拥抱
  • 人生的路标的头像 人生的路标
    你好
  • 千语的头像 千语
    你好呀
  • 暖汐的头像 暖汐
    去山上信号不好的地方，隔绝网络，也就不依赖手机了
  • 陈思牟❤的头像 陈思牟❤
    陈思牟❤送了一个拥抱
  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
    你想戒还是家里人
  • 晚风听语的头像 晚风听语
    学会控制自己的心
  • 晓儿的头像 晓儿
    你好
  • 云聆的头像 云聆
    云聆送了一个拥抱
  • 沐心倾听❤️的头像 沐心倾听❤️
    沐心倾听❤️送了一个拥抱
  • 沐心倾听❤️的头像 沐心倾听❤️
    断网
  • 浅言的头像 浅言
    过手机关，确实是一件很不容易的事情，你自己有这种想法已经开始了第一部，很棒哦！安排做一些其它的事情，慢慢减少时间
  • 若心的头像 若心
    若心送了一个拥抱
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