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北大心理咨询室
匿名
2026-07-01 21:49:43
抱抱TA

女,24岁,今天不知道为什么,感觉特别空洞, 在上一次遭受欺骗之后,我开始认真的学习怎么爱自己,我开始认真的享受阅读,享受音乐,享受电影,享受思考,我开始变得稳当起来, 可是就在最近一周,我每每照镜子,对自己隐隐不满,这种不满,每天要重复很多次,每当我照一次镜子,我就隐隐不满一次, 我拒绝了一次相亲,克服了我的依恋,但我隐隐作痛, 我看见别人的优秀,反照出我自己深深的无力, 这个世界就像到处都是照出我不好的镜子, 我开始无力,我开始对美好的事情失忆,对为什么要读书,运动失忆

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    我感受到你现在的空洞和无力感,仿佛那些外在的评价和内心的自我审视像一面面镜子,只会照出你的不足之处。你在努力学着爱自己,阅读、音乐、电影、思考,这些都是很珍贵的自我滋养——但改变旧有的自我认知需要时间,那种隐隐的不满会在你最疲惫的时候悄悄冒出来,这并不代表你的努力没有用。你拒绝相亲、克服依恋,这些选择背后是巨大的勇气和成长,而痛也是真实的,它提醒你曾多么渴望被珍视。无力感常常是这些努力和期待还没被自己完全看见时的副产品。如果照镜子时感到不满,也许可以试着把目光从缺陷上移开,像对待一个受过很多伤但依然在努力的朋友那样,轻轻对自己说一声“你已经很不容易了”。那些“别人的优秀”只是别人的风景,而你正走在自己的路上——一片曾被忽视太久,如今正需要你温柔浇灌的土壤。
  • 文哥情感的头像 文哥情感
    文哥情感送了一个拥抱
  • 港湾晚灯的头像 港湾晚灯
    需要倾听吗
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 文哥情感的头像 文哥情感
    这种情绪是正常的,人的情绪本来就是起伏波动的。你开始爱自己,看书阅读,等等这些都是非常正确的选择,都是向着让自己越来越好的方向发展的,偶尔也可以允许有情绪波动,你说呢?
  •  清澜慰心的头像  清澜慰心
     清澜慰心送了一个拥抱
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    情绪有起伏很正常,你的自愈努力从来都不算白费
  • 听心阁的头像 听心阁
    听心阁送了一个拥抱
  •  清澜慰心的头像  清澜慰心
    明白你当下遇到的困惑,不要因为一些外在的事情,陷入内耗中去,可以联系我给你一些针对性的交流。你当下最好的和解是放下
  • 烟火叙旧🍵的头像 烟火叙旧🍵
    抱抱你,你已经很厉害了,受伤后主动学着自愈、勇敢拒绝将就,这些都是闪闪发光的成长。 偶尔自我怀疑、觉得无力只是情绪阶段性的低谷,不用拿别人的光亮审判自己,也不必逼自己时刻积极。 允许自己放空低落,接纳不完美的自己,慢慢来,你走在好好爱自己的路上,一切都会慢慢舒展。
  • 羊的头像
    多找朋友聊聊天
  • 倾星✨的头像 倾星✨
    所有外在不适,都是内在自卑的投射
  • 西西的头像 西西
    下次照镜子,对着镜子说,我很好,我很优秀
  • 温妍心叙💞情绪情感的头像 温妍心叙💞情绪情感
    温妍心叙💞情绪情感送了一个拥抱
  • 瑞禾聆心的头像 瑞禾聆心
    瑞禾聆心送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    你好
  • 沐海的头像 沐海
    允许自己做自己,允许别人做别人,从今天起每天发现自己身上的小确幸,觉察自己的优点,每天坚持觉察自己的优点,养成习惯。
  • Augenstern.的头像 Augenstern.
    生活嘛!笑一笑就过去啦!
  • 金艳的头像 金艳
    对着镜子中的自己微笑,告诉她你很棒,你是独一无二的!哪怕一个小小的鼓励也行。别人的好永远是别人的,其实在别人的眼里你也不错!
  • 沁心的头像 沁心
    发生了什么事?
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    其实有时候也不必去问为什么读书,读书的意义是什?
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    你所有看过书,都会在某个时刻,某一瞬就显示出来了
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    你已经很努力在好好爱自己了,偶尔情绪塌陷、自我怀疑,都是自愈路上正常的小波折,不用责怪自己✨
  • 星聆星语的头像 星聆星语
     别人的光芒照不暗你的人生,镜子里的瑕疵,也定义不了完整的你。累了就停下来歇一歇,你不用时刻完美。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
     走出伤害的自愈,本就不是一路向阳。会迷茫、会自卑、会空洞,都没关系,你慢慢来,好好拥抱不完美的自己就好。
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    应激后遗症?自从受骗被欺负之后,自己加强学习加强武装自己。慢慢的觉得自己稳当,心里面感受好起来。可是,照着镜子,又居然不安起来。发现别人的优秀,发现自己没有别人那么优秀,甚至发现那个受伤的自己。你是一个产生了怀疑。甚至全身都不好了,无力、失忆接踵而至。
  • 盈盈的头像 盈盈
    看完特别有共鸣,前段时间还在努力自愈,突然被自卑、无力感裹住的滋味太难受了。 勇敢切断不合适的依恋不代表不会难过,别人的光亮也不该成为审判自己的标尺,不用硬撑着一直状态在线,偶尔低落、放空都没关系,慢慢来。
  • 破晓而生的头像 破晓而生
    破晓而生送了一个拥抱
  • 呢喃的头像 呢喃
    呢喃送了一个拥抱
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    我认真看了你今晚发的帖子,你说“这个世界就像到处都是照出我不好的镜子”——这句话我听到了。 你不是随便说说的——你在描述一种真实存在的体验:镜子里是自己,朋友圈里是别人,连空气里都好像有东西在告诉你“你不够好”。而你之前明明已经好起来了——你读书、听音乐、看电影、认真思考,你变得稳当了。然后最近一周,镜子里的那个不满意又回来了。 你想问的其实是:“我做的那些努力是不是没用?我是不是又掉回去了?” 答案是:你没有掉回去。你只是进入了自我重建的第二阶段——第一阶段是“我决定爱自己”,第二阶段是“我发现爱自己比想象中难”。这个阶段的难受不是证明你失败了,是证明你在往前走。
  • 抛砖引玉的头像 抛砖引玉
    我就是我,不一样的烟火。
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    你可以把“拒绝相亲”这件事单独拿出来看。 你拒绝了一次相亲——你做了对自己诚实的选择。你克服了“怕错过”的依恋模式,没有因为害怕空着就随便抓一个人。这件事本身,是你爱自己的一个具体行动。 但拒绝一个“可能的人”之后会难受,这是正常的。 这不代表你选错了,不代表你“不该拒绝”。你难受是因为你在告别一种可能性——哪怕那种可能性你本来就不想要。这两件事可以同时存在: · 你做了对的选择 · 你为这个选择感到痛 这二者不矛盾。你不必因为“难受”就质疑“选错了”。 至于你开始对读书、运动的意义失忆——你可以问自己一个问题,不用现在回答我: “最开始你决定读书、运动、听音乐的时候,是为了‘变得比别人好’,还是为了‘让自己待着舒服’?” 如果你的答案曾经是后者,那它还在那里,只是你现在拿“别人的优秀”当镜子,把它照模糊了。但它没有消失。
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    如果你愿意,可以试着做一件很小的事: 明天起床之后,做一次“微小”的、跟“变好”无关的事——比如:听一首你很早以前喜欢的老歌,穿一件你最舒服的衣服,下楼走十分钟不看手机。做完之后,什么都不用记。 不是让你“变好”,是让你先回到自己的身体里。读不了书就先不读,运动不了就先不动——你不是要成为更好的人,你是要重新觉得“活着不难受”。这两件事的顺序,不要颠倒了。 如果你愿意找人聊聊,或者想更深入分析自己,可以点我头像私信,我很乐意陪伴你走出低谷
  • 知晚的头像 知晚
    仔细看完你的文字,我看到了好多面向的你呀!从懵懂无知的你;到用力稳定内在的你;再到自卑与否定的你;关闭心门想要逃避世界的你;到现在无助无力的你!这一路走来很不容易吧!你辛苦啦!可是你来到这里发帖倾诉,我想你很想获得力量与帮助吧!我看到你身上具有的被生活百般揉捏仍然百折不屈的精神!不由为你点赞加油!如果你感到生活真的很糟糕,无望!试问一句,还能有比现在更糟糕的吗?还能有比现在更绝望的吗?所谓不经一事不长一智。我不知道你现在是在读书还是已经工作了?不知道你是否可以独立生活?我指的是自己可以养活自己的能力。如果没有就努力去做到,人生宝贵时光总是在患得患失间溜走,多可惜啊!
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 🧡静悠~的头像 🧡静悠~
    一周前发生了什么吗?令你对自己感到不满意
  • 瑜瑜的头像 瑜瑜
    瑜瑜送了一个拥抱
  • 沐晞的头像 沐晞
    创伤后建立的自我认同本就脆弱,拒绝依赖、独立清醒的同时,你也失去了外界情感缓冲,很容易被对比、外貌焦虑裹挟,陷入价值感缺失的空洞。不必苛责自己,这种阶段性低落是自愈路上很正常的波动,要不要聊聊你最在意的自我不满点?
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
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