给力心理
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问
北大心理咨询室
匿名
2026-07-01 21:49:43
抱抱TA
女,24岁,今天不知道为什么,感觉特别空洞, 在上一次遭受欺骗之后,我开始认真的学习怎么爱自己,我开始认真的享受阅读,享受音乐,享受电影,享受思考,我开始变得稳当起来, 可是就在最近一周,我每每照镜子,对自己隐隐不满,这种不满,每天要重复很多次,每当我照一次镜子,我就隐隐不满一次, 我拒绝了一次相亲,克服了我的依恋,但我隐隐作痛, 我看见别人的优秀,反照出我自己深深的无力, 这个世界就像到处都是照出我不好的镜子, 我开始无力,我开始对美好的事情失忆,对为什么要读书,运动失忆
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Ai心
我感受到你现在的空洞和无力感,仿佛那些外在的评价和内心的自我审视像一面面镜子,只会照出你的不足之处。你在努力学着爱自己,阅读、音乐、电影、思考,这些都是很珍贵的自我滋养——但改变旧有的自我认知需要时间,那种隐隐的不满会在你最疲惫的时候悄悄冒出来,这并不代表你的努力没有用。你拒绝相亲、克服依恋,这些选择背后是巨大的勇气和成长,而痛也是真实的,它提醒你曾多么渴望被珍视。无力感常常是这些努力和期待还没被自己完全看见时的副产品。如果照镜子时感到不满,也许可以试着把目光从缺陷上移开,像对待一个受过很多伤但依然在努力的朋友那样,轻轻对自己说一声“你已经很不容易了”。那些“别人的优秀”只是别人的风景,而你正走在自己的路上——一片曾被忽视太久,如今正需要你温柔浇灌的土壤。
文哥情感
文哥情感送了一个拥抱
港湾晚灯
需要倾听吗
晨心倾听
你好
文哥情感
这种情绪是正常的,人的情绪本来就是起伏波动的。你开始爱自己,看书阅读,等等这些都是非常正确的选择,都是向着让自己越来越好的方向发展的,偶尔也可以允许有情绪波动,你说呢?
清澜慰心
清澜慰心送了一个拥抱
美好如初(国学)
情绪有起伏很正常,你的自愈努力从来都不算白费
听心阁
听心阁送了一个拥抱
清澜慰心
明白你当下遇到的困惑,不要因为一些外在的事情,陷入内耗中去,可以联系我给你一些针对性的交流。你当下最好的和解是放下
烟火叙旧🍵
抱抱你,你已经很厉害了,受伤后主动学着自愈、勇敢拒绝将就,这些都是闪闪发光的成长。 偶尔自我怀疑、觉得无力只是情绪阶段性的低谷,不用拿别人的光亮审判自己,也不必逼自己时刻积极。 允许自己放空低落,接纳不完美的自己,慢慢来,你走在好好爱自己的路上,一切都会慢慢舒展。
羊
多找朋友聊聊天
倾星✨
所有外在不适,都是内在自卑的投射
西西
下次照镜子,对着镜子说,我很好,我很优秀
温妍心叙💞情绪情感
温妍心叙💞情绪情感送了一个拥抱
瑞禾聆心
瑞禾聆心送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
时光倾听
你好
沐海
允许自己做自己,允许别人做别人,从今天起每天发现自己身上的小确幸,觉察自己的优点,每天坚持觉察自己的优点,养成习惯。
Augenstern.
生活嘛!笑一笑就过去啦!
金艳
对着镜子中的自己微笑,告诉她你很棒,你是独一无二的!哪怕一个小小的鼓励也行。别人的好永远是别人的,其实在别人的眼里你也不错!
沁心
发生了什么事?
慧敏倾听
其实有时候也不必去问为什么读书,读书的意义是什?
慧敏倾听
你所有看过书,都会在某个时刻,某一瞬就显示出来了
星聆星语
你已经很努力在好好爱自己了,偶尔情绪塌陷、自我怀疑,都是自愈路上正常的小波折,不用责怪自己✨
星聆星语
别人的光芒照不暗你的人生,镜子里的瑕疵,也定义不了完整的你。累了就停下来歇一歇,你不用时刻完美。
星聆星语
走出伤害的自愈,本就不是一路向阳。会迷茫、会自卑、会空洞,都没关系,你慢慢来,好好拥抱不完美的自己就好。
深蓝倾听
应激后遗症?自从受骗被欺负之后,自己加强学习加强武装自己。慢慢的觉得自己稳当,心里面感受好起来。可是,照着镜子,又居然不安起来。发现别人的优秀,发现自己没有别人那么优秀,甚至发现那个受伤的自己。你是一个产生了怀疑。甚至全身都不好了,无力、失忆接踵而至。
盈盈
看完特别有共鸣,前段时间还在努力自愈,突然被自卑、无力感裹住的滋味太难受了。 勇敢切断不合适的依恋不代表不会难过,别人的光亮也不该成为审判自己的标尺,不用硬撑着一直状态在线,偶尔低落、放空都没关系,慢慢来。
破晓而生
破晓而生送了一个拥抱
呢喃
呢喃送了一个拥抱
心理情商-陈先生
我认真看了你今晚发的帖子,你说“这个世界就像到处都是照出我不好的镜子”——这句话我听到了。 你不是随便说说的——你在描述一种真实存在的体验:镜子里是自己,朋友圈里是别人,连空气里都好像有东西在告诉你“你不够好”。而你之前明明已经好起来了——你读书、听音乐、看电影、认真思考,你变得稳当了。然后最近一周,镜子里的那个不满意又回来了。 你想问的其实是:“我做的那些努力是不是没用?我是不是又掉回去了?” 答案是:你没有掉回去。你只是进入了自我重建的第二阶段——第一阶段是“我决定爱自己”,第二阶段是“我发现爱自己比想象中难”。这个阶段的难受不是证明你失败了,是证明你在往前走。
抛砖引玉
我就是我,不一样的烟火。
心理情商-陈先生
你可以把“拒绝相亲”这件事单独拿出来看。 你拒绝了一次相亲——你做了对自己诚实的选择。你克服了“怕错过”的依恋模式,没有因为害怕空着就随便抓一个人。这件事本身,是你爱自己的一个具体行动。 但拒绝一个“可能的人”之后会难受,这是正常的。 这不代表你选错了,不代表你“不该拒绝”。你难受是因为你在告别一种可能性——哪怕那种可能性你本来就不想要。这两件事可以同时存在: · 你做了对的选择 · 你为这个选择感到痛 这二者不矛盾。你不必因为“难受”就质疑“选错了”。 至于你开始对读书、运动的意义失忆——你可以问自己一个问题,不用现在回答我: “最开始你决定读书、运动、听音乐的时候,是为了‘变得比别人好’,还是为了‘让自己待着舒服’?” 如果你的答案曾经是后者,那它还在那里,只是你现在拿“别人的优秀”当镜子,把它照模糊了。但它没有消失。
心理情商-陈先生
如果你愿意,可以试着做一件很小的事: 明天起床之后,做一次“微小”的、跟“变好”无关的事——比如:听一首你很早以前喜欢的老歌,穿一件你最舒服的衣服,下楼走十分钟不看手机。做完之后,什么都不用记。 不是让你“变好”,是让你先回到自己的身体里。读不了书就先不读,运动不了就先不动——你不是要成为更好的人,你是要重新觉得“活着不难受”。这两件事的顺序,不要颠倒了。 如果你愿意找人聊聊,或者想更深入分析自己,可以点我头像私信,我很乐意陪伴你走出低谷
知晚
仔细看完你的文字,我看到了好多面向的你呀!从懵懂无知的你;到用力稳定内在的你;再到自卑与否定的你;关闭心门想要逃避世界的你;到现在无助无力的你!这一路走来很不容易吧!你辛苦啦!可是你来到这里发帖倾诉,我想你很想获得力量与帮助吧!我看到你身上具有的被生活百般揉捏仍然百折不屈的精神!不由为你点赞加油!如果你感到生活真的很糟糕,无望!试问一句,还能有比现在更糟糕的吗?还能有比现在更绝望的吗?所谓不经一事不长一智。我不知道你现在是在读书还是已经工作了?不知道你是否可以独立生活?我指的是自己可以养活自己的能力。如果没有就努力去做到,人生宝贵时光总是在患得患失间溜走,多可惜啊!
关照心理
关照心理送了一个拥抱
🧡静悠~
一周前发生了什么吗?令你对自己感到不满意
瑜瑜
瑜瑜送了一个拥抱
沐晞
创伤后建立的自我认同本就脆弱,拒绝依赖、独立清醒的同时,你也失去了外界情感缓冲,很容易被对比、外貌焦虑裹挟,陷入价值感缺失的空洞。不必苛责自己,这种阶段性低落是自愈路上很正常的波动,要不要聊聊你最在意的自我不满点?
沐晞
沐晞送了一个拥抱
洞见心理陪伴
可以感受到自己努力后,得不到自己所期待的样子,感到失望,沮丧并在努力调整过程中看到自己回到原来的状态,仿佛自己失去耐心、勇气和对自己的自责以及自己可否做到内心的自己感到无望、焦虑等,送你一句话,好事发生是需要时间,而坏事发生只需要一瞬间,如果有需要,可以找我聊聊。
回到光里
回到光里送了一个拥抱
野生树洞
野生树洞送了一个拥抱
旧时光
相信自己是独一无二的
心安✨情绪情感
对自己,有哪些不满呢?
好先生
好先生送了一个拥抱
铭子姐姐🪶
抱抱妹妹
知心雯姐姐
应该是创伤后的应激反应,过渡了这个应该今回开始转好的了,放心吧,每一次照镜都说自己的优点一次,可以每说一次同一句或不同的,要是说一个缺点就补赞自己三句,就这样七八天后你感觉,哇,我好多了哟,我真不错,哇,我笑起来那么美那么动人,对,你在我眼里确实是!
蔺姨心理
蔺姨心理送了一个拥抱
怜惜
怜惜送了一个拥抱
斌
斌送了一个拥抱
沁心
沁心送了一个拥抱
斌
你好
资深生哥
早上好呀,全职倾听师生哥24小时在线,需要的随时可连线。☕️。
相知相守
你很优秀,只是有点累,慢慢调整自己。
相知相守
相知相守送了一个拥抱
优雅可可🦆
允许情绪起落,不必刻意保持清醒与坚强。看见情绪,本身也是疗愈的第一步
发疯的找我🙄
哎呀姐妹,别想那么多了,先从打扮自己开始,去画个美美的妆。再照镜子就是“啊啊啊我真美,我真漂亮,我真好,我配的上世界上所有的美好”,明白吗,现在就去做,既然其他事情还找不到正反馈,那就从简单的开始,现在立刻马上去化妆,越漂亮越好
淮竹
你有你优秀的地方,多看看你优秀的那一面
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
人生智慧老陈叔
放下那些不满,才是真正的爱自己。 别人的优秀都在另一个世界,都是虚幻,与你无关。 我们看到明月时,总忘了它的背面长年不见阳光。
惠龄
要爱自己,接纳自己做最好的自己
白雪峰❤️咨询师
懂你的落差。努力变好却突然自我攻击,是潜意识在抗议“完美”。别逼自己积极,允许此刻的无力,接纳那个不完美的自己,才是真的爱自己。
米兰
米兰送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
do not.weak.
有问题随时联系
沐阳
沐阳送了一个拥抱
希光晨风
抱抱你。这种感觉就像是在跑一场一个人的马拉松,周围空无一人,只有自己的喘息声。你觉得自己失忆了,其实是因为你在非常用力地重塑内核。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
希光晨风
照镜子时的不满,不是因为你丑,而是你的潜意识在用这种方式提醒自己:我还需要变得更好,我还不够强大。这种痛感虽然难受,但它恰恰证明了你在向上生长。允许自己偶尔断电休息一下吧,你已经做得很好了。”
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
王小新
加油👏
东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)
中午好!(以下仅供参考)第一步:切断刺激源(物理层面) 1. 照镜子时只看衣冠整齐,不超过5秒,不对容貌做任何评价。 2. 暂停刷社交媒体,不主动看他人动态或生活展示。 3. 如果忍不住想看,设置手机定时锁屏或把APP移出首页。 --- 第二步:外化情绪(认知层面) 1. 拿纸笔,写下:“空洞,你今天来想告诉我什么?” 2. 随便写,不用讲逻辑,想到什么写什么。 3. 写完后把纸折起来放一边,不急着分析,只是“放出来”就算完成。 --- 第三步:重建微小锚点(行为层面) 1. 每天只选一件小事做:读3页书,或听1首歌,或下楼走5分钟。 2. 做完后在手机备忘录记一个“✓”,不评价好坏,只记录完成。 3. 当天如果没有做,不补、不批评,第二天重新开始。 --- 第四步:区分“痛”和“悔”(决策层面) 1. 每次因拒绝相亲感到痛时,对自己说一遍:“这是戒断反应,不是我做错了。” 2. 区分标准:痛是身体感受,悔是“如果重来我会换选择”。问自己“重来一次还会拒绝吗?”如果答案是“会”,那就是痛,不是悔。 如果你愿意,下一步我可以帮你把“每天做一件小事”这个锚点,根据你的喜好具体定下来。你选书、音乐还是散步?我帮你拆成更细的启动动作。
杰哥倾听
杰哥倾听送了一个拥抱
禾一
你好
無道
成长是需要一步一个脚印的,难免会有空的感觉
無道
無道送了一个拥抱
缄默
缄默送了一个拥抱
缄默
读书是为了明事理
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
启俪
启俪送了一个拥抱
幽竹听风
最近发生了什么?看到了什么?让你产生了自我怀疑呢?是什么让你产生了挫败感?
超哥跟你说
加油
超哥跟你说
超哥跟你说送了一个拥抱
真诚白泽
宝贝,24岁,刚受过伤害、被骗过,心里空落落、做什么都不如意、浑身无力,太正常了,一点都不是你不好。 我跟你说实话: 被骗之后,人不是难过,是信念碎了。 你原本相信真诚、相信别人、相信自己值得被好好对待, 被骗一次,全世界都变得不可信,自己也变得一无是处。
秦彻
秦彻送了一个拥抱
秦彻
需要倾听吗?
暖阳阳
暖阳阳送了一个拥抱
🍃梓桐🍃
妹妹,你已经很棒了,不要因为别人的否定就认为自己不好。每个人都是独立的个体,我们都在很普通的活着。别给自己太大压力。
十三姨的情感热线
十三姨的情感热线送了一个拥抱
小婉子✨倾深度亲密情感关系
小婉子✨倾深度亲密情感关系送了一个拥抱
心安情感咨询
心安情感咨询送了一个拥抱
心安情感咨询
下午好
王紫『情感陪伴』
你好
山河育心
对自己不满意,患得患失
德奉心理
其实你自己就是镜子
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女 我年龄二十岁,今年正式工作,在日常生活中他人对我的看法都觉得我是个活泼开朗不记事的女孩子,但是我自己还是感觉自己比较孤僻,我嗜睡,容易疲惫,而且一旦有人否定我的话我就也会否定的我自己,如果我做错坏事了现在就会有种给自己一刀的感觉,弥补自己的过错,我也知道这样是错的,但是很多时候忍不住,而且别人一说我错了我就容易哭,而且反复的哭,一想到这样的事情就会哭,情绪崩溃,我感觉到自己的心里状况可能有问题,但是我觉得这也是我自己问题,唉,说这么多是因为最近这个事情变严重,有了没有希望,不想知道未来,厌世的感觉,觉得自己很没用,不被人需要,很垃圾的感觉,匿名是不想被现实的人知道。人真的很难
(匿名)
女 我有很多心理问题,我也不知道怎么了 明明一年前的我自信快乐,现在感觉生活没有一点意义,脑子里都是些我自己都觉得有病的思想,每天都和自己说不要乱想,但总是乱想,我觉得好孤独,然后我又缺伐安全感,害怕事情做不好,我怕别人尴尬,不敢和别人对视,总是把别人往坏了想但我不想这样的,然后我总是不信任别人挑别人的刺,我觉得可能是我自己太自卑了只能看别人不好我讨厌这样的自己,我觉得这个和我的家庭有关系,我姐姐之前可能心理上也出现了一些问题导致她误会了我 让我也变得没有安全感总之我把家庭关系弄得一塌糊涂 而且我也很自卑不敢表达自己的观点 太多问题了不知从何说起我真是世界上最倒霉的人
(匿名)
女,14岁,可能是上学时每天睡眠不足的缘故,感觉精神状态越来越差了。之前虽然也老是心情不好,但还不至于现在这么空虚。每天大多数时间不悲伤也不快乐,有点焦虑,有时候会因为一些好玩的梗或者一些故事开心两下还有聊天,之前对这些东西挺感兴趣的,现在开始厌倦了。会因为一点小事心里郁闷很长时间,尤其是和家长朋友之间,我经常感觉自己无缘无故害怕他们,即使他们对我很好。记忆力差,会因为各种事焦虑,就比如明明用眼睛和手检查了很多遍水龙头有没有关,还是会回来检查,甚至已经走到楼下了还会跑上来再看一遍。总是自卑,我不是不明白不应该自卑,但就是感觉想到那些事情,还有我自己本身,我就接纳不了,我感觉我很恶心。这是之前发的,害。我知道一直说下去没有用,但真的已经没有办法了。
女,18岁,即使周围的人都认为我不错但心理深处却毫无自信明明能做好却永远给自己很大的压力想做的完美结果适得其反 很焦虑很痛苦 无缘无故地心情差 越来越自闭 沉默 却又能在人前表现得开朗乐观 和别人交流感觉很累 装的很累 总之感觉快抑郁了 对好多事提不起兴趣
女,14岁,我见过一个女孩,两年前,她无忧无虑,现在她满身疲惫,眼里没有光,我想安慰她,于是我伸手摸了一下镜子。我曾经阳光灿烂自从到了那里我就从未笑过大家只知道我高冷可谁又知道我的压力[泣
(匿名)
女,自卑,感觉自己很没用,记忆力差,睡眠不好,经常觉得活着没有什么意义,感觉很空虚,时不时觉得脑子很空,没有目标,感觉未来没有什么希望,过于在意别人对自己的评价,有时候想哭,一段时间一段时间的,有时候想改观这种状态,就会故意引导自己的思想,就是我过的比上不足比下有余,周围还是有很多人对我好,或许别人眼里的我没有自己想象的那么不堪,然后过段时间情绪就会好一点,但是这种不自信和压抑的情绪经常性的会出现
(匿名)
女,24岁,听不得别人说我不好,因为自己学习不好,只要别人问我,跟我提工作,或者想到自己以后,晚上总是睡不好觉,睡眠时间短,经常焦虑,尤其过年过节做客什么的,经常会有自我了结地想法,感觉生活不快乐,没有幸福,经常孤独,自卑,不想见外人
(匿名)
女,觉得自己一无是处没有优点照镜子好丑
(匿名)
女,那我现在提起离婚诉讼的话,我一个人在法庭上的话,绝对会被法官 PUA 带着走。因为他们天天干这个的,为了尽快让双方当事人达成和解,他们会用各种手段,为了尽快减少他们手里堆积的案件。 那么如果请律师的话,应该最少也要几千块吧?我手里没钱,连饭钱都不够。 那我上次因为那个婚内抚养费,我算是感受到什么叫做被 PUA 了。而且庭前调解,那个负责任的座位比当事人坐的座位要高出一截,在心理上就给人以压力,好像学校里老师和学生一样。 为了要婚内抚养费,来回花了 200 块钱的住宿费和路费,最后只要到一个私下的和解协议,没有法院公章的。那我不白跑一趟吗?虽然没人把刀架在我的脖子上,但是当时的时候我感觉就是被来回地磨挫,最后我就签了那个私下和解协议,连法院的公章都没有。 我本来去法院就是寻求公正的,结果被负责人引导着签私下和解协议,法院不给强制执行的,到时候还得自己另行起诉。 本来那天我就感觉情况很不妙,因为头天我跟小孩没吃正饭,吃了很多零食,精神状态很不好。明明我准点到达了,却说上一个案子还没庭审完,让我们在那等着。 到了以后除了这个就是那个,然后那个负责人又说,我跟我丈夫如果真的有智慧,也不会闹到法院来(这是的对我的精神打压、PUA),后来又说了其它很多歪门邪道的 PUA 的话。 后来又跑到我的脸上来问我说是我从哪里看来的?还想要婚内抚养费(在他们看来这是非主流),因为别人都是要离婚后的抚养费,很少有人要婚内抚养费的。 又说我这个案子在法律上有盲区,有死角,说不能给我出调解协议,只能让我签私下和解协议(这是违规的措辞,有程序瑕疵。)还说了很多其它的。 那我现在如果起诉离婚的话,我一点信心都没有。肯定会被软硬兼施,以调解结案。但是我不想调解。 但是在法院就是不停的磨挫,你知道你把你的斗志全都磨挫完了,就可以按照他们的布局来了。在法院里调解或者庭审的话,主打一个“先打你一棍子,再给你颗糖吃”。
(匿名)
男,25岁,完蛋了完蛋了,找个缅甸媳妇,烂泥巴扶不上墙
(匿名)
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女,24岁,今天不知道为什么,感觉特别空洞, 在上一次遭受欺骗之后,我开始认真的学习怎么爱自己,我开始认真的享受阅读,享受音乐,享受电影,享受思考,我开始变得稳当起来, 可是就在最近一周,我每每照镜子,对自己隐隐不满,这种不满,每天要重复很多次,每当我照一次镜子,我就隐隐不满一次, 我拒绝了一次相亲,克服了我的依恋,但我隐隐作痛, 我看见别人的优秀,反照出我自己深深的无力, 这个世界就像到处都是照出我不好的镜子, 我开始无力,我开始对美好的事情失忆,对为什么要读书,运动失忆
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