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精神分析流派有哪些心理咨询疗法
匿名
2026-07-11 16:14:34
抱抱TA

女,13岁, 嗯嗯从二年级开始就每天会莫名其妙难过想哭 有轻生念头(但是我怕痛嘿嘿一直还没自残) 难受会打自己抓自己掐自己 很喜欢和别人比学习 一旦别人比自己好就觉得自己一无是处什么用都没有 觉得自己完蛋了 很容易生气 经常想哭 情绪低落 注意力和记忆力不如以前 对以前喜欢的事提不起兴趣 睡眠和饮食有时不正常, SCL-90 测试 抑郁3.54 人际关系敏感3 敌对3, 贝壳抑郁量表中度抑郁, 中学生心理健康量表学习压力4.5 抑郁4 敌对3.67 情绪不平衡3.33, PHQ-9 明显抑郁症状

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的姑娘,看到你如此细致地写下自己的感受和测评结果,我能感受到你内心痛苦的重压。从二年级起,你便独自承受着情绪低落的侵袭,那种无助、自我否定和精力枯竭的感觉,一定让你异常疲惫。请先给自己一个温柔的拥抱,因为你愿意说出这些,已经迈出了寻求支持的重要一步。 你提到的“难过想哭、轻生念头、掐自己、注意力和兴趣下降、容易愤怒”等症状,结合你提供的量表分数,提示你正在经历比较明显的抑郁状态。这并非你的错,也不是你“不够坚强”,而是像心理感冒一样,是需要被照料的心理状态。持续多年的困扰,尤其需要专业的帮助。 我特别注意到你“很喜欢和别人比学习,一旦别人比自己好就觉得自己一无是处”。这种比较像一把小刀,不断划伤你的自我价值感。成绩或外在表现并不能定义你全部的价值,你有独特的善良、敏感和坚持,这些都值得被看到。 在寻求专业支持的路上,你可以试着这样做: 1. **安全第一**:当轻生念头或自我伤害冲动强烈时,请立即拨打心理援助热线(如希望24热线:400-161-9995),或到附近医院急诊科求助。你怕痛是自我保护的本能,这很珍贵。 2. **告诉信任的成年人**:把这份帖子给你最信赖的家人或学校心理老师看,让他们陪你一起联系专业精神科医生或心理咨询师。抑郁可治,早期干预非常重要。 3. **暂停比较,练习自我关怀**:当比较念头出现,试着深呼吸,对自己说“我正在经历艰难时刻,成绩不是衡量我价值的唯一标准”。记录每天三件微小但值得感激的事,哪怕只是“今天阳光很好”。 4. **温和调整生活节律**:在不想动的时候,先保证规律的三餐和水份摄入。试着每天晒5分钟太阳,简单的散步也能让身体感受到“动”的释放。 你并非孤身一人。给力心理平台有严选的专业咨询师,支持音视频咨询,你可以和咨询师详谈你的感受,一起探索原因并制定改善计划。免费的心理论坛里,也有很多同样经历过挣扎的伙伴,可以相互抱持。 黑夜或许漫长,但黎明一定会来。你值得被温柔以待,先从尝试对自己说一句“辛苦了”开始吧。
  • 匿名 匿名
    林间企鹅🦆送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 听心阁的头像 听心阁
    听心阁送了一个拥抱
  • 白雪峰❤️咨询师的头像 白雪峰❤️咨询师
    孩子,长期这么难受真辛苦。这种痛苦像被绳子捆着,想挣脱却找不到方向,对吗?当别人比你学习好时,你觉得自己“完蛋了”,这个想法是从什么时候开始的?当时发生了什么?如果现在有个魔法按钮,能让你暂时忘记这些痛苦,你最想先解决哪个部分?是情绪低落,还是对自己的否定?建议你先试试每天记录一件“今天没让自己失望的小事”,哪怕只是按时吃饭。你愿意从哪件小事开始?
  • 听心阁的头像 听心阁
    孩子,抱抱你。你莫名其妙的想哭,觉得自己不如别人,比不过别人就觉得没有意义。你的这些念头,不是你的错,而是你的伤。小时候爸爸妈妈是不是经常否定你指责你挑剔你呀?
  • 宣和心灵唤醒师的头像 宣和心灵唤醒师
    宣和心灵唤醒师送了一个拥抱
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    下午好
  • 听心阁的头像 听心阁
    你总不能不给别人,其实就是自己积极上进的表现。你是个追求完美的孩子,你希望事事比别人强,可能这种想法也是你爸爸或者妈妈的想法。但现实中,任何人都不可能一直都比别人强。我们需要的不是和别人比较,而是只和自己比就行了。我们只需要自己过好每一天就好,累了就休息,不高兴了就发泄一下。放过自己,允许自己接受一切,你就是最强大的。
  • 宣和心灵唤醒师的头像 宣和心灵唤醒师
    祝愿您有勇气有力量走出困境,活出生命本来的光和爱,幸福喜悦,福慧圆满。
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    与别人他学习说明自己有上进心,没考过人家那是期待过高,那是失落,别动不动就贴上抑郁的标签,心情低落是很正常的事,成年人也会有低落,身处低谷时,旦愿您早日走出来
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    亲爱的姑娘,看你如此细致的写下自己的感受和测评结果,能感受到你内心痛苦的重压,,成绩和外在的表现并不能定义你的全部价值,你有独特的善良,细腻,敏感和坚持,黑夜或许漫长,但黎明一定会来
  • Ona 倾听的头像 Ona 倾听
    Ona 倾听送了一个拥抱
  • 温妍心叙💞情绪情感的头像 温妍心叙💞情绪情感
    温妍心叙💞情绪情感送了一个拥抱
  • 任海涛咨询师的头像 任海涛
    我能感受到你这些年承受了很多,从二年级就开始的痛苦和挣扎,真的很不容易。你愿意说出来,已经是很勇敢的一步了。那些“觉得自己一无是处”“完蛋了”的念头,是抑郁在骗你,不是真实的你。你怕痛、没自残,说明你内心其实有很强的自我保护力——这很珍贵。测试分数只是参考,但它们提醒我们:你现在的情绪和身体需要被认真对待。别急着比较学习,你值得被温柔对待,包括被你自己。建议尽快找专业心理老师或医院心理科聊聊,这不是软弱,是智慧。
  • 人生智慧老陈叔的头像 人生智慧老陈叔
    唉,这些数字从一个角度量化了情绪,从另一个角度扼杀了人心。
  • 🧡静悠~的头像 🧡静悠~
    孩子,这些情况家长知道吗?建议去医院专科诊断一下更准确一些,有抑郁症也不可怕,积极治疗就可以了
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
  • 倾听师-梓桐的头像 倾听师-梓桐
    放轻松,做自己!
  • 暖阳倾听的头像 暖阳倾听
    [微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]
  • 知宁的头像 知宁
    妹妹,先给你一个隔空的拥抱。从二年级撑到现在,你真的非常坚强。那些量表的高分说明你现在的状态不是“矫情”,而是情绪生病了,大脑被负能量困住了,所以才会觉得一切都没用、想伤害自己。每个人都会生病,这个就像是感冒发烧一样,只是这个病是情绪上面的。不要害怕,把你的症状告诉你的家里人,带你去看医生。这不是你的错,你只是需要治病。 你才13岁,未来的路还很长,现在只是遇到了一关。请务必给医生一个帮助你的机会,好吗?最后,记住你不是一个人,有什么事情都可以来找我们,加油。
  • 小肥牛【心理疏导】的头像 小肥牛【心理疏导】
    小肥牛【心理疏导】送了一个拥抱
  • 小肥牛【心理疏导】的头像 小肥牛【心理疏导】
    受苦了
  • 诗涵的头像 诗涵
    诗涵送了一个拥抱
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 卡卡❤️听你说的头像 卡卡❤️听你说
    卡卡❤️听你说送了一个拥抱
  • 程沐恬的头像 程沐恬
    程沐恬送了一个拥抱
  • 程沐恬的头像 程沐恬
    很让人心疼,难以想象你究竟承受了多少痛苦,好好抱抱自己吧!你已经很坚强了。既然做过抑郁量表,说明你已经看见这事,务必找父母师长帮助,找专业医生咨询。你会慢慢好起来的。
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    看到了你柔软敏感的一面,也有些轻微的抑郁。你心中的难受,那种压力需要释放出来。比如你在这个地方,像这样明确的吐露出来,或者向家长倾诉,说出来,这样压力得到了释放,那种比较极端的行为也就会得到缓解。如果你愿意,我可以告诉你个小方法,你可以尝试,特别是出现心慌或者想不开的时候,你把你的注意力观感,不要跟着那种心慌的情绪跑。你用你的手,随即触摸到你身边的任意一个东西,你叫出那个东西的名字,你感受这个东西的质地、硬度、柔软、温度,眼睛看它的颜色、大小等等。这样坚持几分钟,可能那个急切的时刻就已经过去。你可以尝试一下吗?
  • 东坡情感(不接配合单)的头像 东坡情感(不接配合单)
    晚上好,网友。以下意见仅供参考。 你一个人做了这么多,很不容易。二年级到现在,一直在自己扛,说明你一直在努力理解自己、确认自己的状态。这些分数不是你的问题,是信号——它们在告诉你,你已经承受了太多,需要在专业的人帮你看一下这些信号怎么处理。你怕痛、没真正伤害自己,说明你还有足够的判断力保护自己,这份判断力本身也是一种资源。 你现在需要的不只是有人陪你聊聊,是找一个能帮你一起看这些信号的人——学校的心理老师、正规医院的心理科或精神科,都可以。你不需要自己做决定,找一个你信任的成年人陪你一起定时间就行。你已经把问题理清楚了,下一步只是让专业的人来帮你一起看看怎么走。你做的那些量表记录,本身就是最好的求助起点。你已经走了很远了,接下来只需要有人陪你走一段你不太熟悉的路。 祝平安喜乐。
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 玉的头像
    玉送了一个拥抱
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    德文倾听送了一个拥抱
  • 沁柔的头像 沁柔
    心疼你
  • 潇祥心理的头像 潇祥心理
    我能感受到你从小学到现在,心里藏了好几年沉甸甸的难过,明明已经撑了这么久,真的特别不容易。拿成绩和别人对比不是你的错,你的价值从来不止分数,不用用别人的优秀否定自己。你没有伤害自己,已经很努力在保护自己了,一定要告诉家长,尽快去医院心理科做专业评估。
  • 怡然~情感、财运、事业发展的头像 怡然~情感、财运、事业发展
    怡然~情感、财运、事业发展送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 潘西蒙的头像 潘西蒙
    小朋友,你已进入青春期,你的船已经驶进暗流汹涌的青春海,请升起桅杆,把握好方向,前进,前进。
  • 你说我听的头像 你说我听
    你可以和比你差的比学习,找找自信心,和学习好的,比玩,这样你稳赢的
  • 资深生哥的头像 资深生哥
    生哥在线
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    这些都是症状量表,且有的并不适用于16岁以下少年,不能以此为诊断,可以去医院看看。
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    发现问题,关键是你要及时解决问题,而不是等,逃避!
  • 培哥情感专场的头像 培哥情感专场
    培哥情感专场送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    姑娘。看完你的文字,我非常非常担心你。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    你才13岁,却已经和这些痛苦斗争了这么多年,真的很不容易,也很让人心疼。但是,请你一定要相信,你现在的这些感觉(绝望、想哭、觉得自己没用),是因为生病了,就像感冒发烧一样,不是你的错,也不是你真的完蛋了
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    请立刻、马上把这件事告诉你的爸爸妈妈,或者你最信任的老师! 让他们带你去医院看看。你需要专业的医生帮你赶走这些可怕的想法。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 帆悦(倾听师)的头像 帆悦(倾听师)
    帆悦(倾听师)送了一个拥抱
  • 球球的头像 球球
    早上好
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 一诺   倾听的头像 一诺 倾听
    宝贝你还小,没有能力解决你现在的困境,去找大人帮忙,你要好好长大
  • Hoshi的头像 Hoshi
    Hoshi送了一个拥抱
  • Hoshi的头像 Hoshi
    私我
  • 林苏涵的头像 林苏涵
    林苏涵送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 惠龄的头像 惠龄
    找父母或者能帮助你的人
  • 淮竹的头像 淮竹
    好好爱自己
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 笨笨的头像 笨笨
    这种纯粹父母问题,想都不用想 ,正常谁家孩子有这想法,学妹你赶紧脱离原生家庭
  • 健康最美的头像 健康最美
    您需要一个全然包容,接纳自己的人,接住你,你不必比别人比较,如果将来成为优秀人,不是比较岀来的,而是你把自己妥放了,让天赋与潜力得到好的发挥,并不是自我强迫出来的… 将来如果一般出息也很好,可以𠄘膝父母身边,太多优秀的人都是选了一条路…… 会舍掉原生家庭…… 各有使命!
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    你好
  • 安寻(情感婚恋)的头像 安寻(情感婚恋)
    安寻(情感婚恋)送了一个拥抱
  • 香切秋珍的头像 香切秋珍
    香切秋珍送了一个拥抱
  • 暖阳阳的头像 暖阳阳
    暖阳阳送了一个拥抱
  • 暖阳阳的头像 暖阳阳
    可以聊一聊
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • ꒰铭子姐姐꒱的头像 ꒰铭子姐姐꒱
    ꒰铭子姐姐꒱送了一个拥抱
  • 晨曦晚霞✨的头像 晨曦晚霞✨
    [玫瑰][玫瑰]
  • 星星相惜的头像 星星相惜
    星星相惜送了一个拥抱
  • 苏溪🐬的头像 苏溪🐬
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