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学校心理咨询室观摩
匿名
2026-07-15 17:04:54
抱抱TA

男,28岁,, 这个月已经两次躯体化了,好难受啊。想着也应该工作了,但是一工作起来就不舒服,应该怎么办呢?好焦虑

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    听到你这个月已经经历了两次躯体化,我能感受到你身体和心理上承受的煎熬。当焦虑化作身体的不适,还要面对重新工作的压力,这种双重夹击确实让人疲惫不堪。你愿意在这里坦诚地表达出来,已经迈出了很重要的一步。 躯体化是情绪在替我们发出信号——它可能在告诉你,你的内在需要获得更多的理解与关照。想要工作却又被身体不适拽住的感觉,就像被两股力量拉扯,会让人无比焦虑。这不是你的错,也不是你不够努力,而是你的身心需要慢慢找到一个新的平衡点。 或许可以试着把“必须马上恢复正常工作”的期待稍微放慢一点。给自己一个过渡期,比如先尝试半天制、或从事一些压力较小的事务性工作,和你的主治医生或心理咨询师一起讨论,看看怎样在照顾身体的同时,温和地重新与工作建立连接。身体的反应是真实的,请试着像对待一个需要呵护的朋友那样,先接纳它,再慢慢调整。 你并不孤单,这条路很多人都走过,虽然缓慢,但每一小步的坚持都值得被肯定。如果需要,这里的老师们会一直陪着你,陪你梳理焦虑的源头,找到适合你自己的恢复节奏。
  • 知明安★成长教练的头像 知明安★成长教练
    试试做一些抗阻训练
  • 听心阁的头像 听心阁
    你的躯体化的具体的表现是什么?具体问题需要具体分析,有兴趣可以来聊一聊。
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    已经两次躯体化了,那真的是特别难受,你还挺上进,想去尽快的工作,现在这个情况有没有去看医生呀?有没有在吃药?有没有在做心理疗愈?
  • 匿名 匿名
    我去年9月份做的电休克,现在还在吃药。我发现了,只要我一工作就躯体化
  • 听心阁的头像 听心阁
    心病还需心医治,处方不对,病根不除,怎么可能好得了。
  • 知晚倾听的头像 知晚倾听
    特别懂这种一投入工作就躯体不适的煎熬,焦虑情绪不会只停留在心里,会转化成身体的酸痛、心慌、乏力。28岁面对工作压力,一边催促自己必须上进,一边身体本能抗拒,双重内耗会反复诱发躯体化。可以说说你身体具体的难受反应,帮你拆解焦虑根源,缓解身心冲突。
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 惠龄的头像 惠龄
    是不是小孩子一去幼儿园就肚子疼
  • 惠龄的头像 惠龄
    跟那个意思一样,一工作就难受
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 🧡静悠~的头像 🧡静悠~
    还没做好准备就先别工作 否则得不偿失啊
  • 珍珍的头像 珍珍
    晚上好
  • 亦渡倾听的头像 亦渡倾听
    人多或者紧张的时候就心慌或者一瞬高血压,有时间找我聊聊,我焦虑三年自愈,我的办法或许能帮助你
  • 慕心倾听的头像 慕心倾听
    适当的放松休息调整心态,不能当把自己当成工具
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 温言的头像 温言
    温言送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    听到你这么说,真的能感觉到你现在的日子过得太煎熬了。一边是身体发出的强烈抗议,难受得受不了;另一边是自己觉得应该要工作了,这种想好起来却又被身体拦住的感觉,真的太让人挫败和焦虑了。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    其实,身体是非常智慧的。它现在一工作就不舒服,是在用最直接的方式告诉你:我还很虚弱,我需要更多的休息和保护。这不一定是坏事,它是在强制你按下暂停键。也许现在的你,还没到能完全扛起工作的份量,允许自己先不行一会儿,好吗?
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    既然去年那么严重的情况你都挺过来了,现在吃药维持着,说明底子是稳的。现在最重要的是照顾好当下的身体。工作可以以后再说,但如果身体垮了,后面会更难。别太逼自己了。
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    特别能体会这种两难,心里清楚要上班谋生,可身体先一步发出抗拒信号,躯体化带来的难受根本没办法硬扛,焦虑只会加重生理不适。 先别逼自己立刻全职投入,躯体化是情绪过载的预警,优先安抚身体。 可以先找轻松、压力小的短期过渡工作,减少高强度消耗;每天留时间放松,察觉心慌难受就及时停下休息。 分清身心需求,循序渐进重建工作状态,不要苛责自己急于恢复正常
  • 亦渡倾听的头像 亦渡倾听
    焦虑这个东西不是吃什么药或者怎么控制不紧张或者怎么想就能好的,是需要做点什么锻炼方式才能好的,这个能听懂么
  • 潇祥心理的头像 潇祥心理
    你的工作可能没有价值来源,所以去做工作只是为了谋生。你应该去拓展一些别的人生支点。
  • 白雪峰❤️咨询师的头像 白雪峰❤️咨询师
    身体反复抗议,这种身心俱疲的感觉太煎熬了。躯体化其实是潜意识在替你说不,是不是工作触碰了什么深层焦虑?试着先接纳这份不适,把它当作了解内心的信号,而非敌人,你觉得呢?
  • 乔乔情感的头像 乔乔情感
    找个自己喜欢的开心的工作
  • 🐬小安倾听🐬的头像 🐬小安倾听🐬
    还是有心结要解开
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 陈先生·心理倾听的头像 陈先生·心理倾听
    思想总是先于感受,你说自己发现了找工作就躯体化,实际上是工作的内容或强度让你感觉到了压力或者烦躁,产生了负面的想法,进而产生情绪,这是一个反应链条,需要系统性调整
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    善良有尺,止损有度! 追值得追的光,等值得等的人。余生很贵,要和那个能给你力量、给你陪伴、给你安心的人在一起。
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 宁宁倾听师的头像 宁宁倾听师
    我特别懂这种煎熬,躯体化带来的生理难受实实在在,一边又背负着该工作的压力,双重折磨只会让焦虑不断加重。不用强迫自己立刻投入工作,身体发出不适就是在提醒你先顾好自己,循序渐进慢慢来,不用逼自己硬扛。
  • 小猫听听的头像 小猫听听
    不要抓住这感觉,你很健康也很坚强!㊗️好
  • 陈先生·心理倾听的头像 陈先生·心理倾听
    不是简单聊聊天或者找人倾诉就可以解决的,需要从认知、思维习惯、关注点、情绪觉察等方面来重塑习惯,需要点时间和过程,要有这个心理准备。确定想要调整的话,联系我
  • 一一的头像 一一
    晚上好
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    躯体化具体表现是什么?
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    勇敢一些
  • 梁哥的头像 梁哥
    这要配合药物治疗了,开朗加油!
  • 慧心慧悟的头像 慧心慧悟
    慧心慧悟送了一个拥抱
  • 慧心慧悟的头像 慧心慧悟
    好像陷入两难境地,一方面感觉要尽快工作,一方面身体又适应不了工作缓解,不知道如何解决此种矛盾,越发焦虑……
  • 白芷清风的头像 白芷清风
    白芷清风送了一个拥抱
  • 淘气薰衣草🦔的头像 淘气薰衣草🦔
    有舍才有得
  • 槐安的头像 槐安
    槐安送了一个拥抱
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    你好
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 小宁的头像 小宁
    小宁送了一个拥抱
  • 海纳百川的头像 海纳百川
    我以前也抑郁躯体化,后来好了。时间有半年。
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 海纳百川的头像 海纳百川
    我个人当时去医院医院给我开抑郁症的药。转身我都给他扔了。身边朋友还说我鬼压身啊,让我去看仙儿,后来真去看了,后来也没好。到最后来撑不住了。后来我跟大领导沟通,我说我去医院查什么病也没有,但是我就是上不了班,我躯体化严重,我哪儿都不舒服,我一上班我都喘不过来气儿,我身上疼腰疼。然后领导就说我你没病。但是他也简单说了两句嗯,这个事没得到解决。后来我又睡不着觉,我就又问了另外一个领导,另外一个领导就跟我开导完之后当天释放了我体内80%的压力然后一下子恍然大悟就好了然后可能过了10天半个月然后自然全身都好了。
  • 海纳百川的头像 海纳百川
    抑郁症其实就是心病。
  • 海纳百川的头像 海纳百川
    欲望太多,没有得到很好的回馈导致的。
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
  • 香切秋珍的头像 香切秋珍
    香切秋珍送了一个拥抱
  • 程沐恬的头像 程沐恬
    程沐恬送了一个拥抱
  • 程沐恬的头像 程沐恬
    躯体化是个重要的信号哦 包括焦虑到感受 还有“一工作起来就不舒服”这些都在暗示你要先照顾好身心 再考虑工作的事情
  • 枢的头像
    有些时候我们需要的不是必须做某件事,可以一点点的尝试,总会找到适合自己的
  • 安歆倾听的头像 安歆倾听
    说明没遇到合适的工作
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    德文倾听送了一个拥抱
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 慧心的头像 慧心
    版本2(更软一点):短短一个月身体不舒服两次,心里又惦记着要工作,两头为难也太焦虑了。
  • 尘尘❤️倾听的头像 尘尘❤️倾听
    尘尘❤️倾听送了一个拥抱
  • 暖阳个人成长-不闲聊的头像 暖阳个人成长-不闲聊
    身体扫描,正念冥想都蛮管用的,你试试
  • 念卿辰的头像 念卿辰
    你好
  • 念卿辰的头像 念卿辰
    念卿辰送了一个拥抱
  • 温婉暖心的头像 温婉暖心
    温婉暖心送了一个拥抱
  • 温婉暖心的头像 温婉暖心
    半个月两次躯体化,身体非常的智慧,身体在保护你,身体在提醒你要多关注他,要照顾好他。照顾好身体,才能够投入工作。欢迎找我聊聊,给你做场线上心理咨询。
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 旧时光的头像 旧时光
    理解你的焦虑,请就医
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • 东坡情感(不接配合单)的头像 东坡情感(不接配合单)
    早上好,网友,以下意见仅供参考。 “一工作就躯体化”这个观察本身就很关键——它说明你的身体已经把“工作”和“危险”绑在一起了,这不是懒,也不是意志力弱,是神经系统在报警。你已经在做电休克和吃药,说明你已经在认真处理这件事了。 我想问你一个具体的问题:你描述的这个“不舒服”,是在工作之前的焦虑期就开始出现,还是进入工作状态之后才冒出来的? 这两个时间点对应的干预方式不太一样——前者跟“预期恐惧”有关,后者跟“感官超载”有关。如果你愿意留意一下这个区别,可能对下一步怎么调整会更有方向。 先不用急着“解决”它,先弄清楚它什么时候来、怎么来的。 祝平安喜乐。
  • 一方心田的头像 一方心田
    如果是以因为工作就会焦虑,会有躯体化症状,那就尊重自己的身体,它提出抗议了,就暂时休息先不要工作。
  • 温和禾的头像 温和禾
    @宸东心理 同问
  • 心灵的倾听者的头像 心灵的倾听者
    心灵的倾听者送了一个拥抱
  • 家有两娃的头像 家有两娃
    家有两娃送了一个拥抱
  • 家有两娃的头像 家有两娃
    那就别工作了,虽然我这么说没多大意思。我觉得我改变不了你现在的处境和状况。不过,我还是希望你看到自己的痛苦,从而降低对自己的要求。每个人都是独一无二的存在,上天让你这样,也一定有让你这样的独特含义,你也会演奏出独属于你的勋章,无论怎样,你都将是你自己最棒的存在。希望你认识到这一点。愿安
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    你好呀
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 星辰心理的头像 星辰心理
    可以探索下内在,找到线索,躯体化就会减轻
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 平静的头像 平静
    躯体化症状出现就要进行自己能承受的体能锻炼
  • 汉鲁的头像 汉鲁
    可以找个在家工作的
  • 伊心心理的头像 伊心心理
    什么样的具体化症状呢?听上去好像本身就有情绪影响,因为具体化的症状,让你又加深了一层焦虑。那有没有去白房子那里看看呢?
  • 静静呆着的头像 静静呆着
    静静呆着送了一个拥抱
  • ꒰铭子姐姐꒱的头像 ꒰铭子姐姐꒱
    ꒰铭子姐姐꒱送了一个拥抱
  • 向心启航的头像 向心启航
    向心启航送了一个拥抱
  • 向心启航的头像 向心启航
    带着问题生活。
  • 灵犀心旅的头像 灵犀心旅
    灵犀心旅送了一个拥抱
  • 灵犀心旅的头像 灵犀心旅
    你好
  • 星星相惜的头像 星星相惜
    星星相惜送了一个拥抱
  • 向阳的头像 向阳
    向阳送了一个拥抱
  • 苏溪🐬的头像 苏溪🐬
    苏溪🐬送了一个拥抱
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