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心理咨询师证在网上查询不到
匿名
2026-07-17 20:25:26
抱抱TA

女,15岁,初三我因为严重厌学频繁请假,几乎没去过,只要想到学校的任何事情都会让我情绪崩溃, 家人虽然让我请假,但常常调侃我连那么简单的事情都做不到,我很痛苦。 现在终于毕业了,准备升高中,我本以为我会像其他学生一样开始上学,但现在准备要新生训练了,我又开始失眠,情绪起伏很大, 我到底该怎么做…

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    读了你的讲述,我能感受到你此刻的疲惫与无助。曾经因为上学而情绪崩溃,那种被一句“那么简单的事都做不到”否定的滋味,一定让你感到很孤单。现在好不容易走过了初三,眼看就要迎来高中生活,那种熟悉的不安又涌了上来,让你失眠、情绪起伏,这真的很不容易。 我想说的是,你的反应并不是软弱或无能——它只是在提醒你,你对学校的恐惧和压力并没有完全消散,它需要被看见、被温柔地对待。你能够坚持到现在,已经在用自己的方式努力了,这本身就值得被尊重。 如果现在连“新生训练”这一个念头就让你失眠,或许可以先暂停逼自己“必须和别人一样”。试着把目标缩小到最小的一步:比如今天只是查一查新生训练的日期,而不去想去了会怎样;或者试着和一位你信任的人聊聊,告诉他你需要一些陪伴,而不是催促。同时,关注自己的身体和呼吸,当情绪上来时,试着双手交叉放在肩膀上,轻轻拍打,给自己一点安抚。 你不需要一个人扛着所有期待和恐惧,慢慢来,也是可以的。我会在这里陪着你。
  • 淮竹的头像 淮竹
    不要紧张,一切顺其自然会好一些
  • 情久梦回旋的头像 情久梦回旋
    情久梦回旋送了一个拥抱
  • 小丁心理陪伴的头像 小丁心理陪伴
    主要是人际关系的问题还是学习方面的啊
  • 情久梦回旋的头像 情久梦回旋
    可能是因为你初中厌学的情绪带到了高中,可以尝试一下先上会学说不定高中生活跟你初中是截然相反的呢
  • 山凯 情感服务区的头像 山凯 情感服务区
    明白你被否定的痛苦感受,说出来放松一下自己
  • 情久梦回旋的头像 情久梦回旋
    若是还是不行就建议跟爸妈沟通一下休学调整也可以
  • 静静呆着的头像 静静呆着
    静静呆着送了一个拥抱
  • 福娃倾听🍮的头像 福娃倾听🍮
    是有个非常不愉快的经历吧?方便说说吗?
  • 珍珍的头像 珍珍
    你好
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    德文倾听送了一个拥抱
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    你是没有自信,而且心里有点担心对吗?所以情绪严重内耗了,可以和老师说说聊聊,老师帮你
  • 白芷清风的头像 白芷清风
    白芷清风送了一个拥抱
  • 枢的头像
    是学校发生过什么事情吗?
  • 舒心心理的头像 舒心心理
    抱抱你,太心疼你了。 初三校园带来的恐惧还没消散,家人的不理解又让你加倍难受,一想到新生训练就失眠焦虑,这些痛苦全都真实存在,不是你不够坚强。 不用逼自己和别人一样,先接纳自己的害怕。可以和爸妈好好说说校园带给你的心理压力,也试着和老师沟通,循序渐进适应新生活,别硬扛所有情绪。
  • 匿名 匿名
    學校沒發生什麼事
  • 枢的头像
    就是单纯的不想上学吗?
  • 匿名 匿名
    是的
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    压力太大了,对去学校产生阴影了,还是需要做正向转念,脱敏处理!
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 听心阁的头像 听心阁
    听心阁送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 听心阁的头像 听心阁
    允许自己,接纳一切。
  • 云舒的头像 云舒
    云舒送了一个拥抱
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 如愿的头像 如愿
    是有焦虑的情况吗
  • 一一的头像 一一
    一一送了一个拥抱
  • 相知相守的头像 相知相守
    你可能有点厌学情绪了吧。因为初三的耽搁,对自己缺乏自信。
  • 相知相守的头像 相知相守
    相知相守送了一个拥抱
  • 沐阳的头像 沐阳
    沐阳送了一个拥抱
  • 听你的头像 听你
    除了厌学之外,做其他的事情会有同样的感觉嘛
  • 慧心慧悟的头像 慧心慧悟
    慧心慧悟送了一个拥抱
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    你好
  • 慧心慧悟的头像 慧心慧悟
    情绪崩溃,起伏不定,失眠,这些都是你现在身体上的直接真实感受,它的背后是你对重返校园的恐惧和焦虑。 你现在需要做的是给自己物色一位专业有经验的心理咨询师或医生,一对一陪伴你引导你调整自我到重新正常运转的状态,这需要一段时间,以及你自己的积极配合。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    星聆星语送了一个拥抱
  • Seli赛莉的头像 Seli赛莉
    频繁请假但还是能考上高中,其实你的学习能力是不差的,我感觉你是在担心自己面对高中生活中新的问题时会不知所措。但其实能考上高中本身就说明你的能力是不差的。慢慢学着处理生活中、学习上、人际交往所面临的问题,总能学会的。解决问题的第一步是你想要解决。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    我特别能体会这种一想到开学就焦虑失眠的窒息感,厌学从来不是懒,是你的情绪已经超负荷了。不用逼自己硬撑,好好接纳当下的不安,慢慢来,不用强迫自己变得和其他人一样。
  • lris的头像 lris
    不想去学校就不去,跟家人商量做自己喜欢的事,学个啥技能。这么痛苦学习,尽头一样也是找工作。
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 程沐恬的头像 程沐恬
    程沐恬送了一个拥抱
  • 程沐恬的头像 程沐恬
    看完你的情况 真的能感受到那种压力很大 很让人奔溃的感觉 再加上家人的调侃 就像在伤口上撒盐。你现在需要先照顾自己的情绪和状态 可以考虑在这里找资深的咨询师 帮你先卸下心里的重担 你担负得太多了 仅仅这一段文字都能感受到厚重的窒息感..
  • 晓柒的头像 晓柒
    晓柒送了一个拥抱
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 九月的头像 九月
    你这是读书前兴奋状态
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    安于当下 做当下小事 不要太多预演未来
  • 梁哥的头像 梁哥
    开始找些自己感兴趣的事做,入校交几个能够接纳你并关心你的朋友,比较喜欢学习的。多和他们一起玩。会有改变的,加油!
  •  清澜慰心的头像  清澜慰心
     清澜慰心送了一个拥抱
  •  清澜慰心的头像  清澜慰心
    首先特别想抱抱你,厌学带来的情绪崩溃、家人调侃带来自我否定,加上升学新生训练引发焦虑失眠,层层压力堆在一起,痛苦太真实了。 不必强迫自己“和别人一样正常上学”,你初三已经出现看到学校相关事物就情绪崩溃的明显焦虑应激反应,这不是你偷懒、做不好小事,是心理压力过载发出的预警,家人的调侃其实非常伤人,你的痛苦完全合理; ​面对高中新生训练焦虑,不用设想全程硬扛,可以提前和信任的家人坦诚:你过往校园心理创伤还没平复,入学容易情绪失控,希望家人停止调侃否定,必要时陪你对接学校心理老师; ​拆分目标,不用一步做到完整住校参训,第一天只要求自己走进校园、待半小时就算完成目标,一点点降低恐惧阈值,失眠时可以用深呼吸放松,不要提前脑补整个高中的压力。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    听到你的遭遇,我真的很心疼。你说只要想到学校的任何事情都会让我情绪崩溃。这绝不是因为你脆弱或者矫情,而是你的心理能量已经彻底透支了
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    初三整整一年的频繁请假和高压环境,可能让你的身心进入了一种过载保护状态。现在毕业了,你以为解脱了,但潜意识里你知道新的压力(高中、新生训练)还在等着你,这种无处可逃的恐惧让你本能地想躲起来。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    至于家人的调侃,我能想象那是多么让人窒息的感觉。他们口中的简单,对你现在的身心状态来说可能是一座大山。这种不被理解的孤独,比上学本身更让人痛苦。你愿意和我多说说,最近失眠的时候,脑子里都在想些什么吗?
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 资深生哥的头像 资深生哥
    生哥在线
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    我能真切感受到你的痛苦:初三上学的糟糕回忆、家人的调侃否定,让你对校园产生很强的畏惧;好不容易熬到毕业,面对即将到来的新生训练,焦虑又引发失眠、情绪波动,找不到解决方向。当你想到要入校训练时,最先涌上心头的感受,是恐慌、烦躁,还是别的情绪呢?
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    曦文姐姐送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    最好做专业的心理咨询,看看自己到底卡在了哪里。
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    孩子我理解你家人调侃你,让你很憋屈。家人没有站在你的角度想问题。让你难受,如果原因的话,和我聊聊吧
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    孩子,我特别能理解家人随口调侃你的时候,你心里有多憋屈。他们没能站在你的处境体会上学带给你的压力,才说出伤人的话;想到即将开始的新生训练你就失眠难受,这份煎熬我也懂。愿意的话,可以慢慢和我说说。
  • 香切秋珍的头像 香切秋珍
    香切秋珍送了一个拥抱
  • 玖伴星禾的头像 玖伴星禾
    玖伴星禾送了一个拥抱
  • 玖伴星禾的头像 玖伴星禾
    你好
  • 玖伴星禾的头像 玖伴星禾
    可以和我说说你的事情
  • 能量心学的头像 能量心学
    万恶淫为首百善孝当先,把弟子规做好孝顺好父母,就有福,一切痛苦烦恼都不会有了。
  • ꒰铭子姐姐꒱的头像 ꒰铭子姐姐꒱
    ꒰铭子姐姐꒱送了一个拥抱
  • 星辰大海的头像 星辰大海
    早上好
  • 晚风倾听的头像 晚风倾听
    晚风倾听送了一个拥抱
  • 独山的头像 独山
    独山送了一个拥抱
  • 星星相惜的头像 星星相惜
    星星相惜送了一个拥抱
  • 苏溪🐬的头像 苏溪🐬
    苏溪🐬送了一个拥抱
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