男,本人男，31岁，176cm，145斤，对自己长相还是有点自信的，已婚，现有一位4个月大的大胖小子，我来说说我的情况，寻找自卑的根源并希望专家提供解决方法。 小时候爸妈想给我们兄弟俩有更好的教育，一家人在我一年级的时候从三线城市搬到一线城市生活，当时一家人住在单间里，爸妈也没怎么受到过教育，初中之前爸对我们都很严厉，甚至有点怕我爸，放假的时候中午一定要睡觉，做作业的题目不会就骂，说这么笨这类的话，但是基本没打过。妈是慈母类型，我们做错事也不会跟爸说，可以说是纵容我们兄弟啦！加上学校读书感觉我是穷人家孩子，在同学间不够大胆，有点胆怯，内向，少话说。印象最深的一次是跟一个要好的同学欺负了一个同学，第二天老师知道了当全班同学责骂我们，说我们打架，期间一句话也不敢说，一直低着头，老是一直不停的批评我们，然后在课室外罚站。 到初中的时候，爸妈文化程度不够检查不了我们的学习但经常做完还要我们自己看书，不给看电视，不给出去玩，初中时期我完全变成宅男，周六日不出去玩，都在家呆着，而我哥周六日就会约同学出去的，我爸老是骂我哥这么野老是出去玩，另一方面又叫我多些出去玩，不要整天待在家里，感觉初中时期没有什么要好的同学或者朋友。 初三时全家搬到二线城市（一线城市生活压力大，爸妈负担不了），在二线城市感觉有点自信心回来了，但是因为小学初中的遭遇导致交友方面不行，第一次住宿舍还不是同班的同学一起住（当时是插班进去的），环境的陌生和没人一起交流，不知道怎么跟人交流，家人，同事，朋友，很少话题说，有事就说事，不会有其他话题，有时候很尴尬，遇到开朗的人还好，遇到跟我一样少话说的人就是大眼瞪小眼。升高中后就比较稳定的三年，几个兄弟，打打球，逃逃课，充满回忆的高中生活。 大学上了体育大专类学校，仅限同宿舍的同学比较要好，另外因为是体育学校，女生相对较少，缺少跟女生交流。少参加些活动。 现在出来工作老实巴交的，一直在亲戚开的公司上班，内部开会讲话就非常紧张心跳加速，或成为焦点的时候会心跳加速很紧张，以前刚开始的时候紧张到手会抖，现在就没有了。还有玩王者荣耀的时候打排位打到自己是核心输出的时候就会心跳加速紧张，打匹配就没事。（这个问题适合玩过王者荣耀的人士解答） 现在遇见漂亮些的女生就不敢讲话，感觉气场不够，躲避眼光，自卑带来了的社交障碍吗？ 写这篇的文章的时候也看了些知乎的关于自卑的文章，有些是跟我挺像的，方法也有找到一两个不知道合适不合适自己？1、参加志愿者活动；2、心里暗示。个人偏向第一种方法。 以下是看到一位网上发表的方法 如何让人自信起来，才是我们真正要做的，我推荐一个方法，这个方法你可以在许多鸡汤文章中找到，虽然老套但却实用，那就是，帮助和关心他人，为了他人而活，承担起更多的社会责任。有了责任心便不会想着自卑了，这是一件很高尚的事情，用这个想法来改变对事物的看法，用行动去体会人生的价值，这与之前说的，做自己擅长事情而获得到的自信心是同样的道理。 更重要的是，当你去关心帮助别人的时候，别人也就会关心帮助你，这样你自然就得到了关注，内心也得到了满足，那么自卑感也会消失，这是一个相互的过程。 还有一个方法，就是去感受自卑，理解自卑，要知道自卑没有那么可怕，或者你可以给自己一个心理暗示，比方说，和人说话时要想着对方是欠了你钱一样，要有一种优胜者的感觉，再加上把语速放慢和说话采用断句的方法，自然而然的就从说话方面有了很大突破（说话基本是自卑者最大的难题），解决了这一点自信心就回来一半了。

女,医生，您好，抱歉打扰。我非常自卑，因为外表不好看。从小被爸妈惯坏了，脾气不好，不能接受别人对我的否认。情绪特别容易激动，想法偏激。原谅自己容易，原谅别人很难。让我老公做一件事情，他做不了或者做不好或者不愿做，我就很生气。但是我自己很懒，还不愿意做。我跟他吵架会笑，虽然我很不想笑。 (匿名)

女 自卑过度 别人只要有一点侮辱自己 就会特别特别生气 生闷气 真的 偶尔有过开心但是只是一瞬间 只要是自己一个人就会胡思乱想 心突突跳 即使自己超级烦躁同时也能跟室友说笑 这倒滴是怎么回事 (匿名)

其实啊，我一直以为我自卑的原因是穿着，后来啊我才发现矮才是根源，我从小就羡慕那些长的漂亮说话还好听的，看到他们那么优秀我就喜欢和卑微的自己做比较，虽然我表面安慰自己，切，我又不是不帅，我可比他们优秀多了呢，可是内心啊就是和我过不去啊，你不爱说话，长相不怎么样，声音还不好听，关键是还矮，皮肤还有点黑，还不擅长说话，关键你还挺自以为是摆出一副内心深不可测的模样，呵，大概一个人的时候、刚准备出去玩时，这些话就在脑海里面重现一次吧，有时候啊去xx家玩时，屋里坐满了人，大都和我年龄相仿，当然还有几个大人，我满头大汗，居然还因为赶时间穿了个拖鞋，我赶紧找了个座位坐了下来，看着身边的那些我认为的长的好看在玩手机游戏，我呢就尴尬的坐着，和那些大人一样眼神迷离，我不知道应该做出什么样的表情才能不被别人看出来我有多自卑，满头的大汗和穿着让我觉得格格不入，这时候啊，一个小孩从外面进来，他大人就说唉你怎么搞的这么多汗啊，臭死啦，我顿时心里很不是滋味，于是就原路返回了。很多时候啊，特别是一个人的时候我都会回忆起我的糗事，自己明明知道每个人最关注的是自己对于别人的糗事过了那个笑点也不会关注了，可是啊，我就是这么自卑，我一想起以前在全校演讲出糗时我的内心就又波澜起伏，我觉得自己像极了小丑，可是啊小丑还会笑啊，还会逗别人笑呢。我似乎无论做什么都会半途而废，道理我都懂，可我就是懒，我最喜欢的环境啊就是灯光很暗的房间里，只有微弱的阳光，该出去玩了呢就要戴好面具，时刻做出自己都觉得牵强的笑容，我的眼睛里好像永远的没了那一丝天真可爱。每次去别人家做客的时候啊，我就显的很拘谨，小心翼翼的，就被别人当成了不爱说话的，我也很庆幸很多时候父母的朋友让他小孩叫我哥哥的时候没做声，如果他叫呢，我应该说一句嗯，真乖，再带上一个自认为很甜的笑呢，还是摸一下他的头呢，噫，我自己都觉得挺搞笑的。我每次去买东西时似乎都会酝酿我等会该说什么话，如果他那样回答我又应该怎么回答。很多时候啊我也会自嘲，有时候对于别人的玩笑也会很认真，玩笑从来就带有几分真意，我也不擅长处理与朋友的关系，很多时候我都在想我们应该怎样增进友谊呢。有时候我总会用种种理由安慰自己我不需要朋友，但是看到别人三五成群似乎又有一点自卑。我知道自己很多事情压抑在心里很难受对身心发育不好，可是啊，自卑一旦在心里占一席之地他就能无限蔓延，父母也从不会理解我，他们觉得我在生人面前是害羞，怕见生，也总是说我在别人家里只会玩手机，可是啊，亲爱的你们知道吗，我只有玩手机才能稍微减少一点心里的自卑啊 (匿名)

男 对于自卑，真的就像别人所说的要和别人说话，要勇敢一点，要自信一点，就好了吗？我怎么感觉在睁眼说瞎话。自卑和勇不勇敢自不自信应该一点关系都没有，因为自卑是一种恐怖的控制你的魔鬼！

男 我有较严重的自卑心理，有自卑心理造成的症状，比如总觉得自己不如别人，做事追求完美，怕批评，谁要夸我就觉着心情可好了，一天中情绪起伏较大。顺便说一下，从小到大，我的性格内向。我在调整自己，可是，有事就感觉有一股劲在顶着自己，不让我去改变，道理我都懂，就是比较困难

女 较强的自卑心让我现在很难控制自己的情绪，工作的压力和生活的压力导致我经常发火，心里总觉得憋屈

女 非常自卑，觉得自己特别没用，情绪起伏有点大，此时此刻的我非常焦虑，心情很复杂，很难走出来，出去走了走以为会好，可也是完全没用，谁能告诉我怎么办......................

男,心如湖面静初平，,绪落惊生水面漪。,荡起心中千万绪，,似梦似幻似泡影。,若逢世事难决断，,安使本心坚若磐。 (匿名)

女,24岁,女，24岁人生的意义是什么？突然好像没有了方向？ (匿名)