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问潍坊天源心理咨询
欧
2026-07-31 23:49:07
抱抱TA

男,21岁,今天是7月份的最后的一天,这几天总有一种无力感,我不知如何面对放下手机的之后的现实生活,怎么样面对现实的自己?现在不知道是不是个问题,这世界感觉单调无聊。 我不知道还有什么价值。我感觉我在这个地方慢慢烂掉,在这个家里。 我发现了我总是在期望着那个永远等不到的道歉。我看见了自己讨厌自己的过去,讨厌那个时期的自己,总是想到某个时刻应该怎么做,怎么说。 我还恨着的那些人,也许没有那些事情我也不会很优秀,但总会让我想着也许有可能。 我迷茫害怕再次离开校园,出来社会那时候被压榨,被坑,更让我失望的事是有些家人,还会责怪我蠢之类,经历这些事情让我看懂了一些人,这些人都是马后炮,没有人在事情发生之前提醒的,一说便是这点还要提醒吗?我不管是我的谁,我不想和这样的人有过多的接触。 也许那些恨意会是我的一些动力源泉,你,我试了很多次放过自己,一次次劝自己释怀,可是心底那股委屈、不甘就是散不掉,到最后反而连前进的动力都找不到了。 还有在家总有一股压抑的感觉更重,可能是从小在这就压抑。我在这地方不开心感觉更多。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,从你坦诚的文字里,我感受到一种沉重的疲惫——不是懒惰,而是长期背负着不被看见的伤痛,却一直在努力往前走的那种累。 你提到的“无力感”“单调无聊”“不知如何面对生活”,这些不是矫情,也不是脆弱。当一个人承载了太多未被处理的委屈、愤怒和失望时,这些情绪会慢慢抽走内心的能量,让你对原本可能有意义的事物都感到麻木。这本身就是一个值得被认真对待的信号。 我注意到你说“总是期望着那个永远等不到的道歉”——这句话格外触动我。期待施害者认错,是受害者很自然的心理需求,好像在说“只有你承认了,我的痛苦才算被看见”。但现实往往让人失望,有些人可能永远无法给出那份道歉。这并不意味着你的痛苦不成立,也不代表你不该寻求解脱。恰恰相反,你之所以如此疲惫,是因为你一直在用别人的错误来审判自己,在等待一个可能永远不会来的“许可证”才能放过自己。 你提到“释怀”和“劝自己放下”反反复复却不成功。我想和你分享一个角度:真正的释怀不是尽力忘掉或强迫自己原谅,而是让那个受伤的自己可以被现在的你所看见、所接纳。那些委屈和不甘,可能在说:“我还没有被真正地听见。” 或许从现在开始,你可以尝试换个方式——不再逼自己释怀,而是对自己说:“我看见了那个在课桌旁被孤立的男孩,他的恐惧和委屈是真实的,我不怪他当时没有更好的办法。” 恨意有时确实会给我们动力,但靠燃烧愤怒去前进,终究会燃尽自己。你现在感到“连前进的动力都找不到了”,也许不是因为恨意不够强烈,而是你的内心在提醒你:该换一种燃料了。那种燃料可以是“我不想再被他们定义”,可以是“为了那个曾经没有被好好对待的自己,活出不一样的样子”。 关于“在家感觉压抑”,当某个场所长期与负面经历关联时,身体和情绪会形成条件反射式的压抑感。这不是你的错,而是环境印刻下的痕迹。你能够觉察到这一点,本身就在逐步区分“现在的我”和“过去的处境”。 你一路走到今天,从那些被故意忽视、不公平对待的日子里坚持到现在,这本身就是一种了不起的韧性。7月份的疲惫也许只是身体在告诉你:你需要一些真正的休整,而不只是咬牙坚持。给自己一些空间和时间,允许自己暂时不那么紧绷,这并不是后退。
  • 安宇凡咨询的头像 安宇凡咨询
    看一下我的主页。 如果有对应的困扰可以与我连麦。
  • 涵铮·听你说的头像 涵铮·听你说
    毕业迷茫,不知道未来的路该往那边走,很多时间随着时间就逐渐淡忘,找到自己的兴趣爱好去追寻。加油,愿你安好。
  • 香切秋珍的头像 香切秋珍
    香切秋珍送了一个拥抱
  • 一颗糖果的头像 一颗糖果
    一颗糖果送了一个拥抱
  • 微光岛屿🏝的头像 微光岛屿🏝
    微光岛屿🏝送了一个拥抱
  • 你说我听的头像 你说我听
    你说我听送了一个拥抱
  • 你说我听的头像 你说我听
    迷茫纠结懊悔怕犯错看不起自己自我否定,天空飘来五个字,这都不是事,是事也就烦一会,一会就没事。尝试一下,带着这些去生活,其实每个人都背负着各式各样的负担在生活里,这不影响我们快乐,也不影响我们成长,不用刻意去和解,带着他们就好,啥时候觉得不重要了,自然就放下了
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    面对已经发生的事情,我们总是有些无奈。不管过去发生了什么,过好现在的每一天,人生就会不一样。
  • 一童💰婚恋情感💰的头像 一童💰婚恋情感💰
    一童💰婚恋情感💰送了一个拥抱
  • 安心的头像 安心
    安心送了一个拥抱
  • 资深生哥的头像 资深生哥
    生哥在线
  • 向阳的头像 向阳
    特别能体会你这份沉甸甸的无力——过去的遗憾拧在心里,等不到的道歉散不去,家人的不理解更是添了委屈,在家的压抑从小缠到现在。想释怀却做不到,想往前又没方向,这种悬着的感觉真的太熬人了。 每天抽10分钟出门散步透气,把心里的委屈写在纸上撕掉;先做好一件小事,慢慢找回生活的掌控感。
  • 静静~的头像 静静~
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    慢慢来,总会过去
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    你好
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    你好
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    你好
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    你好
  • 夏曦情感倾听的头像 夏曦情感倾听
    能感受到你当下全方位的迷茫与压抑,靠手机逃避现实,独处时又深陷自我否定,在家只觉得自己不断内耗;放不下过去的遗憾,执着等不到的道歉,也对曾经伤害你的人事心存不甘。 你恐惧步入复杂的社会,同时心寒家人只会事后指责,遇事从不会提前给你支撑,这种孤立无援的滋味一定很难熬。 才21岁就要独自扛下这么多负面情绪,不用逼自己和一切和解,你可以慢慢和我聊聊,是家里哪件事,或是过去哪段经历,让你长久陷在这样的低落里?
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    早上好
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  • 听心阁的头像 听心阁
    在家里,你总是被否定指责嫌弃,你看不到自己的价值,得不到爱,所以迷茫,感到生活没有意义。这不是你的错,你可以做自己,你可以有自己的想法,不必在意别人的意见。
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    得试试,做以前不敢做的事情,才能体现出你的价值。
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  • 东坡情感(不接配合单)的头像 东坡情感(不接配合单)
    早上好☀️仅供参考:“茫然的时候,别急着找答案——先走一步。恨意上来的时候,别急着原谅——但别让它住太久。释怀不是忘记,是想起的时候,心里不再有波澜。这三样你都经历了,说明你已经在路上了。”祝平安喜乐!
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    诗涵送了一个拥抱
  • 诗涵的头像 诗涵
    空虚大多是缺少落地的小目标,试着给自己安排一件小事,就能打破放空的迷茫。
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  • 真度天赋 品格教育 许慧的头像 真度天赋 品格教育 许慧
    敢于吐露你内在的心声,这就是成长,就做真实的自己,不管外界怎样,先爱自己,呈现出最美的自己,相信你会越来越好。
  • 婉静空间的头像 婉静空间
    嗯,我看见了,你的那些迷茫、担心、无助以及放不下的怨恨。你不必自责,我想告诉你,你的存在就是价值,带着所有这些情绪活着你也是有价值的。而情绪不是你,它们是你在经历人生的过程中产生的,你允许它们来,也可以允许它们离开,你才是决定它们的人。你也是那个主宰你的人生的人,只要你愿意,你可以选择过你想要的生活,而不是让生活选择你。
  • 苹果姐姐的头像 苹果姐姐
    出去走走呗,旅个游之类的 ,呆在家氛围也不好。而且也看得出来你闲下来就会想东想西,焦虑,可以帮忙做一下家务,也可以缓解一下那种氛围。
  • 树洞的头像 树洞
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  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 阿亮听你说的头像 阿亮听你说
    阿亮听你说送了一个拥抱
  • 相知相守的头像 相知相守
    相知相守送了一个拥抱
  • 相知相守的头像 相知相守
    试着做自己喜欢的事情
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    21岁,已成年,道歉等不来,你可以选择不原谅,你也可以选择独立生活,生活总得继续,日子还得往前过,难道别人不道歉,咱其他什么都不要做了?就在原地等?改变观念,心态也会随之改变。
  • 梁哥的头像 梁哥
    孩子你累了,歇一歇,把不太急的包袱放一放,找个聊的来的人陪你走一段。
  • 解忧大表哥的头像 解忧大表哥
    今天好点了吗?开启 8 月第一天,重新再出发。换个环境,换个心情,感觉会好的。
  • 星星相惜的头像 星星相惜
    星星相惜送了一个拥抱
  • 宁川的头像 宁川
    川哥在线
  • 沐沐✨情感分析的头像 沐沐✨情感分析
    被原生家庭给困住了
  • 阿白的头像 阿白
    你好
  • 拾月倾听的头像 拾月倾听
    委屈不甘不用强迫放下,先远离压抑环境,慢慢接纳自己,生活总会慢慢明朗 不必逼自己释怀,先照顾好情绪,一步步走出压抑的家,你的价值不用别人定义
  • 姚丹的头像 姚丹
    年轻人遇到挫折再正常不过的事 也许他们没能在事前告诉你,其实在某种程度上,他们可能给不到你支持,来到这个地方,我相信你能找到可以支持你的人。因为年轻人有一个很好的向导特别重要,会让你少走很多弯路。
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    你说讨厌过去的自己,其实那不是讨厌,而是恨铁不成钢的遗憾。那个过去的自己确实不够完美,但他拼尽全力在那个环境下生存了下来,没有彻底放弃,这本身就是一种本事。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    至于家人的责怪,那只是他们缓解自身焦虑的方式,你感到委屈是非常正常的,因为被最亲近的人否定,比被陌生人否定痛一百倍。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    你说恨意是动力源泉,这话说得很对。现在的你,不需要强迫自己马上释怀或放过自己。你可以带着这份不甘和恨意,把它当成铠甲。在这个压抑的地方,试着每天为自己争取一点点微小的快乐或喘息空间。 只要你在动,哪怕很慢,都是在反抗这种烂掉的感觉。挺住,兄弟。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 独行(婚姻情感,情绪)的头像 独行(婚姻情感,情绪)
    我在,等你诉说心里的不甘和委屈,和心里的那份压抑,与自己和解
  • 知你冷暖  懂你悲欢的头像 知你冷暖 懂你悲欢
    知你冷暖 懂你悲欢送了一个拥抱
  • 知你冷暖  懂你悲欢的头像 知你冷暖 懂你悲欢
    亲爱的,我太懂你了,我和你有过一样的经历,这种日子太煎熬自己了,首先咱看透不说透,别让这些黑暗料理内化了自己,来我这里安心述说,不要压抑自己,我在等你畅聊。
  • 珍珍的头像 珍珍
    [玫瑰]
  • 🔮兰沐成长情感婚姻的头像 🔮兰沐成长情感婚姻
    你在家里不被理解,你得优点不被看见,更让人接受不了的是马后炮还是那么理直气壮这种长期压抑的感受让你喘不过气来,你的情绪别卡住了,需要聊聊我陪你
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 西西弗书店的头像 西西弗书店
    先走出去再说,找个包吃包住的厂,既然在家不舒服,学校也待不了,那不如先赚点钱再说,太阳底下没有新鲜事,打压谩骂欺软怕硬到哪都有
  • 苏溪🐬的头像 苏溪🐬
    苏溪🐬送了一个拥抱
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 通透人生的头像 通透人生
    理解你一直在一个压抑,打压,不被尊重,欣赏的家庭生活有多累,让你否定了自身的价值,每个人都有自己的价值,孩子你也有你的价值,你的价值会被看见的。
  • 欧的头像 欧
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