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关于心理咨询师的策划书
匿名
2026-08-16 23:41:07
抱抱TA

被职场霸凌三个月了 为了拿到赔偿还在忍着不辞职 每天都忍得好痛苦

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的描述,我能感受到你此刻的煎熬和痛苦。每天在压抑的环境中坚持,只为争取应有的赔偿,这份忍耐背后是巨大的心理代价。你为了维护自己的权益而坚持,这很勇敢,但也要提醒你:在忍辱负重的过程中,请务必照顾好自己的身心健康。长时间处于高压和委屈中,可能会让你产生焦虑、抑郁或自我怀疑。建议你尝试以下方式:1. 建立情绪宣泄的出口,比如写日记、找信任的朋友倾诉,或拨打心理援助热线;2. 适当设置心理边界,告诉自己‘这是工作问题,不是我的错’,减少自我指责;3. 如果条件允许,可以寻求劳动法律专业人士的指导,确保维权过程更有把握;4. 给自己设定一个明确的‘止损点’,避免无限期忍耐。你现在的痛苦是真实且值得被重视的,无论最终结果如何,你的身心健康永远是第一位的。如果你愿意,可以在这里继续分享,我会一直陪伴你。
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    对,一定要坚持住,不能让自己白白的损失
  • 心怡(用心陪伴)的头像 心怡(用心陪伴)
    心怡(用心陪伴)送了一个拥抱
  • 心怡(用心陪伴)的头像 心怡(用心陪伴)
    照顾好自己,抱抱🤗
  • 平心老张的头像 平心老张
    一边承受职场霸凌带来的精神消耗,一边还要理性隐忍,为争取赔偿咬牙坚持,这种身心拉扯,是双重折磨。 理智告诉你要拿应得的补偿,不能主动辞职吃亏;可情绪上,每一天压抑的环境都在不断内耗自己。这不是懦弱,是现实之下不得已的权衡。 在熬这段日子的同时,也要懂得给自己设立心理缓冲,不要让他人的恶意,把你的精神完全耗尽。保存证据的同时,尽量做到工作和情绪分离。 日常是哪些场景,对你伤害最大?
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    你好
  • 东坡情感(不接配合单)的头像 东坡情感(不接配合单)
    晚上好,网友,以下仅供参考: 你在用三个月的痛苦换一个“该拿的我不松手”。忍不是因为你弱,是因为你在替自己打一场还不能翻脸的仗。每天下班之后,把那口火倒掉,不带到明天——你是为了拿到东西才留在那里的,不是为了让那团火烧穿你。 祝平安喜乐。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    这样确实挺难受的。为了目标,再坚持一下。
  • 听风解忧阁的头像 听风解忧阁
    能体会到你的煎熬和无奈,明明受尽委屈,还要咬牙硬撑着,只为拿到该得的赔偿,这就是普通人的无奈 不是你软弱,只是生活没办法任性离场,把上班只当作完成任务,少投入情绪,盯住目标熬过去就解脱了。 撑不住难受时,可以出来聊聊,倾诉出来多多少少能卸下一点心里的重担
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    星聆星语送了一个拥抱
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    明明每天都很痛苦,还要硬撑着留下来争取应得的赔偿,这份坚持背后是很大的内耗。维权固然重要,也别忘了关照自己的情绪,心里难受可以多倾诉出来。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    硬扛的日子一定很压抑,这些日子哪一刻是你最难熬的?
  • 微笑的头像 微笑
    微笑送了一个拥抱
  • 沐楠汐的头像 沐楠汐
    看到你的坚韧和勇敢
  • 心有火光🐱的头像 心有火光🐱
    反击
  • 婉茹的头像 婉茹
    婉茹送了一个拥抱
  • 大掌柜的头像 大掌柜
    大掌柜送了一个拥抱
  • 俪菲的头像 俪菲
    俪菲送了一个拥抱
  • 甜甜画师🦆的头像 甜甜画师🦆
    甜甜画师🦆送了一个拥抱
  • 旧时光的头像 旧时光
    旧时光送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    能具体说说吗?怎样的霸凌?
  • “暖心人”的头像 “暖心人”
    “暖心人”送了一个拥抱
  • “暖心人”的头像 “暖心人”
    你好
  • 大神解语师的头像 大神解语师
    忍耐是很难受的,发出来也是为了解压,能理解这种难以忍受的痛苦
  • 倾听大师🐌的头像 倾听大师🐌
    职场人都不容易,打工的都不容易啊,忍耐有所得也算是没有白白忍耐,加油吧职场人
  • 解忧大表哥的头像 解忧大表哥
    职场困惑我在行,和我连麦,我来告诉你解决的办法。
  • 安心的头像 安心
    还要多久,什么时候才能拿到赔偿
  • 情感导师的头像 情感导师
    早呀
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    会,坚持住,只为了那个好的结果
  • ~语茉~的头像 ~语茉~
    确实很痛苦,任何事都有办法解决,可以不用每天那么压抑,焦虑来找我
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • 宇凡的头像 宇凡
    工作不是你生活的全部,但却生活好的基石,但被霸凌时要用法律武器保护自己,劳动法是维护劳动权益的
  • 福娃倾听🍮的头像 福娃倾听🍮
    同时打工人都不容易。保持底线的的隐忍。为什么说别欺负老实人呢?欺负过头了就是极端的事了。希望你有一个好的结果。
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    你好帖主你好👋感受到这份工作带给你的挣扎和无奈,我很好奇这份工作给你怎样的影响呢?来蔺姨心理聊聊给到你专业的支持与陪伴。
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    蔺姨心理送了一个拥抱
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 平凡之人的头像 平凡之人
    有些事情必须得经历。心胸都是被委屈给撑大的。今天觉得很难的事情。回过头来再看。就有轻舟已过万重山的感觉。因果是最公平的。祝你好运!
  • 心途领航的头像 心途领航
    忍个锤子忍,你该干啥干啥。摆烂躺平呗,让他开除呗,只做自己份内的事情,做个七八分就行了
  • 淮竹的头像 淮竹
    这种滋味不好受
  • 一川心理陪伴的头像 一川心理陪伴
    一川心理陪伴送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 微风习习的头像 微风习习
    唉,我忍过六年。
  • 玖伴星禾的头像 玖伴星禾
    玖伴星禾送了一个拥抱
  • 玖伴星禾的头像 玖伴星禾
    你好
  • 玖伴星禾的头像 玖伴星禾
    可以和我说说你的事情
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 心灵守护人的头像 心灵守护人
    你的遭遇我很同情,你的心情我也特别能理解,我们身边也有很多这种事情发生。有机会我们可以私下聊聊,一起寻求摆脱困境的办法!
  • 静怡的头像 静怡
    静怡送了一个拥抱
  • 静怡的头像 静怡
    赔偿的前提是,你要知道时间限。假如超过你的时间期限,你就得提前做好准备,怎么应对?
  • 晚禾倾听的头像 晚禾倾听
    你正在忍受一种持续的消耗,每天都要强迫自己待在一个让你难受的环境里,只是为了拿到应得的赔偿。那不是一种选择,而是一种被动的忍耐。你愿意把这件事放在这里,也是在确认那份痛苦的真实性。🫂
  • 晚禾倾听的头像 晚禾倾听
    晚禾倾听送了一个拥抱
  • 如溪心理的头像 如溪心理
    霸凌者使用了具体什么样的语言或行为来欺辱你?可以具体聊一聊,我们做咨询的经验比较多,也许能够帮你做一些建议或指导。
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 紫梦❤️解忧的头像 紫梦❤️解忧
    加油加油!具体欢迎连麦聊!
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    德文倾听送了一个拥抱
  • 怡然~情感、财运、事业发展的头像 怡然~情感、财运、事业发展
    怡然~情感、财运、事业发展送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 暖暖心理的头像 暖暖心理
    暖暖心理送了一个拥抱
  • 暖暖心理的头像 暖暖心理
    感受到你的煎熬不容易 还有多久能离开呢?有没有更好的方法让这份煎熬变得不那么难过!
  • 灵魂手术刀的头像 灵魂手术刀
    收集证据,问豆包,告他!
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 蓝颜知己的头像 蓝颜知己
    蓝颜知己送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 馨姐心语的头像 馨姐心语
    你这份为争取自己合法权益的坚持值得被肯定,但务必请注意身心健康,吃好、睡好,也可以找知心朋友倾诉一下,同时理性设定止损点。
  • 清澜的头像 清澜
    为了拿回属于你的东西而咬牙坚持,这不叫懦弱,这叫勇敢。但请永远记住:没有任何一笔钱,值得你拿身心健康去换。别把自己逼得太紧。如果实在熬不住了,及时止损、放过自己,也是一种赢。
  • 羽兮心理的头像 羽兮心理
    什么时候是个头,还要有忍多久?既然知道是痛苦,那就要选择是无意识的脱当下的每时每刻。痛苦也是你选择出来的。
  • 可是活着好累的头像 可是活着好累
    可是活着好累送了一个拥抱
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
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